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我想開(kāi)了 版權(quán)信息
- ISBN：9787559657800
- 條形碼：9787559657800 ; 978-7-5596-5780-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
我想開(kāi)了 本書特色
超人氣日本禪僧大師 枡野俊明寫給壓力和“內(nèi)卷”時(shí)代的寬心禪緩解年輕人工作、社交、婚戀上的焦慮和煩惱沒(méi)有十全十美的人生·只有比較想得開(kāi)的人凡事想得開(kāi)，焦慮不再來(lái) 1.作者厲害。 枡野俊明是《人民日?qǐng)?bào)》、星云大師盛贊的日本國(guó)寶級(jí)禪宗大師。曾在哈佛、北大、清華等世界著名學(xué)府進(jìn)行演講。接受過(guò)《新周刊》《三聯(lián)生活周刊》《南方人物周刊》、鳳凰衛(wèi)視前主編梁冬的專訪。 2. 有智慧。 禪思、禪語(yǔ)，傳授“明·清·簡(jiǎn)”的人生智慧。明心：自見(jiàn)、自知，不自卑、不氣餒、不固執(zhí)，人際關(guān)系和工作更順暢。清凈：去除煩惱習(xí)氣，不焦慮、不糾結(jié)、不強(qiáng)求，內(nèi)心安穩(wěn)平靜。至簡(jiǎn)：以通達(dá)至簡(jiǎn)之心與世界相處，不迷茫、不急、不躁，更快樂(lè)。 3. 接地氣。 作者結(jié)合自身多年的人生閱歷和經(jīng)驗(yàn)，從日常生活、人際交往、職場(chǎng)規(guī)則、人生態(tài)度等幾個(gè)方面入手，每一個(gè)主題都與我們的生活息息相關(guān)，每一種場(chǎng)景幾乎就是我們的日常，與讀者經(jīng)歷、感受無(wú)縫對(duì)接，閱讀時(shí)常常有“這不就是我嗎”之感。 4.可練習(xí)。 書中集合了實(shí)現(xiàn)“想開(kāi)了”的技巧和竅門。任何人在日常生活中都可以隨時(shí)隨地實(shí)踐。只要你一點(diǎn)點(diǎn)地去實(shí)踐，一定能掌握。而且不必按部就班，可以從書中的任意一條建議做起。 5.更快樂(lè)。 禪思、禪意多維解讀“寬心”， 想開(kāi)了，世界的門就開(kāi)了，從此快樂(lè)自在，跟工作、生活、社交、婚戀上的各種焦慮和煩惱說(shuō)拜拜。 禪是*好的生活，是一種生活的美學(xué)。 ——星云大師枡野俊明先生在日本是一位非常著名的出家人。三年前我**次見(jiàn)到他的時(shí)候，我就覺(jué)得他精神熠熠……我在中國(guó)幾乎沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)任何一個(gè)人有這樣的膚色。很安靜，干凈。 ——百度前副總裁、鳳凰衛(wèi)視主持人及主編 梁冬 ★禪思、禪意多維解讀“寬心”， 緩解年輕人工作、社交、婚戀上的焦慮和煩惱想開(kāi)了，不是擺爛，不是自暴自棄、無(wú)可奈何，也不是算了、都行、無(wú)所謂。 真正的想開(kāi)了，是怒氣填胸后的風(fēng)輕云淡，是千帆過(guò)盡的通達(dá)樂(lè)觀；是不被厭惡、痛苦之事?lián)魸⒌念B強(qiáng)，是困難重重也不氣餒屈服的堅(jiān)韌；是短暫地意志消沉后仍能重新振作，是即使被否定仍然自信的豁達(dá)…… 想開(kāi)了，世界的門就開(kāi)了，從此快樂(lè)自在，用好心情過(guò)好日子。 ★日式禪宗快樂(lè)活法，傳授“明·清·簡(jiǎn)”的人生智慧。 明——明心。自見(jiàn)、自知，向上提升，不自卑、不氣餒、不固執(zhí)，人際關(guān)系和工作更順暢。 清——清凈。遠(yuǎn)離“無(wú)明”，去除煩惱習(xí)氣，不焦慮、不糾結(jié)、不強(qiáng)求，內(nèi)心安穩(wěn)平靜。 簡(jiǎn)——至簡(jiǎn)。簡(jiǎn)潔理性的正面思考，以通達(dá)至簡(jiǎn)之心與世界相處，不迷茫、不急、不躁，享受當(dāng)下的快樂(lè)。 見(jiàn)作品如見(jiàn)人，是人給它生命的。 ——《三聯(lián)生活周刊》訪枡野俊明直面枯山水，其實(shí)就是在面對(duì)自己，是對(duì)自己生活、對(duì)自身的思考。 ——《知日》禪就是尋找自我的過(guò)程，通過(guò)禪修，我們能達(dá)到中間的空，那個(gè)本真的自己。 《南方人物周刊》訪枡野俊明
