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養生須補肺 版權信息
- ISBN：9787513246361
- 條形碼：9787513246361 ; 978-7-5132-4636-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
養生須補肺 內容簡介
本書以科普寫作文法及語言風格為基礎，結合臨床案例及故事，對肺這一中醫重要臟腑的預防保健問題提出了新的觀點和指導方法。同時結合傳統理論及方藥解讀，對中醫藥經典進行科學普及。
養生須補肺 目錄
養生的訣竅——補肺
肺好，身體棒………………………………………………………………2
肺病起因多，養生需注意…………………………………………………8
肺為嬌臟，其氣不可不養……………………………………………… 17
肺為五臟之長，其氣不可不查………………………………………… 23
肺為相傅之官，通調身體從補開始…………………………………… 28
小毛病，肺的大殺手…………………………………………………… 32
十病九誤——看懂肺要進補的信號
肺要進補的信號——咳嗽變異性哮喘………………………………… 40
肺要進補的信號——虛汗不止………………………………………… 48
肺要進補的信號——感冒久難愈……………………………………… 56
肺要進補的信號——鼻炎難愈………………………………………… 66
肺要進補的信號——風寒久咳………………………………………… 73
肺要進補的信號——咳喘畏寒………………………………………… 81
肺要進補的信號——皮膚瘙癢………………………………………… 90
影響肺的壞因素
身處空氣污染之中，肺不可不補……………………………………… 96
吸煙不補肺，有病常相隨…………………………………………… 109
油煙害肺，肺傷怎能不補…………………………………………… 116
壞情緒、熬夜，不補肺真要命……………………………………… 122
肺好全靠——補
氣在人在，久病調養勿忘補肺……………………………………… 130
肺病需養護，誤區要謹慎…………………………………………… 140
補肺無須年高，讓養護肺成為一種意識…………………………… 148
附錄1 中醫謠………………………………………………………… 157
附錄2 中華醫道頌歌………………………………………………… 160
展開全部
養生須補肺 節選
在成語詞典里有“事半功倍”這么個詞，告訴我們在做事的時候，要找對方法才能夠快速完成自己想做的事情。同樣詞典里還有一個詞兒叫“事倍功半”，看著和“事半功倍”外形上很像，但意思卻相差千里，它的意思是沒有正確的方法，付出很多收獲卻寥寥無幾，足見正確的方法對于我們要完成一件事情來說是多么的重要。 經常會聽到很多人抱怨中醫養生效果不明顯、中醫的療效慢……就是因為抱怨的人多了，大家也就這么認為了。其實這是一種誤區，有多少人想過自己采取的養生方法是否正確？補得是否是時候？養生絕不是自己根據時節，保持一點活動時間，或者買好多補藥，亂吃一氣就能夠做到的。別讓養生成為“事倍功半”的事情，想要提高養生效率一定要找對方法。 ——要想高效養生，該從何處入手呢？ 地球上一切生機皆源于氣，所有生物從出生到死亡無一不需要“氣”來推動和滋養。這里所說的“氣”并不僅僅是空氣，從中醫層面來講，是維持人生命的“生命之氣”，簡稱“生氣”，人因為這口氣而活著。中醫學經典著作《黃帝內經》里有一篇就叫《生氣通天論》，講述的就是人體的氣——生氣，與自然界相通。人的生氣，是以肺為基礎運作的。“肺者，氣之本，魄之處也”出自《黃帝內經·素問》，這句先賢圣語告訴了我們常被大家掛在嘴邊的“精氣神”中氣的由來，所以養生氣就要養好肺。 ——那我們又該怎樣行之有效地養好肺呢？ 我們先來了解一下什么是“肺”。從西醫學的角度來說，“肺”就是主管呼吸的臟腑器官，主要促進機體吸入外界氧氣，并排出生命代謝過程中產生的二氧化碳及產物。而中醫上所指的“肺”則要比西醫復雜得多，中醫理論上的“肺”不僅僅是指臟腑器官，更是指機體內一套完整的系統，一組功能單位。肺在一定程度上是一切生命活動的動力。從這個角度來講，中醫里的養肺就相當于養生命、養全身。因肺為“嬌臟”，故中醫將養肺看得尤為重要，而養肺的關鍵就在于“補”，所以補肺對于養生來說極其重要。 對于“養肺就相當于養全身”這個說法，或許有些人會持質疑態度，但這個觀點并非一人之見，在《黃帝內經》中有“五臟之應天者肺，肺者，五臟六腑之蓋也”的觀點。這句話就是在告訴我們肺就好像是人體內的天，所有的臟腑器官無一不受到它的滋養，無一不受它的庇護。中醫又把肺叫作“華蓋”，意思就是“保護傘”，再用個形象的比喻來說，肺相當于人體的大氣層，如果沒有大氣層的保護，地球外圍空間的流星、隕石等都會紛紛墜落到地球，不僅會將地球砸得坑坑洼洼，地球上的生態環境也將不復存在，甚至陷入隨時可能毀滅的狀態！ 除了保衛全身臟腑外，肺還肩負著一項重要的工作——呼吸。呼吸是人自出生到死亡過程中必不可少的一項生命特征，一氣呵成貫穿一生，從不停歇。呼吸的質量關系到生命品質的好壞，空氣質量越高，生活在其中的人健康指數也就越高，壽命也就越長。所以，雖然城市生活比較富足，但是很多長壽之鄉卻都在山清水秀、樹木茂盛的偏遠鄉村。長壽之鄉除了山水比較養人外，更是因為那里的空氣養人。 隨著經濟的發展，城市空氣中的“臟東西”也越來越多，被吸入體內的有害物質也就越來越多，遠遠超出肺系統的負荷能力，新陳代謝卻越來越慢，“臟東西”在體內越積越多。同時人體的恒溫為某些物質提供了繁衍的溫床，逐步導致人肺氣不足，肺系統功能下降，*終引發肺系統疾病，甚至觸發全身性的組織病變。所以，擁有一個健康的、動力十足的肺，對于久居城市的人來說尤為重要。 現在，人們的生活水平越來越高，對于健康的重視程度也與日俱增。很多人在家里隨時準備些薏米、紅豆、山藥等食材補益脾胃；或者在家里準備血壓計、心臟儀，隨時關注心臟的運行；或者每周對腎進行一次保健，然而有多少人真正注意過自己的呼吸，關注過自己的肺呢？ 生活中，人們普遍認為感冒、咳嗽是小病，“死不了人”，沒必要當回事，更沒必要去醫院看醫生，過幾天自己就會好。但是往往有一部分人久咳不愈，直到咳嗽時出現胸悶、氣短、出血，甚至夜不能寐，才會想到去醫院看醫生。這樣的患者我在門診中也遇到過不少，他們都是抱著僥幸的心理來對待自己的身體。我稱這種僥幸心理為不負責任，就是這種僥幸心理讓患者害了自己，不僅讓小毛病變成重病，更讓自己的家庭承擔起嚴重的經濟和心理負擔。 所以，我們要像注重脾胃一樣注重肺，要像呵護心肝一般呵護肺，要如高度關注腎那般關注肺。在平時的生活中多關注一下自己的肺，只有肺好氣足，我們才能有個好身體。養生莫忘養肺！
養生須補肺 作者簡介
樊新榮，醫學副教授、副主任醫師，中醫各家學說碩士，中醫診斷學博士，中西醫結合博士后，湖南中醫藥大學中醫亞健康學碩士研究生導師，中國中醫科學院中醫學碩士研究生導師，中華中醫藥學會亞健康分會副主任委員。
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