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懷孕需要改變什么 版權(quán)信息
- ISBN：9787100202916
- 條形碼：9787100202916 ; 978-7-100-20291-6
- 裝幀：80g雅質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
懷孕需要改變什么 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者“孕婦不能養(yǎng)貓”“不許喝咖啡”“別吃冰淇淋”“怎么還化妝啊”“多喝骨頭湯，補(bǔ)鈣”“千萬別用微波爐，有輻射”…… 無論是叱咤職場的女強(qiáng)人，還是學(xué)霸附體的優(yōu)等生，剛剛升級為準(zhǔn)媽媽時(shí)，都會在驚喜之余而感到焦慮不安和手足無措。可是這些口口相傳的禁忌到底有沒有依據(jù)呢？懷孕了，究竟需要改變什么？ 對付焦慮的*佳方式是獲取知識。果殼聯(lián)合創(chuàng)始人、醫(yī)學(xué)科普大V、二胎媽媽劉旸（網(wǎng)名桔子），從自身經(jīng)歷出發(fā)，分享中國女性*關(guān)心的孕期問題，用可靠的科學(xué)數(shù)據(jù)化解那些關(guān)于懷孕的迷思和謠言。 * * * 如果你正在備孕或處于孕期，面對身體的種種變化和親友們的眾多建議，不知如何是好； 如果你的伴侶正在孕育寶寶，你想更好地理解她的感受，給予恰到好處的安慰與支持； 如果你想為懷孕的閨蜜舒緩情緒，或是為即將轉(zhuǎn)換身份的她準(zhǔn)備禮物—— 那么閱讀這本書都將是不二之選。 * * * ◎聚焦國內(nèi)準(zhǔn)媽媽*關(guān)心的問題，醫(yī)學(xué)科普大V陪你一起研究“生” ◎特邀醫(yī)學(xué)背景插畫師繪制治愈系漫畫，讓你在會心一笑中收獲知識 ◎貼心附上待產(chǎn)及產(chǎn)后物品清單，說明產(chǎn)品使用場景，理性購買不閑置 ◎精裝小開本，輕巧易翻閱；優(yōu)選紙張，環(huán)保印刷，觸感溫潤不傷眼 ◎吳歐、徐蘊(yùn)蕓、游識猷等多位科普達(dá)人聯(lián)袂推薦 讓懷孕成為幸福的經(jīng)歷。
懷孕需要改變什么 內(nèi)容簡介
懷孕時(shí)究竟需要做出哪些改變？中醫(yī)和西醫(yī)的意見不統(tǒng)一，該聽誰的才好？祖祖輩輩傳下來的“老理兒”，到底有沒有科學(xué)依據(jù)？高人氣科普大V劉旸結(jié)合自身的懷孕體驗(yàn)，在分析海量科研數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，從起居、運(yùn)動(dòng)、吃喝、孕吐、護(hù)膚、出行、防輻射、產(chǎn)檢等大眾關(guān)心的角度，以輕松幽默的筆觸闡釋了孕期真正應(yīng)該注意的事項(xiàng)，破解了關(guān)于孕期保健的常見迷思與謠言。同時(shí)，這是一本難得的以漫畫解讀孕產(chǎn)知識的圖書。特別邀請擁有醫(yī)學(xué)背景的插畫師繪制趣味漫畫，讓醫(yī)學(xué)知識和科研實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)變得通俗易懂，在會心一笑中消除準(zhǔn)媽媽心中的困惑和疑慮。
懷孕需要改變什么 目錄
熱身 體溫里面有玄機(jī)
讀一點(diǎn)歷史 8
異常的基礎(chǔ)體溫 10
“基礎(chǔ)體溫”不是普通的體溫 11
基礎(chǔ)體溫曲線為什么分兩截？ 13
白帶也很準(zhǔn)哦 13
不備孕，測體溫也有用 14
起居篇
懷孕就不能養(yǎng)貓了嗎？ 18
需要換姿勢睡覺嗎？ 23
要寶寶也要性福 28
勇于行動(dòng)，遠(yuǎn)離二手煙 31
心理問題沒人管嗎？！ 37
運(yùn)動(dòng)篇
*重要的準(zhǔn)則—量力而行 47
控制體重不能含糊 51
為了寶寶健康，動(dòng)起來 53
Q & A 58
吃喝篇
葉酸 64
維生素A 66
鈣 69
鐵 77
咖啡和茶能不能喝？ 79
孕吐篇
孕吐是怎么回事？ 88
可能的緩解辦法 90
寫給不害喜的準(zhǔn)媽媽 93
*后，加油！ 94