我想開(kāi)了 內(nèi)容簡(jiǎn)介
身處快節(jié)奏、內(nèi)卷、焦慮無(wú)處不在的現(xiàn)代社會(huì)，每日穿梭于鋼筋水泥之間，許多人都活得艱辛與疲憊。更有許多人，心思敏感，很好在意他人的眼光，好與他人比較，遇到挫折便意志消沉，聽(tīng)到批評(píng)就否定自己……從而陷入消極的情緒。
這不僅是社會(huì)問(wèn)題，更是心態(tài)問(wèn)題，但其實(shí)只要學(xué)會(huì)寬心的智慧，改變思維方式，一切都會(huì)迎刃而解。
在本書中，日本重量禪僧大師、暢銷書作者枡野俊明根據(jù)自身多年的人生經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)飽含哲理與禪意的語(yǔ)言，就日常生活、人際交往、職場(chǎng)規(guī)則、人生態(tài)度等幾個(gè)方面，教會(huì)現(xiàn)代年輕人心寬的智慧，擺脫焦慮情緒，放棄無(wú)意義的比較，活出真實(shí)、自在、無(wú)憂無(wú)懼的快樂(lè)人生。
我想開(kāi)了 目錄
**章 凡事想開(kāi)一點(diǎn)，憂慮就會(huì)少一點(diǎn)
想開(kāi)了，就是在社交上擁有“鈍感力”
沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害
不要落入“彌補(bǔ)劣勢(shì)”的陷阱
想得開(kāi)，不是讓你想太多
有時(shí)候，結(jié)果并沒(méi)有那么重要
失敗也無(wú)妨，先硬著頭皮做吧
沒(méi)失敗過(guò)的人，才是真正的可憐人吧
任何人都能掌握“總會(huì)有辦法的”咒語(yǔ)
第二章 想開(kāi)了，就是不糾結(jié)、不苛求
不預(yù)判，讓人際交往變得和諧
少刷存在感，在與他人的聯(lián)系中生存
沒(méi)有完美的人，“想開(kāi)了”就是完美
以主動(dòng)的心態(tài)面對(duì)所有事情
擁有“一個(gè)人的時(shí)間”，重新審視自己
我們不一樣，我們都很棒
發(fā)掘優(yōu)勢(shì)，就能活出自己的色彩
即使面對(duì)煩惱，也心懷感激
重視自己的人生，“任性”一點(diǎn)也無(wú)妨
放下金錢和名利，更容易加深關(guān)系
第三章 得開(kāi)的人都善于轉(zhuǎn)變心態(tài)
“掃除”或許是轉(zhuǎn)換心情*快捷的方法
不要將煩心事拖到第二天
計(jì)較得失會(huì)讓人的心胸變狹窄
無(wú)論身處何種境地，都要努力“化不利為有利”
不找借口，用行動(dòng)解決問(wèn)題
“想得開(kāi)”之人會(huì)準(zhǔn)備方案B
深呼吸讓我們內(nèi)心更平靜
進(jìn)可攻，退可守——在職場(chǎng)中保持社交距離
不是什么年齡做什么事，而是要活出自我
第四章 想得開(kāi)的人都懂得釋懷
不與生氣的人站上同一個(gè)擂臺(tái)
*佳的“復(fù)仇”是堂堂正正地活在當(dāng)下
生氣的時(shí)候，開(kāi)口前先從一數(shù)到十
“書寫”憤怒讓內(nèi)心變平靜
不要勉強(qiáng)去做超出自己能力范圍的事情
直面自己的弱點(diǎn)，就能保持釋然
沒(méi)問(wèn)題的部分，不需要反思
對(duì)于“多管閑事”的熱心人，說(shuō)“謝謝”就好
第五章 想開(kāi)了，生命的花就開(kāi)了
