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時(shí)間內(nèi)卷/［日］尾石晴 版權(quán)信息
- ISBN：9787572605932
- 條形碼：9787572605932 ; 978-7-5726-0593-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
時(shí)間內(nèi)卷/［日］尾石晴 本書特色
●有沒有時(shí)間是一種選擇。把時(shí)間當(dāng)成資產(chǎn)管理，讓我們理解所用時(shí)間背后的意義和可能帶來(lái)的影響，之后將時(shí)間視覺化，對(duì)時(shí)間分類（個(gè)人時(shí)間、生活時(shí)間和常規(guī)時(shí)間）并把握性質(zhì)，就能一眼了解自己把時(shí)間花在了那里，抓住偷溜的時(shí)間。 ●沒有時(shí)間，就沒有自我。能創(chuàng)造出時(shí)間的人，就可以把自己的時(shí)間轉(zhuǎn)換成數(shù)字并加以掌握。這些人能借由加減這些數(shù)字的方式，把時(shí)間使用在自己人生中重要的節(jié)骨眼上。 ●許多人一直喊好忙，每天忙到飛起，卻不做任何改變 改變使用時(shí)間的方法，找到自己理想的生活方式 ?將時(shí)間分解：分解成“讓自己滿足的時(shí)間”“對(duì)未來(lái)有用的時(shí)間”“讓家人快樂的時(shí)間”等，重新塑造一天 24 小時(shí)的過法。 ?提高預(yù)算時(shí)間的精度：減少“用途不明時(shí)間”和“蒸發(fā)時(shí)間”，把握“可控時(shí)間”。 ?將“時(shí)間可視化”：使用“24 小時(shí)時(shí)間日志”將時(shí)間可視化，用便簽將時(shí)間細(xì)分化以及給自己使用過的時(shí)間打分。 ?提高使用時(shí)間的質(zhì)量：不僅要用“瞬間視線”來(lái)看，還要用“連接視線”來(lái)審視。 ?做時(shí)間減法的尺度：先判斷自己所花的時(shí)間是“投資”“消費(fèi)”還是“浪費(fèi)”，再以“時(shí)薪”為基準(zhǔn)測(cè)算時(shí)間價(jià)值，對(duì)人生優(yōu)先度重新做選擇。 ?用時(shí)間加法為人生打下標(biāo)記點(diǎn)，加出來(lái)的時(shí)間會(huì)成為“對(duì)自己未來(lái)的預(yù)言”。 ●登上多本日本女性時(shí)尚雜志 ●全書圖文結(jié)合，每張表格都是實(shí)用工具 ●本書附上作者與許多職場(chǎng)媽媽們的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)交流Q&A。如果你也身陷時(shí)間不夠的困擾，不妨試試這套高效時(shí)間管理術(shù)。 【回響不斷！高度好評(píng)！】 尾石晴不只教你如何運(yùn)用時(shí)間，更教你怎樣思考人生。如果我們不知道自己的理想生活是如何，就不可能運(yùn)用得好時(shí)間。我們想要很多時(shí)間，所以渴望財(cái)富自由，但或許你真正想要的不單單只是錢，而是找回人生的主控權(quán)，以達(dá)到選擇自由，而想要達(dá)成這樣的理想生活，不用等你賺大錢，只要成為時(shí)間的主人，你就能找到通往幸福的道路，而這本書中，就有解答。 為什么很多人管理不好時(shí)間？其實(shí)這跟會(huì)不會(huì)理財(cái)很像，我們要先知道錢，或者時(shí)間花去哪里，才能知道自己在干嘛，并且學(xué)會(huì)量化每段時(shí)間應(yīng)用的情況，給自己的使用方法打分?jǐn)?shù)，避免那些無(wú)謂的消耗，找到善用時(shí)間的方法跟建立成就感。
時(shí)間內(nèi)卷/［日］尾石晴 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這本書不只教你如何運(yùn)用時(shí)間，更教你怎樣思考人生。 有沒有時(shí)間是一種選擇。把時(shí)間當(dāng)成資產(chǎn)管理，理解所用時(shí)間背后的意義和可能帶來(lái)的影響，之后將時(shí)間可視化，對(duì)時(shí)間分類（為未來(lái)花費(fèi)的時(shí)間、現(xiàn)在應(yīng)該使用的時(shí)間、使用得毫無(wú)意義的時(shí)間）并把握性質(zhì)，就能一眼了解自己把時(shí)間花在了哪里。熟練掌握以下三種能力，并配合自己的人生目標(biāo)，重新設(shè)定時(shí)間、安排行動(dòng)，便可以收獲讓自己滿意的使用時(shí)間的方法: （1）可視化能力（從整體上俯視、把握現(xiàn)在的時(shí)間管理方法）。 （2）減法能力（分辨出哪些事該做，哪些事不該做，減少時(shí)間浪費(fèi)）。 （3）加法能力（根據(jù)自己的人生目標(biāo)重新安排自己的時(shí)間和行動(dòng)）。
時(shí)間內(nèi)卷/［日］尾石晴 目錄
