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為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787512718876
- 條形碼：9787512718876 ; 978-7-5127-1887-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 本書特色
全面解決青春期各種棘手問題 如果你是青春期孩子，你將更懂自己，獲得成長力 如果你是青春期孩子家長，你將更懂孩子，獲得支持孩子的方法
為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 內(nèi)容簡介
本書基于著名心理教育專家張麗珊老師二十年一線教師經(jīng)驗(yàn)寫作而成, 全書圍繞高中生可能遭遇的心理問題, 結(jié)合張麗珊老師的專業(yè)心理教育理論, 通過高中生實(shí)際心理咨詢案例, 探討并展示了高中生可能遇到的由環(huán)境適應(yīng)產(chǎn)生的心理問題, 與同學(xué)、老師、家長相處可能產(chǎn)生的心理問題, 對學(xué)習(xí)和未來的規(guī)劃問題等。
為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 目錄
**章 抓住機(jī)會(huì)，在新環(huán)境中重塑更好的自己
新環(huán)境，機(jī)遇與風(fēng)險(xiǎn)并存
新環(huán)境，先認(rèn)識(shí)后適應(yīng)
行為習(xí)慣是我們真正的名片
新環(huán)境，建立穩(wěn)定、正向的自我形象
第二章 積極心理，助力持續(xù)的成長力
心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程
通過自我剖析來獲得成長機(jī)會(huì)
合理的信念帶你遠(yuǎn)離不良情緒
“空椅子技術(shù)”解決人際交往問題
第三章 情商的高度決定未來人生的高度
麗珊情商一智商互動(dòng)模型幫你練就高情商
找到情緒來源，解決情緒問題
適度焦慮會(huì)讓我們更具成長力
提高溝通力，你會(huì)成為更優(yōu)秀的人
第四章 團(tuán)結(jié)同學(xué)，讓校園生活充滿陽光
與朋友心靈之間的距離：0.61 8
你可以擺脫被同學(xué)欺負(fù)的困境
友情就是一個(gè)大大的同心圓
第五章 尊敬老師，為校園生活尋找多個(gè)支撐點(diǎn)
與老師相處規(guī)則：定位準(zhǔn)確
與老師相處規(guī)則：界限分明
與老師相處規(guī)則：充滿善意
第六章 孝敬父母，獲得強(qiáng)大的生命力量
認(rèn)同父親，讓你的人生更有力量
認(rèn)同母親，讓你的人際關(guān)系更和諧
在父母的婚姻關(guān)系下成長
孩子的理解才能塑造更優(yōu)秀的父母
第七章 成長加速，讓你的學(xué)習(xí)力也加速
多維度提高學(xué)習(xí)力
戰(zhàn)勝厭學(xué)情緒
高效率學(xué)習(xí)法
高考，我有備而來
第八章 職業(yè)生涯規(guī)劃助你飛得更高、飛得更遠(yuǎn)
職業(yè)生涯規(guī)劃的完整架構(gòu)
九型人格幫你更好地認(rèn)識(shí)自己
缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，難以收獲成就感
填報(bào)大學(xué)志愿秘籍
出國留學(xué)秘籍
后記 讓靈魂跟上前進(jìn)的腳步
展開全部
為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 節(jié)選
