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培養孩子專注力的60種方法 版權信息
- ISBN：9787807683353
- 條形碼：9787807683353 ; 978-7-80768-335-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
培養孩子專注力的60種方法 本書特色
◎ “知育書”第三輯，法國心理醫生迪迪埃.普勒為改善孩子的“專注力”給出60個實用建議。 ◎“只要做法對路，專注力問題其實很容易解決！” ◎ 幫助父母在面對有專注力問題的孩子時，不再“無計可施”！ ◎ 改善孩子專注力的秘密，就在教育生活的細節中！
培養孩子專注力的60種方法 內容簡介
不能專注地做一件事、在課堂上總是“開小差”、沉迷游戲、三心二意、成績下滑……孩子的這些問題如果不是智力因素造成的，又是為什么？ 在“專注力”問題面前，孩子是真正面臨困境的那個人，他們需要父母的愛、陪伴以及有效幫助。 本書作者迪迪埃??普勒長年致力于青少年成長問題研究，他認為“專注力的問題”根本不是學習能力的問題，而是教育片面的表現。改善孩子專注力的秘密就隱藏在教育和生活的細節中。作者在書中給出的具體建議能激發孩子重新找到學習的欲望，幫助他們養成良好的習慣——像沒有專注力問題的孩子那樣，從而使他們更好地成長，更有能力面對未來的人生。
培養孩子專注力的60種方法 目錄
**章 我沒辦法集中注意力！／ 1
“我做不到！”／ 2
對路法／ 5
專注力缺乏的心理學根源／ 7
幫助大腦排除干擾／ 12
整理學習環境／ 17
第二章 糾正關于青春期的迷信觀點／ 21
龍蝦情結的終結／ 22
重拾教導者的姿態／ 29
快樂的假象／ 36
第三章 集中注意力意味著目標明確／ 43
隨心所欲，還是三思而行 ？／ 44
設定目標／ 48
到底是壓力太大，還是壓力不夠 ？／ 52
看得更遠／ 54
爸爸媽媽，我需要你們的幫助 ！／ 57
讓學習有意義／ 60
第四章 控制情緒，集中注意力／ 65
“太可怕了！”／ 66
聆聽內心的小聲音／ 69
“簡直要我的命！”——無法忍受挫折／ 74
挫折法則／ 80
學習的三個階段／ 83
第五章 集中注意力，就是變成“戰略專家”／ 87
信息輸入！／ 88
容許失敗／ 90
應對不理性的念頭／ 92
拆分的藝術／ 96
查找相關信息／ 98
持之以恒／ 104
第六章 專注力：生活的規則／ 109
擺脫對手機的心理依賴／ 112
忒提斯情結／ 116
大力士赫拉克勒斯的任務／ 120
重新成為“影響力非凡的特殊人物”／ 125
結語／ 131
展開全部
培養孩子專注力的60種方法 節選
幫助大腦排除干擾 我借助一篇論文，向孩子們解釋了神經科學的設定……三個孩子都很清楚，在全神貫注努力完成一項任務的過程中，大腦其實會捉弄我們，因為大腦記住了某些“習慣”，一旦有刺激提示，不管是一段音樂還是一張圖片，都會向大腦傳送錯誤信息，指示大腦做其他事情，而不是按照原計劃專心致志完成任務。盧瓦克、皮埃爾和阿曼達都端端正正坐在椅子上，不能搖搖晃晃，因為搖晃會向大腦自動傳輸“放松、遐想、享受”的信息，而不是“好好學習！”。所以，要想阻斷神經自動發送的這類指令，三個孩子都要強調同一個內心獨白，就像指揮神經排除一切干擾一樣：“我決定專心致志，趕走所有企圖讓我無法完成目標的‘壞朋友’！” 可以自言自語，甚至可以大聲說出來，武裝自己，遠離所有可能的干擾。盧瓦克是個球迷，對這一點他深有體會，在罰點球時，如果被周圍各種刺激比如觀眾喧鬧聲所影響，就很難集中精力踢好點球。 我和孩子們強調，不同的神經元聯結也在相互角逐，某些神經元聯結更加強大，“工作”神經元通常會比“娛樂”神經元更加弱小，因此經常被打敗。所以，我們需要**時間排除會轉移注意力、引人玩樂的一切因素：打電話、給朋友發短信、回憶*愛影星的那部*贊的電影、聽音樂放松。如果不能當機立斷地做好眾所周知的“學習環境整理”，那么當更具優勢的娛樂神經元受到刺激、引發大腦反應之后，就注定是一場失敗的戰斗了。 阿曼達：“您和我們說過，如果不注意抵抗一切誘惑，就很容易玩心中毒……” 迪迪埃：“是的，玩的時候，大腦會即刻啟動獎賞效應，釋放多巴胺神經遞質，這就會讓人上癮。” 皮埃爾：“就是這樣，所以我們才會總是忍不住重復做同一件開心的事，就像我，就是放不下游戲機，感覺我中招了……只要不打游戲，就覺得缺了什么似的。” 迪迪埃：“打游戲能即刻產生快樂感，讓人產生依賴。你們都知道，這的確很難擺脫，就像上了癮，一旦不做就渾身難受，焦慮、情緒低落、經常發怒。” 阿曼達：“沒錯！為了讓我下樓和家里人一起吃飯，爸爸把我電腦沒收，我當下就發怒了！” 迪迪埃：“是的，這種產生快感的神經遞質，完全不同于血清素，血清素帶來的是持續性的愉悅感。” 我們提到了幾種愉悅的情緒。但是，要完成一項有難度的長期任務，就要避免迷戀短暫的快感，比如在高強度訓練之后成為運動健將，不斷練習才能精通一首曲子，反復學習之后順利完成功課、迎接開學……所有這些，首先集中注意力是基礎，其次還需要克服各種挫折，關于這一點，我們將在隨后幾個章節中進一步闡述。首先，讓我們先來探討促進專注力的**步。
培養孩子專注力的60種方法 作者簡介
迪迪埃??普勒（DIDIER PLEUX） 發展心理學博士，臨床心理學家，法國認知療法研究所所長。曾出版過許多暢銷書籍，包括《良好家教十誡》《從孩子國王到孩子暴君》《不失控地表達憤怒》《幸福兒童》等。
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