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生活是一場比賽:世界頂級運動員教你致勝技巧 版權信息
- ISBN：9787513935517
- 條形碼：9787513935517 ; 978-7-5139-3551-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
生活是一場比賽:世界頂級運動員教你致勝技巧 本書特色
無懼重壓，助你發揮巔峰表現！ 運動心理學家與精英運動員們累計數萬小時的對話結晶，揭秘了他們在重壓下發揮巔峰表現的訣竅，這些訣竅同樣能運用在我們的生活這場比賽中！ 知識性、趣味性、實用性兼具！ 豐富有趣的運動心理學知識，細致感人的實際案例故事，闡釋四大理念，講述六大技巧、傳授更多實用小竅門，循序漸進地幫助你提升心理技能！ 向大眾普及運動心理學！ 雖然，越來越多的國內外精英運動員正在或者開始接受專業的心理訓練，但運動心理學仍為廣大運動員、教練員和其他大眾群體所忽視和誤解，這本書無疑可作為一本有趣的運動心理學普及讀物和實用手冊，幫助讀者們刷新認知！
生活是一場比賽:世界頂級運動員教你致勝技巧 內容簡介
作為服務于世界精英職業運動聯盟的運動心理學家，喬納森·法代經常要面對身邊人提出的一個問題：精英運動員和我們有什么不同？ 在與眾多精英運動員經歷了累計數萬小時的對話后，法代發現，成功的運動員脫穎而出的關鍵，在于他們采用了一套獨特準則和一系列易于掌握的心理技巧，從而準備得更加充分，進而更能夠擺脫束縛，更加專注于比賽。 換句話說，當我們把日常生活當作一場需要謹慎應對的比賽，采用同樣科學的心理訓練方法來理解和準備，我們也能精確地改進表現，更能樂在其中，一步步地觸摸到深藏心底的成功目標！
生活是一場比賽:世界頂級運動員教你致勝技巧 目錄
目 錄
序 言 | 001
引 言 生活這場比賽 | 003
1 “生活是一場比賽”哲學 | 013
樂在其中 | 013
謹慎樂觀 | 019
現在和未來的方向 | 022
注重過程 | 026
路線圖 | 033
享受練習 | 036
2 設定目標：繪制成功地圖 | 037
目標的基本知識 | 041
如何界定難度 | 049
短期目標 VS 長期目標 | 052
評判：所有目標的克星 | 053
記錄進展 | 057
練習：繪制成功地圖 | 059
享受練習 | 062
3 動 機 | 067
動機的基本構成 | 073
外界幫助的力量 | 081
動機與習慣 | 082
實際生活中的動機 | 084
如何去做：找到能力價值 | 087
享受練習 | 089
4 掌控焦慮 | 093
理解焦慮 | 095
掌控焦慮的方法 | 104
如何去做：呼吸調節—掌控焦慮的關鍵 | 107
如何去做：鎮靜試驗及調節方法 | 108
享受練習 | 109
5 想象：釋放頭腦的力量 | 111
開始想象前先感受它 | 113
目標 VS 結果 | 120
如何去做：想象技巧詳細指南 | 123
享受練習 | 124
6 自我對話：提升信心的鑰匙 | 125
妄下論斷 | 128
調整：你的自我對話有多客觀和樂觀 | 134
夸大事實 | 135
想法和感受的區別 | 136
是敵是友 | 138
口號 | 141
所謂“吸引法則” | 147
如何去做：創建你的口號 | 149
享受練習 | 152
7 預先做好取勝準備 | 153
什么是習慣 | 155
習慣 VS 迷信 | 159
促成*佳表現的習慣范例 | 161
微小失敗：重置習慣來減少犯錯 | 166
如何去做：養成自己的習慣 | 169
答案就在于你：讓成功引導習慣 | 171
不斷試驗 | 173
享受練習 | 174
總 結 取勝就在今日 | 175
通往喜悅與成功之路 | 176
目標明確的練習 | 177
采取行動 | 183
成功故事 | 187
嘗試新事物 | 191
享受練習 | 194
致 謝 | 197
附 錄 本書提到的著名人物 | 209
出版后記 | 213
展開全部
生活是一場比賽:世界頂級運動員教你致勝技巧 作者簡介
喬納森·法代（Jonathan Fader），哲學博士，運動心理學家和績效心理學家，MLB 新秀計劃的資源醫生。他與許多精英職業運動員、團隊及其他精英演員合作緊密，通過有效的運動與表現心理學技巧幫助顧客提升表現能力。他也與許多商業機構和組織交流探討過如何提升領導力和表現力。作為一名持牌臨床心理學家，法代博士是“聯合廣場”——一家位于紐約市中心的心理學和精神病學服務機構的聯合創辦人之一。 陸樺，畢業于英國威斯敏斯特大學，口筆譯碩士學位。從影視翻譯逐步拓展至文化、藝術及社科類作品翻譯，從事翻譯工作已逾七年。喜好閱讀，多以中外文學著作為主，在閱讀的同時品味文字推敲的樂趣。
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