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包郵 小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能訓(xùn)練教程1-2年級(jí)
作者：尹軍主編
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
192
本類(lèi)榜單：中小學(xué)教輔銷(xiāo)量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能訓(xùn)練教程1-2年級(jí) 版權(quán)信息
- ISBN：9787500951780
- 條形碼：9787500951780 ; 978-7-5009-5178-0
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能訓(xùn)練教程1-2年級(jí) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練不僅在職業(yè)體育和競(jìng)技體育等領(lǐng)域得到廣泛運(yùn)用，而且在大眾健身和青少年體育鍛煉等方面也發(fā)揮了很大作用。本教材作者既有來(lái)自參加國(guó)家隊(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的教練員，也有長(zhǎng)期從事體能訓(xùn)練的高校教師和中小學(xué)體育教師。為了更好地讓小學(xué)1～2年級(jí)學(xué)生較為清晰地了解和掌握身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方法，《小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練教程（1-2年級(jí)）》采用游戲的形式分別使用彈力帶、迷你帶、瑞士球、萬(wàn)向輪、繩梯、小欄架等器材，有針對(duì)性地對(duì)走、跑、跳等基本運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行訓(xùn)練，目的是通過(guò)游戲活動(dòng)逐步提高學(xué)生的心肺機(jī)能、關(guān)節(jié)靈活度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力。
小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能訓(xùn)練教程1-2年級(jí) 目錄
**章 彈力帶練習(xí)
**節(jié) 彈力帶走游戲
雙人竹排走
初級(jí)版×戰(zhàn)警側(cè)向移動(dòng)
高級(jí)版×戰(zhàn)警側(cè)向移動(dòng)
螃蟹側(cè)向走
第二節(jié) 彈力帶跑游戲
快速蜥蜴爬
彈力帶沖刺跑
阻力沖刺跑
心連心沖刺跑
小小拳擊手
彈力帶轉(zhuǎn)身加速跑
圓心跑
阻力沖刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力側(cè)同移動(dòng)
俯臥卷交替腳留地
阻力橫向移動(dòng)
第三節(jié) 彈力帶跳游戲
小小舉重員
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交換跳
阻力高抬腿交換跳
阻力向前跳
阻力左右單腿跳
抓尾巴
圓心跳
阻力左右單腿跳
阻力縱身跳
石頭剪刀布
影子移動(dòng)
阻力后踢腿
第二章 迷你帶練習(xí)
跨立
蹲撐
屈膝一外展
深蹲
……
第三章 瑞士球練習(xí)
第四章 萬(wàn)向輪練習(xí)
第五章 繩梯練習(xí)
第六章 小欄架練習(xí)
第七章 動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)
第八章 多方向移動(dòng)練習(xí)
第九章 有氧練習(xí)循環(huán)站
第十章 放松練習(xí)
**節(jié) 彈力帶走游戲
雙人竹排走
初級(jí)版×戰(zhàn)警側(cè)向移動(dòng)
高級(jí)版×戰(zhàn)警側(cè)向移動(dòng)
螃蟹側(cè)向走
第二節(jié) 彈力帶跑游戲
快速蜥蜴爬
彈力帶沖刺跑
阻力沖刺跑
心連心沖刺跑
小小拳擊手
彈力帶轉(zhuǎn)身加速跑
圓心跑
阻力沖刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力側(cè)同移動(dòng)
俯臥卷交替腳留地
阻力橫向移動(dòng)
第三節(jié) 彈力帶跳游戲
小小舉重員
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交換跳
阻力高抬腿交換跳
阻力向前跳
阻力左右單腿跳
抓尾巴
圓心跳
阻力左右單腿跳
阻力縱身跳
石頭剪刀布
影子移動(dòng)
阻力后踢腿
第二章 迷你帶練習(xí)
跨立
蹲撐
屈膝一外展
深蹲
……
第三章 瑞士球練習(xí)
第四章 萬(wàn)向輪練習(xí)
第五章 繩梯練習(xí)
第六章 小欄架練習(xí)
第七章 動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)
第八章 多方向移動(dòng)練習(xí)
第九章 有氧練習(xí)循環(huán)站
第十章 放松練習(xí)
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