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為什么我們總覺(jué)得自己不夠好 版權(quán)信息
- ISBN：9787559454676
- 條形碼：9787559454676 ; 978-7-5594-5467-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
為什么我們總覺(jué)得自己不夠好 本書(shū)特色
我們都渴望得到認(rèn)同和被愛(ài)，于是希望通過(guò)壓抑自己的內(nèi)在需求、隱藏自己的個(gè)性來(lái)討好他人，適應(yīng)這個(gè)世界所謂的“規(guī)則”。
阿德勒說(shuō)過(guò)，人只有徹底了解自己，才有能力面對(duì)困境，也只有足夠自信，才能徹底擺脫刻意討好與自我否定。
作者將自己從業(yè)20多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)匯集成16則暖心故事，希望讀到這本書(shū)的每一位讀者都能重新認(rèn)識(shí)與肯定自己。
強(qiáng)大有很多種，而每一種強(qiáng)大的*終落腳點(diǎn)，都是內(nèi)心的平衡與安寧。
為什么我們總覺(jué)得自己不夠好 內(nèi)容簡(jiǎn)介
我們都渴望得到認(rèn)同和被愛(ài)，于是希望通過(guò)壓抑自己的內(nèi)在需求、隱藏自己的個(gè)性來(lái)討好他人、適應(yīng)這個(gè)世界所謂的“規(guī)則”。 阿德勒說(shuō)過(guò)，人只有徹底了解自己，才有能力面對(duì)困境，也只有足夠自信，才能徹底擺脫刻意討好與自我否定。 本書(shū)是作者將自己從事二十多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)匯集成16則暖心故事，希望讀到這本書(shū)的每一位讀者都能重新認(rèn)識(shí)與肯定自己。 強(qiáng)大有很多種，而每一種強(qiáng)大的很終落腳點(diǎn)，都是內(nèi)心的平衡與安寧。 不沉迷于負(fù)面情緒、能夠正視并表達(dá)自己的真實(shí)需求、懂得拒絕、能夠理性評(píng)估自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并接納它們。 不再執(zhí)著于他人的救贖，我們都能建立持續(xù)、穩(wěn)定的自我認(rèn)同感
為什么我們總覺(jué)得自己不夠好 目錄
art one 寧要高質(zhì)量的獨(dú)處，不要低質(zhì)量的陪伴
阿德勒認(rèn)為，我們無(wú)法脫離人際關(guān)系，每個(gè)人想要人格變得更為完整，不受人際關(guān)系困擾，就必須承擔(dān)起屬于自己的課題。敢于“被討厭”，敢于不過(guò)分順從，敢于活出有態(tài)度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。
故事一 不會(huì)拒絕的人沒(méi)有朋友 002
故事二 有刺的才是玫瑰 014
故事三 不敢看她的眼睛 029
故事四 非同尋常的吸引力 042 Part two 被討厭也沒(méi)關(guān)系，不內(nèi)卷的人生需要自我認(rèn)同
阻止受傷、過(guò)度補(bǔ)償、期望過(guò)高、強(qiáng)迫自己等，從來(lái)都不是可持續(xù)發(fā)展的成長(zhǎng)方式。獲得認(rèn)可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠(yuǎn)做真實(shí)的自己。當(dāng)我們對(duì)自己有足夠的認(rèn)同感時(shí)，就不會(huì)那么在意惡劣的外部環(huán)境了。
故事一 “媽寶男”的誕生與蛻變 058
故事二 全能高手的難言之隱 074
故事三 小丫頭竟然有兩副面孔 091
故事四 “學(xué)神”的心理陰影 108 Part three 學(xué)會(huì)善待自己，停止自我攻擊
如果情緒與情感無(wú)法正常表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，而一旦開(kāi)始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生很多的問(wèn)題。當(dāng)所有的情緒與情感都有合理的宣泄與恰當(dāng)?shù)臍w處，就會(huì)降低我們向內(nèi)或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。
故事一 為“情”所傷 128
故事二 “私奔”的青梅竹馬 143
故事三 六個(gè)房間 160
故事四 遲來(lái)的“中二病” 176 Part four 不順從是被低估的習(xí)慣，很聽(tīng)話是被高估的美德
