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![我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲]](http://image12.bookschina.com/2019/20190717/3/B8124202.jpg)
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我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲] 版權(quán)信息
- ISBN：9787509014578
- 條形碼：9787509014578 ; 978-7-5090-1457-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲] 本書(shū)特色
無(wú)論生活還是工作，在各種各樣的壓力面前，現(xiàn)在的我們似乎每天被焦慮所困擾。本書(shū)主要針對(duì)現(xiàn)代生活中存在的普遍性焦慮，進(jìn)行了深入地研究和剖析，從幫助人們擺脫焦慮困擾的角度出發(fā)，把人們?cè)谏睢⒙殘?chǎng)、教育、人際交往等不同場(chǎng)景中出現(xiàn)的焦慮問(wèn)題進(jìn)行分類，從而提出一系列解決焦慮的方法，讓你從容應(yīng)對(duì)生活工作中的各種焦慮，緩解生活壓力，提高幸福指數(shù)。
我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲] 內(nèi)容簡(jiǎn)介
1.深度解析焦慮的內(nèi)在原因
從心理學(xué)角度揭秘我們?yōu)槭裁唇箲]的深層次原因，告訴我們焦慮的害處，幫助我們?cè)诿鎸?duì)不良情緒時(shí)，如何做到不逃避、去面對(duì)，重拾和生活中的困難正面“剛”的勇氣，找到更有效的應(yīng)對(duì)方法，重建瀟灑、快意的人生。
2.許多心理學(xué)家都在關(guān)注焦慮這個(gè)話題
感到焦慮時(shí)，你可能會(huì)回避讓你感到焦慮不安的情境。但是回避不能解決問(wèn)題，一直因?yàn)榭謶趾蛻n慮止步不前實(shí)際上會(huì)讓你更加焦慮。許多著名心理學(xué)家，如弗洛伊德、阿德勒、榮格、霍妮、畢淑敏、武志紅等都在談，都在關(guān)注焦慮這個(gè)話題。
3.有總結(jié)、有方法、有指導(dǎo)、可實(shí)用工作中無(wú)處不在的焦慮情緒如何緩解？生活中社交恐懼無(wú)法正常和別人溝通如何解決？來(lái)自朋友的關(guān)心對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一種壓力？每月的信用卡賬單讓你焦頭爛額。作者針對(duì)這些問(wèn)題做出了總結(jié)，給出了方法。用簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)改變自己的焦慮情緒。讓生活從回平靜自然的狀態(tài)。
我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲] 目錄
**章
擺脫廣泛性焦慮，與“壓力山大”說(shuō)再見(jiàn)
01 你的焦慮來(lái)源于對(duì)自己的不喜歡 /003
02 勿讓瑣事帶來(lái)焦慮 /006
03 勿因不幸而焦慮 /008
04 勿為無(wú)力控制的事焦慮 /011
05 抱怨和指責(zé)催生焦慮 /014
06 越虛榮，越焦慮 /017
07 盲目攀比不可取 /019
08 正確看待悲傷 /022
09 喋喋不休讓人焦慮 /024
10 不因別人的閑話而焦慮 /028
11 有一種焦慮是因?yàn)榭v欲妄為 /030
12 財(cái)富不一定能帶走焦慮 /032
13 焦慮是人生*丑陋的皺紋 /034
第二章
走出職場(chǎng)焦慮，做強(qiáng)大的自己
01 全面認(rèn)識(shí)自己，正確選擇工作 /041
02 初入職場(chǎng)，不為薪水而焦慮 /045
03 不要討厭自己從事的工作 /048
04 把工作當(dāng)作一種使命 /051
05 勿讓加班擾亂生活 /053
06 找到工作的樂(lè)趣 /055
07 享受工作，減少焦慮 /058
08 職場(chǎng)關(guān)系：親密不如合適 /062
09 整潔有序會(huì)讓你遠(yuǎn)離焦慮 /066
10 勞逸結(jié)合更能緩解壓力 /069
11 保持新鮮感，提高工作效率 /072
12 職場(chǎng)人士緩解壓力的方法 /074
13 避免工作中產(chǎn)生焦慮的小貼士 /078
第三章
打破社交焦慮，掌控自己的“朋友圈”
01 走出封閉就是走出焦慮 /083
02 學(xué)會(huì)構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng) /087
03 愛(ài)人者，人恒愛(ài)之 /090
04 學(xué)會(huì)原諒他人 /093
05 贈(zèng)人玫瑰，手有余香 /097
06 存留一顆善良的心 /100
07 與不同性格的人和諧相處 /104
08 距離產(chǎn)生美 /110
09 與舊友保持聯(lián)系 /112
10 感謝你的對(duì)手 /115
11 學(xué)會(huì)贊美他人 /118
12 道歉很重要 /122
13 學(xué)會(huì)適當(dāng)說(shuō)“不”/126
14 常存感恩之心 /130
15 不要為了迎合別人而犧牲自己 /134
第四章
快樂(lè)是戰(zhàn)勝焦慮的法寶
01 擺脫焦慮需要尋找快樂(lè) /139
02 尋找快樂(lè)的途徑 /142
03 快樂(lè)是自己給的 /145
04 培養(yǎng)快樂(lè)的思維 /148
05 用習(xí)慣性快樂(lè)對(duì)抗焦慮 /151
