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記憶腦科學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787557696221
- 條形碼：9787557696221 ; 978-7-5576-9622-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
記憶腦科學(xué) 本書(shū)特色
推薦1：腦力專家親自打造的科學(xué)記憶術(shù)，專業(yè)性強(qiáng)，教你了解人腦記憶規(guī)律，擬定高效的學(xué)習(xí)、記憶策略。 推薦2：內(nèi)容精煉，每天半小時(shí)，就能輕松掌握一套腦科學(xué)記憶術(shù)。 推薦3：解決你不會(huì)記憶、忘性大、“死記硬背”“心浮氣躁”等各種學(xué)習(xí)困境。科學(xué)用腦，克服遺忘，才能高效記憶。
記憶腦科學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《記憶腦科學(xué)》這本書(shū)從認(rèn)識(shí)自己的大腦和記憶力開(kāi)始，幫助讀者在短時(shí)間內(nèi)挖掘大腦的潛能。 《記憶腦科學(xué)》這本書(shū)共有七章，分別從修煉大腦、改善記憶、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、用腦模式、科學(xué)記憶方法、訓(xùn)練訣竅、記憶鞏固等方面，介紹記憶力開(kāi)發(fā)和訓(xùn)練的知識(shí)，讓讀者學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法提升記憶力，成為令人羨慕的記憶達(dá)人。
記憶腦科學(xué) 目錄
**章 超級(jí)記憶力的秘密——修煉“*強(qiáng)大腦”
大腦多“運(yùn)動(dòng)”，成就好記憶 / 002
你了解自己的大腦嗎 / 007
是什么在干擾我們的記憶力 / 012
了解記憶力的發(fā)展規(guī)律 / 017
測(cè)測(cè)你的記憶力 / 023
第二章 改善記憶，從解決遺忘開(kāi)始
學(xué)過(guò)的東西為什么記不住 / 030
了解艾賓浩斯遺忘曲線 / 035
健忘和年齡有關(guān)嗎 / 040
克服遺忘的關(guān)鍵因素 / 044
對(duì)記憶術(shù)的錯(cuò)誤理解 / 049
第三章 補(bǔ)足大腦營(yíng)養(yǎng)，為記憶儲(chǔ)備能量
明確記憶的動(dòng)機(jī)是什么 / 054
你有敏銳的觀察力嗎 / 059
培養(yǎng)興趣，促進(jìn)記憶力提升 / 063
堅(jiān)定的自信心會(huì)給大腦明確的暗示 / 068
提高注意力能增強(qiáng)大腦感知力 / 072
想象力豐富的人記憶力差不了 / 078
第四章 拓展用腦模式，激發(fā)記憶全面升級(jí)
慣性思維是大腦在偷懶 / 084
運(yùn)用聯(lián)想思維，提升大腦的活躍度 / 089
培養(yǎng)發(fā)散思維，實(shí)現(xiàn)高效記憶 / 093
當(dāng)心齊加尼克效應(yīng)找上我們 / 098
第五章 6種科學(xué)方法助力，練就“百變記憶”
圖像記憶法 / 104
鏈?zhǔn)接洃浄?/ 109
定位記憶法 / 113
數(shù)字記憶法 / 119
信箱記憶法 / 125
轉(zhuǎn)換記憶法 / 132
第六章 掌握訣竅，記憶訓(xùn)練并不枯燥
限時(shí)記憶 / 138
“多通道”協(xié)同記憶 / 143
理解記憶 / 148
編口訣有助于放松大腦 / 153
歸納分類，讓記憶不再困難 / 158
第七章 持續(xù)鞏固，好習(xí)慣養(yǎng)出好記憶
好好睡覺(jué)很重要 / 164
吸煙、酗酒*傷“腦筋” / 169
長(zhǎng)期冥想可提高記憶力 / 173
不吃早餐等于殺死腦細(xì)胞 / 177
遇事多問(wèn)為什么 / 181
展開(kāi)全部
記憶腦科學(xué) 節(jié)選