護(hù)膚篇
維甲酸（= 類視黃醇= retinoid） 98
水楊酸（= salicylic acid = BHA） 100
防曬霜 102
妊娠紋怎么防？ 103
出行篇
高海拔不良反應(yīng) 112
炎熱 115
拉撒 115
吃喝 117
曬 118
行程安排 119
飛機(jī) 119
小腿血流不暢 123
安全帶 125
輻射篇
輻射排排坐 130
電腦（非電離輻射） 131
手機(jī)（非電離輻射） 133
微波爐（非電離輻射） 135
安檢門（非電離輻射）；行李安檢設(shè)備（電離輻射） 136
X 光（電離輻射） 137
防輻射服 143
日常生活中應(yīng)該防什么？ 144
產(chǎn)檢篇
樂趣*多的B 超 148
甲亢 150
糖耐 152
唐篩 153
羊膜穿刺和絨毛活檢 158
被誤解的唐篩 160
新知篇
吸煙的害處比你想的多 164
準(zhǔn)媽媽的腸道菌群也會變 168
子宮里能聽見什么？ 172
吃辣的媽生吃辣的娃？ 177
尾聲 182
后記 190
附錄 待產(chǎn)和產(chǎn)后購物清單 194
展開全部
懷孕需要改變什么 節(jié)選
吃辣的媽生吃辣的娃？ 我和顧有容開發(fā)出很多方式，用來檢驗(yàn)娃是不是親生的。去川西時(shí)調(diào)侃說：“要是娃有高反肯定不是親生的！”看米兜無憂無慮地趴在小床上，說：“對貓過敏就不是親生的！”街上看到小胖娃說：“要是長這么圓就不是親生的！”在家吃飯時(shí)說：“不吃辣就不是親生的！”如此種種。矮子里拔將軍，也就*后這條還科學(xué)一點(diǎn)。 口味就像文化，在一個(gè)地區(qū)代代相傳。這和后天培養(yǎng)有關(guān)，小朋友開始吃固體食物時(shí)能吃到的只有本地風(fēng)味，過段時(shí)間必定形成喜好。但科學(xué)家也推測：小娃自己還不能吃之前，媽媽就能通過羊水和奶水，讓小娃預(yù)先感受到她吃下食物的味道，這樣小娃出生后就不會排斥這些口味，“熟悉就是好”嘛。這個(gè)猜測其實(shí)在幾百年前就有更大膽的衍生版本，人們覺得媽媽通過乳汁不僅能給寶寶營養(yǎng)，還能把情緒、氣質(zhì)甚至智慧傳給寶寶……母乳喂養(yǎng)“神通廣大”！ 生命的開始不是降生，而是受精卵在子宮里著床的一剎那。胎兒實(shí)在太喜歡這個(gè)讓自己從無到有的環(huán)境了，隨著各種感官不停接受刺激，也奠定了很多喜好，比如喜歡媽媽和子宮里的聲音，喜歡被抱緊的感覺，還有味道。胎兒的味蕾在孕早期就開始發(fā)育了，六七個(gè)月的時(shí)候差不多形成。這時(shí)的胎兒還會進(jìn)行吞咽練習(xí)，把周圍的味道吞到嘴里。 在一項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)中，如果讓出生3 天的新生兒聞自己待過的羊水味，他們會很感興趣，腦袋好奇地扭過來聞；要是聞到別家寶寶的羊水味就沒那么喜歡。羊水味甚至能和奶味媲美，給出生2 天后的小娃聞自己的羊水味和媽媽的初乳味，嬰兒對羊水和奶水是一樣喜歡的。只是隨著吃的奶多起來，他們對奶會偏心，4天大時(shí)再把媽媽的奶和羊水?dāng)[在面前，奶的吸引力就更大，小腦袋扭過去聞好半天。這不難理解：孕晚期羊水里都是自己的尿，奶多香啊！ 主要組成都一樣，自己的羊水為什么比其他寶寶的好聞呢？這是由于媽媽們吃的東西不一樣，把羊水調(diào)配出了不同口味，比如大蒜味、咖喱味、薄荷味，等等。 一些歐洲科學(xué)家利用了法國大餐里經(jīng)常使用茴芹的便利，在本地組織一些準(zhǔn)媽媽做實(shí)驗(yàn)。一組在寶寶出生前兩周吃茴芹點(diǎn)心，一組不吃。茴芹在中國沒有什么認(rèn)知度，它和茴香、香菜、芹菜一樣都是傘形科植物，在歐洲菜系里是一種有個(gè)性的佐料。說到這里，大家就能理解科學(xué)家為什么要用茴芹做實(shí)驗(yàn)了。我小時(shí)候見到有的同學(xué)中午吃到一半突然出去吐，當(dāng)時(shí)看得目瞪口呆，后來才知道茴香、芹菜的味道，是很多人天生無法接受的。 回到茴芹實(shí)驗(yàn)，吃或沒吃茴芹點(diǎn)心的媽媽的寶寶們出生后，沒吃任何東西就被科學(xué)家做味道測試，也就是拿棉棒沾味道給他們聞。