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微情緒心理學:了解他人,掌控自己 版權信息
- ISBN：9787554610220
- 條形碼：9787554610220 ; 978-7-5546-1022-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
微情緒心理學:了解他人,掌控自己 本書特色
這是一本研究人類情緒，進而分析人格特征的心理學手冊。 全書共分九章，詳細介紹了如何通過表情、肢體動作、語言識破他人的情緒，從而在交際中掌握主動權。還講解了怎樣控制、疏導、排解消極情緒，避免其泛濫成災，以及怎么挖掘積極情緒等內容。 識破他人的情緒，從而更好地與他人相處；解密自己的情緒，從而樂享幸福的生活。這就是出版此書的目的，也是本書的價值所在。
微情緒心理學:了解他人,掌控自己 內容簡介
1. 控制自己的情緒，說話做事才能受人歡迎。
負面情緒，正在讓你處處受挫
抑郁、憤怒、焦慮、恐懼、猜疑、沮喪……每一種負面情緒都能摧垮你。你明知道自己說話做事不該帶有情緒，可就是控制不住自己，所以說話不招人待見，做事總讓人厭煩。控制情緒，多種高效方法助你走出消極情緒的漩渦，讓你說話做事更受人歡迎。
2. 識破他人的情緒，與人交往才能事半功倍。
面對他人的偽裝，你一不小心就會“踩雷”
你身邊的人總是喜怒不形于色，把情緒隱藏起來，如何識破他人的情緒？與他們交往如何不“踩雷”？通過對方的表情、肢體動作和語音，讓你準確辨識其情緒波動，讓他們無法偽裝。
3. 排解負面情緒，方法要多樣。
趕走你的負面情緒，這些方法更高效
ACT療法、暴露療法、疏浚法、色彩法、藝術療法……趕走你的負面情緒，不只有一種方法。你很難用一種方法趕走負面情緒，要多試幾種，這些方法可操作性強，非專業人士也能靈活運用。
4. 有趣、專業、實用，測測你的各項指數。
測測你的各項指數，及時掌握自己的情緒動態
你的情緒穩定嗎？你是哪種情緒類型？你的易怒指數是多少？你的抑郁指數是多少？你的焦慮指數是多少？你的情緒是否“過火”了？各項專業心理測驗，助你及時掌握自己的情緒動態。
5. 不晦澀，不膚淺，通俗易懂而又不乏可讀性。
枯燥的理論知識，晦澀難懂，無助于你認識自己的情緒和辨識他人的情緒 1. 控制自己的情緒，說話做事才能受人歡迎。
負面情緒，正在讓你處處受挫
抑郁、憤怒、焦慮、恐懼、猜疑、沮喪……每一種負面情緒都能摧垮你。你明知道自己說話做事不該帶有情緒，可就是控制不住自己，所以說話不招人待見，做事總讓人厭煩。控制情緒，多種高效方法助你走出消極情緒的漩渦，讓你說話做事更受人歡迎。
2. 識破他人的情緒，與人交往才能事半功倍。
面對他人的偽裝，你一不小心就會“踩雷”
你身邊的人總是喜怒不形于色，把情緒隱藏起來，如何識破他人的情緒？與他們交往如何不“踩雷”？通過對方的表情、肢體動作和語音，讓你準確辨識其情緒波動，讓他們無法偽裝。
3. 排解負面情緒，方法要多樣。
趕走你的負面情緒，這些方法更高效
ACT療法、暴露療法、疏浚法、色彩法、藝術療法……趕走你的負面情緒，不只有一種方法。你很難用一種方法趕走負面情緒，要多試幾種，這些方法可操作性強，非專業人士也能靈活運用。
4. 有趣、專業、實用，測測你的各項指數。
測測你的各項指數，及時掌握自己的情緒動態