大腦多“運(yùn)動(dòng)”，成就好記憶 據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》調(diào)查顯示：“所謂成功者，96%都擁有超強(qiáng)記憶力；而失敗者，絕大多數(shù)記憶力都較差。”或許你會(huì)認(rèn)為這種說(shuō)法是片面的，其實(shí)仔細(xì)推敲，這種說(shuō)法是有事實(shí)依據(jù)的。 在生活中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的事情：有些人見(jiàn)過(guò)對(duì)方好幾次都記不住對(duì)方的姓名，有些人學(xué)習(xí)時(shí)總是丟三落四，有些人連自己的銀行卡密碼都記不住…… 很難想象，記憶力差的人該如何積攢事業(yè)所需的人脈呢？記憶力差會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)造成怎樣的危害呢？對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們要通過(guò)各種考試、各個(gè)階段的學(xué)習(xí)，才能進(jìn)入社會(huì)，擁有一份理想的工作，這其中哪一環(huán)節(jié)離得開(kāi)強(qiáng)大的記憶力？ 有的人可能會(huì)說(shuō)：“我的記憶力很差，這是天生的，無(wú)法改變。”其實(shí)不然，好記憶力是可以通過(guò)后天鍛煉出來(lái)的。在生活中，只要你留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，凡是成功的人，往往都有很好的記憶力。很多人可能記憶力不夠好，雖然很努力，但就是記不住一些重要的信息，從而導(dǎo)致失敗。沒(méi)有愚笨的人，只有笨方法，其實(shí)只要堅(jiān)持后天鍛煉，每個(gè)人都可以成為記憶高手。 經(jīng)典案例一 在《*強(qiáng)大腦》的舞臺(tái)上，我們被一個(gè)叫王峰的人的記憶力所震撼。他參加完《*強(qiáng)大腦》之后，很多人便認(rèn)識(shí)了這個(gè)自信滿滿的記憶高手。 王峰挑戰(zhàn)“瞬時(shí)信息多匹配”這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，節(jié)目組隨機(jī)抽取20把鑰匙，并將20把鑰匙隨機(jī)分給20位模特。任選一位模特，王峰進(jìn)行當(dāng)場(chǎng)記憶，需要找到相應(yīng)的鑰匙，并且用鑰匙打開(kāi)相應(yīng)的鎖。結(jié)果王峰找到了相匹配的鑰匙和鎖，他挑戰(zhàn)成功！ 或許單純地看王峰的記憶“超能力”，你會(huì)認(rèn)為這是他天生的能力，甚至?xí)J(rèn)為他就是傳說(shuō)中的“天才”。其實(shí)，只有他自己知道他是如何訓(xùn)練自己的大腦的。在短短一年時(shí)間內(nèi)，他從一個(gè)普通人，搖身一變，成了世界腦力錦標(biāo)賽總冠軍。王峰將自己的成就歸功于對(duì)全腦技能的訓(xùn)練，其訓(xùn)練的目的就是提升記憶效率。 雖然我們的大腦非常善于將我們?nèi)粘Ｋ鶎W(xué)到的東西進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的保存，但我們不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們需要從大腦提取曾經(jīng)精心記憶的信息時(shí)，這些信息并不能被很完整、很迅速地回憶起來(lái)。有研究者對(duì)人類的大腦進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)人類通過(guò)訓(xùn)練掌握一些記憶技巧，也能讓大腦更容易、更迅速地接受新知識(shí)。 經(jīng)典案例二 2010年，第19屆世界腦力錦標(biāo)賽在廣州舉辦，當(dāng)時(shí)一位大三學(xué)生脫穎而出。他之所以備受關(guān)注，是因?yàn)樗?小時(shí)內(nèi)記住了2 280個(gè)數(shù)字，不到25秒便能夠記住一副隨意排列的撲克牌。 這些驚人的數(shù)字表明這位年輕人具有超強(qiáng)的記憶力。