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心理成長(zhǎng)系列意志力心理學(xué):如何成為一個(gè)自控而專注的人 版權(quán)信息
- ISBN：9787300254142
- 條形碼：9787300254142 ; 978-7-300-25414-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
心理成長(zhǎng)系列意志力心理學(xué):如何成為一個(gè)自控而專注的人 本書特色
影響千萬(wàn)德國(guó)人的意志力方法論。
讓你比別人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更遠(yuǎn)。
成功者和失敗者的差別不在于力量的強(qiáng)弱，也不在于知識(shí)儲(chǔ)備的多少，而在于是否擁有意志力。
想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。無(wú)數(shù)的研究結(jié)果都表明，無(wú)論是在工作還是個(gè)人生活中，意志力都是走向成功的決定性因素。意志堅(jiān)強(qiáng)的人能夠在有限的資源和不利的條件下扭轉(zhuǎn)局面，堅(jiān)定地讓自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)，克服困難、忍受困境，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在《意志力心理學(xué)》一書中，著名心理咨詢專家漢斯-喬治·威爾曼將幫助我們通過(guò)學(xué)習(xí)12個(gè)“意志力好助手”，逐步理解并掌握增強(qiáng)意志力的方法，更有針對(duì)性地運(yùn)用意志力，從而將計(jì)劃付諸實(shí)踐。影響千萬(wàn)德國(guó)人的意志力方法論。
讓你比別人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更遠(yuǎn)。
成功者和失敗者的差別不在于力量的強(qiáng)弱，也不在于知識(shí)儲(chǔ)備的多少，而在于是否擁有意志力。
想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。無(wú)數(shù)的研究結(jié)果都表明，無(wú)論是在工作還是個(gè)人生活中，意志力都是走向成功的決定性因素。意志堅(jiān)強(qiáng)的人能夠在有限的資源和不利的條件下扭轉(zhuǎn)局面，堅(jiān)定地讓自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)，克服困難、忍受困境，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在《意志力心理學(xué)》一書中，著名心理咨詢專家漢斯-喬治·威爾曼將幫助我們通過(guò)學(xué)習(xí)12個(gè)“意志力好助手”，逐步理解并掌握增強(qiáng)意志力的方法，更有針對(duì)性地運(yùn)用意志力，從而將計(jì)劃付諸實(shí)踐。
◎一個(gè)好計(jì)劃：幫助你堅(jiān)定自己的目標(biāo)，集中所有的注意力，并更有效地約束自己。
◎自我獎(jiǎng)勵(lì)：幫助你度過(guò)成功道路上漫長(zhǎng)的困難時(shí)期，讓費(fèi)力的行為變得自動(dòng)化。
◎調(diào)節(jié)情緒的能力：幫助你應(yīng)對(duì)困難時(shí)期的挫折，并讓自己盡快回到正確的軌道上來(lái)。
◎來(lái)自內(nèi)部的力量：幫助你突破自我、戰(zhàn)勝自我。
心理成長(zhǎng)系列意志力心理學(xué):如何成為一個(gè)自控而專注的人 內(nèi)容簡(jiǎn)介
想讓自己的人生變得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。無(wú)數(shù)的研究結(jié)果都表明，無(wú)論是在工作還是個(gè)人生活中，意志力都是走向成功的決定性因素。意志堅(jiān)強(qiáng)的人能夠在有限的資源和不利的條件下扭轉(zhuǎn)局面，堅(jiān)定地讓自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)，克服困難、忍受困境，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在《意志力心理學(xué)(如何成為一個(gè)自控而專注的人)》一書中，有名心理咨詢專家漢斯-喬治？威爾曼將幫助我們通過(guò)學(xué)習(xí)12個(gè)“意志力好助手”，逐步理解并掌握增強(qiáng)意志力的方法，更有針對(duì)性地運(yùn)用意志力，從而將計(jì)劃付諸實(shí)踐。