結(jié)果，喜歡茴芹味道的寶寶看上去充滿食欲，他們的媽媽正是孕期吃茴芹點(diǎn)心的。其他寶寶的媽媽都沒吃過，寶寶擺出一副七扭八歪的嫌惡表情。 科學(xué)家不能靠主觀判斷，而是要依賴數(shù)目字管理。他們用攝像機(jī)捕捉下寶寶們的表情，把面部拆分成不同部位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，尤其是那些公認(rèn)是嬰兒表達(dá)厭惡的表情，包括壓眉毛、皺鼻頭、抬上嘴唇、撇嘴角、抻嘴唇、張大嘴、扭頭。而嘴的一系列動(dòng)作，比如吸、舔、嚼、咬，則被視為喜愛這個(gè)味道的指征。 統(tǒng)計(jì)出的結(jié)果顯示，不管是剛生下幾小時(shí)還是出生4 天，如果出生之前媽媽吃茴芹點(diǎn)心，那寶寶也比較能接納這種刺激性氣味。 胡蘿卜是另一種在小朋友圈中臭名昭著的食物。科學(xué)家做了和茴芹類似的實(shí)驗(yàn)，這次是讓孕晚期的準(zhǔn)媽媽在生寶寶前的3 周，每周4 天喝300 毫升胡蘿卜汁，另一組準(zhǔn)媽媽喝水。寶寶幾個(gè)月大之后喂胡蘿卜汁味兒米糊，喝大量胡蘿卜汁的媽媽的寶寶，基本上對胡蘿卜味兒米糊不怎么厭惡，從他們的表情就能看出來，而且喝得更快、吃得更多。 順便說，如果媽媽在哺乳期照這個(gè)劑量喝胡蘿卜汁，幾個(gè)月之后，寶寶也更能接受胡蘿卜味兒的輔食，說明胡蘿卜汁讓媽媽們的奶也變成胡蘿卜味兒了。 準(zhǔn)媽媽吃的東西，都能跑到羊水里嗎？當(dāng)然不是所有，至少很多食物里的大分子，比如蛋白質(zhì)，就早被“切成”碎末，找不見原本的姿態(tài)了。但一些穿透力強(qiáng)的小分子，確實(shí)有可能“保留全尸”，循環(huán)到羊水中去。 聞味為實(shí)。醫(yī)生們曾在一些準(zhǔn)媽媽去做羊水穿刺前45 分鐘讓她們吃下大蒜油膠囊。穿刺出羊水后，讓聞味陪審團(tuán)鑒別。據(jù)報(bào)告，吃了大蒜油的準(zhǔn)媽媽羊水味道更濃，甚至被某些人鑒定出是大蒜味羊水。這樣的羊水被胎兒吞進(jìn)吐出，沒出生就已“嘗過”大蒜，出來之后應(yīng)該更容易適應(yīng)大蒜吧。 你恐怕能看出來，上面實(shí)驗(yàn)討論的都是奇葩味道。人類經(jīng)過漫長的演化，已經(jīng)形成了一些固有的味道喜好，比如不用教就愛甜味和咸味，前者暗示食物可提供能量，后者有人體生理活動(dòng)需要的鈉。但人們能喜歡苦、麻和辣卻是后天“鍛煉”的，或者源自對刺激的追求，所以不能指望嬰兒一出生就可以欣賞了。上面提到的胡蘿卜和茴芹的味兒，也不是*基本的那些安全喜人的味兒。因此，如果咱們嘗試從演化的角度來解釋，媽媽能通過羊水和奶水將這些信息傳遞給寶寶，就好像在說，你娘都吃了這么多，回頭你也吃不死！這么一想，漏些味道到羊水里，至少還算不壞吧。 *后，吃辣的媽真的要生吃辣的娃？事實(shí)上我翻了半天文獻(xiàn)也沒見到有人研究，也沒人研究辣椒素究竟會不會跑到羊水里去。我和娃他爸探討了一下，認(rèn)為這個(gè)結(jié)論恐怕是經(jīng)不住考驗(yàn)的。因?yàn)槔苯匪刂饕淖饔檬谴碳ゐつぃ罅繑z入時(shí)，能通過調(diào)節(jié)離子通道讓消化道里液體更多，從而改變消化機(jī)能甚至造成腹瀉。這樣，辣椒素基本上從另一端開口排出去了，會讓人屁屁疼，不會有多少被吸收到血液循環(huán)里并輸送給胎兒。 很多人還問孕期吃辣椒是不是安全。你看世界上那么多離開辣椒不會做飯的民族——泰國、印度、墨西哥，還有中國大片地區(qū)——都生生不息……只不過，三十幾周孕檢時(shí)，醫(yī)生看了我的尿樣，說有一點(diǎn)感染跡象，讓我暫時(shí)不要吃辣。后來我猛喝水，并沒告別辣椒，幾天后也一切正常了。
懷孕需要改變什么 作者簡介
劉旸，細(xì)胞生物學(xué)博士，果殼聯(lián)合創(chuàng)始人。網(wǎng)名桔子幫小幫主，網(wǎng)友親切地稱她為桔子。植物科普達(dá)人顧有容之妻。桔子與顧有容共同創(chuàng)作系列植物短視頻“花日歷”幾十期，在微博、優(yōu)酷等平臺播放量上百萬，獲得中國科協(xié)2014年公眾喜愛的科普作品（視頻類）。
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