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女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 版權信息
- ISBN：9787568289702
- 條形碼：9787568289702 ; 978-7-5682-8970-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 本書特色
◆女兒，你一定要學會保護自己，你的人生安全比什么都重要！ ◆熱銷30萬冊、全網五星好評高達3萬條，超級暢銷書《女孩，你要學會保護自己》套裝升級版，好父母一定要送給女兒的“安全紅寶書”！ ◆全書囊括身體篇、情感篇、校園篇、社會篇，4大主題+88個場景化訓練+52種自我保護技巧，全方位提升女兒自我防護意識，保障女兒的安全！ ◆遭遇校園暴力、坐黑車失聯、見網友被騙、誤搭私車被性侵、暑假找工作被拐賣、被PUA……女孩因為社會閱歷少、思想單純，以及自身的特殊性，很容易成為受害者。只有讓女兒具備安全意識并掌握保護自己的技巧，父母才能徹底安心！ ◆女孩你要學會保護自己，讓女兒熱愛這個世界，又能保護自己的安全！ 送給正在上小學的女兒的一套書，真的是一套很急需的書，F在各種孌童癖拐賣性侵小孩的事時有發生，真的不知道如何給孩子講這些險惡的東西，怕沒提醒到位會起到相反的效果，F在的孩子早熟，社會上誘惑又多，真是女兒越長大，家長越擔心。 這套書寫的很實用，有案例和引導，不僅還原了很多危險的場景，更教給孩子如何應對和處理這些問題。*主要的，是提升了孩子的安全意識，讓她不再讓自己處于危險之中。 女兒，你一定要學會保護自己，你的人身安全比什么都重要！ ——本書讀者
女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 內容簡介
遭遇校園暴力、坐黑車失聯、見網友被騙、搭私車被性侵、暑假找工作被拐賣……*近一段時間，時不時就有女孩失聯、被性侵甚至被害等意外狀況的發生。女孩因為社會閱歷少、思想單純，以及自身的特殊性，很容易成為受害者。 《女孩，你要學會保護自己（升級版 函套共4冊）》是父母送給女兒的“安全手冊”。針對于當下高發的女孩安全事件，該書著重培養女孩的安全意識以及應急、應變能力，從而幫助女孩學會保護自己的各種技巧，保證自己的人身安全。
女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 目錄
《身體篇》
**章 觀念篇——我愛自己，我愛自己的身體
這個世界上誰*愛你？當然是你自己。只有你才是自己的主人，是自己身體的主人，其他任何人都不會擁有等同的“主人”權利。女孩應該建立起這樣一種尊重自己、尊重自己身體的信念。無論何時，只有自己才有對自己身體的掌控權，這種自我尊重會幫助你提升自我保護意識，讓你和你的身體一起變得更安全。
女孩，請做好保護自己身體的準備
認識保護身體的重要性，提升保護意識
掌握保護身體的各種方法與技巧
任何時候都要懂得自愛，言語行為不輕浮
學會拒絕，做自己身體的保護者
在言語上不貶損自己和他人的身體
不要陷入所謂“友誼”的陷阱
珍愛自己的身體，善待自己的身體
第二章 知識篇——青春期的知識，容不得忽視
對于青少年來說，在關于身體的內容中，青春期的知識是*重要的一部分。因為這時候身體的很多變化都與青春期有緊密的聯系，不只是身體的變化，心理上因為身體變化而帶來的種種反應，也不容忽視。所以，女孩要更好地保護身體、照顧身體，就要重視青春期的各種知識，做到心中有數，才能理智應對青春期的種種問題。
認識女孩青春期的體貌特征
身上長出了絨毛毛，不要慌
內褲上的白色東西是什么
了解乳房及其結構、發育階段等知識
認識并照顧好自己的“隱秘地帶”
了解卵子、排卵以及月經等相關常識
受精、懷孕和生育，是怎么回事？
認真了解一下避孕這件事
理智認識性教育，更好地保護自己
……
第三章 抵制誘惑篇——青春期的“澀蘋果”不能吃
第四章 隱私保護篇——務必保護好身體的隱私
第五章 身體防范篇——不要讓身體置于“險境”
第六章 補救篇——萬一出現了問題，如何應對
《情感篇》
