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領導養心與養生 版權信息
- ISBN：9787218144344
- 條形碼：9787218144344 ; 978-7-218-14434-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
領導養心與養生 本書特色
“新時代干部心理能力建設書系”特色鮮明，亮點突出，針對性強，實用度高，是對干部心理健康進行深入細致研究的系統性創新理論成果，為大家深入認識心理健康、開展自我心理調節、提高心理靈活性、增強積極心理能力等方面提供科學有效的幫助指導。 本書是其中一冊，遵循動靜相宜、身心合一的健康觀念，結合領導干部工作生活的特點，關注身與心、動與靜、工作與休息、睡眠與精力、傳統養生與現代健身等話題，匯聚專家觀點，介紹實踐經驗，對于領導干部如何關照身心、養心養生，選擇科學合適的方式方法，探索形成適合自身實際的健康養生養心之道提供有益的啟示與借鑒。 新時代，新氣象，新使命。建設高素質專業化干部隊伍，提升領導干部健康心理素質，培育和樹立朝氣蓬勃，奮發有為的良好精神狀態，是新時代加強黨的建設，增強黨的戰斗力凝聚力的基本要求。
領導養心與養生 內容簡介
領導干部養心與養生的關鍵是動靜結合、身心平衡。本書遵循動靜相宜、身心合一的健康觀念，結合領導干部工作生活的特點，關注身與心、動與靜、工作與休息、睡眠與精力、傳統養生與現代健身等話題，匯聚專家觀點，介紹實踐經驗，對于領導干部如何關照身心、養心養生，選擇科學合適的方式方法，探索形成適合自身實際的健康養生養心之道提供有益的啟示與借鑒。
領導養心與養生 目錄
**章 動靜相宜身心合一的新健康觀 ／００１
一、從疾病狀態到健康狀態 ／００３
二、從生物模式到生物－心理－社會模式 ／００６
三、身心失調則生病，身心合一則健康 ／０１０
四、身動心動，健身健腦：心理神經免疫機制 ／０１２
第二章 領導干部工作特點與健身運動選擇 ／０１９
一、領導干部的工作生活特點與健身方式 ／０２１
二、領導干部運動健身的意義 ／０２４
三、精力管理與領導干部健康 ／０２７
四、睡眠管理與領導干部健康 ／０３０
五、符合領導干部特點的健身方式選擇 ／０３２
第三章 精力管理與領導干部健康 ／０３９
一、領導干部的精神、體力與精力 ／０４０
二、時間和精力管理理論 ／０４３
三、領導干部時間與精力管理 ／０５２
四、領導干部精力管理訓練策略 ／０５８
第四章 睡眠管理與領導干部健康 ／０６３
一、熬夜、失眠癥與睡眠障礙 ／０６４
二、失眠種類、原因及危害 ／０６９
三、入睡、蘇醒、失眠的機制與奧秘 ／０７４
四、領導干部科學睡眠指南 ／０８０
五、提高領導干部睡眠質量的健身運動 ／０８３
第五章 健步走與領導干部健康 ／０８９
一、有氧運動概述 ／０９０
二、健步走的發展普及 ／０９５
三、領導干部健步走優點及作用 ／０９８
四、領導干部健步走分類及運動處方 ／１０２
五、領導干部科學健步走的注意事項 ／１０６
第六章 游泳與領導干部健康 ／１０９
一、領導干部群體為什么選擇游泳？ ／１１０
二、游泳對領導干部身心健康有哪些作用？ ／１１４
三、領導干部如何科學游泳？ ／１２０
四、全民健身與領導干部游泳 ／１３２
第七章 乒乓球運動與領導干部健康 ／１３７
一、乒乓球運動在領導干部群體中的普及程度 ／１３９
二、乒乓球運動對領導干部身體健康的促進作用 ／１４１
三、乒乓球運動有助于促進領導干部心理素質提升 ／１５０
四、領導干部進行乒乓球運動的注意事項 ／１５６
第八章 傳統健身運動與領導干部健康 ／１６１
一、傳統健身運動的理念和原則 ／１６３
二、傳統健身運動的種類和方法 ／１６９
三、傳統健身運動的創新發展 ／１８３
第九章 陽光心態與領導干部健康 ／１８７
一、消極心理：習得性無助、憤怒、敵意 ／１８８
二、樂觀開朗、陽光心態、心態平衡是健康法寶 ／１９４
三、有個好心態，疾病走得快 ／１９８
四、心態陽光須調節：健康從政心態、幸福心理 ／２０１
參考文獻 ／２１１
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領導養心與養生 作者簡介
主編胡月星，中央黨校（國家行政學院）黨建部黨的領導與領導科學教研室主任，心理學教授，博士生導師，新世紀百千萬人才工程人選，中國領導科學研究會理事，享受政府特殊津貼專家。先后在寧夏大學、蘇州大學從事教學科研工作。主要研究方向為領導科學、心理學、人力資源學。 王文新，中央黨校（國家行政學院）考評中心考試測評處（政府績效研究處）副處長，管理學博士，助理研究員，中國管理研究國際學會（IACMR）會員。 喬富勝，博士，主任醫師，空軍某部心理衛生數據中心主任。
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