人生不設(shè)限，堅(jiān)持“洗冷水澡”
聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，和真正的自己對(duì)話
想開(kāi)了，自然能擁有高質(zhì)量睡眠
想開(kāi)了，生病也是一種修行
坦然接受生活中的所有事物
放下多余之物，擁抱簡(jiǎn)約生活
不被他人之言所左右，堅(jiān)信自己的感受
擁有真正屬于自己的幸福婚姻
終極的“想開(kāi)了”是單純地作為人活著
特別附錄 讓人寬心的“椅子坐禪”
展開(kāi)全部
我想開(kāi)了 節(jié)選
序言 我是一名禪僧。不知大家對(duì)“禪僧”有什么樣的印象呢？舉止優(yōu)雅、秉節(jié)持重，面帶微笑、待人和善…… 在我看來(lái)，禪僧之所以會(huì)給人留下這樣的印象，其根本在于某一點(diǎn)特質(zhì)。 為了避免誤會(huì)，我就開(kāi)門見(jiàn)山、直奔主題： 禪僧們都是“想得開(kāi)”之人。 人生在世，需要隨時(shí)保持一顆強(qiáng)大的心。成就這一點(diǎn)的關(guān)鍵，正是“想得開(kāi)”。 不被厭惡、痛苦之事所擊潰的頑強(qiáng)。 即使處境艱難、困難重重，也不氣餒、屈服的堅(jiān)韌。 即使在遇到困難的瞬間會(huì)短暫地意志消沉、畏縮不前，仍能很快重新振作的堅(jiān)強(qiáng)。 即使周圍是批評(píng)和否定之聲，仍能以“無(wú)妨、無(wú)妨”的心態(tài)面對(duì)的豁達(dá)。 換句話說(shuō)，頑強(qiáng)的心、堅(jiān)韌的心和豁達(dá)的心，都是在“想得開(kāi)”的土壤中培養(yǎng)、生長(zhǎng)起來(lái)的。 對(duì)本書的主題感興趣的讀者，可能都有過(guò)以下心境吧。 ·總是因?yàn)橐恍┈嵥樾∈露霒|想西、苦惱不已。 ·比起自己的想法，更容易被他人的言語(yǔ)左右。 ·一旦因?yàn)槟呈赂械接魫灒秃茈y從這種情緒中抽離出來(lái)。 ·特別在意周圍人的看法，時(shí)時(shí)顧慮他人的眼光。 ·害怕受傷，不敢表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的想法。 諸如此類，有的人為人處世心思過(guò)于細(xì)膩，因?yàn)橐恍┬∈戮蛻n心忡忡。其實(shí)，禪僧們?cè)谛扌星耙嗍侨绱恕Ｔ谇瞄_(kāi)禪寺的大門之前，類似的禪僧可以說(shuō)比比皆是。 其實(shí)，我也一樣。起初修行時(shí)，因?yàn)樘^(guò)擔(dān)心自己會(huì)睡過(guò)頭，我睡覺(jué)時(shí)總是出一身虛汗，甚至每隔一小時(shí)就會(huì)醒一次。 但是，現(xiàn)在不管是在電車?yán)镞是在飛機(jī)上，我都能快速地入睡。在某次測(cè)驗(yàn)中，我的熟睡率竟然高達(dá)99.8%。可以說(shuō)，我的睡眠質(zhì)量相當(dāng)好。 也就是說(shuō)，在禪修的過(guò)程中，人們自然而然就會(huì)培養(yǎng)出一顆恬淡、曠達(dá)的心。此外，正所謂“行住坐臥皆是禪”。走路（行）、停留（住）、坐下（坐）、躺下（臥），這些原本就是人*基本的行為，因此日常生活中的一切都是修行。所以，比起“修行”一說(shuō)，更準(zhǔn)確的說(shuō)法是，在禪的生活中自然而然地養(yǎng)成“想得開(kāi)”心態(tài)。 禪的生活其實(shí)并不難。展開(kāi)來(lái)說(shuō)，就是以禪的思考看待事物，以禪的教誨待人接物、為人處世，以禪的思維方式表達(dá)和行動(dòng)。 本書集合了實(shí)現(xiàn)這一狀態(tài)的技巧和竅門。 書中所有建議，任何人在日常生活中都可以隨時(shí)隨地實(shí)踐。 請(qǐng)大家放心，“想得開(kāi)”的心態(tài)是可以培養(yǎng)的。