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極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 版權信息
- ISBN：9787518080267
- 條形碼：9787518080267 ; 978-7-5180-8026-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 本書特色
寫給陷入消費主義陷阱的你 生活焦慮疲憊不堪的你 工作忙碌效率低下的你 自愿簡化所需 專注本質和本質的事 才能告別貧窮與忙碌 掌控自己的生活和工作 作者的極簡攻略是： 物品：在承受范圍內買超級優質的，但是一類一品； 人際：擁有簡單的社會關系和深度交往的朋友； 工作：不要一進公司就工作，而是先思考今天重要度no1的一件事是什么。
極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 內容簡介
極簡主義是當下非常流行的生活方式，它引發人們對物品和關系進行深度思考：我們真的需要那么多物品嗎？周邊的各種關系帶給我們怎樣的感受？但極簡主義并不是禁欲主義，也不否定物品的作用和社會支持，而是讓我們在龐雜的生活中選取對自己真正重要的，與自己喜歡的物品、朋友在一起，把時間、精力和金錢都留給生命中讓自己感受到幸福的事情上。以極簡的方式去生活，這個轉變不可能一蹴而就，我們一樣會沖動消費、囤積物品、糾纏于負面情緒和沉迷于無用社交，但只要我們在日常生活中帶著覺察，考量外界與現在的自我的關系，就能過上更少更好的極簡生活。
極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 目錄
01 美好精致的生活，不一定要持有很多東西 001
02 擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 006
03 謹慎地選擇自己的一切，并對所選的一切負責 009
04 認清欲望與需要，不被“偽精致”掏空身心 013
05 外界是內心的鏡子，囤積填補不了內在的匱乏 017
06 斷掉不需要的東西，不讓它們進入自己的生活 021
07 把有限的空間，留給真正有價值的物品 025
08 物欲一旦操縱了生活，人就變成了物質的奴隸 029
09 生活中*大的浪費，莫過于沒能物盡其用 033
10 經歷已存放于內心，無須用舊物去證明過往 036
11 抗拒消費主義的誘惑，愛自己不只是“買買買” 041
12 在心里列一個購物清單，降低過度購物的癮 045
13 穿衣打扮不盲目追求時尚，讓衣裝盡顯自我的風格 048
14 選擇必需的優質品，每一次使用都充滿喜悅和滿足 052
15 為了價格便宜而埋單，會拉低你的生活品質 057
16 擱置到未來才用的物品，是對此時此地的一種侵占 061
17 學會記賬并做好預算支出，我們會生活得更從容 064
18 謹慎地選擇自己的一切，并對所選的一切負責 067
19 定期清理家中的雜物，保持溫馨整潔的狀態 071
20 保留“唯一”的物品，把“重復”的清理掉 075
21 收納不是把東西藏起來，而是保留真正需要的 078
22 剝離非必需的物品，更能體會到旅行的意義 082
23 日常出行遵從簡單標配，不忘帶好“身手鑰線錢” 087
24 成年人的自由，從拒絕無效社交開始 090
25 對我們不離不棄的真朋友，不過區區10個人 094
26 到哪兒都合群，不過意味著關系停在膚淺的層面 098
27 拒絕是簡化生活的關鍵，不懂割舍必然陷入混亂 102
28 關閉“朋友圈”，把時間留給更有意義的事 106
29 控制微信聊天的時間，認清通信的本質與目的 110
30 卸載不必要的APP，讓手機與生活恢復簡單 113
31 減少對負面新聞的關注，是對心理的一種保護 117
32 不輕信廣告的誘惑，只買自己真正需要的東西 121
33 偶爾切斷虛擬的網絡，和自己獨處一會兒 125
34 人生總有一些時刻，需要堅守自己的聲音 129
35 整潔是一種儀式感，昭告自我回歸工作狀態 132
