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腦力升級(jí)手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787213089626
- 條形碼：9787213089626 ; 978-7-213-08962-6
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
腦力升級(jí)手冊(cè) 本書特色
你正在考慮換工作或著想著要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，但有些猶豫？ 你在工作中受阻，不知道如何繼續(xù)前進(jìn)？ 你失業(yè)了，正在尋找更好的前途？ …… ● 無(wú)論身處什么樣的處境，目標(biāo)是什么，我們都希望能擴(kuò)展自己的極限，開(kāi)啟各種可能性。《腦力升級(jí)手冊(cè)》一書作者認(rèn)為，與傳統(tǒng)的觀念相反，成功與IQ、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、人脈網(wǎng)絡(luò)等因素沒(méi)什么關(guān)系，甚至跟運(yùn)氣也幾乎無(wú)關(guān)。成功的關(guān)鍵在于大腦。你的大腦怎么運(yùn)作決定了你的思維、感受和行動(dòng)。 ●《腦力升級(jí)手冊(cè)》作者結(jié)合*前沿的心理學(xué)和腦科學(xué)研究，走訪幾十位不同領(lǐng)域的成功者，發(fā)現(xiàn)成功者達(dá)成目標(biāo)的方式可能非常不同，但他們的大腦具有相同的特質(zhì)：發(fā)現(xiàn)極佳前景、調(diào)整風(fēng)險(xiǎn)閾限、始終瞄準(zhǔn)目標(biāo)、保持自我驅(qū)動(dòng)、校準(zhǔn)自己的能力…… ● 作者在《腦力升級(jí)手冊(cè)》中，會(huì)帶你活用8大成功要素重塑你的大腦，讓它充分施展自己的潛能。只要你愿意做*好的自己，請(qǐng)一定讀讀這本書。
腦力升級(jí)手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書結(jié)合*前沿的心理學(xué)和腦科學(xué)研究, 走訪幾十位不同領(lǐng)域的成功者, 發(fā)現(xiàn)成功者實(shí)現(xiàn)成功的方式可能非常不同, 但他們的大腦具有相同的5種腦力工具。鍛煉這些腦力工具, 每個(gè)人都能開(kāi)發(fā)自己的成功者大腦。利用8大成功要素可以塑造你的大腦, 讓它充分施展自己的潛能。
腦力升級(jí)手冊(cè) 目錄
成功者測(cè)試
PART
1 揭秘成功者的大腦
01 成功者不僅需要智力，還需要腦力
成功者的大腦運(yùn)行方式不同
大腦的變化取決于你如何使用它
塑造成功者的大腦
02 大腦如何幫助我們成功
哪些腦區(qū)關(guān)系到成功
大腦是如何運(yùn)作的
用新技術(shù)一窺成功者大腦
03 成功者如何使用大腦
發(fā)現(xiàn)極佳前景
調(diào)整風(fēng)險(xiǎn)閾值
始終瞄準(zhǔn)目標(biāo)
保持自我驅(qū)動(dòng)
校準(zhǔn)自己的能力
利用8 大成功要素
PART
2 打造成功者大腦的8大要素
04 自我認(rèn)知，理解自己的才能和局限
良好的自我認(rèn)知可以讓你更高效
劃定邊界，恰當(dāng)?shù)胤窒碜晕?身體語(yǔ)言透露*真實(shí)的信息
面對(duì)逆境保持穩(wěn)定的自我感
專注于你的自我
05 動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)成功的內(nèi)驅(qū)力
動(dòng)機(jī)的3個(gè)階段
動(dòng)機(jī)是創(chuàng)造力的關(guān)鍵
內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)
動(dòng)機(jī)的對(duì)面是拖延
06 專注，鎖定真正重要的事情
專注包含注意和專心
注意力，高科技時(shí)代的受害者
成功者大腦保持專注的策略
大量練習(xí)有助于控制專注
成功者大腦能在合適時(shí)間轉(zhuǎn)換專注
放松注意，獲得心流
07 情緒平衡，讓情緒發(fā)揮有利作用
情緒平衡，被誤解*深的成功者大腦特性
成功者大腦，引導(dǎo)情緒的專家
調(diào)節(jié)情緒的3個(gè)基本方法
選擇好情緒，收獲好結(jié)果
影響情緒反應(yīng)的5個(gè)機(jī)會(huì)
08 記憶，用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)改善未來(lái)的表現(xiàn)
成功者的大腦重視記憶質(zhì)量
預(yù)測(cè)能力是記憶對(duì)成功的*大貢獻(xiàn)
成功者大腦強(qiáng)化記憶的3種方法
主動(dòng)遺忘同樣重要
09 復(fù)原力，改善經(jīng)受逆境和失敗的能力
具有復(fù)原力的大腦能反敗為勝
學(xué)會(huì)玩概率游戲能增強(qiáng)復(fù)原力
內(nèi)控的人有更強(qiáng)的復(fù)原力