我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“我的記憶力差”“我對(duì)數(shù)字不敏感，車牌號(hào)、電話號(hào)碼很難記住”。其實(shí)，對(duì)數(shù)字不敏感并不是因?yàn)橛洃浟Σ缓茫驗(yàn)槿艘簧聛?lái)，對(duì)數(shù)字、文章、名字等這些需要直接進(jìn)行記憶的事項(xiàng)，在記憶能力上是存在差距的。這種差距并不是一成不變的，我們可以通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)行改善。而要想改善自己的記憶力，就需要抱著對(duì)記憶的自信和決心。如果沒(méi)有對(duì)記憶的自信，腦細(xì)胞的活動(dòng)將會(huì)受到限制，記憶力自然會(huì)變得很差。 大腦訓(xùn)練營(yíng) （1）寫(xiě)下從幼兒園開(kāi)始到現(xiàn)在所記得的20個(gè)人的名字（親屬、摯友除外）。 （2）寫(xiě)下至少20首自己熟悉的歌曲名。 （3）試著講述自己旅游過(guò)的地方和相關(guān)事情。 （4）試著回憶自己小學(xué)各年級(jí)班主任的姓名。 （5）試著寫(xiě)10部自己看過(guò)的動(dòng)畫(huà)片。 （6）試著背誦出15首古詩(shī)詞。 當(dāng)你將上述問(wèn)題一一解答之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力并沒(méi)有想象得那么差。那么，為什么我們能夠清楚地記住這些，而記不住其他事情呢？我們不妨通過(guò)以下事實(shí)來(lái)了解記憶力的秘密。 記憶數(shù)字：對(duì)于喜歡打牌的人，他們對(duì)數(shù)字比較敏感。 記憶姓名：對(duì)于做過(guò)銷售的人，他們對(duì)自己的客戶與潛在客戶的姓名都十分敏感。 記憶笑點(diǎn)：對(duì)于喜劇創(chuàng)作者來(lái)講，他們總能記起一些生活中的笑料。 記憶車牌：對(duì)于交警來(lái)講，他們總是能輕易記住車牌號(hào)，甚至過(guò)目不忘。 記憶路線：對(duì)于司機(jī)來(lái)講，他們很少走錯(cuò)路或找不到乘客要去的地方。 由此可見(jiàn)，我們對(duì)自己所關(guān)心的事情，往往能夠產(chǎn)生記憶興趣，無(wú)論有多么困難，都會(huì)很容易記住。 德國(guó)音樂(lè)家門德?tīng)査稍谀贻p的時(shí)候去聽(tīng)貝多芬的第九交響曲，雖然他只聽(tīng)了一次，但是回到家中，便能夠迅速并且準(zhǔn)確地寫(xiě)出全曲的樂(lè)譜。這件事情震驚了整個(gè)音樂(lè)界。 我們常說(shuō)的記憶力好的人，他們并非所有事情都能夠清楚地記起來(lái)，他們只對(duì)自己感興趣的事情記憶力好，并在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候展現(xiàn)在眾人面前。因此，我們不要認(rèn)為好記憶是天生的，其實(shí)好記憶可以通過(guò)后天的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們要做的就是找到適合自己的方法，增強(qiáng)自己的記憶信心，從而提升自己的記憶力。 知識(shí)點(diǎn)回顧 好記憶是通過(guò)后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的。很多“記憶天才”并不是天生的，多是后天造就的。掌握提高大腦記憶力的規(guī)律，是我們進(jìn)行后天記憶力訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。
記憶腦科學(xué) 作者簡(jiǎn)介
吳帝德，2013年倫敦世界腦力錦標(biāo)賽（第22屆）中國(guó)總冠軍，榮獲“世界記憶大師”終身榮譽(yù)稱號(hào)；中國(guó)超級(jí)大腦人才庫(kù)”成員；《最強(qiáng)大腦》選手教練； 研學(xué)大師及思維導(dǎo)圖拼圖品牌創(chuàng)始人；暢銷書(shū)《思維導(dǎo)圖寶典》《懶人秒記中考單詞》作者。
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