36 實現忙而有序的**步，是告別亂糟糟的辦公桌 135
37 囤積不僅限于物品，拖延是另一種形式的囤積 138
38 掌握5秒鐘法則，通過行動去滿足需求 142
39 啟動是*艱難的一件事，越往后拖就越不想做 146
40 減去不太重要的事，把更多的精力專注在一個目標上 149
41 每一個極簡主義者，都不會要求自己面面俱到 153
42 摒棄干擾與雜念，簡樸換來的是內在的安寧 157
43 走出時間利用的誤區，真正成為時間的主人 161
44 多不意味著快和好，以質量代替數量來實現高效 165
45 借助番茄工作法，找到工作與休息之間的平衡點 169
46 追求內心想要的東西，以自己喜歡的方式過一生 172
47 愛要親密有間，給自己的生活留一點空白 176
48 用*精準的語言表達，不耽誤溝通雙方的時間 179
49 說話是為生活增加價值，而非制造負面情緒和壓力 183
50 在所有的語言中，嘮叨是*沒有意義的 186
51 生活里的許多美好與價值，就藏在簡單的事物中 189
52 幸福感的提升，得益于發現身邊的小確幸 193
53 沒有時間來慢生活，就會有充分的時間來生病 197
54 一個人與食物的關系，映射著TA和自己的關系 201
55 不辜負美食并非盡情地吃，而是認真對待每一份食物 205
56 品嘗食物本身的味道，感受清淡飲食的舒適感 210
02 擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 006
03 謹慎地選擇自己的一切，并對所選的一切負責 009
04 認清欲望與需要，不被“偽精致”掏空身心 013
05 外界是內心的鏡子，囤積填補不了內在的匱乏 017
06 斷掉不需要的東西，不讓它們進入自己的生活 021
07 把有限的空間，留給真正有價值的物品 025
08 物欲一旦操縱了生活，人就變成了物質的奴隸 029
09 生活中*大的浪費，莫過于沒能物盡其用 033
10 經歷已存放于內心，無須用舊物去證明過往 036
11 抗拒消費主義的誘惑，愛自己不只是“買買買” 041
12 在心里列一個購物清單，降低過度購物的癮 045
13 穿衣打扮不盲目追求時尚，讓衣裝盡顯自我的風格 048
14 選擇必需的優質品，每一次使用都充滿喜悅和滿足 052
15 為了價格便宜而埋單，會拉低你的生活品質 057
16 擱置到未來才用的物品，是對此時此地的一種侵占 061
17 學會記賬并做好預算支出，我們會生活得更從容 064
18 謹慎地選擇自己的一切，并對所選的一切負責 067
19 定期清理家中的雜物，保持溫馨整潔的狀態 071
20 保留“唯一”的物品，把“重復”的清理掉 075
21 收納不是把東西藏起來，而是保留真正需要的 078
22 剝離非必需的物品，更能體會到旅行的意義 082
23 日常出行遵從簡單標配，不忘帶好“身手鑰線錢” 087
24 成年人的自由，從拒絕無效社交開始 090
25 對我們不離不棄的真朋友，不過區區10個人 094
26 到哪兒都合群，不過意味著關系停在膚淺的層面 098
27 拒絕是簡化生活的關鍵，不懂割舍必然陷入混亂 102
28 關閉“朋友圈”，把時間留給更有意義的事 106
29 控制微信聊天的時間，認清通信的本質與目的 110
30 卸載不必要的APP，讓手機與生活恢復簡單 113
31 減少對負面新聞的關注，是對心理的一種保護 117
32 不輕信廣告的誘惑，只買自己真正需要的東西 121
33 偶爾切斷虛擬的網絡，和自己獨處一會兒 125
34 人生總有一些時刻，需要堅守自己的聲音 129
35 整潔是一種儀式感，昭告自我回歸工作狀態 132
36 實現忙而有序的**步，是告別亂糟糟的辦公桌 135
37 囤積不僅限于物品，拖延是另一種形式的囤積 138
38 掌握5秒鐘法則，通過行動去滿足需求 142
39 啟動是*艱難的一件事，越往后拖就越不想做 146
40 減去不太重要的事，把更多的精力專注在一個目標上 149
41 每一個極簡主義者，都不會要求自己面面俱到 153
42 摒棄干擾與雜念，簡樸換來的是內在的安寧 157
43 走出時間利用的誤區，真正成為時間的主人 161
