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阿育吠陀療法 版權(quán)信息
- ISBN：9787544371650
- 條形碼：9787544371650 ; 978-7-5443-7165-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
阿育吠陀療法 本書特色
本書介紹一種真正的整體性療法，不只考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、基因等方面，還包括人際關(guān)系、人生目標(biāo)、財(cái)務(wù)狀況、環(huán)境和過(guò)往經(jīng)歷。在這本詳盡實(shí)用的書中，作者溫柔地引導(dǎo)讀者完成專門設(shè)計(jì)并針對(duì)其需求的自我評(píng)估問(wèn)題，并提出解決這些問(wèn)題的*方法，例如飲食計(jì)劃、成癮治療、身體排毒以及改善關(guān)系的技巧，等等。她列出了您可以輕松實(shí)踐且成本*的方法，來(lái)治愈常見的疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、體重超標(biāo)、焦慮和沮喪等。這些對(duì)身心靈健康屢試不爽的方法為任何年齡的人都帶來(lái)裨益。
阿育吠陀療法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
一套完整的健康體系涉及身體、情感、精神、環(huán)境、職業(yè)、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系等諸多方面
2. 一種真正的自然療法無(wú)需藥物，也不用擔(dān)心危險(xiǎn)的副作用，就可以讓你的身心恢復(fù)活力
3. 一本簡(jiǎn)單易行的療愈指南
專門為讀者設(shè)計(jì)并針對(duì)其需求的自我評(píng)估問(wèn)題，并提出*解決方案
阿育吠陀療法 目錄
序 / 7
致謝 / 11
自序 我的故事 / 13
引 言 重建療愈之輪 / 1
為什么是轉(zhuǎn)輪？ / 5
找回你的健康和生活 / 6
為你的健康負(fù)責(zé) / 7
**章 阿育吠陀的迅速洗禮 / 11
什么是阿育吠陀？ / 11
為什么是阿育吠陀，而不是其他療愈方法？ / 12
平衡與失衡 / 13
阿育吠陀中健康的定義 / 13
五大元素 / 14
督夏 / 15
解讀你的督夏 / 23
疾病的六個(gè)階段 / 24
創(chuàng)建癥狀列表 / 28
第二章 活出你的達(dá)摩，即你的生命目標(biāo) / 31
達(dá)摩的重要性 / 32
定義達(dá)摩 / 33
意向與愿望：創(chuàng)造你的生命目標(biāo) / 41
第三章 健康的身體 / 46
藥食同源 / 46
阿育吠陀*佳營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃 / 55
阿育吠陀生活方式之飲食計(jì)劃十二法 / 55
連接身心的食物鏈指南 / 67
飲食覺悟十準(zhǔn)則 / 68
遵循自己督夏的飲食 / 71
日常的生活習(xí)慣和季節(jié)性規(guī)律：遵守自然的律動(dòng) / 77
活動(dòng)你的身體 / 83
第四章 健康的精神 / 89
如何界定精神 / 89
擁抱精神上的自己 / 91
從隧道視角到漏斗視角 / 93
培養(yǎng)見證意識(shí) / 95
冥想：任何人都能做到 / 97
我們每天都會(huì)產(chǎn)生成千上萬(wàn)個(gè)想法 / 99
什么都不做或做所有事 / 100
想知道冥想的原理 / 102
過(guò)一種精神上的生活 / 103
第五章 健康的情感 / 109
你在管理情緒，還是情緒在操縱你？ / 111
建立健康情感生活的方法 / 112
對(duì)你的情緒負(fù)責(zé) / 113
每種督夏的情感清理 / 118
第六章 療愈你的過(guò)去 / 125
你有什么故事？ / 126
了解為什么你會(huì)有過(guò)去 / 129
吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn) / 131
七大脈輪：打開阻塞的能量 / 133
吸取三個(gè)教訓(xùn)，放下過(guò)去，展望未來(lái) / 141
