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別再做低品質(zhì)勤奮者:實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵 版權(quán)信息
- ISBN：9787214206251
- 條形碼：9787214206251 ; 978-7-214-20625-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別再做低品質(zhì)勤奮者:實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵 本書特色
互聯(lián)網(wǎng)時代讓社會節(jié)奏越來越快，人的壓力也越來越大。人們每天十分努力，疲憊不堪，但勤奮努力的效果卻不好，效率很差。人們在辛苦的勤奮中找不到好狀態(tài)，長期處于一種低品質(zhì)的勤奮中。有調(diào)查顯示，超過8成的中國人自認為狀態(tài)不佳，雖很努力卻無法按時完成計劃，不能實現(xiàn)目標。人們在早晨帶著糟糕的狀態(tài)走進辦公室、談判桌等工作場合，晚上再帶著糟糕的心情離開。勤奮，但效率低，這已經(jīng)成為一個嚴重的問題，讓人不堪重負。
《別再做低品質(zhì)勤奮者：實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵》就是為了解決這個問題，作者高原根據(jù)10年的研究和經(jīng)驗，從情緒、目標、變化、任務、意志力、超*、優(yōu)勢、快樂、選擇、時間和社交等11個方面出發(fā)，分別為我們講述實現(xiàn)高品質(zhì)勤奮的過程，以及如何消滅壞的狀態(tài)，提高和維持高品質(zhì)的精力投入。在書中，作者通過四個簡單的問題，以供讀者對自己的努力和狀態(tài)進行迅速直觀的檢測。《別再做低品質(zhì)勤奮者：實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵》適用于學習、工作的方方面面，涵蓋了現(xiàn)代生活節(jié)奏下人們管理自身精力、制定高效的工作計劃的主要需求，內(nèi)容實用風趣，并結(jié)合每章的配圖，有很強的說服力。
別再做低品質(zhì)勤奮者:實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵 內(nèi)容簡介
1.提出關(guān)于勤奮的新觀念：
勤奮不僅是一種態(tài)度，更是一種專業(yè)性很強的技巧。
2.提出高品質(zhì)勤奮的公式：
有益的思考 做正確的事=高品質(zhì)勤奮
3.毀掉你的不是勤奮，而是無用功!
忙碌≠勤奮
沒有結(jié)果的勤奮都是作秀！
別再做低品質(zhì)勤奮者:實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵 目錄
第1 章 決定你是否成功的不是勤奮，是狀態(tài)
——人生99%的不如意，都源于我們“內(nèi)在的失控” 001
一、找出你在逃避的問題 002
二、寫下自己的“不可得” 005
三、列出內(nèi)因和外因 008
第2 章 狀態(tài)的檢測
——如何真實客觀地認清自我 013
一、對未來充滿焦慮，有強烈的“無力感” 014
二、做事虎頭蛇尾，無法長期集中注意力 017
三、染上“重度懶癌”，時間永遠不夠用 022
四、不快樂地工作著，經(jīng)常什么都不想干 025
第3 章 放下傲慢的自尊，治療焦慮的“慢性病”
——從情緒的波動中發(fā)現(xiàn)正面的結(jié)果 029
一、當焦慮發(fā)出**聲啼哭，及時地定義 030
二、抱怨不是一件壞事，它意味著發(fā)現(xiàn)了可以努力的方向 032
三、壓力越大，狀態(tài)越好 037
四、Black bo x ——“黑箱子房間”減壓法 039
五、不理智的完美主義是一件危險的事 042
第4 章 找到“真正屬于你”的目標
——好狀態(tài)的關(guān)鍵不是目標本身，而是目標“創(chuàng)建的意義” 045
一、定義“我”是誰，我要做什么 046
二、從努力的過程而不是結(jié)果得到*多的回報 048
三、為目標收集充足的論據(jù) 049
四、不要計較“得”與“不得” 051
五、建立“愿賭服輸”的平常心 054
六、經(jīng)常更新對自己的定位，才能立足于變化的現(xiàn)實 056
第5 章 面對不如意的變化，采取多元化的視角
——在不利的局面中發(fā)現(xiàn)更好的出口 059