**章 抓住機(jī)會(huì)，在新環(huán)境中重塑更好的自己 新環(huán)境中風(fēng)險(xiǎn)與機(jī)遇是并存的。新環(huán)境給我們重塑自我提供了絕好的機(jī)會(huì)，但如果對新環(huán)境缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，則會(huì)被許多不確定的因素困擾，不但影響學(xué)習(xí)成績，還會(huì)產(chǎn)生連帶性問題，甚至改變求學(xué)之路。心航路教育心理機(jī)構(gòu)科研部統(tǒng)計(jì)顯示，有過新環(huán)境適應(yīng)不良經(jīng)歷的占全部咨詢量的54%。反映出來的心理問題分別為：因?qū)W習(xí)成績落后而輟學(xué)占37.2%；人際關(guān)系緊張?jiān)斐缮缃焕щy占41.8%；自信心受挫、生活態(tài)度消極占13.5%；用深度戀愛（發(fā)生性行為）彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛占5.3%；心理障礙或疾患占2.2%。統(tǒng)計(jì)還顯示，中途轉(zhuǎn)學(xué)所面臨的適應(yīng)性挑戰(zhàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初始年級(jí)。 新環(huán)境，機(jī)遇與風(fēng)險(xiǎn)并存 天津市耀華中學(xué)自1994年在高一年級(jí)開設(shè)心理健康課，二十多年來，我有幸無間斷地?fù)?dān)任這門課程的任課教師。為了方便學(xué)生，我每節(jié)課都留下十分鐘與有需要的學(xué)生“私聊”，這個(gè)時(shí)間被學(xué)生們稱為“溫暖十分鐘”。他們會(huì)將*需要及時(shí)解決的一些困擾講給我聽。開學(xué)之初的一個(gè)月，他們講給我*多的就是無法適應(yīng)新環(huán)境，歸納起來如下： 他們發(fā)現(xiàn)高中的同學(xué)除了有良好的學(xué)習(xí)成績之外，還有很多業(yè)余愛好、旅游經(jīng)歷、人生閱歷，并且對很多社會(huì)熱點(diǎn)問題持有獨(dú)到的個(gè)人觀點(diǎn)。看著同學(xué)們交流，覺得自己根本接不上話。 他們難以融入新環(huán)境的同時(shí)又驚恐地發(fā)現(xiàn)，和初中的朋友再也不像之前那樣親密無間，心與心之間仿佛隔了些什么。 曾經(jīng)老師眼中的優(yōu)秀學(xué)生，現(xiàn)在卻淪為“空氣”，老師好像根本沒有注意過自己。 他們**次體會(huì)到上課聽不懂老師所講的內(nèi)容。 他們不知道這是不是就是生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，難道以后自己就這樣生活了嗎？有的學(xué)生甚至由此出現(xiàn)睡眠障礙。 …… 心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，智慧的本質(zhì)從生物學(xué)來說是一種適應(yīng)。它既可以是一種過程，也可以是一種狀態(tài)。人是在不斷變化中與環(huán)境達(dá)成平衡的。在適應(yīng)的過程中有積極的適應(yīng)，也有消極的適應(yīng)。積極的適應(yīng)是為了“征服”，而消極的適應(yīng)則是“同化”。 每個(gè)人進(jìn)入新環(huán)境都會(huì)或多或少地出現(xiàn)不適應(yīng)反應(yīng)，但因?yàn)槊總(gè)人的個(gè)性不同、所處環(huán)境不同、心理的調(diào)適能力不同，由此產(chǎn)生的情緒反應(yīng)程度也不一樣。那么，新環(huán)境適應(yīng)是不是有規(guī)律可循呢？ 我在大量實(shí)證性研究的基礎(chǔ)上，于2003年創(chuàng)立了“麗珊—新環(huán)境適應(yīng)U形圖”，方便大家更加直觀地看清進(jìn)入新環(huán)境后人內(nèi)心感受的變化。如下圖所示：我以滿意程度為縱坐標(biāo)，時(shí)間為橫坐標(biāo)，由此我們可以看到在不同階段人們對新環(huán)境滿意度的狀態(tài)及其走勢。 麗珊—新環(huán)境適應(yīng)U形圖 **階段：高滿意狀態(tài) 進(jìn)入新環(huán)境，過去的不愉快就會(huì)“灰飛煙滅”。與其說是對新環(huán)境滿意，不如說是為將原來不太理想的自我形象進(jìn)行“格式化”，并獲得按照自己的意愿重新塑造公眾形象的機(jī)會(huì)而滿意。 新的學(xué)校環(huán)境、新的班集體、新的老師、新的授課方法、新的同學(xué)……這些都足夠讓你有些興奮，覺得呼吸都變得順暢了，感到天是那么藍(lán)，陽光是那么燦爛…… 如果你中考成績特別優(yōu)異，進(jìn)入了理想的高中，那么你會(huì)覺得這所學(xué)校哪兒都好，所有一切都是你想要的。