第七章 健康的人際關(guān)系 / 143
我們是群居動(dòng)物，這意味著我們要和他人建立關(guān)系 / 146
平衡的生活離不開健康和充滿愛的關(guān)系 / 146
健康關(guān)系的十二個(gè)特征 / 150
帶著同理心去溝通 / 160
注意關(guān)系中的督夏 / 163
創(chuàng)造你渴望的關(guān)系 / 165
吸引適合的伴侶的步驟和方法 / 167
第八章 健康的職業(yè) / 171
日常工作 / 172
做你喜歡的并愛你所做的 / 172
尋找事業(yè)的更高目標(biāo) / 173
在并不是你達(dá)摩的職業(yè)生涯中尋找達(dá)摩 / 175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177
第九章 健康的財(cái)務(wù)狀況 / 182
你的財(cái)務(wù)狀況與你的健康 / 183
摒除貧窮的思維模式 / 184
像尊重能量般尊重金錢：有舍才有得 / 186
廢除債務(wù)計(jì)劃并創(chuàng)造你生命中的財(cái)富 / 189
第十章 健康的環(huán)境 / 194
*大化健康感官輸入 / 196
勾勒出日常生活中的環(huán)境 / 201
督夏對(duì)環(huán)境的回應(yīng) / 203
再次與外部環(huán)境對(duì)接：不要活在束縛中 / 205
第十一章 從療愈之輪上的一根輻條開始 / 209
學(xué)習(xí)阿育吠陀的生活方式的同時(shí)對(duì)抗疾病 / 210
療愈上癮問(wèn)題 / 211
要是你卡在一根輻條上無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)該怎么辦？ / 213
第十二章 平穩(wěn)過(guò)渡，享受一切 / 214
業(yè)力的作用：做正確的事 / 215
關(guān)于溫和、謙卑、關(guān)愛和友善 / 216
附錄 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218
梵語(yǔ)中文詞匯對(duì)照表 / 224
參考書目及推薦閱讀 / 227
致謝 / 11
自序 我的故事 / 13
引 言 重建療愈之輪 / 1
為什么是轉(zhuǎn)輪？ / 5
找回你的健康和生活 / 6
為你的健康負(fù)責(zé) / 7
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為什么是阿育吠陀，而不是其他療愈方法？ / 12
平衡與失衡 / 13
阿育吠陀中健康的定義 / 13
五大元素 / 14
督夏 / 15
解讀你的督夏 / 23
疾病的六個(gè)階段 / 24
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第二章 活出你的達(dá)摩，即你的生命目標(biāo) / 31
達(dá)摩的重要性 / 32
定義達(dá)摩 / 33
意向與愿望：創(chuàng)造你的生命目標(biāo) / 41
第三章 健康的身體 / 46
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阿育吠陀*佳營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃 / 55
阿育吠陀生活方式之飲食計(jì)劃十二法 / 55
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飲食覺悟十準(zhǔn)則 / 68
遵循自己督夏的飲食 / 71
日常的生活習(xí)慣和季節(jié)性規(guī)律：遵守自然的律動(dòng) / 77
活動(dòng)你的身體 / 83
第四章 健康的精神 / 89
如何界定精神 / 89
擁抱精神上的自己 / 91
從隧道視角到漏斗視角 / 93
培養(yǎng)見證意識(shí) / 95
冥想：任何人都能做到 / 97
我們每天都會(huì)產(chǎn)生成千上萬(wàn)個(gè)想法 / 99
什么都不做或做所有事 / 100
想知道冥想的原理 / 102
過(guò)一種精神上的生活 / 103
第五章 健康的情感 / 109
你在管理情緒，還是情緒在操縱你？ / 111
建立健康情感生活的方法 / 112
