国产第1页_91在线亚洲_中文字幕成人_99久久久久久_五月宗合网_久久久久国产一区二区三区四区

讀書月攻略拿走直接抄!
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

包郵 拖延心理學

作者:呂楠
出版社:中國華僑出版社出版時間:2019-11-01
開本: 32開 頁數(shù): 194
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥12.4(3.3折) 定價  ¥38.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
溫馨提示:5折以下圖書主要為出版社尾貨,大部分為全新(有塑封/無塑封),個別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標記、光盤等附件不全詳細品相說明>>
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

拖延心理學 版權信息

  • ISBN:9787511367792
  • 條形碼:9787511367792 ; 978-7-5113-6779-2
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

拖延心理學 內(nèi)容簡介

本書內(nèi)容包括:零碎的“小岔子”、失敗恐懼癥帶來拖延、網(wǎng)絡讓我們在拖延的路上越來越遠、在拖延中流失機會、找到你的心理舒適區(qū)、拖延與焦慮是一對孿生兄弟、從拖拉上升為拖延、正視你的“審美疲勞”等。

拖延心理學 目錄

**章Takecare!拖延癥在靠近 時間都去哪了? “病態(tài)”的悠閑:還有明天! 借口和自我欺騙:如何招來拖延之患 漂亮的計劃,不漂亮的執(zhí)行 零碎的“小岔子” 失敗恐懼癥帶來拖延 網(wǎng)絡讓我們在拖延的路上越走越遠 【解讀】拖延癥的三種類型:鼓勵型、逃避型、決心型 第二章可怕的真相:拖延害你有多深? 拖延與頹廢:能力在拖延中衰退 在拖延中流失機會 你拖或不拖,問題都在那里 “壓力山大”很煩人 失敗旋渦:無盡的挫敗感 誰來“還我健康”? 拖延你好,成功再見 【閱讀】那些有拖延癥狀的名人 第三章你為何會變成“拖拉斯基” 人性的弱點:拖延與生俱來 詭異的心理癥結:拖延帶來的劣質快感 找到你的心理舒適區(qū) 拖延與焦慮是一對孿生兄弟 借口成為習慣,如毒液腐蝕人生 承擔不自信的惡果 你是否有“決策恐懼癥” 從拖拉上升為拖延 【反思】來點心理測試:你有沒有拖延癥? 第四章與拖延癥較量,抵住拖延的種種誘惑 不要陷入“內(nèi)卷化”效應 正視你的“審美疲勞” 克服了懶惰,就成功了一半 情緒管理:遠離悲觀的負面情緒 遠離那些懶散的“家伙” 努力工作的人是幸福的 神奇的PDCA循環(huán)法 【盤點】造成拖延的四大原因 第五章讓完美主義見鬼去吧 你是典型的完美主義者嗎? 拒絕完美:做一個普通人 完成比完美更靠譜 你不可能讓所有人都滿意 悅納生活中的不完美 走出完美主義的圈套 【訓練】克服完美主義的方法 第六章終結拖延癥,跟借口說“bye-bye” 借口是拖延的溫床 “我已經(jīng)盡力了”只是借口而已 解決問題,讓問題到此為止 生活的贏家,從來沒有借口 心不覺得難,事情就不難 負責的人,不需要借口 不要讓“借口”毀了你 【盤點】無處不在的借口有哪些 第七章專注力,戰(zhàn)勝拖延的強大力量 不再四處救火,你必須擁有專注力 排除一切干擾,專注地投入其中 聚焦你的全部力量 爭取一次就把事情做到位 越簡單,越高效 切忌“眉毛胡子一把抓” 【訓練】戰(zhàn)勝分心:提高專注力的有效方法 第八章開始行動的力量 重拾行動力,克服拖延癥 讓“快速行動”成為一種習慣 設立明確的“完成期限” 想到就做,穿上“行動鞋” 別再等“下一分鐘” 從現(xiàn)在開始,做*重要的事 以“當日事,當日畢”為標準 【訓練】培養(yǎng)立即行動的習慣 第九章打造強大的意志力 為什么開始行動不能解決所有問題 直面恐懼:擔心只是“紙上的檸檬” 人必須具備一定的反省精神 遭遇逆境如何堅持下去 時刻保持競爭意識 【訓練】提高意志力的8個秘訣 第十章有目標的人,才不拖延! 有什么樣的目標,就有什么樣的人生 別瞎忙,有一個明確的目標 多個目標=沒有目標 把大目標分解成小目標 給目標排排座 如何評估與修正計劃 【訓練】如何制定任務清單 第十一章時間管理,終結拖延惡習? 時間用在哪里,成就就出在哪里 恰當而合理的時間預算 “重要的少數(shù)”與“瑣碎的多數(shù)” 盤活那些零碎時間 充分利用好你的*佳時間 用好神奇的3小時 【閱讀】高效時間管理的十個技巧 第十二章來吧!給自己加點正能量 快樂地與內(nèi)心交談 拋開抱怨,不給拖延留機會 多給自己積極的心理暗示 適當放松,享受休息時光 跳著踢踏舞去工作 再見,“職場狂磨” 【啟示】傳遞你的正能量,讓自己發(fā)光發(fā)熱
展開全部
商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服
主站蜘蛛池模板: 久久露脸 | 国产日韩精品一区在线观看播放 | 动漫av网站免费观看 | 国产视频精品久久 | 精品人妻大屁股白浆无码 | 又粗又猛又黄又爽无遮挡 | 亚洲精品m在线观看 | 青青青国产精品一区二区 | 久久久亚洲色 | 亚洲熟妇丰满大屁股熟妇 | 亚洲嫩草影院久久精品 | 日本久久精品免视看国产成人 | 国产亚洲精品一区二区在线观看 | 老师露双奶头无遮挡挤奶视频 | 久久久美女| 污污网站18禁在线永久免费观看 | 两个人看的www高清免费观看 | 国产精品嫩草影院一二三区入口 | 亚洲中文字幕无码av | 日韩性爱视频 | 天天久久影视色香综合网 | 国产一区二区视频在线 | 国产在线精品二区 | 天天操天天操天天 | 国产精品不卡视频 | 日韩欧美中文字幕一区 | 性生大片一级毛片免费观看 | 亚洲七七久久桃色综合影院 | 亚洲 高清 成人 动漫 | 国产一区二区久久 | 东方亚洲东方欧美色二区 | 国产黄网 | 国产高潮国产高潮久久久 | 欧美成人a人片 | 久久久一区二区三区不卡 | 欧美607080| 亚洲av成人无码久久精品老人 | 小泽玛利亚跟黑人3p在线 | a一级一级| 久草电影在线 | 午夜看片|