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你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787547740965
- 條形碼：9787547740965 ; 978-7-5477-4096-5
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 本書(shū)特色
1、自律力導(dǎo)師卡西繼《你有多自律就有多自由》影響百萬(wàn)讀者后，再次精煉、升華《你有多自律，就有多自由》升級(jí)版，受益一生的必讀書(shū)！
2、丘吉爾說(shuō)過(guò)：“在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來(lái)的25年，我渴望自律；后25年，我意識(shí)到自律就是自由。”自律就是自由！
3、本書(shū)內(nèi)容全面扎實(shí)，干貨滿(mǎn)滿(mǎn)，自律的影響面超乎你的想象，不只涉及生活、工作、財(cái)務(wù)、愛(ài)情、婚姻等物質(zhì)層面，還涉及情緒、情感、道德、思維、思想等精神層面。
4、本書(shū)設(shè)計(jì)裝幀精致，雙色印刷，精美插圖，輕松閱讀。
你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
自律影響著我們的生活、工作、身體、財(cái)務(wù)、婚戀等方方面面，不僅僅是在這些物質(zhì)層面上，甚至還會(huì)影響到我們的情緒等精神層面上。
本書(shū)從更深入的層次上探討自律的重要性，又延伸講述了什么是自律？為什么要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什么程度？以及如何將自律真正付諸于行動(dòng)。
意識(shí)到了自律只是步，做到自律才是真正的關(guān)鍵所在。對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，如何做到自律，將自律做到什么程度，才是困難所在。畢竟，有再好的認(rèn)識(shí)，不能落實(shí)到行動(dòng)上，也只是空談。
你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 目錄
Part1 建立自律認(rèn)知，與自己抗?fàn)?
你的偽自律，正在毀掉你 \ 003
不自律的根源，到底在哪兒？ \ 009
30歲以后，你拼的是腦力還是體力？ \ 016
普通人如何實(shí)現(xiàn)逆襲？ \ 023
真正的高手，都有強(qiáng)大的“元認(rèn)知”能力 \ 029
大腦太懶怎么辦？?jī)刹酱驍⊥涎影Y \ 038
Part2 自律的范圍超乎想象
不混日子，是*大的職場(chǎng)自律 \ 047
在不斷的學(xué)習(xí)中，保持持續(xù)的生命活力 \ 054
早睡早起，能解決大多數(shù)問(wèn)題 \ 061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生 \ 068
四大自律原則，掌控良性的愛(ài)情與婚姻 \ 076
邊界感，是*好的社交名片 \ 083
*大限度迭代認(rèn)知，四大改變提升自我 \ 088
Part3 給自律一點(diǎn)動(dòng)力
你究竟想要什么？ \ 097
打工的三重境界，你在哪一層？ \ 104
找到內(nèi)在動(dòng)力，把誘惑擋在門(mén)外 \ 111
你的焦慮，就是活著的動(dòng)力 \ 119
要想不焦慮，先放棄攀比 \ 125
有危機(jī)感，是贏的關(guān)鍵 \ 132
年輕人為愛(ài)哭泣，成年人為窮落淚 \ 139
Part4 找到堅(jiān)持的方法，事半功倍
先設(shè)定一個(gè)小目標(biāo) \ 147
貧窮不會(huì)限制你的未來(lái)，貧窮的思維才會(huì) \ 153
做到刻意練習(xí)，沒(méi)有天賦也能成功 \ 158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋 \ 164
不要失去獨(dú)立思考的能力 \ 171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活 \ 179
人與人之間的根本差距，往往來(lái)自執(zhí)行力 \ 186
如何保持長(zhǎng)期、持續(xù)的自律？這4 種手段*有效 \ 192
Part5 形成自律的習(xí)慣，一生受益
“從一而終”是牛人的*大捷徑 \ 201
及時(shí)止損，是成年人*大的自律 \ 208
心底壓著失望，仍要表現(xiàn)得當(dāng) \ 213
君子也愛(ài)財(cái)，認(rèn)知正向即可 \ 218
有這三種特質(zhì)的人，不會(huì)過(guò)得太差 \ 226
優(yōu)秀的人，都具備這六種能力 \ 233
尾篇 你未來(lái)的路，藏在你的自律習(xí)慣中 \ 243
展開(kāi)全部