只要你反復(fù)閱讀，一點(diǎn)點(diǎn)地去實(shí)踐，一定能掌握。 “禪即行動(dòng)”。你可以從書中的任意一條建議做起。讓我們立刻行動(dòng)起來(lái)吧。 二〇一七年二月吉日 建功寺住持 枡野俊明 合掌 想開(kāi)了，就是在社交上擁有“鈍感力” 人們之所以會(huì)感到受傷、煩惱，大多是因?yàn)槿穗H關(guān)系。無(wú)論是工作還是生活，人們每時(shí)每刻都與他人有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)，在交往中產(chǎn)生摩擦和情緒波動(dòng)是再自然不過(guò)的事了。 其中，那些天生心思細(xì)膩、敏感的人或許更容易受傷。他人的無(wú)心之舉也會(huì)觸動(dòng)他們敏感的神經(jīng)。 “我很在意他的那些話。他是不是有什么惡意啊？” “他竟然那樣對(duì)我，肯定是嫌棄我了，一定是這樣……” 諸如此類，他人的舉動(dòng)其實(shí)根本沒(méi)有絲毫惡意，卻被無(wú)故過(guò)度解讀。別人的態(tài)度稍顯生硬，一些人就以為自己被討厭、被嫌棄，*終開(kāi)始回避對(duì)方，對(duì)人際交往產(chǎn)生抵觸情緒。 反觀“想得開(kāi)”的人，他們對(duì)他人的言行有著積極意義的“鈍感”。他人如利劍般尖酸刻薄的話語(yǔ)，他們也絲毫不放在心上。那么，“想得開(kāi)”的人為什么能保持這種心態(tài)呢？ 細(xì)想可知，愿意與我們保持人際關(guān)系的人一般都不會(huì)帶著明確的惡意和我們相處，更不會(huì)有意地以刻薄、惡劣的態(tài)度對(duì)待我們。既然如此，那些一不留神脫口而出的“無(wú)心之詞”，之所以會(huì)讓你覺(jué)得不悅，很有可能只是“湊巧”你當(dāng)時(shí)心情不好而已。總之，很多時(shí)候，言語(yǔ)本身是不帶惡意的。 經(jīng)常從他人的言語(yǔ)中解讀出惡意和負(fù)面情緒的行為叫作“過(guò)度反應(yīng)”，這種心理會(huì)讓人際關(guān)系惡化。 “話雖如此，可我的性格就是這樣，我也很無(wú)奈 啊。我總是不自覺(jué)地把那些話放在心上，有沒(méi)有什么解決辦法啊？” 非也，非也。我很敬重的板橋興宗禪師經(jīng)常說(shuō)，即便是禪僧，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方的言行而感到憤怒。每當(dāng)這種時(shí)候，板橋禪師就會(huì)做幾個(gè)深呼吸，然后在心里默念三次“謝謝”。據(jù)說(shuō)這樣做可以讓憤怒的情緒一掃而空。 “他/她怎么會(huì)說(shuō)出這種話呢？” 如果不停地在大腦里思考這個(gè)問(wèn)題，怒火就會(huì)只增不減。但是，做幾個(gè)深呼吸，在心里默念些什么，怒火自然會(huì)被澆滅，不會(huì)沖上頭。板橋禪師的這個(gè)方法倒是可以利用起來(lái)。
我想開(kāi)了 作者簡(jiǎn)介
枡野俊明
1953生于日本神奈川縣。日本超人氣禪宗大師，環(huán)境設(shè)計(jì)學(xué)教授，枯山水代表人物，生活美學(xué)家。
哈佛大學(xué)客座教授，曾在哈佛大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)、康奈爾大學(xué)、倫敦大學(xué)、北京大學(xué)、清華大學(xué)等世界著名學(xué)府進(jìn)行演講。
曾接受過(guò)《三聯(lián)生活周刊》《南方人物周刊》、鳳凰衛(wèi)視前主編梁冬的專訪。
主要著作有《不生氣的智慧》《少而美的極簡(jiǎn)生活》《若即若離 : 人際關(guān)系的禪意美學(xué)》等。
商品評(píng)論(1條)
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