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戰勝拖延癥 版權信息
- ISBN：9787514220698
- 條形碼：9787514220698 ; 978-7-5142-2069-8
- 裝幀：一般雅質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
戰勝拖延癥 本書特色
《戰勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中，皮切爾博士的妻子提供了諸多寶貴的意見，增加了本書的輕松好讀性，博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作的漫畫，增強了本書的趣味性。
科學研究表明，拖延癥越來越具有普遍性，影響生活的方方面面，甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿回人生主動權！
如果你要戰勝拖延癥，讀這本簡短的書就夠了！按照書里的方法，馬上開始！
戰勝拖延癥 內容簡介
1.拖延癥的普遍性
德保羅大學的約瑟夫·法拉利從事的跨文化研究已經表明，多達20％的人都有拖延的習慣，這個習慣是長期的，而且會影響我們生活的方方面面。
2.拖延癥以兩種方式影響著我們的健康。
*，由拖延引起的壓力在很多方面都對我們的健康不利（比如，焦慮會影響我們的免疫系統）。
第二，慢性拖延者會不必要地延誤一些健康行為，比如鍛煉、健康飲食和充足睡眠。
3.拖延癥到底是什么？
拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或者自身做事的態度，卻仍然自愿推遲既定事項的行為。拖延癥是一種不必要的自愿推遲。
為什么明明在符合我們利益的時候，我們卻不情愿采取行動？
這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿回人生主動權！
要想行事不同，我們需要戰勝自己的習慣性的反應，預先決策！這樣在打算行動的時候就行動，減少因潛在的注意力分散而帶來的影響，也能讓我們在改變自己行為的過程中更有效地應對挫折與失望。
戰勝拖延癥 目錄
目錄
介 紹
PART 1
什么是拖延癥？為什么它值得關注
PART 2
拖延癥真是一個問題嗎？拖延的代價究竟是什么
PART 3
對于拖延癥我們*應該了解的是什么
PART 4
為什么明天我們還是沒心思去做
PART 5
借口和自我欺騙：我們的思維是如何招來拖延之患的
PART 6
開始行動的力量
PART 7
為什么開始行動并不能解決所有問題
PART 8
意志力，靠意志力，要是我們有意志力就好了
PART 9
與生俱來的東西：性格與拖延癥
PART 10
上網“偷懶”讓我們在拖延路上越走越遠
結尾寄語
走在自我改變的路上
致 謝
介 紹
PART 1
什么是拖延癥？為什么它值得關注
PART 2
拖延癥真是一個問題嗎？拖延的代價究竟是什么
PART 3
對于拖延癥我們*應該了解的是什么
PART 4
為什么明天我們還是沒心思去做
PART 5
借口和自我欺騙：我們的思維是如何招來拖延之患的
PART 6
開始行動的力量
PART 7
為什么開始行動并不能解決所有問題
PART 8
意志力，靠意志力，要是我們有意志力就好了
PART 9
與生俱來的東西：性格與拖延癥
PART 10
上網“偷懶”讓我們在拖延路上越走越遠
結尾寄語
走在自我改變的路上
致 謝
展開全部
戰勝拖延癥 相關資料
《戰勝拖延癥》既保證了嚴謹的科學性，又介紹了同類書中少有提及的重要研究進展。如果你希望地基堅實、科學、經得起考驗，那么這本書就是你入門的不二選擇。
——拖延癥咨詢師、戰拖成長學院創始人高地清風
再好的書，也不能保證治療拖延。但是，一本好書，可以告知道理、方法，可以給出表格，進行自我分析。這是*步，也是改變自我的關鍵一步。這是我推薦《戰勝拖延癥》這本書的原因。
——知識管理專家蕭秋水
拖延癥是一種慢性病，服藥不能停！《戰勝拖延癥》這本書是一種好藥。不僅劑量不大（這本書字數不多），而且療效非常不錯。
——長投網創始人水湄物語
很高興看到《戰勝拖延癥》這本書的再版，書中的戰拖建議，幫忙過非常多的人產生巨大的改變，期待這本書也能幫你找到改變自我的突破口，*終戰勝拖延癥。
——100天行動發起人、知名自媒體warfalcon（read01）、時間管理及團隊效率專家戰隼
戰勝拖延癥 作者簡介
作者簡介
[加]蒂莫西·A.皮切爾博士（TimothyA.Pychyl）
渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他致力于研究拖延癥并撰寫相關文章。皮切爾的學術成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛譽？稍诰訪問他于：procrastination.ca.
皮切爾博士說：你當下的閱讀也會積極影響你的人生——只要你愿意。我從事拖延癥的研究和寫作已經將近20年了。我的視頻和博客的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究，但是對于那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。
譯者簡介
金波作者簡介
[加]蒂莫西·A.皮切爾博士（TimothyA.Pychyl）
渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他致力于研究拖延癥并撰寫相關文章。皮切爾的學術成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛譽？稍诰訪問他于：procrastination.ca.
皮切爾博士說：你當下的閱讀也會積極影響你的人生——只要你愿意。我從事拖延癥的研究和寫作已經將近20年了。我的視頻和博客的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究，但是對于那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。
譯者簡介
金波
大學英語老師，影視劇字幕翻譯，英語單口喜劇翻譯。“這本書非常有趣，所以即便工作繁忙，我還是接下了翻譯任務。也特別期待它早一點與讀者見面。希望我的翻譯能讓大家更好地體會博士的用心：不再拖延，馬上行動！這本書是雙語版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表達。”
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