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內向一點兒,不好嗎? 版權信息
- ISBN：9787557697808
- 條形碼：9787557697808 ; 978-7-5576-9780-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內向一點兒,不好嗎? 本書特色
★性格內向者的療愈指南
現代人過度依賴電子產品，“社恐”的人越來越多，他們恐懼社交但是又渴望社交，內心焦慮、糾結擰巴，本書正是寫給社恐人士和高敏感人群的療愈指南。幫助他們認可自己的內向性格，擁抱內心的自卑、怯懦，活得酣暢淋漓。
★內向型作者現身說法，分享內向感悟。
作者曾是一個非常內向的人，他的內向性格導致了其早期社交遇到很多障礙，歷經多年焦慮、掙扎后。他與自己和解，還成了一位卓有成效的社交教練。如今他將這些親身實踐過的策略分享給讀者，幫助更多內向的人不再焦慮，做更好的自己。
★通俗易懂、簡單實用、能量滿滿。
作者將多年經歷和經驗總結成本書，提供了幾十個貼合生活場景的方法策略，包括日常高頻出現的社交場合，如派對、聚會等，超多干貨技巧，實用性強，方法簡單易上手，即學即用，語言通俗易懂，富有幽默感。讓你忍不住一口氣讀完，并從書中汲取到滿滿的正能量。
★小32開印制，精致小巧，便于隨身攜帶。
為了貼合現代人碎片化的閱讀方式，本書采用了小開本印刷，適合放在包里，甚至是上衣的大口袋中。造型精致小巧，適合隨時隨地打開閱讀。
內向一點兒,不好嗎? 內容簡介
我們對內向的人總是有許多誤解，覺得他們不擅長社交，不合群，甚至不會有太大成就。在這個外向型的社會里，內向的人總是很難得到別人的認可，更難認可自己。
作者帕特里克?金曾經也因為內向、肥胖受盡嘲笑，還因為想改變自己的性格飽受焦慮的煎熬。然而，現在的他已經與自己和解，并且成為一位卓有成效的社交教練，他將自己的教學經驗總結成本書，希望更多社恐和高敏感型的人能夠告別自卑、怯懦，活得更肆意精彩。
在這本書中，作者從了解內向者的定義開始，逐步發掘內向者的性格優勢，針對日常工作生活、親戚朋友聚會、假期派對等社交場合所總結出閃電戰對話、二十問游戲、精力支出行程表、4∶1提問等多項干貨技巧。
內向一點兒,不好嗎? 目錄
**章 理解內向
對內向的誤解
你是內向者嗎？
內向者和外向者有什么不同？
第二章 意料之外的優勢
外向者的劣勢
內向者的快樂自給自足
內向觀察和自省
內向者更加高產
內向者傾向深度聯結
召喚內心的外向者
第三章 你可以不那么累
沉默反應
提問專家
爆發性對話
如何應對閑聊
轉移注意力
有效獨處
離開社交舒適區
第四章 內向者如何分配精力值
將約會分類
增加可預見性
圍繞興趣進行談話
讓你的精力效益*大化
社交前后的獨處環節
第五章 更舒適的日常情形
管理你的社交狀態
列好兩個清單
制定界限和準則
提前準備好
第六章 增加你的主動性
優雅地離開人群
工作場合的三種動力
內向者的約會更注重質量
互補性格建立的平衡感
第七章 來一場派對
內向者的派對如何籌備
小聚的關鍵點
聚會真的不能錯過嗎？
第八章 派對生存策略
找到自己的職責
藏身之處
單獨對話
活動前的準備
告別的技巧
速查表
后 記
作者簡介
展開全部
內向一點兒,不好嗎? 節選
雖然內向者所占的比例很大，而且這個數字似乎每天都有所增長，但人們對于這類人的個性還是存在很多誤解。大家都認為內向者很害羞、不會社交、不喜歡人群，一般跟別人相處也不太融洽，還有些人認為內向者沒有禮貌或難以接近。
這種成見也可以理解，因為不可否認，很多內向者身上確實體現出了這些特性。但是，并不是所有的內向者都是緊張兮兮、不愛社交的落魄者，并不是所有的內向者都很膽怯、都很安靜。害羞和焦慮可能都伴有內向傾向，但這并不能定義內向。
在社交高峰期，內向者跟外向者別無二致，而他們在歷經社交活動后，疲憊時所采取的行動，才是他們的區別。如果你看到有人表面很害羞或難以接近，那可能僅僅是他的社交電池耗盡了而已。
一個人單獨活動這并不表示他或她就是內向者。比如，熱衷于派對的人未必就是外向者。他們可能在自己的舒適區之外就是個內向者。他們可能很喜歡去外面耗費精力，但是某些在他們控制范圍之外的情形不允許他們按照自己的意愿行事。
人都能夠適應環境，也能在必要時應對各種場合，但這會導致很多隱性的內向者終年都在努力營造自己是外向者的假象。如果你討厭泡吧，但朋友們都喜歡，那你或許會覺得自己很奇怪或不正常。
同樣，很多人常常將內向用作貶義，好像就因為你不想每天都在外面消遣，就有什么問題似的。如果對社交活動沒有那么渴望，那你一定有近似于不愛交際和獨來獨往的傾向。跟任何事情都一樣，我們無法在此描述得非黑即白。基于以下幾個原因，這些關于內向者的觀念是完全錯誤的。
內向者其實只是用于活動的社交精力比較有限而已。正如上面所述，這是由社交電池這個概念衡量的。試想，一個內向者的頭上放了塊電池計時器，每進行一次對話、每回答一個問題，電量就會耗費一點。當電量*終歸零，他們就會很疲憊，需要通過獨處和避免再進行社交活動這種方式進行再充電。一個內向者的社交電池再充電可能需要幾小時、幾天，甚至幾個星期。