一、為何既定的計劃總被打亂 060
二、突如其來的變化，心態(tài)如何不受影響 063
三、不要盲目相信自己的“主觀能動性” 066
四、以退為進的策略，什么時候可以用 068
第6 章 用簡潔的計劃分解任務
——聰明地實現(xiàn)“忙而有序” 071
一、用計劃分配狀態(tài)，讓任務變得手到擒來 072
二、用計劃管理任務的級別，避免自己勞而無功 075
三、專注地投入之前，先專業(yè)地斷舍離 080
四、用一份5 年計劃確立自己的大框架 084
五、用一份日程表建立自己的執(zhí)行清單 088
六、用“假設(shè)法”檢查當下所有的事項 090
第7 章 不要“將就”，逼迫自己立刻有所作為
——別再“懶得改變”，而要喚起“意志力”的覺醒 093
一、失控的狀態(tài)，源于你“不斷地將就” 094
二、靈活運用意志力工具，根除“重度懶癌” 097
三、在正確的時間，去做正確的事 100
四、讓人和人的狀態(tài)差別*大化的，是你“是否熱愛” 103
第8 章 用超越的狀態(tài)激勵自己
——到處是十分努力的人，你必須做到“百倍努力” 105
一、沒有輕而易舉的成功，你要挖掘極限的潛能 106
二、超越昨天的自己，還要超越身邊的對手 109
三、別在回憶過去時，腦子里一片空白 113
四、如何改變“越歇越累”的糟糕狀態(tài) 119
五、從“壓力循環(huán)”過渡到“狀態(tài)循環(huán)” 122
第9 章 開發(fā)一項*獨特的優(yōu)勢
——讓自己擁有“獨一無二”的技能 127
一、開發(fā)和利用你*擅長的技能，它決定我們勤奮的效果 128
二、建立相對別人的“專業(yè)優(yōu)勢” 129
三、用開放的心態(tài)，尋找解決問題的方法 133
四、學習，是保證自己永不落伍的狀態(tài) 135
五、突破封閉的圈子，博采眾家之長 138
第10 章 培育自己“發(fā)現(xiàn)快樂”的能力
——如何避免動不動就“不高興” 141
一、每天都很忙，卻不快樂 142
二、用積極的暗示對抗消極的心理 144
三、不要把“舒適的生活”當作努力的目標，要用“長遠的
愿景”激勵今天的斗志 147
四、興致勃勃地做好當下“*該做的一件事” 148
第11 章 不要讓“好的選擇”產(chǎn)生“壞的結(jié)果”
——警惕“非理性的沖動”和“不假思索的樂觀” 151
一、在理解的基礎(chǔ)上執(zhí)行，在執(zhí)行的基礎(chǔ)上理解 152
二、別只記住大家都懂的道理，因為細節(jié)決定成敗 154
三、走出善變的狀態(tài)，更“持久”地堅持正確的方向 157
第12 章 對待時間，你需要雷厲風行
——立刻改變“總有一天我會……”的狀態(tài) 161
一、低品質(zhì)的勤奮者，總是把時間當作借口 162
二、驅(qū)逐頭腦中“下一次再說”的流行病 167
三、紙質(zhì)計劃 數(shù)字提醒= 高效 169
四、拿出10 分鐘，嚴肅定義“你的時間” 171
第13 章 管理你的社交狀態(tài)
——利用有限的精力，實現(xiàn)高效的社交 177
一、廣撒漁網(wǎng)，不如精準地營銷 178
二、用*短的時間，追求*好的溝通效果 180
三、與其憤怒地指責，不如更充分地表達 183
四、向正確的人分享你的夢想，而不是只顧埋頭做事 185
結(jié)束語 191
附 錄
開始“狀態(tài)修復”課程，28 天7 節(jié)課，讓自己成為高品質(zhì)的勤奮者 193
——人生99%的不如意，都源于我們“內(nèi)在的失控” 001
一、找出你在逃避的問題 002
二、寫下自己的“不可得” 005
三、列出內(nèi)因和外因 008
第2 章 狀態(tài)的檢測
——如何真實客觀地認清自我 013
一、對未來充滿焦慮，有強烈的“無力感” 014
二、做事虎頭蛇尾，無法長期集中注意力 017
三、染上“重度懶癌”，時間永遠不夠用 022
四、不快樂地工作著，經(jīng)常什么都不想干 025
第3 章 放下傲慢的自尊，治療焦慮的“慢性病”
——從情緒的波動中發(fā)現(xiàn)正面的結(jié)果 029
一、當焦慮發(fā)出**聲啼哭，及時地定義 030
二、抱怨不是一件壞事，它意味著發(fā)現(xiàn)了可以努力的方向 032
三、壓力越大，狀態(tài)越好 037
四、Black bo x ——“黑箱子房間”減壓法 039
五、不理智的完美主義是一件危險的事 042
第4 章 找到“真正屬于你”的目標
——好狀態(tài)的關(guān)鍵不是目標本身，而是目標“創(chuàng)建的意義” 045
