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提高記憶的100種方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787521612844
- 條形碼：9787521612844 ; 978-7-5216-1284-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
提高記憶的100種方法 本書特色
本書從記憶的基本法則、有趣的記憶方式、聯(lián)想記憶法、快速記憶法、經(jīng)典記憶法、構(gòu)建記憶王國(guó)等方面，拋開無用的理論，直接從實(shí)際方法和技巧入手，讓讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)。
提高記憶的100種方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
記憶在我們?nèi)粘Ｉ钪兴鸬淖饔梅浅４螅己玫挠洃浤軌蜃屛覀兊纳瞽h(huán)境更加舒適，工作、學(xué)習(xí)和生活得更有效率，更快地解決各方面問題。21世紀(jì)是一個(gè)信息時(shí)代，誰掌握的信息越多，獲得的知識(shí)越多，誰的成功概率就越大。所以說，記憶能力的強(qiáng)弱，直接影響著我們的人生。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的記憶力會(huì)減退。那么，作為普通人，我們?nèi)绾翁岣咦约旱挠洃浟δ兀勘緯探o我們100種提升記憶力的方法，根據(jù)本書提供的信息和知識(shí)，經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，大家都擁有超級(jí)記憶的能力。
提高記憶的100種方法 目錄
Chapter 1??開啟記憶的法門 / 001
自信是增強(qiáng)記憶力的法寶 / 002
勞逸結(jié)合有助于增強(qiáng)記憶力 / 005
興趣是*好的老師 / 009
集中注意力才能記得更牢固 / 012
大聲朗讀可以促進(jìn)記憶 / 014
死記硬背和勤學(xué)巧記 / 017
好記性不如爛筆頭 / 018
記憶的三個(gè)基本步驟 / 021
記憶也有感情色彩 / 024
在運(yùn)用中加深記憶 / 028
重復(fù)記憶法——重復(fù)是記憶之母 / 029
Chapter 2??有趣的記憶方式 / 033
諧音記憶法 / 034
音樂記憶法 / 037
順口溜記憶法 / 040
年代記憶法 / 042
比較記憶法 / 044
歸納記憶法 / 047
列表記憶法 / 049
編故事記憶法 / 052
Chapter 3??天馬行空的聯(lián)想記憶法 / 055
接近聯(lián)想記憶法——每個(gè)需要記憶的事物都有鄰居 / 056
類似聯(lián)想記憶法——給記憶的對(duì)象找個(gè)同胞兄弟 / 058
對(duì)比聯(lián)想記憶法——強(qiáng)烈的反差更容易被記住 / 061
從屬聯(lián)想記憶法——記憶也能拖家?guī)Э? / 063
聚散聯(lián)想記憶法——把記憶素材作為思維的起點(diǎn)和終點(diǎn) / 064
因果聯(lián)想記憶法——因果相循的記憶 / 066
形象聯(lián)想記憶法——形象思維的妙用 / 068
奇特聯(lián)想記憶法——將平凡的事物變得光怪陸離 / 069
Chapter 4??讓記憶變得鮮活起來 / 073
強(qiáng)化印象——色彩記憶法 / 074
看圖說話——圖像記憶法 / 076
記憶回放——“過電影”式記憶法 / 079
比喻記憶法——生動(dòng)形象的記憶 / 081
情景記憶法——記憶停在了老地方 / 083
