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克服囤積癖 版權信息
- ISBN：9787552024784
- 條形碼：9787552024784 ; 978-7-5520-2478-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
克服囤積癖 本書特色
囤積是一種很常見的現象，我們每個人某種程度上都是囤積者——總是在不斷獲取物品，卻很少丟棄它們。但當這些囤積起來的物品開始打亂你的生活，將你的起居空間搞得一團糟，讓你什么都干不了的時候，你可能需要一些幫助。這本書會協助你深入探索自己無法停止囤積的原因，提供系統的步驟和策略幫助你清理你的家，應對那些導致你不斷囤積的心理因素。此外，本書的某些部分適合與家人或朋友一起閱讀，他們可以在適當的時候助你一臂之力。
克服囤積癖 內容簡介
囤積是一種很常見的現象，我們每個人某種程度上都是囤積者——總是在不斷獲取物品，卻很少丟棄它們。但當這些囤積起來的物品開始打亂你的生活，將你的起居空間搞得一團糟，讓你什么都干不了的時候，你可能需要一些幫助。這本書會協助你深入探索自己無法停止囤積的原因，提供系統的步驟和策略幫助你清理你的家，應對那些導致你不斷囤積的心理因素。此外，本書的某些部分適合與家人或朋友一起閱讀，他們可以在適當的時候助你一臂之力。
克服囤積癖 目錄
為何選定認知行為療法？ ／ 1
致謝 ／ 1
囤積癖 ／ 1
序 ／ 1
**部分
囤積癖 ／ 3
如何得知自己有囤積癖？ ／ 11
什么是心理治療？ ／ 13
家庭和朋友 ／ 18
第二部分
1 基礎知識 ／ 25
2 愿景 ／ 36
3 激勵 ／ 42
4 日程 ／ 54 5 囤積之花 I——行為／ 59 6 囤積之花 II——信念／ 67
7 囤積之花 III——情感和整合／ 75
8 控制你的問題——收復之花／ 82
9 故事法／ 90
10 網格法／ 99
11 雜亂圖像評定表／ 105
12 “可拋棄”“不可拋棄”“或許” ／ 113
13 自說自話法／ 119
14 詢問與信念／ 126
15 順其自然——跟著感覺走／ 141
16 繞來繞去——思維反芻／ 153
17 做還是不做——拖延／ 164
18 不忘初心——回顧過往／ 180
19 陷阱／ 189
20 勇往直前／ 200
第三部分
重塑生活／ 205
第四部分
守住勝利果實， 謹防故態復萌／ 215 附錄 ／ 225
致謝 ／ 1
囤積癖 ／ 1
序 ／ 1
**部分
囤積癖 ／ 3
如何得知自己有囤積癖？ ／ 11
什么是心理治療？ ／ 13
家庭和朋友 ／ 18
第二部分
1 基礎知識 ／ 25
2 愿景 ／ 36
3 激勵 ／ 42
4 日程 ／ 54 5 囤積之花 I——行為／ 59 6 囤積之花 II——信念／ 67
7 囤積之花 III——情感和整合／ 75
8 控制你的問題——收復之花／ 82
9 故事法／ 90
10 網格法／ 99
11 雜亂圖像評定表／ 105
12 “可拋棄”“不可拋棄”“或許” ／ 113
13 自說自話法／ 119
14 詢問與信念／ 126
15 順其自然——跟著感覺走／ 141
16 繞來繞去——思維反芻／ 153
17 做還是不做——拖延／ 164
18 不忘初心——回顧過往／ 180
19 陷阱／ 189
20 勇往直前／ 200
第三部分
重塑生活／ 205
第四部分
守住勝利果實， 謹防故態復萌／ 215 附錄 ／ 225
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克服囤積癖 作者簡介
薩萬·辛格（Satwant Singh）：英國心理學家、認知行為治療師，被認為是英國囤積癖治療方面最為資深的專家。薩萬1994年以來一直從事認知行為治療工作，1998年開始關注囤積癖的治療。2005年，他和同事組建了英國唯一的囤積癖治療小組——倫敦囤積癖治療小組，小組至今仍在運行。 瑪格麗特·胡珀（Margaret Hooper）：認知行為治療師、臨床心理學家，在英國國家醫療服務體系（NHS）下執業，提供長程的心理治療服務。自2005年開始，她與薩萬一起領導倫敦囤積癖治療小組。 科林·瓊斯（Colin Jones）：大學教師、研究員，質性研究方法論國際研究院成員。科林十分關注囤積癖，并發表了大量該領域的論文。他與薩萬一起，改進了專門用于囤積癖治療的“照片引談法”。
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