**章 女孩，你要有保護自己的意識
對女孩來說，自我保護絕對是一件特別重要的事。但有時候女孩的表現像是“兩張皮”：學習自我保護的方法、技能，這是一張皮；可是學了不去用，僅僅把它們當知識，這就是另一張皮了。所以，危險臨頭時，很多女孩會不知所措。這種狀況如何改變7首先，女孩要建立足夠強大的自我保護意識；然后，在此基礎上，再掌握自我保護的更多方法與技能。這樣，遇到意外狀況才會化險為夷。
建立起保護自己的強大意識
不斷提升自我保護的意識
讓自己具備越來越強的安全意識
主動進行各種形式的安全演練
培養靈活的應急、應變能力
時刻把“生命**”記在心間
第二章 課堂內外，注意保護好自己
身處校園中，課堂是我們*主要的活動場所。然而，課堂內外，上課下課，并不是簡單的起立坐下、翻書合書、聽講休息。其間也會有些隱患，不放松才能安全完成學業。當然并不是說課堂本身是不安全的，只不過我們都身處課堂環境中，人的行為與環境之間發生任何碰撞，都可能會引發一些變化，如果我們不能隨機應變，也同樣會受傷，所以課堂內外，我們也同樣要注意保護自己。
在教室里也要特別注意安全
安全地度過課間休息時間
上體育課，要注意保證自己的安全
對實驗課安全，不能掉以輕心
合理安排課下休息時間，不要憋尿
堅決杜絕有毒文具的侵害
遇到“被老師打”的情形，怎么辦
警惕校門口的垃圾食品
在校內也要注意保管好自己的財物
課堂內外也有可依據的法律內容
……
第三章 規范言行舉止，享受校園生活
第四章 正確處理在校園發生的意外狀況
第五章 面對校園霸凌，勇敢說“不”
第六章 保護好自己，珍惜花樣年華的生命
《校園篇》
《社會篇》
**章 觀念篇——我愛自己，我愛自己的身體
這個世界上誰*愛你？當然是你自己。只有你才是自己的主人，是自己身體的主人，其他任何人都不會擁有等同的“主人”權利。女孩應該建立起這樣一種尊重自己、尊重自己身體的信念。無論何時，只有自己才有對自己身體的掌控權，這種自我尊重會幫助你提升自我保護意識，讓你和你的身體一起變得更安全。
女孩，請做好保護自己身體的準備
認識保護身體的重要性，提升保護意識
掌握保護身體的各種方法與技巧
任何時候都要懂得自愛，言語行為不輕浮
學會拒絕，做自己身體的保護者
在言語上不貶損自己和他人的身體
不要陷入所謂“友誼”的陷阱
珍愛自己的身體，善待自己的身體
第二章 知識篇——青春期的知識，容不得忽視
對于青少年來說，在關于身體的內容中，青春期的知識是*重要的一部分。因為這時候身體的很多變化都與青春期有緊密的聯系，不只是身體的變化，心理上因為身體變化而帶來的種種反應，也不容忽視。所以，女孩要更好地保護身體、照顧身體，就要重視青春期的各種知識，做到心中有數，才能理智應對青春期的種種問題。
認識女孩青春期的體貌特征
身上長出了絨毛毛，不要慌
內褲上的白色東西是什么
了解乳房及其結構、發育階段等知識
認識并照顧好自己的“隱秘地帶”
了解卵子、排卵以及月經等相關常識
受精、懷孕和生育，是怎么回事？
認真了解一下避孕這件事
理智認識性教育，更好地保護自己
……
第三章 抵制誘惑篇——青春期的“澀蘋果”不能吃
第四章 隱私保護篇——務必保護好身體的隱私
第五章 身體防范篇——不要讓身體置于“險境”
第六章 補救篇——萬一出現了問題，如何應對
《情感篇》
**章 女孩，你要有保護自己的意識
對女孩來說，自我保護絕對是一件特別重要的事。但有時候女孩的表現像是“兩張皮”：學習自我保護的方法、技能，這是一張皮；可是學了不去用，僅僅把它們當知識，這就是另一張皮了。所以，危險臨頭時，很多女孩會不知所措。這種狀況如何改變7首先，女孩要建立足夠強大的自我保護意識；然后，在此基礎上，再掌握自我保護的更多方法與技能。這樣，遇到意外狀況才會化險為夷。
建立起保護自己的強大意識
不斷提升自我保護的意識
讓自己具備越來越強的安全意識
主動進行各種形式的安全演練
培養靈活的應急、應變能力
時刻把“生命**”記在心間
第二章 課堂內外，注意保護好自己
身處校園中，課堂是我們*主要的活動場所。然而，課堂內外，上課下課，并不是簡單的起立坐下、翻書合書、聽講休息。其間也會有些隱患，不放松才能安全完成學業。當然并不是說課堂本身是不安全的，只不過我們都身處課堂環境中，人的行為與環境之間發生任何碰撞，都可能會引發一些變化，如果我們不能隨機應變，也同樣會受傷，所以課堂內外，我們也同樣要注意保護自己。
在教室里也要特別注意安全
安全地度過課間休息時間
上體育課，要注意保證自己的安全
對實驗課安全，不能掉以輕心