序章 “沒時(shí)間！”的想法 應(yīng)該從頭腦中剔除 01總為“沒時(shí)間”而焦慮，是一種病 02“沒時(shí)間”的生活方式是自己選的 03準(zhǔn)備一個(gè)“時(shí)間錢包” 04時(shí)間管理的**步--“可視化” 提高預(yù)算時(shí)間的精度 減少“用途不明時(shí)間”和“蒸發(fā)時(shí)間” Part1 通過“可視化” 從整體上把握時(shí)間 01時(shí)間可以分成 3 份 02將時(shí)間可視化的 3 種方法 1. 使用“24 小時(shí)時(shí)間日志”將時(shí)間可視化 2. 用便箋將時(shí)間細(xì)分化 3. 給自己使用過的時(shí)間打分 03不清楚把時(shí)間用在了哪里的人，也不清楚自己的行為 04可視化可以提高時(shí)間效能 05可視化可以增強(qiáng)自我肯定感 06當(dāng)可視化進(jìn)行得不順利的時(shí)候，應(yīng)該檢討自己的行為和沖動(dòng) Part 2提高時(shí)間效能的方法 01提高使用時(shí)間的質(zhì)量 02提高時(shí)間效能的基礎(chǔ) 1. 重要的工作應(yīng)安排在“黃金時(shí)間” 2. “瞬間視線”和“連接視線” 03提高時(shí)間效能的 6 個(gè)技巧 1. 建立一套不依賴意志的體制 2. 每天的常規(guī)時(shí)間，設(shè)計(jì)得越簡(jiǎn)單越好 3. 不要留間隙時(shí)間 4. 5 秒內(nèi)做決定 5. 減少選擇的次數(shù) 6. 留出余白 04時(shí)間效能提高后，真正想做的事情就可以實(shí)現(xiàn)了 Part3 斷舍離時(shí)間管理術(shù)的關(guān)鍵 在于時(shí)間的“減法” 01重審自己的價(jià)值觀，做時(shí)間減法 02斷舍離的標(biāo)桿--全職工作的媽媽 03擁有自己的“尺度” 尺度 1.“投資、消費(fèi)、浪費(fèi)” 尺度 2. 自己的時(shí)薪 尺度 3. 可控還是不可控 04不善于做減法的人 1. 完美主義者 2. 沒有自己的尺度 05做減法的技巧 技巧 1 提出 5 個(gè)問題 技巧 2 列一個(gè)“不想做的事”清單 技巧 3 使用積極語(yǔ)言 技巧 4 讓“一心二用的時(shí)間”凸顯 06為了讓時(shí)間減法實(shí)施得更順利 1. 分步實(shí)施，并給自己做準(zhǔn)備的時(shí)間 2. 防止時(shí)間的反彈 Part4 時(shí)間減法（應(yīng)用篇） 01重新確定人生的優(yōu)先順序 02應(yīng)用時(shí)間減法的技巧 應(yīng)用技巧 1. 找出自己的“自以為” 應(yīng)用技巧 2. 緊急但不重要的事情，更應(yīng)該做減法 應(yīng)用技巧 3. 用“行動(dòng)”來(lái)把握時(shí)間 應(yīng)用技巧 4. 敢于冒險(xiǎn) Part5讓人生豐富多彩的時(shí)間“加法” 01時(shí)間加法“為人生打下標(biāo)記點(diǎn)” 02為實(shí)施時(shí)間加法，現(xiàn)狀和理想的差距 很重要 03加出來(lái)的時(shí)間會(huì)成為“對(duì)自己未來(lái)的預(yù)言” 04不思考自己的人生，就無(wú)法描繪出“理想的一天” 05做時(shí)間加法的技巧 1. 用小行動(dòng)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)足差距 2. 提高加法的質(zhì)量--“常規(guī)工作自動(dòng)化” 3. 制作“時(shí)間加法任務(wù)清單” 4. 定期“維護(hù)” 06僅靠個(gè)人的力量無(wú)法讓時(shí)間加法進(jìn)入 良性循環(huán) 關(guān)于時(shí)間的問與答 Q1我雖然知道花時(shí)間煩惱很劃不來(lái)，但還是會(huì)煩惱。 Q2對(duì)于時(shí)間的價(jià)值觀，我和老公存在很大差異。 Q3我不想再“靠販賣時(shí)間掙錢”，請(qǐng)問有什么其他形式的工作嗎？ Q4我常因時(shí)間不夠而焦慮，我開始討厭這樣的自己。 Q5老公總是打著“為了家庭”的旗號(hào)，按照他自己喜歡的方式工作，對(duì)此我感到非常 不爽。 Q6我妻子是家庭主婦，但我看她利用時(shí)間的方法似乎有很多問題。 Q7公司開會(huì)總是拖拖拉拉，從沒按預(yù)定時(shí)間結(jié)束過。有什么好方法可以讓會(huì)議按時(shí) 結(jié)束呢？ Q8我想請(qǐng)教數(shù)字工具和筆記本各自的使用方法。 Q9帶孩子又要全職上班，我真的是一點(diǎn)閑暇時(shí)間都沒有。 Q10不受時(shí)間和場(chǎng)所限制的工作方式，看起來(lái) 很奇怪。 Q11我想全力支持妻子的工作，可在職場(chǎng)中 得不到周圍人的理解。 后記
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時(shí)間內(nèi)卷/［日］尾石晴 作者簡(jiǎn)介
郭勇，日文譯者，自由職業(yè)者。譯作有《每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)好玩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)人際關(guān)系心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)性格心理學(xué)》等。
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