對(duì)你的情緒負(fù)責(zé) / 113
每種督夏的情感清理 / 118
第六章 療愈你的過(guò)去 / 125
你有什么故事？ / 126
了解為什么你會(huì)有過(guò)去 / 129
吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn) / 131
七大脈輪：打開阻塞的能量 / 133
吸取三個(gè)教訓(xùn)，放下過(guò)去，展望未來(lái) / 141
第七章 健康的人際關(guān)系 / 143
我們是群居動(dòng)物，這意味著我們要和他人建立關(guān)系 / 146
平衡的生活離不開健康和充滿愛的關(guān)系 / 146
健康關(guān)系的十二個(gè)特征 / 150
帶著同理心去溝通 / 160
注意關(guān)系中的督夏 / 163
創(chuàng)造你渴望的關(guān)系 / 165
吸引適合的伴侶的步驟和方法 / 167
第八章 健康的職業(yè) / 171
日常工作 / 172
做你喜歡的并愛你所做的 / 172
尋找事業(yè)的更高目標(biāo) / 173
在并不是你達(dá)摩的職業(yè)生涯中尋找達(dá)摩 / 175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177
第九章 健康的財(cái)務(wù)狀況 / 182
你的財(cái)務(wù)狀況與你的健康 / 183
摒除貧窮的思維模式 / 184
像尊重能量般尊重金錢：有舍才有得 / 186
廢除債務(wù)計(jì)劃并創(chuàng)造你生命中的財(cái)富 / 189
第十章 健康的環(huán)境 / 194
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勾勒出日常生活中的環(huán)境 / 201
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再次與外部環(huán)境對(duì)接：不要活在束縛中 / 205
第十一章 從療愈之輪上的一根輻條開始 / 209
學(xué)習(xí)阿育吠陀的生活方式的同時(shí)對(duì)抗疾病 / 210
療愈上癮問(wèn)題 / 211
要是你卡在一根輻條上無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)該怎么辦？ / 213
第十二章 平穩(wěn)過(guò)渡，享受一切 / 214
業(yè)力的作用：做正確的事 / 215
關(guān)于溫和、謙卑、關(guān)愛和友善 / 216
附錄 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218
梵語(yǔ)中文詞匯對(duì)照表 / 224
參考書目及推薦閱讀 / 227
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阿育吠陀療法 相關(guān)資料
寫得很棒！全面、真實(shí)！米歇爾·芳汀出色地指引讀者完成轉(zhuǎn)型之旅并教導(dǎo)大家用強(qiáng)大、簡(jiǎn)單且便利的策略“平穩(wěn)度過(guò)”人生的曲折。
——大衛(wèi)德奇 暢銷書作家
通過(guò)阿育吠陀的原理積極參與自身療愈，米歇爾·芳汀是見證阿育吠陀之美和成效的活生生的范例。她列出的整體性的療愈方案，讓我們生活中的方方面面都可以保持健康和平衡。簡(jiǎn)單而不失深刻，大愛！”
——莉莎·瑪麗·科菲 暢銷書作家
米歇爾·芳汀的這本書將帶你認(rèn)識(shí)阿育吠陀并為你提供簡(jiǎn)單、實(shí)用且賦予創(chuàng)造性的方法來(lái)改善你健康的方方面面。
——蘇答·布魯蘇及謝卡爾·安南姆柏特拉博士
印度阿育吠陀包羅萬(wàn)象，是有著超過(guò)5000年歷史的生命養(yǎng)生學(xué)。通過(guò)這古老的生命學(xué)說(shuō)不難發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代人的身心痛苦來(lái)自人們?nèi)粘５纳罘绞健⑺季S習(xí)慣以及無(wú)窮無(wú)盡無(wú)法滿足的欲望。作者以自己的親身體驗(yàn)，不僅向人們講述了阿育吠陀的療愈原理，同時(shí)給讀者提供了*簡(jiǎn)單易行的實(shí)踐方法，讓人們?cè)陂喿x中獲得療愈和樂(lè)趣。本書是一本實(shí)踐性、操作性很強(qiáng)的書，愿有緣遇見這本書的人們能真正從中獲得身心療愈的力量。