環(huán)環(huán)相扣——連鎖記憶法 / 085
爭(zhēng)論記憶法——有爭(zhēng)執(zhí)記得更清晰 / 086
分點(diǎn)串聯(lián)記憶法——將零碎的記憶串成線 / 088
宮殿記憶法——搭建記憶宮殿 / 090
路徑記憶法——將記憶關(guān)聯(lián)到現(xiàn)實(shí)中去 / 092
奇像順序記憶法——將靜態(tài)轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài) / 094
情境記憶法——賦予記憶以感情 / 096
觸覺記憶法——摸得到的記憶 / 098
Chapter 5??快速記憶的基礎(chǔ)方法 / 103
聚少成多——分段記憶法 / 104
雙管齊下——多通道記憶法 / 106
先入為主——**印象記憶法 / 108
首尾呼應(yīng)——頭尾記憶法 / 109
熟能生巧——過度記憶法 / 111
有意記憶法——有預(yù)謀地記憶 / 113
理解記憶法——在理解的基礎(chǔ)上記憶 / 115
間隔交替記憶法——打斷記憶序列 / 116
循環(huán)記憶法——抓住遺忘規(guī)律 / 118
觀察記憶法——記憶的基礎(chǔ)步驟 / 120
定樁記憶法——一個(gè)釘子一個(gè)眼兒 / 122
Chapter 6??生活中常見的經(jīng)典記憶法 / 125
關(guān)鍵詞記憶法 / 126
資料索引記憶法 / 127
邏輯記憶法 / 129
圖表記憶法 / 132
思維導(dǎo)圖記憶法 / 133
數(shù)字記憶法 / 135
組合記憶法 / 136
拆解記憶法 / 137
分散記憶法 / 139
推理記憶法 / 140
首字母記憶法 / 142
即時(shí)記憶法 / 143
長(zhǎng)時(shí)記憶法 / 145
填充記憶法 / 146
平行記憶法 / 147
換位記憶法 / 148
Chapter 7??構(gòu)建記憶王國(guó) / 151
歸類記憶法——有條理的記憶 / 152
重點(diǎn)記憶法——去蕪存菁，著重記憶 / 153
螺旋記憶法——由淺入深，反復(fù)記憶 / 154
復(fù)述記憶法——將記憶內(nèi)容變成自己的話 / 155
總論記憶法——抓住問題的關(guān)鍵 / 157
關(guān)聯(lián)記憶法——編造記憶之網(wǎng) / 158
卡片記憶法——增加記憶倉(cāng)庫(kù)的庫(kù)存 / 159
集成記憶法——由小到大的記憶集合體 / 161
規(guī)律記憶法——觸類旁通，舉一反三 / 162
系統(tǒng)記憶法——由點(diǎn)到線、面的記憶 / 163
自測(cè)記憶法——隨時(shí)隨地檢測(cè)記憶 / 164
Chapter 8??記憶也有捷徑可走 / 167
靜謐與嘈雜——外部環(huán)境對(duì)快速記憶的影響 / 168
早上還是晚上——選擇正確的記憶狀態(tài) / 169
記憶也需要目標(biāo)、計(jì)劃和激勵(lì) / 171
思維活躍——勤動(dòng)腦，記得牢 / 172
有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)記憶力的增強(qiáng) / 173
搖頭晃腦記得更快 / 175
充足的睡眠是記憶力的保障 / 176
吃出來的好記性 / 177
視聽結(jié)合強(qiáng)化記憶力 / 179
在聊天中增強(qiáng)記憶力 / 180
隨身攜帶的小紙條 / 181
積極的心理暗示 / 183
增強(qiáng)記憶力的小動(dòng)作 / 185
多做思維游戲能夠提高記憶力 / 187
給記憶加點(diǎn)料——制造不尋常的事情 / 189
每天做十分鐘的左撇子 / 191
和便利的電子產(chǎn)品保持距離 / 192
不斷回憶是增強(qiáng)記憶力的**步驟 / 194