合理安排課下休息時間，不要憋尿
堅決杜絕有毒文具的侵害
遇到“被老師打”的情形，怎么辦
警惕校門口的垃圾食品
在校內也要注意保管好自己的財物
課堂內外也有可依據的法律內容
……
第三章 規范言行舉止，享受校園生活
第四章 正確處理在校園發生的意外狀況
第五章 面對校園霸凌，勇敢說“不”
第六章 保護好自己，珍惜花樣年華的生命
《校園篇》
《社會篇》
展開全部
女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 節選
每個人都擁有一個獨一無二的身體，有的人會對自己的身體很滿意，有的人卻總是自己給自己挑刺；有的人把自己的身體看成易碎的寶物，小心翼翼地保養，有的人卻總是想要在身上動刀穿洞、使用各種化學制劑來“制造”出一種完美狀態。 誠然，想要展現出*美的自己，這幾乎是每個女孩都想要做的事情，盡管我們應該也都能深刻理解“外在美并不代表一切，重要的還是內在美”這樣的道理，可是希望自己美美的這樣的想法，也還算是一種很正常的心態。 只不過，我們需要校正一下自己對“美”的理解，自然美才是真的美，青春狀態就是*大的美，我們理應好好珍惜！ ∫@得這樣的美，我們可以從這些方面來人手。 **，健康。 前面案例中的小欣，選擇了放棄自己的健康來實現自認為的美麗。然而如果美麗是以健康為代價的，那么我們的付出和回報可就完全不成正比了。沒有了健康，身體永遠都不可能表現出美麗來！ ∷晕覀冏非竺利惖那疤，一定是保證自己身體的健康，選擇合適的飲食，攝人充足的水分與營養，進行適當的鍛煉，選擇適合自己使用的身體清潔和護理產品，并養成及時清潔身體和護理身體的習慣，搭配符合自己年齡、身份特點的衣飾，保證自己的身心健康。第二，飲食。尊重父母在飯食準備過程中的辛苦，也尊重學校食堂廚師的辛勞，不要挑挑揀揀，不愛吃了就不吃。如果感覺到身體不舒服，可以提前告知父母或老師，以適當調整伙食來調理身體，但絕對不要任性地說不吃就不吃，說不好好吃就不好好吃！ ∶刻煲喑源旨Z、蔬菜和水果，實現營養均衡。只有攝入足量的營養，比如足量蛋白質、維生素，再加上規律的飲食習慣，我們才能從吃上幫助自己維護身體的健康。 關于飲食習慣這里還要再提一下，對于正在成長發育中的身體，一日三餐應該得到保證，不要饑一頓飽一頓或者吃飯時間不規律。平日里要拒絕垃圾食品，吃零食的話，可以選一些堅果、水果或者自制的健康小零食。但不論什么零食，都不能替代正餐。 第三，睡眠！ τ谇嗌倌陙碚f，睡眠是保證身體得以正常成長發育的重要因素，如果青少年時期睡眠不足，那么身體發育可能就會受到影響。 我們要對自己日常的時間進行合理的安排，一定要給自己留下充足的睡眠時間。但是這個充足的睡眠也不僅僅是指你睡了多久，比如有的女孩認為，“只要我每天睡夠八九個小時就可以了”，于是她可能半夜甚至凌晨才睡，然后第二天日上三竿甚至中午才起，這種情況在假期尤為多見。這是不正確的。 我們要給自己制定一個作息時間表，什么時候學習、什么時候休息，都要合理安排，越是假期，這種時間表越是有必要，能幫助我們養成好習慣，同時保證身體的健康。第四，鍛煉。青少年時期的鍛煉可以分為校內鍛煉和校外鍛煉，校內鍛煉一般是體育課、課間活動的時候身體要進行的鍛煉，而校外鍛煉則全看我們自己的需求！ 『芏嗯τ阱憻捝眢w這件事并不那么看重，所以跑跳無力、做操敷衍，能請假的時候就請假，寧愿多做題也不肯去運動。身體只有運動起來，才能促進血液循環，促進身體代謝，身體才能時刻保持活力。女孩想要的青春活力，其實很大一部分是從鍛煉中來的。不論是何種鍛煉方式，只要長期堅持，都能起到強身健體的功效！ ∵@里要注意的是，不論何種鍛煉，都要符合身體的能力，不要逞強去做自己做不到的事情，也不要因為好奇就過早嘗試危險運動，健康的前提一定是安全。 ……
女孩,你要學會保護自己.身體篇.情感篇.校園篇.社會篇 作者簡介
周舒予，青少年教育研究者，家庭教育暢銷書作者。做過一線教師，長期從事教育心理方面的研究和創作。代表作有《孩子，你是在為自己讀書》《女孩，你要學會保護自己》《媽媽改變孩子一生》等。其中《女孩，你要學會保護自己》熱銷30萬冊，《孩子，你是在在為自己讀書》熱銷40萬冊，讓眾多的家長及孩子受益。其理念獨特、成熟，對當今家庭教育、青少年成長有著較強的指導意義。
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