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陳式太極拳三十六肘靠 版權信息
- ISBN：9787564436247
- 條形碼：9787564436247 ; 978-7-5644-3624-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
陳式太極拳三十六肘靠 本書特色
三十六肘靠是陳照奎大師于20世紀70年代秘密傳授的捶法。由于三十六肘靠的實用價值頗高，又能貫穿陳式太極拳的技法精髓，外稱“三十六肘靠”，內稱“閃肘靠”，故傳人較少。“閃”為心法、用法，閃者即閃身而進，勁力驚彈短促，有電閃雷鳴之勢。“三十六”則是指練法、功法、健身養生之法。三十六肘靠的訓練可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋轉動角度，去除身體內殘余的僵力，進一步加強身體的靈活性，提升隨機應變的敏感度，加強貼身近打的實戰功能。
陳式太極拳三十六肘靠 內容簡介
閃肘靠又稱三十六肘靠、三十六肘錘，隸屬于陳式太極拳不錯體系，外人很難得窺。該拳以意行氣，以氣催力，空靈體透，混元一體，猛疾剛烈，環環相扣。手、肘、肩、胯、膝、足、拳背、尺骨、數拳并用，一式多發，勁節精妙，變幻莫測。
陳式太極拳講究“大圈用于練氣、練功，小圈用于技擊、自衛”。湘山先生的閃肘靠，小圈微循環到很好，動作小巧緊湊，攻防意識鮮明，可整套練習，也可拆為單操，既能單勢散手，又可連
貫組合，換勁不換勢，得力又合理，日久功深，與心意拳有異曲同工之妙，兼具形意拳裹踐鉆之勁道。
閃肘靠又名“三十六肘靠”，是陳式太極拳系的不錯捶法、肘捶，通過一路、二路、器械、推手、樁功及各項功力訓練之后，為更好地由推手過渡到散手，真正實現“急來則急應、緩來則緩隨，因敵變化而動、察敵意向而擊，通身是手、吞吐自如，輕靈圓活、內外一體的至高境界”，逐步提高散手技擊水平所必修之捶法。閃肘靠是陳照奎大師秘密傳授的捶法。由于閃肘靠的實用價值頗高，又能貫穿陳式太極拳的技法精髓，故傳人較少。“閃”為心法、用法，閃者即閃身而進，勁力驚彈短促，有電閃雷鳴之勢。“三十六”則是指練法、功法、健身養生之法。閃肘靠的訓練可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋轉動角度，去除身體內殘余的僵力，進一步加強身體的靈活性，提升隨機應變的敏感度，加強貼身近打的實戰功能。
陳式太極拳三十六肘靠 目錄
第1章 習拳須開竅
一、傳統太極拳的動作過于冗長煩瑣
二、誤認松緊
三、心浮氣躁
四、被假大師蒙蔽
第2章 三十六肘靠概述
一、傳授三十六肘靠的歷史背景
二、三十六肘靠的實用價值
三、練習三十六肘靠的一些基本要求
四、部分動作的單獨訓練
第3章 三十六肘靠圖解
一、三十六肘靠實用技擊歌訣
二、三十六肘靠動作圖解
預備勢（無極勢）
勢：右平肘（餓虎撲食）
……
展開全部
陳式太極拳三十六肘靠 作者簡介
李湘山，字清泉，號嶺南閑人，1968年出生于河南省永城縣(今永城市)，本科學歷，中共黨員，現供職于東莞市市場監督管理局塘廈分局。李湘山先生自幼習練傳統武藝至今已有四十余載，年少時曾習少林拳、長拳、查拳、彈腿、八極、通背、劈掛等諸多傳統拳、械。
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