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兒童營(yíng)養(yǎng)早餐 版權(quán)信息
- ISBN：9787571907259
- 條形碼：9787571907259 ; 978-7-5719-0725-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐 本書(shū)特色
俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，一覺(jué)醒來(lái)，我們體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過(guò)低的現(xiàn)象。所以早餐是**中*重要的一餐，其營(yíng)養(yǎng)搭配不可小看。一頓暖暖的營(yíng)養(yǎng)早餐，可以讓孩子及時(shí)補(bǔ)充身體需要的能量，元?dú)鉂M滿地開(kāi)啟**的學(xué)習(xí)生活。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不吃早餐或吃得不科學(xué)，都會(huì)影響身體健康。因此我們必須重視對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，讓這些食物在早晨就給身體補(bǔ)足了營(yíng)養(yǎng)，為孩子一整天的學(xué)習(xí)生活注入營(yíng)養(yǎng)和活力！ 孩子在各方面所需的營(yíng)養(yǎng)素都有其各自的特點(diǎn)，不可把成人的一套標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于他們身上，而應(yīng)該在充分了解其生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)其不足，去其所余。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐 內(nèi)容簡(jiǎn)介
俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，一覺(jué)醒來(lái)，我們體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過(guò)低的現(xiàn)象。所以早餐是一天中非常重要的一餐，其營(yíng)養(yǎng)搭配不可小看。一頓暖暖的營(yíng)養(yǎng)早餐，可以讓孩子及時(shí)補(bǔ)充身體需要的能量，元?dú)鉂M滿地開(kāi)啟一天的學(xué)習(xí)生活。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不吃早餐或吃得不科學(xué)，都會(huì)影響身體健康。因此我們必須重視對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，讓這些食物在早晨就給身體補(bǔ)足了營(yíng)養(yǎng)，為孩子一整天的學(xué)習(xí)生活注入營(yíng)養(yǎng)和活力！ 孩子在各方面所需的營(yíng)養(yǎng)素都有其各自的特點(diǎn)，不可把成人的一套標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于他們身上，而應(yīng)該在充分了解其生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)其不足，去其所余。 孩子是父母的心血，更是家庭的希望。從一個(gè)新生命的孕育、誕生到成長(zhǎng)，每一個(gè)家庭、每一對(duì)父母都為之付出了無(wú)限的愛(ài)心，在養(yǎng)育寶寶這一甜蜜而艱辛的旅程中，新手爸媽常常會(huì)遇到很多束手無(wú)策的問(wèn)題：孩子在各個(gè)成長(zhǎng)時(shí)期如何飲食？孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必須攝取的營(yíng)養(yǎng)素有哪些？如何幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？如何進(jìn)食才能讓孩子長(zhǎng)成高大結(jié)實(shí)的身體？日常小病又如何通過(guò)食物進(jìn)行治療？這些問(wèn)題都會(huì)在這本書(shū)中得到詳細(xì)的解答。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐 目錄
chapter 1 營(yíng)養(yǎng)早餐，兒童的活力之源
兒童營(yíng)養(yǎng)攝取是否均衡
調(diào)查表
兒童的營(yíng)養(yǎng)和膳食特點(diǎn)
均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配早餐
粗細(xì)搭配
葷素搭配
千稀搭配
四類食物不能少
宜軟不宜硬
宜少不宜多
合理用餐，莫入“雷區(qū)”
忌早晨一醒就吃早餐
忌早餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
忌牛奶、雞蛋代替主食
忌豆?jié){、油條做早餐
豐富的食物顏色為兒童的
健康增色
紅色
白色
綠色
黃色
黑色
慧選食材，把好飲食關(guān)
五谷雜糧類
蔬菜類
正確清洗蔬菜水果的方法
常見(jiàn)食材食用季節(jié)表
肉禽蛋類
水產(chǎn)類
掌握烹飪方法，制作美味
早餐
廚房的秘密竅門(mén)，提高做早
餐的效率
提前準(zhǔn)備
晚餐變?cè)绮停粯雍贸?
錦上添花的泡菜、果醬和醬汁
chapter 2 促進(jìn)食欲，吃飯香，長(zhǎng)得壯
chapter 3 益智健腦，讓孩子成為小小“智多星”
chapter 4 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，成就“小超人”
chapter 5 提高免疫力，孩子少生病
chapter 6 輕裝上陣，消除視力疲勞
chapter 7 擺脫過(guò)胖或過(guò)瘦的煩惱，吃出健康好身體
chapter 8 備戰(zhàn)考試，旗開(kāi)得勝
Chapter 9 早餐之外的加餐，主動(dòng)為孩子準(zhǔn)備健康零食
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