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靜下來一切都會變好 版權信息
- ISBN：9787518044054
- 條形碼：9787518044054 ; 978-7-5180-4405-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
靜下來一切都會變好 本書特色
現代人為了生存每天都在奔波忙碌，很少有人靜下心來回眸過往，思考人生。鄭一編著的《靜下來一切都會變好》從靜心與幸福的關系以及如何靜心等方面，幫助人們在忙碌之余享受安靜的樂趣。全書語言通俗易懂，實用性強。讓讀者在安靜的時候，冥想更多對于未來的期許與籌劃，以便全身心地投入到工作當中去，從而提升效率，達到事半功倍的效果。
靜下來一切都會變好 內容簡介
靜心，是一種身處鬧市卻超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要靜下來，就能穿越世界的嘈雜，找到自己的坐標，就不會在煩躁中迷失自我。
《靜下來，一切都會變好》從“靜心”二字出發，給我們傳授讓心靈歸于寧靜的全部秘密，并告訴我們只有心靈保持寧靜，才能萬事處之泰然，進而幫助我們在人生道路上始終守住心的方向，看清未來的路，進而平靜地對待人生，收獲幸福。
靜下來一切都會變好 目錄
**章 靜下來自我審視，學會接納和認可自己 001
審視自我，感知美麗與幸福 002
喚醒自我，重新認識自己 005
靜心的**步是接納自己 007
認可并且喜歡自己 010
釋放內心，獲得自信 013
第二章 靜下來清除心靈垃圾，除舊才能迎新 017
學會釋懷，不必為昨天的事糾結 018
與己無關的事，不必糾結 021
擴展心胸，小事不必煩惱 023
要么讀書，要么旅行 026
第三章 靜下來與自己相處，專注身心方能提升自我 031
靜想——專注中捕獲靈性 032
調整呼吸，專注身心 034
放空自己，讓心靜下來 037
學會獨處，感受難得的靜謐 039
運用靜想，充實自身的靈性 042
第四章 靜下來放空心靈，放下才能自如 045
唯有放下，才能釋懷 046
順其自然，拿起與放下間不糾結 048
有舍有得，失去是另一種收獲 051
放開手，感情需要松綁 054
順其自然，你的心會更自由 057
第五章 靜下心來積累實力，虛懷若谷，低調謙遜 061
給他人機會，就是給自己機會 062
不卑不亢更易贏得尊重 065
你敬他人三分，他人敬你七分 068
虛心請教，積累實力 070
虛懷若谷，欣然接納他人的建議與批評 073
第六章 靜下心來沉淀自己，摒棄浮躁方能自在逍遙 077
凈心——讓一切清澈明了 078
摒棄浮躁，讓內心充滿安全感 081
要求得太多，難免浮躁 083
工作再忙，也不能干擾心的清靜 086
讓心沉靜下來，遠離擾亂心神的世事 088
第七章 靜下來面對得失成敗，胸懷寬廣，福禍自便 093
無論命運給予什么，都欣然接受 094
一切坦然，放下得失成敗的壓力 097
福禍自便，內心強大贏得好福氣 100
已經逝去的，不必強求 102
吃虧是福，別斤斤計較 105
第八章 靜下來修養身心，抵制誘惑，淡泊名利 109
淡泊明志，寧靜致遠 110
誘惑處處有，摒棄貪念才能內心安寧 113
告別虛榮，不被虛幻繁華擾亂腳步 116
清心寡欲，讓心清澈 119
內心淡然，不為名利分心 121
第九章 靜下來感悟人生，戒掉抱怨，珍惜生活 125
珍惜當下，戒掉抱怨 126
了解你的本性，成就屬于你的人生 128
練就強大內心，不妄自菲薄 131
不必羨慕他人，適合自己的才是*好的 134
成人之美，為自己鋪路 136
第十章 靜下來寄情自然，擁抱陽光，享受愜意人生 139
寄情自然，讓心靜下來 140
呼吸自然的空氣，聆聽自然的聲音 142
打造一個花鳥魚蟲的愜意空間 145
感受大自然的氛圍，讓心裝滿陽光 147
投身清新大自然，靜心更容易 150
第十一章 靜下來修煉淡定心態，寵辱不驚 153
淡定是*難得的心境 154
能屈能伸，自在灑脫 156
浮華世界，要有清澈的洞察力 158
棄掉名利，感受云淡風輕 161
順其自然，不必大喜大悲 163
第十二章 靜下來自我覺察，給自己一面鏡子 167
正念是一種積極向上的靜心法則 168
覺察身體，舒展緊繃的肌肉 170
覺察情緒，要有一定的情緒自控能力 172
安然入睡，在夢中遇見*真實的你 175
保持并且強化正念，從而修復心態 178
第十三章 靜下心來面對艱難困苦，心靈因感恩而平靜 181
帶著感恩的心生活 182
遭遇艱難困苦，坦然面對 184
感恩苦難，拓展心靈寬度 187
歷盡苦難，為成熟鋪平道路 190
人生的每次波折，微笑面對 194
參考文獻 198
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靜下來一切都會變好 作者簡介
來自大草原的一位文字工作者，心理學學士，曾任某情感雜志編輯，對女性情感話題有多年的研究和積累，善于從女性的角度，分析世事，以溫暖的文字，給予女性心靈的慰藉。結婚有子后專心照顧家庭，專職從事創作。
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