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陳式太極拳三十六肘靠

包郵 陳式太極拳三十六肘靠

出版社:北京體育大學出版社出版時間:2022-03-01
開本: 其他 頁數: 152
本類榜單:體育/運動銷量榜
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陳式太極拳三十六肘靠 版權信息

  • ISBN:9787564436247
  • 條形碼:9787564436247 ; 978-7-5644-3624-7
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

陳式太極拳三十六肘靠 本書特色

三十六肘靠是陳照奎大師于20世紀70年代秘密傳授的捶法。由于三十六肘靠的實用價值頗高,又能貫穿陳式太極拳的技法精髓,外稱“三十六肘靠”,內稱“閃肘靠”,故傳人較少。“閃”為心法、用法,閃者即閃身而進,勁力驚彈短促,有電閃雷鳴之勢。“三十六”則是指練法、功法、健身養生之法。三十六肘靠的訓練可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋轉動角度,去除身體內殘余的僵力,進一步加強身體的靈活性,提升隨機應變的敏感度,加強貼身近打的實戰功能。

陳式太極拳三十六肘靠 內容簡介

閃肘靠又稱三十六肘靠、三十六肘錘,隸屬于陳式太極拳不錯體系,外人很難得窺。該拳以意行氣,以氣催力,空靈體透,混元一體,猛疾剛烈,環環相扣。手、肘、肩、胯、膝、足、拳背、尺骨、數拳并用,一式多發,勁節精妙,變幻莫測。
陳式太極拳講究“大圈用于練氣、練功,小圈用于技擊、自衛”。湘山先生的閃肘靠,小圈微循環到很好,動作小巧緊湊,攻防意識鮮明,可整套練習,也可拆為單操,既能單勢散手,又可連
貫組合,換勁不換勢,得力又合理,日久功深,與心意拳有異曲同工之妙,兼具形意拳裹踐鉆之勁道。
閃肘靠又名“三十六肘靠”,是陳式太極拳系的不錯捶法、肘捶,通過一路、二路、器械、推手、樁功及各項功力訓練之后,為更好地由推手過渡到散手,真正實現“急來則急應、緩來則緩隨,因敵變化而動、察敵意向而擊,通身是手、吞吐自如,輕靈圓活、內外一體的至高境界”,逐步提高散手技擊水平所必修之捶法。閃肘靠是陳照奎大師秘密傳授的捶法。由于閃肘靠的實用價值頗高,又能貫穿陳式太極拳的技法精髓,故傳人較少。“閃”為心法、用法,閃者即閃身而進,勁力驚彈短促,有電閃雷鳴之勢。“三十六”則是指練法、功法、健身養生之法。閃肘靠的訓練可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋轉動角度,去除身體內殘余的僵力,進一步加強身體的靈活性,提升隨機應變的敏感度,加強貼身近打的實戰功能。

陳式太極拳三十六肘靠 目錄

第1章 習拳須開竅 一、傳統太極拳的動作過于冗長煩瑣 二、誤認松緊 三、心浮氣躁 四、被假大師蒙蔽 第2章 三十六肘靠概述 一、傳授三十六肘靠的歷史背景 二、三十六肘靠的實用價值 三、練習三十六肘靠的一些基本要求 四、部分動作的單獨訓練 第3章 三十六肘靠圖解 一、三十六肘靠實用技擊歌訣 二、三十六肘靠動作圖解 預備勢(無極勢) 勢:右平肘(餓虎撲食) ……
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陳式太極拳三十六肘靠 作者簡介

李湘山,字清泉,號嶺南閑人,1968年出生于河南省永城縣(今永城市),本科學歷,中共黨員,現供職于東莞市市場監督管理局塘廈分局。李湘山先生自幼習練傳統武藝至今已有四十余載,年少時曾習少林拳、長拳、查拳、彈腿、八極、通背、劈掛等諸多傳統拳、械。

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