06 學(xué)會(huì)降低快樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn) /155
07 快樂(lè)過(guò)今天 /157
08 挫折面前保持達(dá)觀 /162
09 養(yǎng)成樂(lè)觀的心境 /164
10 保持一種樂(lè)觀的心態(tài) /166
第五章
行動(dòng)起來(lái)！解決焦慮的實(shí)用方法
01 焦慮情緒的接納與化解 /173
02 從思想層面打破焦慮 /175
03 培養(yǎng)積極情緒，跟焦慮說(shuō)再見(jiàn) /179
04 以平常心對(duì)待身邊的一切 /182
05 多些知足，少些焦慮 /185
06 幽默的人少焦慮 /189
07 用積極的心境化解焦慮 /193
08 如何有效調(diào)整壞情緒 /196
09 旅行可以幫你驅(qū)除焦慮 /200
10 在生活中創(chuàng)造浪漫 /203
11 家人的愛(ài)是一劑良藥 /207
12 婚姻中*需要寬容與諒解 /211
13 跟壞習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn) /213
14 合理制定目標(biāo)能有效減少焦慮 /215
15 區(qū)分輕重緩急，不被焦慮困擾 /220
擺脫廣泛性焦慮，與“壓力山大”說(shuō)再見(jiàn)
01 你的焦慮來(lái)源于對(duì)自己的不喜歡 /003
02 勿讓瑣事帶來(lái)焦慮 /006
03 勿因不幸而焦慮 /008
04 勿為無(wú)力控制的事焦慮 /011
05 抱怨和指責(zé)催生焦慮 /014
06 越虛榮，越焦慮 /017
07 盲目攀比不可取 /019
08 正確看待悲傷 /022
09 喋喋不休讓人焦慮 /024
10 不因別人的閑話而焦慮 /028
11 有一種焦慮是因?yàn)榭v欲妄為 /030
12 財(cái)富不一定能帶走焦慮 /032
13 焦慮是人生*丑陋的皺紋 /034
第二章
走出職場(chǎng)焦慮，做強(qiáng)大的自己
01 全面認(rèn)識(shí)自己，正確選擇工作 /041
02 初入職場(chǎng)，不為薪水而焦慮 /045
03 不要討厭自己從事的工作 /048
04 把工作當(dāng)作一種使命 /051
05 勿讓加班擾亂生活 /053
06 找到工作的樂(lè)趣 /055
07 享受工作，減少焦慮 /058
08 職場(chǎng)關(guān)系：親密不如合適 /062
09 整潔有序會(huì)讓你遠(yuǎn)離焦慮 /066
10 勞逸結(jié)合更能緩解壓力 /069
11 保持新鮮感，提高工作效率 /072
12 職場(chǎng)人士緩解壓力的方法 /074
13 避免工作中產(chǎn)生焦慮的小貼士 /078
第三章
打破社交焦慮，掌控自己的“朋友圈”
01 走出封閉就是走出焦慮 /083
02 學(xué)會(huì)構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng) /087
03 愛(ài)人者，人恒愛(ài)之 /090
04 學(xué)會(huì)原諒他人 /093
05 贈(zèng)人玫瑰，手有余香 /097
06 存留一顆善良的心 /100
07 與不同性格的人和諧相處 /104
08 距離產(chǎn)生美 /110
09 與舊友保持聯(lián)系 /112
10 感謝你的對(duì)手 /115
11 學(xué)會(huì)贊美他人 /118
12 道歉很重要 /122
13 學(xué)會(huì)適當(dāng)說(shuō)“不”/126
14 常存感恩之心 /130
15 不要為了迎合別人而犧牲自己 /134
第四章
快樂(lè)是戰(zhàn)勝焦慮的法寶
01 擺脫焦慮需要尋找快樂(lè) /139
02 尋找快樂(lè)的途徑 /142
03 快樂(lè)是自己給的 /145
04 培養(yǎng)快樂(lè)的思維 /148
05 用習(xí)慣性快樂(lè)對(duì)抗焦慮 /151
06 學(xué)會(huì)降低快樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn) /155
07 快樂(lè)過(guò)今天 /157
08 挫折面前保持達(dá)觀 /162
09 養(yǎng)成樂(lè)觀的心境 /164
10 保持一種樂(lè)觀的心態(tài) /166
第五章
行動(dòng)起來(lái)！解決焦慮的實(shí)用方法
01 焦慮情緒的接納與化解 /173
02 從思想層面打破焦慮 /175
03 培養(yǎng)積極情緒，跟焦慮說(shuō)再見(jiàn) /179
04 以平常心對(duì)待身邊的一切 /182
05 多些知足，少些焦慮 /185
06 幽默的人少焦慮 /189
07 用積極的心境化解焦慮 /193
08 如何有效調(diào)整壞情緒 /196
09 旅行可以幫你驅(qū)除焦慮 /200
10 在生活中創(chuàng)造浪漫 /203
11 家人的愛(ài)是一劑良藥 /207
12 婚姻中*需要寬容與諒解 /211
13 跟壞習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn) /213
14 合理制定目標(biāo)能有效減少焦慮 /215
15 區(qū)分輕重緩急，不被焦慮困擾 /220
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我們?yōu)槭裁椿畹萌绱私箲] 作者簡(jiǎn)介
余小元，資深專欄作家，文字愛(ài)好者。擅長(zhǎng)用文字剖析當(dāng)下人們的心理、生活和感情。曾發(fā)表著作《不生氣的世界》《正面思考的力量》等書(shū)。
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