心理成長(zhǎng)系列意志力心理學(xué):如何成為一個(gè)自控而專注的人 目錄
目錄
第1章 你與成功之間就差意志力 1
為什么我渴望成功，卻*終很難做到 4
動(dòng)機(jī)與意志的博弈 9
一種動(dòng)物的本能理論 13
關(guān)于意志力的生物進(jìn)化史 14
我們內(nèi)心的渴望與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn) 21
成功的關(guān)鍵：戰(zhàn)勝不斷冒出的誘惑 28
培養(yǎng)意志力方面的 6 種能力 39
第2章 是什么消耗了我們的意志力 53
我們的每一次放棄、每一個(gè)選擇都會(huì)影響著意志力 56
請(qǐng)留意偷走意志力的盜賊 70
不要為自己的松懈找借口 82
意志力的極限 95
第3章 培養(yǎng)意志力的12個(gè)好助手 105
制訂一個(gè)好計(jì)劃 108
控制注意力 120
自我獎(jiǎng)勵(lì) 131
內(nèi)化為自動(dòng)化的行為 138
調(diào)節(jié)情緒 148
來(lái)自內(nèi)部的力量 156
第4章 打造良好的意志力成長(zhǎng)空間 165
我們自身所處的環(huán)境 168
關(guān)于孩子的意志力教育 174
培養(yǎng)管理者和員工的意志力 179
我們的社會(huì) 187
意志力訓(xùn)練小貼士 193
第1章 你與成功之間就差意志力 1
為什么我渴望成功，卻*終很難做到 4
動(dòng)機(jī)與意志的博弈 9
一種動(dòng)物的本能理論 13
關(guān)于意志力的生物進(jìn)化史 14
我們內(nèi)心的渴望與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn) 21
成功的關(guān)鍵：戰(zhàn)勝不斷冒出的誘惑 28
培養(yǎng)意志力方面的 6 種能力 39
第2章 是什么消耗了我們的意志力 53
我們的每一次放棄、每一個(gè)選擇都會(huì)影響著意志力 56
請(qǐng)留意偷走意志力的盜賊 70
不要為自己的松懈找借口 82
意志力的極限 95
第3章 培養(yǎng)意志力的12個(gè)好助手 105
制訂一個(gè)好計(jì)劃 108
控制注意力 120
自我獎(jiǎng)勵(lì) 131
內(nèi)化為自動(dòng)化的行為 138
調(diào)節(jié)情緒 148
來(lái)自內(nèi)部的力量 156
第4章 打造良好的意志力成長(zhǎng)空間 165
我們自身所處的環(huán)境 168
關(guān)于孩子的意志力教育 174
培養(yǎng)管理者和員工的意志力 179
我們的社會(huì) 187
意志力訓(xùn)練小貼士 193
展開(kāi)全部
心理成長(zhǎng)系列意志力心理學(xué):如何成為一個(gè)自控而專注的人 作者簡(jiǎn)介
漢斯-喬治·威爾曼
1998年開(kāi)始從事心理學(xué)和教練的工作。他是經(jīng)德國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)（Berufsverband Deutscher Psychologen）認(rèn)證的咨詢師，主要為人們提出面對(duì)職場(chǎng)變化和危機(jī)的建議，并幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
他開(kāi)辦過(guò)200多場(chǎng)講座，聽(tīng)眾超過(guò)2萬(wàn)人。他還將自己的經(jīng)驗(yàn)寫成了20本書和2本有聲讀物，銷量突破15萬(wàn)冊(cè)。2003年，他創(chuàng)辦了job ID個(gè)人咨詢和發(fā)展公司。作為榮譽(yù)心理學(xué)家，他為西門子、德國(guó)的移動(dòng)服務(wù)提供商Debitel公司、巴登-符騰堡州銀行（LBBW）等企業(yè)和機(jī)構(gòu)提供大型新職介紹項(xiàng)目。
相關(guān)網(wǎng)站： http://www.willenskraft.de/
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