如果你中考成績不理想，不得不進(jìn)入差一點(diǎn)的學(xué)校，你會(huì)遷怒于高中學(xué)校，覺得這所學(xué)校哪兒都不如初中母校。但如果你在初中學(xué)校一切都那么美好，那怎么沒有被留下？在全新環(huán)境里，你成了“雞頭”，有機(jī)會(huì)成就你的“學(xué)霸夢”“領(lǐng)袖夢”，找到自己的價(jià)值感。 無論如何，入學(xué)的前兩周（或許更短一些），對新環(huán)境的滿意度是較高的。 第二階段：危機(jī)初現(xiàn) 滿意度下降，因?yàn)榕f環(huán)境造就了你的思維方式和行為模式，有些勢必與新環(huán)境的要求不相符合，你的行為與新環(huán)境的要求不合拍，對新環(huán)境的不適應(yīng)初現(xiàn)： 1.學(xué)習(xí)上 成績在現(xiàn)實(shí)與理想之間出現(xiàn)較大的差距，原來一直能夠給你帶來好成績的學(xué)習(xí)方法現(xiàn)在不靈了。開學(xué)已經(jīng)兩周了，許多學(xué)科的**章基本講完，測驗(yàn)在所難免，考試成績讓你有點(diǎn)兒蒙…… 2.師生間 新老師的授課方法和考查方式與原來的老師可能完全不同……你無法一下子適應(yīng)過來。與班主任之間的關(guān)系可能因?yàn)檎`犯錯(cuò)誤，或偶犯錯(cuò)誤而出現(xiàn)了小小的不和睦。進(jìn)入差一點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生會(huì)全盤肯定初中老師，否定高中老師。 3.同學(xué)間 剛開學(xué)時(shí)，同學(xué)們會(huì)湊在一起分享原來學(xué)校的趣事，但隨著學(xué)業(yè)的加重，同學(xué)間不可避免地要展開成績的較量，出現(xiàn)疏離和矛盾在所難免。 4.親子間 父母對孩子總是有不切實(shí)際的期待，進(jìn)入新環(huán)境，如果不能將自己所面臨的困難告訴父母，父母不但不能成為支持者，反而會(huì)成為新的壓力來源。 5.個(gè)人形象 新環(huán)境有許多不同于舊環(huán)境的規(guī)章制度和行為規(guī)范，由于誤犯錯(cuò)誤對自己形象的確立產(chǎn)生了不良的影響。 第三階段：進(jìn)入谷底 期中考試（形成性檢測）將所有的矛盾公開化，有些學(xué)生甚至認(rèn)為自己未來的三年可能會(huì)在暗淡和混亂中度過。開學(xué)以來，你可能一直用“沒有考試”來搪塞父母的關(guān)心，對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)避而不談，但期中考試成績表會(huì)使一切呈現(xiàn)在父母面前。你在心里默默地說道：“讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！” 你可以在父母、同學(xué)面前表現(xiàn)出對成績漠不關(guān)心，甚至裝作有些玩世不恭……但當(dāng)夜深人靜，你獨(dú)自面對自己的內(nèi)心時(shí)，會(huì)對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑，這種懷疑慢慢由學(xué)習(xí)泛化到其他方面，并可能產(chǎn)生焦慮和自卑情緒。 第四階段：逐步走向適應(yīng) 無論怎樣，進(jìn)入第四階段你都開始適應(yīng)了。當(dāng)然，可能是積極的適應(yīng)，按照自己的理想塑造被老師欣賞、同學(xué)認(rèn)同的自我形象；也可能是消極的適應(yīng)，因?yàn)樽约旱囊恍┦д`而形成并不理想的公眾形象，甚至改寫了人生的軌跡。 許多學(xué)生曾向我發(fā)出感慨，如果一切都能從頭再來就好了。好，現(xiàn)在就借鑒其他同學(xué)的成長經(jīng)歷，讓我們贏在起點(diǎn)吧！ 新環(huán)境，先認(rèn)識(shí)后適應(yīng) “到什么山上唱什么歌”，進(jìn)入新環(huán)境，在摸清情況之前千萬不要急于過度地自我表現(xiàn)。認(rèn)識(shí)新環(huán)境都包括哪些內(nèi)容呢？ 