——林敏 《清心瑜伽》《生活瑜伽》作者
健康是生命之基石，每個(gè)人都有對(duì)于健康的需求，今天并不缺乏一些健康方法，但稀缺的是一個(gè)健康體系。與中國(guó)的中醫(yī)學(xué)一樣，來(lái)自古老印度的阿育吠陀是一門系統(tǒng)完整、博大精深的自然醫(yī)學(xué)，在科技快速進(jìn)步的現(xiàn)代，它顯得越發(fā)珍貴，其對(duì)于身心保養(yǎng)的指導(dǎo)，猶如挖掘不盡的寶藏，是人生路上的一盞明燈！
愿本書能給您提供指導(dǎo)和幫助。
——迷羅 元瑜伽創(chuàng)始人 《24節(jié)氣養(yǎng)生法》作者
“留得青山在，不怕沒柴燒。”這個(gè)典故常常被我們用來(lái)形容擁有健康的重要性，而健康在東方的思想里既有身體層面的，也包括情感和心靈層面的。本書將阿育吠陀這門印度傳統(tǒng)身心醫(yī)學(xué)的原理及擁有身心全面健康的諸多方法，包括健康的身體、健康的情感、療愈你的過(guò)去、健康的環(huán)境、健康的職業(yè)、健康的人際關(guān)系、健康的財(cái)務(wù)狀況，以及健康的精神等，以形象的療愈之輪的方式深入淺出地展示出來(lái)，它對(duì)現(xiàn)代生活方式下的我們有著保持健康并防患于未然的重要指導(dǎo)意義。
——沙金 山地瑜伽靜修中心、雪山靜修中心、中國(guó)瑜伽在線創(chuàng)始人
常被人問(wèn)起“什么是阿育吠陀及其與當(dāng)今世界的關(guān)系”，我總是直接了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：“你現(xiàn)在為平衡自己所做的，就是阿育吠陀。進(jìn)食，免除饑餓，是阿育吠陀；添衣，以適應(yīng)季節(jié)變化，是阿育吠陀；鍛煉，以保持健康，是阿育吠陀。”有意無(wú)意地，我們都在隨阿育吠陀之輪旋轉(zhuǎn)。阿育吠陀讓我們理解自己的體質(zhì)（督夏），有意識(shí)地發(fā)展我們自身的潛能以致能和這個(gè)神奇的世界相處。
本書的美妙之處在于讀者無(wú)需漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)，就可以獲得對(duì)阿育吠陀快捷而簡(jiǎn)易的理解，并從中獲益。正如常言所說(shuō)，阿育吠陀一滴足以長(zhǎng)流。
——Dr. Muruli Naik 印度阿育吠陀醫(yī)生、阿育吠陀營(yíng)養(yǎng)師
12年前我在喜馬拉雅山靜修中心聽到阿育吠陀這個(gè)名字時(shí)就感到莫名喜悅，隨后便在杭州吳山籌建了中國(guó)*家阿育吠陀中心。正如您可以在本書中看到的那樣，阿育吠陀是一門系統(tǒng)、健康的生命科學(xué)，秉持人體內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、統(tǒng)一、平衡的理念，運(yùn)用簡(jiǎn)便的方
法，通過(guò)飲食、生活方式和瑜伽練習(xí)來(lái)平衡我們的身心。希望通過(guò)本書，大家可以更加了解這門瑜伽的姐妹學(xué)科，為促進(jìn)國(guó)人的健康服務(wù)。
——郝宇暉 有美堂創(chuàng)始人
阿育吠陀療法 作者簡(jiǎn)介
米歇爾•S•芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的創(chuàng)始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨詢師兼瑜伽和冥想導(dǎo)師。她因罹患癌癥而開始走上阿育吠陀療愈之路，現(xiàn)持有喬布拉中心頒發(fā)的阿育吠陀碩士證書，并與迪帕克•喬布拉博士共同在喬布拉中心教授瑜伽和冥想，目前還是喬布拉網(wǎng)站的供稿人。她還是美國(guó)國(guó)家阿育吠陀醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員、北美阿育吠陀專家協(xié)會(huì)成員，以及瑜伽聯(lián)盟的醫(yī)院成員。
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