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八段錦研究與實踐——導引功法研究及八段進階訓練法 版權信息
- ISBN：9787543983151
- 條形碼：9787543983151 ; 978-7-5439-8315-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八段錦研究與實踐——導引功法研究及八段進階訓練法 本書特色
書主要介紹以動形為主的八段錦的鍛煉方法和保健原理，突出介紹了八段錦動形煉體，抽筋拔骨、調(diào)暢經(jīng)絡和調(diào)理臟腑的動作要領、鍛煉方法和機理，依照鍛煉環(huán)境和條件的方便，如辦公室工位、駕駛位和機艙艦艙，以及年老體弱者等，形成了立式八段錦、坐式八段錦、盤式八段錦和艙內(nèi)武八段四種鍛煉方式，便于鍛煉者依據(jù)鍛煉環(huán)境條件和自身狀況和喜好，靈活應用。八段錦的練習可分為八個階段，依次為調(diào)式、調(diào)形、調(diào)息、調(diào)*、調(diào)筋骨、調(diào)經(jīng)絡、調(diào)氣和調(diào)意念，每個階段都有各自的要領，當練習到調(diào)意念這個階段時，方可使“形、意、氣”緊密結合，達到練習八段錦的*終健身目標。 立式八段錦 兩手托天理三焦 左右開弓似射雕 調(diào)理脾胃須單舉 五勞七傷往后瞧 搖頭擺尾去心火 兩手攀足固腎腰 攥拳怒目增氣力 背后七顛百病消 八段錦**式：兩手托天理三焦，簡稱“雙手托天”。 八段錦第二式：左右開弓似射雕，簡稱“左右開弓”。 八段錦第三式：調(diào)理脾胃須單舉，亦稱“左右托天”“單舉托天”。 八段錦第四式：五勞七傷往后瞧。 八段錦第五式：搖頭擺尾去心火。 八段錦第六式：兩手攀足固腎腰。 八段錦第七式：攥拳怒目增氣力。 八段錦第八式：背后七顛百病消。
八段錦研究與實踐——導引功法研究及八段進階訓練法 內(nèi)容簡介
本書分為上下兩編, 分別就導引與健康、導引功法溯源、八段錦現(xiàn)代研究、八段進階訓練法、配合六字訣訓練法等方面入手, 讓讀者了解八段錦, 并學會用八段錦增強體魄、預防疾病。
八段錦研究與實踐——導引功法研究及八段進階訓練法 目錄
**章 導引與健康
**節(jié) 導引溯源及功效
第二節(jié) 導引的效應機制
第三節(jié) 導引功法的形成
第四節(jié) 導引功法的分類
第二章 八段錦導引功法溯源
**節(jié) 八段錦的命名及分類
1.八段錦的命名
2.八段錦的分類
第二節(jié) 八段錦功法發(fā)展歷程
1.起源
2.成型演化
3.式微復興
4.蓬勃發(fā)展
第三節(jié) 八段錦體式演化
1.坐式八段錦（按摩導引術）
2.立式八段錦（動形導引術）
第四節(jié) 八段錦流派
1.文八段（十二段錦為主的按摩導引術）
2.文八段（南派——站立式動形導引術）
3.武八段（北派——馬步式動形導引術）
第五節(jié) 八段錦療疾驗案
第三章 八段錦現(xiàn)代研究
**節(jié) 八段錦與心血管疾病
第二節(jié) 八段錦與神經(jīng)系統(tǒng)疾病
第三節(jié) 八段錦與呼吸系統(tǒng)疾病
第四節(jié) 八段錦與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
第五節(jié) 八段錦與骨關節(jié)疾病
第六節(jié) 八段錦與精神心理疾病
第四章 八段進價訓練法
**節(jié) **段——調(diào)式訓練
1.立式八段錦
2.坐式八段錦
3.盤式武八段
4.艙內(nèi)八段錦
5.基本要領
第二節(jié) 第二段——調(diào)形訓練
1.形體與五臟
2.訓練要求
第三節(jié) 第三段——調(diào)筋骨訓練
1.筋骨與臟腑
2.筋骨之保健
3.八段錦調(diào)筋骨訓練
第四節(jié) 第四段——調(diào)息訓練
1.腹式呼吸訓練
2.逆腹式呼吸訓練
第五節(jié) 第五段——調(diào)神訓練
1.心主神明
2.情志與健康
3.八段錦調(diào)心訓練
第六節(jié) 第六段——調(diào)經(jīng)絡訓練
1.經(jīng)絡與臟腑
2.八段錦調(diào)整經(jīng)絡之研究
3.八段錦調(diào)經(jīng)絡訓練
第七節(jié) 第七段——調(diào)意念訓練
1.意念與健康
2.八段錦與意念
3.八段錦調(diào)意念訓練
第八節(jié) 第八段——調(diào)氣訓練
1.氣與臟腑
2.氣與保健
3.八段錦與調(diào)氣
4.八段錦調(diào)氣訓練
第五章 八段錦配合卉宇訣訓練法
**節(jié) 六字訣溯源
第二節(jié) 六字訣之研究
第三節(jié) 八段錦配合六字訣訓練
參考文獻
展開全部
八段錦研究與實踐——導引功法研究及八段進階訓練法 作者簡介
李峰，博士生導師，教授，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學院院長，國家中醫(yī)藥管理局三級實驗室神經(jīng)免疫實驗室主任，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷分會主任委員。*級重點學科科學骨干和國家中醫(yī)藥管理局重點學科帶頭人。
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