44 多不意味著快和好，以質量代替數量來實現高效 165
45 借助番茄工作法，找到工作與休息之間的平衡點 169
46 追求內心想要的東西，以自己喜歡的方式過一生 172
47 愛要親密有間，給自己的生活留一點空白 176
48 用*精準的語言表達，不耽誤溝通雙方的時間 179
49 說話是為生活增加價值，而非制造負面情緒和壓力 183
50 在所有的語言中，嘮叨是*沒有意義的 186
51 生活里的許多美好與價值，就藏在簡單的事物中 189
52 幸福感的提升，得益于發現身邊的小確幸 193
53 沒有時間來慢生活，就會有充分的時間來生病 197
54 一個人與食物的關系，映射著TA和自己的關系 201
55 不辜負美食并非盡情地吃，而是認真對待每一份食物 205
56 品嘗食物本身的味道，感受清淡飲食的舒適感 210
展開全部
極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 節選
擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 減少物品與無益的事，騰出時間精力留給更重要的人和事。 ——【極簡便簽】 你有沒有看過扎克伯格在Twitter上曝光的衣櫥照？里面掛著數件淺灰色T恤和深灰色連帽衫，款式都是一樣的，再無其他衣物。有趣的是，他為這張圖配著一句詼諧的文字：“假期結束后**天上班，我該穿什么呢？” 網友們不禁一笑，這還需要思考嗎？這里還存在選擇嗎？隨便拿一件就好了，反正都是一樣的。的確，扎克伯格每次亮相的裝扮，都是灰色T恤和牛仔褲，但這些衣服并不是隨意挑選的，大部分都是來自意大利的某奢侈品牌，以羊絨、超級親膚出名。 為什么在衣服方面，扎克伯格不給自己多一些選擇？他說：“我每天早上起來，都有超過十億人在等著我服務，我不想把時間浪費在那些無意義的事情上。在生活中，我總是盡量簡單一些，少做選擇。” 選擇，就是要作出決策，而作出決策就要消耗精力。 你可能也有類似的體會：只是約朋友去逛街，或是為家里挑選家居，可大半天下來，卻感覺無比疲憊。原因就在于，瀏覽物品的同時，大腦在不停地思考，為決策做準備：這個東西好不好？還有沒有更合適的？ 你可能還有這樣的感觸：辦公桌上堆積了大量的文件和資料，還有你淘來的擺件、杯子、臺歷，每天工作之前，你都得花費時間去整理，有時為了找一份重要的合同要翻半天，核查到底哪一個才是你要的？ 從這個層面來說，擁有太多物品，并非一件好事，甚至會成為負累。 我們的時間是有限的，一天只有24小時；我們的精力也是有限的，每日的黃金時段也不過幾個小時。然而，我們必須要去做的那些事情，如吃飯、睡覺、工作、收拾家務、照看孩子，卻是一樣都不能省略的。除此之外，我們可能還有一些小小的個人愿望，希望能在忙碌之余，好好地讀一本書，看一場電影，做一些有益身心的運動……做這些事情的時間和精力，要從哪兒來呢？所以說，時間管理與精力管理，就成了人生的必修課題。 我們沒有辦法拉長時間，也沒有能力讓自己變成精力無限的“超人”，但我們可以選擇做這樣一件事：精簡不必要的物品，把時間和精力留給重要的人和事。 假如，每天早上只需要5分鐘時間，就能解決上班穿什么的問題，那就可以把節省的15分鐘時間用來做一套啞鈴訓練或喚醒瑜伽；假如，辦公桌上整潔有序，文件歸類清晰，就可以把找東西的時間節省下來，集中回復客戶的郵件；假如，家里的物品減少一半，你就可以把周末收拾它們的時間節省下來，好好地享受一個下午茶。 物品的存在，應是為了提高生活的品質，這是“本”；因過多的物品，耗費掉了本可以用來享受生活的機會，這是“末”。這種舍本逐末的選擇，得不償失。實際上，生活過得好不好與擁有多少物品不是對等的關系，減少物品和生活中無益的事情，從而騰出時間和精力留給更有益的事情，我們會活得更從容，更自在。
極簡主義:如何掌控自己的生活和工作 作者簡介
簡一 曾經的工作大忙人、打折時的購物狂， 現在的極簡主義踐行者與傳播者， 堅持每天扔掉一樣無用的物品， 過更節儉、更高效、更自由、更清爽的極簡生活。
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