一、認(rèn)識(shí)學(xué)校環(huán)境 學(xué)校環(huán)境包括學(xué)校的硬環(huán)境和軟環(huán)境。 1.學(xué)校硬環(huán)境 學(xué)校硬環(huán)境包括校舍、學(xué)科組、年級(jí)組、實(shí)驗(yàn)室、音樂教室、體育館等。消除對新環(huán)境的陌生感和恐懼感，緩解緊張情緒，心理上就會(huì)產(chǎn)生初步的安全感：“我屬于這個(gè)環(huán)境！” 案例分享 史一鋼是我心理健康課的忠實(shí)粉絲，他會(huì)認(rèn)真記錄下我給大家的所有建議。史一鋼大一暑假回到耀華中學(xué)看望我時(shí)，他已經(jīng)成為東北某知名大學(xué)的學(xué)生會(huì)副主席了。他激動(dòng)地說：“麗珊老師，您是這個(gè)奇跡的創(chuàng)造者。” 心理健康課上我告訴同學(xué)們認(rèn)識(shí)新環(huán)境的重要性，囑咐他們考上大學(xué)之后，報(bào)到前要充分了解大學(xué)的硬環(huán)境，使自己先人一步。史一鋼不僅記得我的囑咐，而且還認(rèn)真籌劃，提前五天到了學(xué)校。大學(xué)有四個(gè)校區(qū)，他首先用三天的時(shí)間將四個(gè)校區(qū)認(rèn)真地轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，還畫出路線圖，做到心中有數(shù)。然后就到校學(xué)生會(huì)報(bào)到，成為迎接新生的志愿者。因?yàn)樗麑W(xué)校硬環(huán)境的充分了解，給同學(xué)的幫助有的放矢，得到了同學(xué)們的一致好評(píng)。 當(dāng)所有渴望加入學(xué)生會(huì)的新生接受面試時(shí)，史一鋼已經(jīng)成為面試官了；當(dāng)同學(xué)們還當(dāng)干事時(shí)，他已經(jīng)當(dāng)上了學(xué)生會(huì)副主席。 “麗珊老師，您的建議太妙了，我提前五天到大學(xué)，人生已經(jīng)比別人多跨出去好幾步。” 2.學(xué)校軟環(huán)境 軟環(huán)境包括學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度、行為準(zhǔn)則，如課堂紀(jì)律、檢查評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)、著裝要求、作息時(shí)間等。對軟環(huán)境進(jìn)行了解后既可以有嚴(yán)格要求自己的方向，又能避免誤犯錯(cuò)誤。 案例分享 很多年前，我擔(dān)任高一班主任時(shí)，小雅給我留下了深刻的印象。小雅上課總是精神飽滿，腰板挺得直直的，目光追隨著老師……只是她不太善于在同學(xué)面前表現(xiàn)出積極性。在她羞澀外表的背后，我看到她對自己在新集體中的形象充滿了期待。如果沒有那次“違紀(jì)”，她可能會(huì)是一位很出色的學(xué)生干部。 年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要求高一新生進(jìn)禮堂集會(huì)時(shí)帶筆記本，將會(huì)議精神記錄下來。那次集會(huì)全場紀(jì)律很好，德育老師不斷地巡視……*后，德育老師對集會(huì)進(jìn)行總結(jié)之后，說：“剛才我點(diǎn)名的有三位同學(xué)請站起來留下，其他同學(xué)隨班依次退場！”出乎我的意料，小雅站了起來，她的頭低得很深，全年級(jí)學(xué)生的目光都聚焦在她身上，好像在說：“女生也違紀(jì)？” 原來，小雅坐在通道邊上，趁著記錄會(huì)議精神的間隙，在筆記本上畫卡通畫（違紀(jì)總是相對的，如果全場混亂，不擾亂秩序、安靜畫畫的行為肯定不算違紀(jì)）被德育老師抓住了。我生怕這件事對她的形象產(chǎn)生不良影響，特意和她手拉手走進(jìn)教室，向?qū)W生們表明我對她的“違紀(jì)”并不在意…… 從那之后，小雅上課不再坐得那么直了，人也更沉默了。盡管她的成績始終在班里名列前茅，但在評(píng)“三好生”時(shí)她沒有被提名。我很心疼她，私下與學(xué)生進(jìn)行交流，追問他們?yōu)槭裁床煌缎⊙诺钠薄Ｋ麄兒茏匀坏卣f：“她違過紀(jì)，給咱班抹黑了呀。”