多聽音樂改善記憶力 / 195
保持平和的心態(tài)能記得更清楚 / 196
把記憶和愉快的經(jīng)歷聯(lián)系起來 / 198
改錯(cuò)也是記憶的契機(jī) / 199
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提高記憶的100種方法 節(jié)選
興趣是*好的老師 周末下午，聰聰媽媽帶著聰聰在商場(chǎng)逛街，出商場(chǎng)的時(shí)候，恰好看到對(duì)面不遠(yuǎn)處新開了一家游樂園，穿著卡通人物衣服的工作人員在門口熱情地招攬小朋友。聰聰連忙拉著媽媽往游樂園里跑，媽媽手里提著一大堆東西，都是剛從超市里買回來的生活必需品，還有給聰聰買的衣服、文具等，實(shí)在不適合帶聰聰去玩，而且聰聰?shù)膶W(xué)習(xí)成績(jī)*近明顯下降了很多。聰聰媽媽想了想，蹲下來拉著聰聰說：“今天我們拿的東西太多了，天也有點(diǎn)晚了，不能去游樂園了。這樣吧，等你下次考試的時(shí)候成績(jī)比這一次有進(jìn)步了，媽媽就帶你去游樂園玩，好不好？” 聰聰雖然很想去玩，但還是聽了媽媽的話，跟著媽媽一步一回頭地離開了商場(chǎng)，其間還不忘記幫媽媽分擔(dān)手里的購(gòu)物袋。本來聰聰媽媽認(rèn)為小孩子忘性很大，隨口一提的事情未必能記住，可沒想到幾個(gè)月之后，聰聰竟然從書包里翻出自己的獎(jiǎng)狀，對(duì)媽媽說：“我的成績(jī)比上次有進(jìn)步了，媽媽你應(yīng)該兌現(xiàn)你的承諾，帶我去游樂園玩了。”聰聰媽媽非常驚奇地說：“那不是幾個(gè)月之前的事情嗎？你怎么記得這么清楚？”聰聰自豪地說：“當(dāng)然了，我想去玩啊！現(xiàn)在你可以帶我去了吧？”聰聰媽媽看到聰聰?shù)某煽?jī)單和獎(jiǎng)狀，臉上樂開了花，說：“媽媽說話算話，這就帶你去玩，可你也得答應(yīng)媽媽，考完試也不能懈怠，不能為了得到媽媽的獎(jiǎng)賞才學(xué)習(xí)。”聰聰聽完乖乖地點(diǎn)點(diǎn)頭，跑回房間收拾去游樂場(chǎng)要帶的東西。 聰聰媽媽看著兒子樂呵呵跑走的身影，一臉驚詫地轉(zhuǎn)過頭去問聰聰爸爸：“他要是不提我都給忘了，現(xiàn)在的小孩子記憶力這么好嗎？” 聰聰爸爸笑著說：“他并沒有那么好的記憶力，不信你待會(huì)兒?jiǎn)枂査洸挥浀蒙现苋赵绮统缘氖裁矗隙ú挥浀昧恕！? 隨后聰聰媽媽問了聰聰，聰聰果然不記得了，聰聰媽媽覺得非常奇怪。她疑惑地問道：“我們吃的早餐不一直都是豆?jié){和包子、粥和煎蛋餅以及牛奶和面包這三種嗎？?jī)鹤樱隳苡涀讉(gè)月之前的事情，怎么不記得三天前吃的什么呢？” 聰聰爸爸說：“這個(gè)年紀(jì)的小孩子特別愛玩，他一直想去游樂園玩，始終惦記著這件事，怎么可能忘記？早餐這種事情，吃的時(shí)候著急上學(xué)，哪有時(shí)間去記？更何況這些小事他都不在乎，不放在心上，所以才會(huì)記不住。” 著名的科學(xué)家愛因斯坦說過：“興趣是*好的老師。”當(dāng)對(duì)某些事物產(chǎn)生興趣的時(shí)候，我們就會(huì)不由自主地把這些事物放在心上，時(shí)時(shí)刻刻惦記著，一旦有機(jī)會(huì)，就毫不猶豫地去了解、探索、實(shí)踐，并且在了解、探索、實(shí)踐的過程中獲取愉悅的情緒體驗(yàn)。 所以當(dāng)別人問我們，是否記得之前吃過的*好吃的東西、看過的*有趣的視頻、聽過的*動(dòng)聽的音樂的時(shí)候，我們能夠毫不費(fèi)力地給出肯定的答案；而當(dāng)我們被問到生活中的很多小事，如昨天早上搭乘的公交車司機(jī)的性別、公交車體的顏色、用的洗衣液牌子等問題的時(shí)候，我們卻要在記憶里搜尋很久，才能給出一個(gè)不那么篤定的答案。