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如何成為不完美主義者 版權信息
- ISBN：9787210124962
- 條形碼：9787210124962 ; 978-7-210-12496-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
如何成為不完美主義者 本書特色
◎回家太晚了，運動服忘了洗，去健身房是沒戲了，今天就不鍛煉了； 該開始工作了，可是有點餓/不在狀態/桌面太亂……先搞定這些再說； 想搭訕，但我又做不到妙語連珠，萬一惹人家反感呢？別自討沒趣了； 這件事我努力一下也許能做到……算了，還是讓小A去吧，她比我熟練。 ◎找借口、拖延癥、自我安慰……它們有一個共同的名字：完美主義，讓你邁不出**步的絆腳石。想法再好，計劃再棒，不去做也沒用。 ◎銷量30萬冊的“微習慣”系列新作，讓你哪怕在狀態不佳的時候，也輕松找到做事的力量。 ◎針對完美主義5大表現，分類提出22種對策。利用微習慣策略，以不完美思維獲得不完美但有意義的進步。完美主義會給你不做的理由，不完美主義卻能加速你的行動。
如何成為不完美主義者 內容簡介
本書是“微習慣”系列作品之一。在本書中, 蓋斯介紹并分析了完美主義的定義與危害, 區分了整體上的完美主義 —— 追求更遠大目標的積極心態, 以及具體的完美主義 —— 脫離現實、故步自封的消極行為模式。
如何成為不完美主義者 目錄
第1章 導言
實用完美主義者
“我可真是個完美主義者”
完美主義是什么
完美主義相關研究
第2章 完美主義者的思維方式
三種完美主義標準
完美主義的根源
完美主義的“好處”
完美主義是驅策還是束縛了你
第3章 完美主義的毒性
完美主義是劑毒藥
完美主義百害而無一利嗎
被動生活：電視和完美主義
完美主義會影響發揮
自我設限導致我們畏縮不前
完美主義習慣：完美才合格
如何改變
第4章 不完美主義帶來的自由
不受限制
親和力與信任度
追求不完美主義的過程
如何做一個不完美主義者
第5章 過高期待
情緒與期待
知足常樂
降低行動標準
關注過程，看淡結果
第6章 糾結不放
糾結者的錯誤認識
從接受現實到采取行動
分清意外與失敗
“應該”式自我對話
活在當下
應對糾結的技巧小結
第7章 認同需求
人類為何會有認同尋求
成為不完美主義者會令你信心大增
許可與尷尬
叛逆練習
第8章 過失擔憂
一場不夠完美的比賽
對犯錯的擔心造成的影響
冒牌者綜合征
二進制思維
通過簡單化來消除阻力
視進步為成功
第9章 行動顧慮
拒絕預設，重在體驗
完美主義與拖延癥的關聯
完美決策者的痛苦經歷
快速決策
信息越多，問題越多
數量重于質量
第10章 應用指南
是結束，也是開始
放棄對*佳路徑的幻想
策略總結
整體上的完美主義(2種對策)
過高期待(4種對策)
糾結不放(5種對策)
認同需求(4種對策)
過失擔憂(4種對策)
行動顧慮(3種對策)
應用說明
專項微習慣
尾聲之末
更多信息
致謝與聯絡方式
展開全部
如何成為不完美主義者 作者簡介
斯蒂芬·蓋斯(Stephen Guise)是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習慣養成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網站上發表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他的作品已被翻譯為17種語言。
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