你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 節(jié)選
你的偽自律，正在毀掉你
01
認(rèn)識(shí)一個(gè)活在微信朋友圈里的人。
單看他的朋友圈，你會(huì)相信這個(gè)人完美、自律、自愛(ài)、自信，處處散發(fā)著克己復(fù)禮的光芒。
有時(shí)他會(huì)發(fā)關(guān)于健身的照片，虛化的背景依然能夠看出運(yùn)動(dòng)器材的輪廓，速干衣沒(méi)有遮住的地方，有著流淌的汗水，一個(gè)健身達(dá)人的形象躍出屏幕。
當(dāng)然他也喜歡旅行，每到一個(gè)景點(diǎn)，都要品嘗當(dāng)?shù)孛朗常胱『廊A的星級(jí)酒店，再曬一曬清澈的游泳池，搭配幾句知乎高贊文案，一股旅行文藝風(fēng)悄然而至。
他還追求上進(jìn)，常常分享APP上的有聲讀物，羅振宇“時(shí)間的朋友”跨年演講，他不僅沒(méi)錯(cuò)過(guò)，還截了幾段視頻發(fā)到朋友圈，與眾多微信好友共享。
*難得的是他還喜歡看書(shū)，朋友圈發(fā)布的名著封面，幾乎可以組建一個(gè)小書(shū)房，他往往摘抄其中一句，也沒(méi)有過(guò)多解釋?zhuān)路鹦木橙绱耍查g彰顯其獨(dú)特的品位。
精心的朋友圈人設(shè)背后，他還努力工作，可能還有情感生活， 令人不得不感嘆一句， 時(shí)間管理大師不是吹的， 時(shí)間就是海綿里的水，只要擠擠總會(huì)有的。
但如果你接觸現(xiàn)實(shí)中的他， 你會(huì)當(dāng)場(chǎng)驚訝， 朋友圈的自律濾鏡究竟過(guò)濾掉了什么。
他多數(shù)時(shí)間是躺著的，去健身房拍完照就坐在器材上玩游戲， 旅行去的都是網(wǎng)紅打卡點(diǎn)， 沒(méi)有時(shí)間去品一品旅行的意義， 跨年演講當(dāng)然也看， 不過(guò)看得更多的還是視頻網(wǎng)站的低俗視頻， 至于看書(shū)，只為拍照顯擺，內(nèi)容不做關(guān)注。
所以幾年之后， 他仍舊原地踏步， 在單位里沒(méi)有任何晉升， 事業(yè)沒(méi)有建樹(shù)，甚至在普通的職場(chǎng)環(huán)境中，競(jìng)爭(zhēng)力也大大減弱。
屬于他的時(shí)代很快就過(guò)去了，他朋友圈的“偽自律” 沒(méi)有給他帶來(lái)半分好處，反而成了壓垮他的*后一根稻草。
02
偽自律，其實(shí)就是自欺欺人。
你希望通過(guò)自律的人設(shè)， 得到他人的關(guān)注和贊揚(yáng)， 尋求一種心理上的優(yōu)越感，但你卻沒(méi)有足夠的能力做支撐。
也就是說(shuō)， 你營(yíng)造的朋友圈人設(shè)不是真正為了實(shí)現(xiàn)身材管理或?qū)W到知識(shí)， 一切動(dòng)力來(lái)源于朋友圈的評(píng)論、點(diǎn)贊、稱(chēng)頌， 根本不去思考這樣做對(duì)自己到底有何意義。你僅僅希望得到心理滿(mǎn)足， 面子上的虛榮，哪怕它是短暫的。
這種“偽自律” 為你帶來(lái)的， 是大腦里短暫的快感， 它沒(méi)有太多實(shí)質(zhì)性的幫助， 甚至還會(huì)麻痹你， 讓你的大腦誤以為已經(jīng)有所成就，從而停止深度的思考，你的思維就永遠(yuǎn)停在了那里。
還有的人，是由于焦慮當(dāng)下和擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，不得不自律。
比如非常擔(dān)心自己的職業(yè)天花板，害怕35歲時(shí)被裁，而那時(shí)一無(wú)所長(zhǎng)，害怕自己“晚景凄涼”，于是就想通過(guò)自律來(lái)提前改善，避免讓自己以后陷入這種境遇。
出發(fā)點(diǎn)是對(duì)的，他們也常常熬夜加班，也常常業(yè)余看書(shū)，但是充實(shí)感卻是假的，因?yàn)閭巫月山K究不是真自律，無(wú)法為你帶來(lái)真實(shí)的反饋。
你以為熬夜加班，就可以拓寬職場(chǎng)路了，實(shí)際上，你沒(méi)有確定的目標(biāo)，僅僅為了加班而加班，僅僅為了讓自己不那么焦慮，你只在意加班這件事，卻不知道加班的目的何在。
你以為業(yè)余看書(shū)就能增加專(zhuān)業(yè)水平，但實(shí)際上，你記住了什么只有自己清楚，無(wú)法形成系統(tǒng)和無(wú)法為你所用的知識(shí)，都是白搭。
你有多自律,就有多自由(升級(jí)版) 作者簡(jiǎn)介
卡西 85后辣媽?zhuān)瑢?xiě)溫情的文字，做認(rèn)真的自己。
愛(ài)把酒言歡，也愛(ài)柴米油鹽。
從浮躁的二十幾歲走過(guò)，修煉溫和從容的脾性。
療愈自己，也期待能解答你的迷茫。
生活不會(huì)虧待努力的人，但首先你要相信你自己。
文章常見(jiàn)于思想聚焦、十點(diǎn)讀書(shū)、人民日?qǐng)?bào)等微博及微信公眾號(hào)。
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