害羞、焦慮或是抑郁的人并不會基于其社交電池進行活動，因為他們在跟別人相處時會感覺不適。他們缺乏自信，感覺自己一直被人評判和挑選，甚至可能會將自己與別人的痛苦或不幸的經歷聯系起來。出去社交就是將他們帶入消極的漩渦中的觸發點，所以他們為了能舒適、自在，會避免社交。
內向者因為沉默寡言并且不像很多外向的人那樣主動親近別人，可能表面上會讓人覺得難以接近或傲慢無禮。他們的肢體語言可能很冷漠，不常笑，缺乏眼神交流，但我們必須意識到——昏昏欲睡的人也是這個樣子。如前所述，內向者對自己的感覺跟別人對自己的感覺也會有很多不同。你遇到的可能碰巧是剛剛進行了很多社交活動之后的他們，他們正要休息，需要恢復一下——這需要數小時或數星期的時間。
害羞的人、不善交際的人和內向的人從表面來看可能并沒有太大區別，但你透過表象，就能理解他們的不同之處。內向者只是跟外向者有著不同的操作系統罷了。
如果你一連五個工作日都要跟別人說很多話，幾乎沒有時間獨處，你或許會從星期五下班開始，一直到星期一早上，都過著隱士般的生活。這聽起來像是個相當不錯的周末，對不對？你甚至可能極端到避免跟出納和咖啡師說話，只因為你覺得自己需要再充電，并進入獨處狀態。
人滿為患的聚會對他們來說，就像是場馬拉松，不管他們有多享受聚會。現在，問你自己這個問題：跑完馬拉松之后還讓人去健身房，這合理嗎？這就如同你讓一個社交電池耗盡的內向者繼續留在聚會上一樣。從表面上來看，內向者可能很害羞，甚至會很冷淡、不安，但那可能只是因為他們累了，社交電池暫時沒電了。你看到的是剛跑完馬拉松的他們，他們已經沒有能量了，能做的就是假笑或點點頭了。
外向者就像是停在車庫里的車子，如果你不能保證每周啟動一次車子，汽油就會出問題，管道就會堵住。外向者不喜歡獨處，有別人陪伴在身邊時，他們會變得活躍和精力充沛。
外向者是社會的“能量兔”，總是意猶未盡，永遠都不希望聚會結束。他們會**個到達現場，*后一個離開。他們獨處時總是很無聊。這并不是表示他們軟弱或依賴別人，這只是說明，當有人在時，他們才會亢奮。
幸運的是，外向者具備大多數西方社會所看重的外向品質。這是外向型的典型臉譜，進而由大眾傳媒加以傳播和鞏固。這個臉譜戲弄了很多人，包括我自己，我們都曾經努力去做自己并不是的人。
我們注意到，健談的孩子一般都更易受寵愛，更吸引異性的也多是喧鬧又傲慢的個性。同樣，在工作場合也是如此，求職者在求職面試中，都會將自己形容為“善于與人打交道的人”以及“極好的團隊合作者”。我們也總是以某種方式試著模仿外向型的標簽與特征，認為一切只是時間問題。
作為一個典型的內向者，我認為成功的關鍵是——知道自己的極限并設置期望值。記住，我們正從追逐外向型的社交節奏逐步轉變為找到適合內向者自己的社交節奏。 ·知道自己在遇到社交活動時會碰壁。
·知道你的日程表有時候會讓別人透不過氣。
·知道你不管想不想參加都仍然想收到邀請。
·知道你可能花上數小時或數星期，得以充分恢復社交電池才能再度想要進行社交。
·知道別人不會理解你，并時常會期待你解釋。
·知道你的人際關系會因為你需要一段獨處的時間而有所改變。
·知道你覺得令自己愉快的事物的概念會有所改變。
·知道外向的典范會不斷地施加到你身上。
·知道你在要求獨處時，人們會感到怪異。 為了讓你理解這些已經被濫用了的標簽的重點，我們先看一下歷史上*著名、*成功的內向者：比爾·蓋茨（Bill Gates）、亞伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）、阿爾伯特·愛因斯坦（Albert.Einstein）、 圣雄甘地（Mohandas Karamchand Gandhi）、奧黛麗·赫本（Audrey Hepburn）、史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs），以及沃倫·巴菲特（Warren Buffett）。
他們所取得的偉大成就說明，他們并不會根據自己的需要，頻繁地沉湎于自己的內向型的需要中。你能想象比爾·蓋茨需要限制自己與人聯系，并花三天時間用來再充電嗎？
問題的關鍵是，他們都找到了明智的、有效的方式來為社交電池充電，以實現自己設置的目標。這也就是本書所關注的焦點：在你疲憊和需要獨處時，如何*優化自己的社交表現。
內向一點兒,不好嗎? 作者簡介
[美]帕特里克·金
國際暢銷書作家，著有《快速思考》（Think Fast）、《魔力四射》（Magnetic）、《做個侃爺》（Chatter）等。
他是美國加利福尼亞州舊金山社交互動教練，曾登上過《福布斯》雜志、 赫芬頓郵報、商業內幕、《NBC新聞》等。
他曾因為內向、肥胖飽受嘲笑和煎熬。然而，現在的他已經與自己和解，并且成為一位卓有成效的社交教練。他將自己的經歷與經驗總結成本書，希望更多社交恐懼癥和高敏感型的人能夠通過本書活得更加健康精彩。
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