你的情緒穩定嗎？你是哪種情緒類型？你的易怒指數是多少？你的抑郁指數是多少？你的焦慮指數是多少？你的情緒是否“過火”了？各項專業心理測驗，助你及時掌握自己的情緒動態。
5. 不晦澀，不膚淺，通俗易懂而又不乏可讀性。
枯燥的理論知識，晦澀難懂，無助于你認識自己的情緒和辨識他人的情緒
告別專業的心理學著作，不講晦澀的知識，不談膚淺的心理學，既不打擊讀者閱讀的積極性，又不為了趣味而降低實用，用通俗易懂的語言闡述微情緒心理學知識，同時又保證較強的可讀性。
6. 心理小課堂，在實踐中加深認識。
如何趕走消極情緒？挖掘積極情緒？心理小課堂幫助你
每一節都設置一個“心理小課堂”小版塊，理論結合實踐，專業而不乏趣味，讓你既有愉快的閱讀體驗，又在實踐中加深對微情緒心理學的認識。
微情緒心理學:了解他人,掌控自己 目錄
**章 打開情緒的密碼箱
微情緒知多少
情緒究竟從何而來
情緒ABC理論：非理性信念欺騙了你
鐘擺效應：情緒也有周期
巴納姆效應：他人總能左右你的情緒
心理測試 你的情緒穩定嗎
第二章 表情是表達情緒的主要途徑
眉毛會泄漏玄機
會“說話”的眼睛
從眼神看情緒
嘴部小動作展示各種情緒
下巴也能窺探人心
微笑不夠自然可能是假笑
心理測試 測測你的情緒控制能力
第三章 不會撒謊的肢體動作
不同手勢傳達不同情緒
從抓撓耳朵看不同情緒
摸鼻子可能是在撒謊
雙臂交叉暗示排斥
雙手叉腰的含義
腿上動作展現情緒變化
不同走姿體現不同心情
心理測試 測測你的內心有多脆弱
第四章 通過語言揭開情緒的偽裝
透過聲音辨別情緒
語速揭露內心變化
言語過于恭敬者或懷戒心
從言談方式看穿對方心理
要學會聽“話中話”
識破言不由衷的反話
心理測試 情緒類型測驗
第五章 控制好自己的不良情緒
走出絕望，解決沖突是關鍵
消除遺憾情緒，放下心中的負累
克服猜疑心理，抑制主觀臆斷
控制焦慮，用釋放擺脫煎熬
化解嫉妒，抑制攀比心
控制生氣，撲滅心中的怒火
抑制逃避，直面生活中的挫折
心理測試 你的易怒指數是多少
第六章 “曬情緒”需要注意幾個事項
不要刻意壓制自己的情緒
表達情緒，必須遵循幾項原則
選擇合理的時機，讓情緒“曬曬太陽”
傾訴要選對傾聽對象
表達情緒≠情緒化
拋棄不當的表達方式
心理測試 測測你的抑郁指數
第七章 “踢走”消極情緒的七種方法
ACT療法：接受與實現
暴露療法：與恐懼面對面較量
音樂療法：在音樂中恢復平靜
半饑半飽法：正確對待壓力
色彩法：情緒跟隨色彩發生變化
藝術療法：用藝術凈化情緒
心理測試 伯恩斯焦慮量表
第八章 挖掘積極情緒的“寶藏”
時刻堅持希望
擁抱熱情，樂享生活
在工作中投入激情
用利導思維引導情緒
自信是累積出來的
心理測試 測測你有多樂觀
第九章 情緒難逃思維的牢籠
期待過高：要求太高導致內心焦躁
錯貼標簽：消極暗示導致情緒起伏
罪責歸己：盲目攬錯導致不堪重負
以偏概全：偶遇挫折就一蹶不振
主觀臆斷：偏見容易帶入感情色彩
杞人憂天：庸人自擾導致郁郁寡歡
心理測試 你的情緒是否“過火”了
后記 識情緒，察心理
展開全部
微情緒心理學:了解他人,掌控自己 作者簡介
馬浩天，銷售工作者，心理學愛好者。憑借自己的技巧，做出了令人矚目的成績。如今，他開始著力于服務更多的人獲得成功。代表作品《一本書讀懂銷售心理學》《微表情心理學》《微反應心理學》等。
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