就這么一件小事卻給小雅帶來了巨大的負(fù)面影響。 進(jìn)入新環(huán)境，犯無心之錯(cuò)是*令人沮喪的。多年來，我觀察發(fā)現(xiàn)，凡是學(xué)校老師宣講規(guī)章制度的時(shí)候，學(xué)生往往會(huì)表現(xiàn)得漫不經(jīng)心，覺得老師不過是老生常談。殊不知，這種對規(guī)章制度不在意的態(tài)度為以后犯無心之錯(cuò)埋下了隱患。所以，進(jìn)入新環(huán)境，要對規(guī)章制度保持高度的敏感和關(guān)注。 二、定位準(zhǔn)確，認(rèn)識(shí)任課老師 師生關(guān)系的好壞不僅影響學(xué)生的心理，而且對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績也會(huì)產(chǎn)生直接的影響。在心理咨詢過程中，有嚴(yán)重厭學(xué)傾向的學(xué)生都有過與老師不能和諧相處的經(jīng)歷。 在新環(huán)境中，應(yīng)上好每個(gè)學(xué)科的**節(jié)課，充分了解老師的各種信息。 1.老師的基本信息 比如，老師的姓氏、年齡范圍、婚姻狀況、性格特點(diǎn)等。老師自我介紹的所有信息都要認(rèn)真地聽。記住！以后再見到老師，就要大聲地、指向明確地與老師打招呼：“張老師好！”“王老師好！”如果有可能，向老師做一下自我介紹，方便老師盡快認(rèn)識(shí)自己是不錯(cuò)的選擇。 2.老師的教學(xué)要求 **節(jié)課老師會(huì)將自己的教學(xué)要求明確地告訴學(xué)生，好記性不如爛筆頭，把老師的要求記在筆記本上，嚴(yán)格按照老師的要求做事，避免誤犯錯(cuò)誤。 3.老師的個(gè)人風(fēng)格 每個(gè)老師都具有獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，學(xué)生要尊重老師的風(fēng)格，并順應(yīng)老師的風(fēng)格，為建立良好的師生關(guān)系奠定基礎(chǔ)。 三、發(fā)現(xiàn)每位同學(xué)的閃光點(diǎn) 記住同學(xué)的名字、愛好特長，還要注意其忌諱，避免無意中傷害他人。 為了方便自我定位，*好在入學(xué)之初就對生源情況有全面的了解。無論你曾經(jīng)多么優(yōu)秀，“山外有山，人外有人”，一定要時(shí)刻提醒自己，避免在同學(xué)面前露怯。每個(gè)同學(xué)身上都有值得我們學(xué)習(xí)的地方。向同學(xué)學(xué)習(xí)不僅是自身成長的一條途徑，也是同學(xué)關(guān)系和諧的潤滑劑。 與同學(xué)關(guān)系好會(huì)使你產(chǎn)生集體歸屬感，他們將是你的心理支持系統(tǒng)，未來一旦你遇到困難，他們的關(guān)心和幫助會(huì)增強(qiáng)你克服困難的信心。 四、認(rèn)識(shí)新的你 進(jìn)入新環(huán)境，參照系發(fā)生了變化。你可能曾經(jīng)輝煌過，但你沒有資格自傲，因?yàn)閺?qiáng)中自有強(qiáng)中手；你可能曾經(jīng)不如意，你也沒有必要自卑，新的環(huán)境給你重塑自我?guī)斫^佳的契機(jī)。 1.嚴(yán)格要求自己 在遵守各項(xiàng)規(guī)范要求的前提下，給新環(huán)境中的自己一個(gè)準(zhǔn)確的角色定位。如果由重點(diǎn)學(xué)校進(jìn)入普通學(xué)校，要接納現(xiàn)實(shí)，不帶任何成見地接受新學(xué)校，制訂新的成長計(jì)劃，做好“雞頭”；如果由普通學(xué)校進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校，要知道學(xué)習(xí)成績的提高不是一蹴而就的事，而是需要不懈努力，慢慢提升，要有韌性，常常調(diào)整自己的情緒，給自己積極向上的心理暗示，腳踏實(shí)地做好每一件事情，提高自己在群體中的相對位置。 嚴(yán)格要求自己的言行，不做違反紀(jì)律的事情，不說不利于班級(jí)團(tuán)結(jié)的話。 2.大膽而適度地表現(xiàn)自己 進(jìn)入新環(huán)境，要大膽而適度地表現(xiàn)自己。