倪匡說(shuō)，人類之所以有進(jìn)步，是基于下一代不怎么聽(tīng)上一代的話。不過(guò)分順從，才能有主見(jiàn)；不太聽(tīng)話，才能有創(chuàng)造力。強(qiáng)大有很多種，而每一種強(qiáng)大的*終落腳點(diǎn)，都是內(nèi)心的安寧。學(xué)會(huì)充分且平等地應(yīng)對(duì)種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變?nèi)菀捉箲]、抑郁的內(nèi)心，不再被細(xì)枝末節(jié)的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會(huì)變得堅(jiān)不可摧。
故事一 裙子恐懼癥 196
故事二 凡事都要哭一哭 212
故事三 陽(yáng)光的人竟然偷偷寫遺書(shū) 230
故事四 巴掌與抑郁癥 247 后 記 261
阿德勒認(rèn)為，我們無(wú)法脫離人際關(guān)系，每個(gè)人想要人格變得更為完整，不受人際關(guān)系困擾，就必須承擔(dān)起屬于自己的課題。敢于“被討厭”，敢于不過(guò)分順從，敢于活出有態(tài)度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。
故事一 不會(huì)拒絕的人沒(méi)有朋友 002
故事二 有刺的才是玫瑰 014
故事三 不敢看她的眼睛 029
故事四 非同尋常的吸引力 042 Part two 被討厭也沒(méi)關(guān)系，不內(nèi)卷的人生需要自我認(rèn)同
阻止受傷、過(guò)度補(bǔ)償、期望過(guò)高、強(qiáng)迫自己等，從來(lái)都不是可持續(xù)發(fā)展的成長(zhǎng)方式。獲得認(rèn)可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠(yuǎn)做真實(shí)的自己。當(dāng)我們對(duì)自己有足夠的認(rèn)同感時(shí)，就不會(huì)那么在意惡劣的外部環(huán)境了。
故事一 “媽寶男”的誕生與蛻變 058
故事二 全能高手的難言之隱 074
故事三 小丫頭竟然有兩副面孔 091
故事四 “學(xué)神”的心理陰影 108 Part three 學(xué)會(huì)善待自己，停止自我攻擊
如果情緒與情感無(wú)法正常表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，而一旦開(kāi)始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生很多的問(wèn)題。當(dāng)所有的情緒與情感都有合理的宣泄與恰當(dāng)?shù)臍w處，就會(huì)降低我們向內(nèi)或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。
故事一 為“情”所傷 128
故事二 “私奔”的青梅竹馬 143
故事三 六個(gè)房間 160
故事四 遲來(lái)的“中二病” 176 Part four 不順從是被低估的習(xí)慣，很聽(tīng)話是被高估的美德
倪匡說(shuō)，人類之所以有進(jìn)步，是基于下一代不怎么聽(tīng)上一代的話。不過(guò)分順從，才能有主見(jiàn)；不太聽(tīng)話，才能有創(chuàng)造力。強(qiáng)大有很多種，而每一種強(qiáng)大的*終落腳點(diǎn)，都是內(nèi)心的安寧。學(xué)會(huì)充分且平等地應(yīng)對(duì)種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變?nèi)菀捉箲]、抑郁的內(nèi)心，不再被細(xì)枝末節(jié)的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會(huì)變得堅(jiān)不可摧。
故事一 裙子恐懼癥 196
故事二 凡事都要哭一哭 212
故事三 陽(yáng)光的人竟然偷偷寫遺書(shū) 230
故事四 巴掌與抑郁癥 247 后 記 261
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為什么我們總覺(jué)得自己不夠好 作者簡(jiǎn)介
孫晶
國(guó)內(nèi)首批國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理健康教育高級(jí)教師。
從事專職心理輔導(dǎo)教師工作20余年，是青少年心理輔導(dǎo)、家庭教育指導(dǎo)以及教師專業(yè)培訓(xùn)領(lǐng)域的專家型教師。
歷任天津市濱海新區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任，天津市學(xué)生心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)委員，天津市心理學(xué)會(huì)理事等職務(wù)。
主編出版多本心理健康教育專業(yè)書(shū)籍，學(xué)術(shù)水平與實(shí)操能力均為業(yè)界前沿。
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