這就是因?yàn)槲覀儧]有關(guān)注這些瑣事的興趣，所以根本沒有用心去記憶。 瑞士著名心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，人類所有與智力有關(guān)的工作都要依賴于興趣。興趣不僅是智力活動(dòng)的巨大動(dòng)力，也是心理能量的調(diào)節(jié)者，更是記憶活動(dòng)中一個(gè)非常重要的因素。正是興趣催發(fā)了我們內(nèi)心探索事物的渴望。科學(xué)研究證明，當(dāng)一個(gè)人對(duì)某件事情感興趣的時(shí)候，他的記憶力和積極性就會(huì)快速提高，在做這件事情的時(shí)候，能夠?qū)⒆陨淼臐撃馨l(fā)揮出80%～90%；但如果讓他做自己不感興趣的事情，他的積極性會(huì)明顯降低，記憶力衰退，潛能也只能夠發(fā)揮出20%～30%。 心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找到10個(gè)志愿者，要求志愿者們講述在自己身上發(fā)生的或是見到的、聽到過的100件事。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，這些志愿者們講述的愉快的事情所占的比例為55%，不愉快的事情則占33%，剩余的12%是較為平凡的、沒有什么趣味的事。其實(shí)，換成我們自己回憶的話也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生過的事情中，能夠讓我們記住的多是讓我們感興趣、快樂的事情，其次是曾經(jīng)讓我們不開心的、憤怒的、委屈的事，那些普通的瑣事則會(huì)隨著時(shí)間的流逝，逐漸被我們遺忘。 其中的功勞可以歸結(jié)于興趣，從事教育行業(yè)的人在這一點(diǎn)上可能有著更深的體會(huì)。當(dāng)一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)某種知識(shí)產(chǎn)生了濃厚的興趣和求知欲的時(shí)候，他會(huì)主動(dòng)地接觸和探索這方面的知識(shí)，用愉悅的心態(tài)去學(xué)習(xí)這種知識(shí)。這樣在學(xué)習(xí)的過程中，他就會(huì)把全部的精神和注意力都集中起來，各個(gè)感官和思維的活動(dòng)也會(huì)有所增強(qiáng)，形成大腦的興奮中心，其間能夠不斷將各種知識(shí)和信息傳遞給大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而在記憶里寫下濃墨重彩的一筆。 所以當(dāng)我們想要強(qiáng)化記憶、提高記憶力的時(shí)候，不妨先把興趣培養(yǎng)起來，做感興趣的事時(shí)，我們的注意力會(huì)高度集中，腦神經(jīng)處于一種積極的工作狀態(tài)，想象力和求知欲也被充分激發(fā)，內(nèi)在的潛力會(huì)被挖掘出來，做事情時(shí)也有了無窮的動(dòng)力。這時(shí)候記憶知識(shí)對(duì)我們的大腦來說就不再是一種負(fù)擔(dān)，而變成一件非常容易的事情了。 借助興趣的力量去提高自己的記憶力，把不感興趣的事情變得充滿趣味性，并從探索的過程中獲取知識(shí)和樂趣，我們的記憶就會(huì)更加牢固。
提高記憶的100種方法 作者簡(jiǎn)介
王小軍，潛心寫作，廣泛涉獵心理學(xué)、管理學(xué)等人文社會(huì)科學(xué)，對(duì)心理學(xué)中的記憶心理學(xué)領(lǐng)域研究較深入，作品包括《心理學(xué)密碼》《重口味心理學(xué)》等，寫作內(nèi)容專業(yè)、實(shí)用性強(qiáng)。
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