一、定義“我”是誰，我要做什么 046
二、從努力的過程而不是結(jié)果得到*多的回報 048
三、為目標收集充足的論據(jù) 049
四、不要計較“得”與“不得” 051
五、建立“愿賭服輸”的平常心 054
六、經(jīng)常更新對自己的定位，才能立足于變化的現(xiàn)實 056
第5 章 面對不如意的變化，采取多元化的視角
——在不利的局面中發(fā)現(xiàn)更好的出口 059
一、為何既定的計劃總被打亂 060
二、突如其來的變化，心態(tài)如何不受影響 063
三、不要盲目相信自己的“主觀能動性” 066
四、以退為進的策略，什么時候可以用 068
第6 章 用簡潔的計劃分解任務
——聰明地實現(xiàn)“忙而有序” 071
一、用計劃分配狀態(tài)，讓任務變得手到擒來 072
二、用計劃管理任務的級別，避免自己勞而無功 075
三、專注地投入之前，先專業(yè)地斷舍離 080
四、用一份5 年計劃確立自己的大框架 084
五、用一份日程表建立自己的執(zhí)行清單 088
六、用“假設(shè)法”檢查當下所有的事項 090
第7 章 不要“將就”，逼迫自己立刻有所作為
——別再“懶得改變”，而要喚起“意志力”的覺醒 093
一、失控的狀態(tài)，源于你“不斷地將就” 094
二、靈活運用意志力工具，根除“重度懶癌” 097
三、在正確的時間，去做正確的事 100
四、讓人和人的狀態(tài)差別*大化的，是你“是否熱愛” 103
第8 章 用超越的狀態(tài)激勵自己
——到處是十分努力的人，你必須做到“百倍努力” 105
一、沒有輕而易舉的成功，你要挖掘極限的潛能 106
二、超越昨天的自己，還要超越身邊的對手 109
三、別在回憶過去時，腦子里一片空白 113
四、如何改變“越歇越累”的糟糕狀態(tài) 119
五、從“壓力循環(huán)”過渡到“狀態(tài)循環(huán)” 122
第9 章 開發(fā)一項*獨特的優(yōu)勢
——讓自己擁有“獨一無二”的技能 127
一、開發(fā)和利用你*擅長的技能，它決定我們勤奮的效果 128
二、建立相對別人的“專業(yè)優(yōu)勢” 129
三、用開放的心態(tài)，尋找解決問題的方法 133
四、學習，是保證自己永不落伍的狀態(tài) 135
五、突破封閉的圈子，博采眾家之長 138
第10 章 培育自己“發(fā)現(xiàn)快樂”的能力
——如何避免動不動就“不高興” 141
一、每天都很忙，卻不快樂 142
二、用積極的暗示對抗消極的心理 144
三、不要把“舒適的生活”當作努力的目標，要用“長遠的
愿景”激勵今天的斗志 147
四、興致勃勃地做好當下“*該做的一件事” 148
第11 章 不要讓“好的選擇”產(chǎn)生“壞的結(jié)果”
——警惕“非理性的沖動”和“不假思索的樂觀” 151
一、在理解的基礎(chǔ)上執(zhí)行，在執(zhí)行的基礎(chǔ)上理解 152
二、別只記住大家都懂的道理，因為細節(jié)決定成敗 154
三、走出善變的狀態(tài)，更“持久”地堅持正確的方向 157
第12 章 對待時間，你需要雷厲風行
——立刻改變“總有一天我會……”的狀態(tài) 161
一、低品質(zhì)的勤奮者，總是把時間當作借口 162
二、驅(qū)逐頭腦中“下一次再說”的流行病 167
三、紙質(zhì)計劃 數(shù)字提醒= 高效 169
四、拿出10 分鐘，嚴肅定義“你的時間” 171
第13 章 管理你的社交狀態(tài)
——利用有限的精力，實現(xiàn)高效的社交 177
一、廣撒漁網(wǎng)，不如精準地營銷 178
二、用*短的時間，追求*好的溝通效果 180
三、與其憤怒地指責，不如更充分地表達 183
四、向正確的人分享你的夢想，而不是只顧埋頭做事 185
結(jié)束語 191
附 錄
開始“狀態(tài)修復”課程，28 天7 節(jié)課，讓自己成為高品質(zhì)的勤奮者 193
展開全部
別再做低品質(zhì)勤奮者:實現(xiàn)高品質(zhì)人生的11個關(guān)鍵 作者簡介
高原，暢銷書作者，資深管理咨詢師，潛能培訓專家，著有暢銷書《瘋狂行動力》、《強者的邏輯》、《潛意識》、《自制力》、《當世界無法改變時改變自己》等。作者倡導人們“聆聽內(nèi)心的聲音，內(nèi)觀自己的心靈”，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百萬讀者的認可。
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