在學(xué)生時(shí)代參加一些社會(huì)活動(dòng)不僅能夠鍛煉能力，還會(huì)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和人際協(xié)調(diào)能力。 在這里，我建議大家要大膽地表現(xiàn)自己，但也要注意適度。有的學(xué)生進(jìn)入新環(huán)境希望“先聲奪人”，建立優(yōu)越感，過度地宣傳自己，說自己愛好多，比如，會(huì)打籃球，會(huì)彈琴。但隨著大家彼此熟悉，你才發(fā)現(xiàn)班里鋼琴業(yè)余十級(jí)的就有好幾個(gè)，而自己不過是會(huì)彈《小星星》而已；籃球上場根本就摸不到球……陷入了“高開低走”的形勢中，就算沒有被同學(xué)們?nèi)⌒Γ约簝?nèi)心也會(huì)產(chǎn)生異樣的感覺。因此，把握分寸十分有必要。 案例分享 李蕭蕭是重點(diǎn)學(xué)校高一新生，小學(xué)和初中她都是學(xué)生干部，表現(xiàn)很好。進(jìn)入高一年級(jí)，班主任在組建班委的時(shí)候要求學(xué)生們自我推薦，李蕭蕭覺得自己有當(dāng)班干部的氣質(zhì)，再加上檔案里有區(qū)級(jí)優(yōu)秀學(xué)生干部的證書，她相信老師能慧眼識(shí)珠。但出乎意料的是，老師沒有看檔案，而是從自我推薦的同學(xué)中選擇了班委。李蕭蕭也因此錯(cuò)失了擔(dān)任班干部的機(jī)會(huì)。 我擔(dān)任某一屆高一年級(jí)的班主任時(shí)，入學(xué)第二天，一位女生問我學(xué)校的木工室在哪里，一位學(xué)生的書桌底掉了，她要幫著修理一下。我被她的責(zé)任感所吸引，回去翻看成長檔案，發(fā)現(xiàn)她初中做了三年的班長，并且?guī)ьI(lǐng)全班同學(xué)獲得市級(jí)“三好班集體”。我馬上決定任命她為班長。高中三年她的才能得到了充分的發(fā)揮，并光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，還被保送到某名牌大學(xué)。 每一位同學(xué)都應(yīng)該為班級(jí)做貢獻(xiàn)。面對問題、解決問題、積累經(jīng)驗(yàn)，是我們成長的“三步曲”。在表現(xiàn)自己的時(shí)候把握好度，只要做到尊重他人，不貶低別人、抬高自己，就能夠得到大家的認(rèn)同。 3.協(xié)調(diào)親子關(guān)系 主動(dòng)與同學(xué)交流、與老師溝通。同時(shí)也要將自己在學(xué)校的感受告訴父母，讓他們對新環(huán)境中的你有個(gè)準(zhǔn)確的把握，避免期待過高造成親子間的矛盾。尤其從普通學(xué)校考入重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生，一些父母并沒有意識(shí)到孩子在學(xué)習(xí)上跨上了一個(gè)大臺(tái)階，還用初中時(shí)代的名次來要求孩子，一旦看到名次不理想，就會(huì)抱怨孩子越大越不懂事。每當(dāng)不被父母理解的學(xué)生和我訴苦時(shí)，我就建議他把高一的學(xué)校、班級(jí)和同學(xué)的情況比較詳細(xì)地介紹給父母，以便他們在新的參照系中找到自己孩子的位置。 4.塑造良好的自我形象 在熟人社會(huì)中，每一次新環(huán)境都是難得的機(jī)會(huì)。面對新環(huán)境，要對自己以前的行為和公眾形象進(jìn)行盤點(diǎn)，將自己希望改變的事項(xiàng)列出來，一項(xiàng)一項(xiàng)落實(shí)。這樣做可以提高社會(huì)適應(yīng)力，優(yōu)化心理環(huán)境，以積極健康的狀態(tài)迎接新環(huán)境。 案例分享 高一年級(jí)的劉世皓不想去上學(xué)了，強(qiáng)烈要求母親將他轉(zhuǎn)到藝術(shù)學(xué)校。劉世皓給出的兩個(gè)理由貌似很充分：一是他根本學(xué)不懂文化課，還不如學(xué)一技之長；二是他被同學(xué)欺負(fù)。母親非常驚訝，兒子從小就沒有什么藝術(shù)特長，怎么想上藝術(shù)學(xué)校呢？兒子人高馬大，怎么會(huì)有人敢欺負(fù)他呢？于是母親把他帶來找我咨詢。 **眼看到劉世皓，半張臉被掩蓋在頭發(fā)里面，我只能看到他一只眼睛。“世皓，你人還沒到藝校，發(fā)型已然夠藝術(shù)了。你們學(xué)校不管嗎？”我以發(fā)型做突破口，使交流盡快進(jìn)入主題。 “學(xué)校為什么要管學(xué)生的發(fā)型，我們難道沒有人權(quán)嗎？”劉世皓的情緒證明了我的猜測。 “你媽媽說同學(xué)中有人欺負(fù)你，怎么可能呢？你這么高大威猛。” 劉世皓告訴我，他們班高杰想做班里的老大，籠絡(luò)了很多學(xué)生，單單把劉世皓甩在外面，只要他做什么不符合學(xué)校規(guī)定的事，高杰就會(huì)**時(shí)間向班主任匯報(bào)；在宿舍，高杰讓劉世皓給他擦鞋，替他打水，還不讓同學(xué)和劉世皓玩兒……他覺得在學(xué)校太憋屈了，所以想轉(zhuǎn)學(xué)。 “高杰還欺負(fù)其他的同學(xué)嗎？” “班里有一個(gè)小個(gè)子，他整天和同學(xué)說自己是混社會(huì)的，高杰就總是打他。” 高杰欺負(fù)的學(xué)生有明顯的特征：招搖、能惹事卻不能扛事的人，這種學(xué)生往往是老師和學(xué)校規(guī)章制度的挑戰(zhàn)者，他們就算被欺負(fù)也不容易及時(shí)得到老師的保護(hù)。 “高杰這樣欺負(fù)你，你可以和班主任談一談呀！” “班主任對我有成見。”劉世皓的回答證明了我的猜想。 剛?cè)雽W(xué)時(shí)，學(xué)校進(jìn)行儀表規(guī)范化教育，劉世皓的發(fā)型不符合學(xué)校的規(guī)定，班主任幾次要求他剪了，劉世皓堅(jiān)決不剪。學(xué)校下了*后通牒，過了自己整改的期限學(xué)校就請理發(fā)師來，將不符合要求的學(xué)生的頭發(fā)統(tǒng)一剪了。劉世皓不得不跑到學(xué)校門口的一個(gè)理發(fā)店理了頭發(fā)，但他覺得很難看，上課時(shí)就戴著運(yùn)動(dòng)帽，老師讓他摘下帽子，他覺得老師欺人太甚，和老師僵持著。這時(shí)高杰走過去，把劉世皓的帽子摘下來扔到地上，說道：“你怎么這么沒規(guī)矩，你在浪費(fèi)我們大家的時(shí)間！”之后，全班同學(xué)都不理劉世皓了，班主任對他也有了成見。 在學(xué)校里，老實(shí)本分的學(xué)生很少被欺負(fù)，因?yàn)槠圬?fù)他們不但不會(huì)提高聲望，反而會(huì)落下欺凌弱小的惡名。被欺負(fù)的學(xué)生具有某些共性：低自尊，課上亂說亂動(dòng)，成績差；說話辦事沒規(guī)矩，令人生厭；挑戰(zhàn)老師的權(quán)威；沒有朋友……打壓這類學(xué)生會(huì)讓班里很多同學(xué)覺得解氣，由此提高聲望。劉世皓的發(fā)型就是一個(gè)標(biāo)簽，他就是學(xué)校規(guī)則的挑戰(zhàn)者。欺負(fù)他自然會(huì)提振高杰在同學(xué)心目中的地位。 發(fā)型在一定程度上代表了一個(gè)學(xué)生的精神狀態(tài)。同學(xué)們，照照鏡子，正正衣冠，將自己打扮成規(guī)范的高中生吧！
為青春期賦能:寫給男孩女孩的心理自助指南 作者簡介
張麗珊 “麗珊心理療法”創(chuàng)始人，心航路中國大教育網(wǎng)創(chuàng)始人、總督導(dǎo)，國內(nèi)著名心理教育、心理咨詢專家，第一代EAP(企業(yè)員工心理援助計(jì)劃)中國區(qū)首席培訓(xùn)師、咨詢師、生涯導(dǎo)師，被業(yè)內(nèi)人士評(píng)價(jià)為“百科全書”式的心理學(xué)者。近30年來一直堅(jiān)持在中學(xué)心理健康教學(xué)和心理咨詢一線，是學(xué)生的知心朋友和代言人。長期擔(dān)任多家報(bào)紙專欄作者，電視、電臺(tái)嘉賓主持人及特約評(píng)論員，在媒體開設(shè)的專欄主要有：《中國青年報(bào)》的“與厭學(xué)學(xué)生心靈對話”“從孩子看家庭”，天津《今晚報(bào)》的“揭開原生家庭之謎”，天津《每日新報(bào)》“九型人格與職場成敗”“中層危機(jī)”，天津人民廣播電臺(tái)生活廣播“麗珊青春熱線”等。已出版專著20余部。
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