找到錯(cuò)誤的根源能幫你復(fù)原
有樣學(xué)樣，找到你的復(fù)原力楷模
跌倒7次，要爬起來(lái)8次
發(fā)現(xiàn)困境的價(jià)值，及時(shí)復(fù)原
暫時(shí)轉(zhuǎn)換注意力也能提升復(fù)原力
10 可塑性，調(diào)整大腦結(jié)構(gòu)以適應(yīng)需求
成功者掌握著大腦的可塑性
可塑性的構(gòu)成要素
正念練習(xí)有助于增強(qiáng)可塑性
認(rèn)知行為療法能有效增強(qiáng)可塑性
11 腦健康，關(guān)愛(ài)自己的大腦
運(yùn)動(dòng)改造大腦
給大腦提供豐富而有意義的體驗(yàn)
吃有利于大腦健康的食物
獲得大量良好的睡眠
冥想有助于提升大腦功能
做做“頭腦體操”
后記
成功來(lái)自運(yùn)用腦力應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)
譯者后記
展開(kāi)全部
腦力升級(jí)手冊(cè) 相關(guān)資料
[各方贊譽(yù)] 《腦力升級(jí)手冊(cè)》嫻熟地融合了*前沿的科學(xué)研究和*實(shí)用的技巧。 ——《新聞日?qǐng)?bào)》 強(qiáng)烈推薦所有愿意積極思考人生的人都來(lái)讀這本書。 ——《中西部書評(píng)》 《腦力升級(jí)手冊(cè)》不僅是為職場(chǎng)人寫的，而且能為更多人所用，藝術(shù)家、音樂(lè)家、投資者、運(yùn)動(dòng)員……一切愿意成功的人都應(yīng)該讀一讀。 ——《波特蘭書評(píng)》 非常生動(dòng)的趣聞和實(shí)用的方法……而且作者并沒(méi)有使用太多的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，嚇跑那些只是想要成功的大眾讀者。 ——企業(yè)家故事網(wǎng)
腦力升級(jí)手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
杰夫•布朗
● 哈佛大學(xué)心理學(xué)家，任職于哈佛醫(yī)學(xué)院心理系和哈佛醫(yī)學(xué)院附屬麥克萊恩醫(yī)院。
● 獲得美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)（American Boardof Professional Psychology）頒發(fā)的認(rèn)知行為心理學(xué)和臨床心理學(xué)雙項(xiàng)認(rèn)證；獲得應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)會(huì)（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)心理咨詢師認(rèn)證。
● 在過(guò)去的十幾年里一直擔(dān)任波士頓馬拉松賽心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學(xué)咨詢委員會(huì)成員。
● 著有多本暢銷書，心理學(xué)見(jiàn)解被多家媒體報(bào)道。
馬克•芬斯克
● 曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院任職，現(xiàn)在加拿大圭爾夫大學(xué)任心理學(xué)副教授。杰夫•布朗
● 哈佛大學(xué)心理學(xué)家，任職于哈佛醫(yī)學(xué)院心理系和哈佛醫(yī)學(xué)院附屬麥克萊恩醫(yī)院。
● 獲得美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)（American Board
of Professional Psychology）頒發(fā)的認(rèn)知行為心理學(xué)和臨床心理學(xué)雙項(xiàng)認(rèn)證；獲得應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)會(huì)（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)心理咨詢師認(rèn)證。
● 在過(guò)去的十幾年里一直擔(dān)任波士頓馬拉松賽心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學(xué)咨詢委員會(huì)成員。
● 著有多本暢銷書，心理學(xué)見(jiàn)解被多家媒體報(bào)道。
馬克•芬斯克
● 曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院任職，現(xiàn)在加拿大圭爾夫大學(xué)任心理學(xué)副教授。
● 擅長(zhǎng)于結(jié)合腦神經(jīng)影像和認(rèn)知行為研究，探知大腦的注意力和情緒系統(tǒng)如何影響人的行為。
莉斯•內(nèi)伯倫特
● 著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。
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