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跑步生活-01 版權信息
- ISBN：9787513324908
- 條形碼：9787513324908 ; 978-7-5133-2490-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跑步生活-01 本書特色
本書圍繞女性跑者關心的健康和美麗，講述勵志感人的跑步故事，簡單易學的跑步瘦身課程，預防運動傷害的保健知識，健康時尚的跑步潮人穿搭，不怕長胖的飲食和營養指導，是跑步愛好者的全方位指南。
跑步生活-01 內容簡介
全·世·界·都·在·慢·跑跑步是一種生活方式。本書為市面上僅有的專為女性跑者量身定制的精美讀物。勵志感人的跑步故事，簡單易學的跑步瘦身課程，預防運動傷害的保健知識，健康時尚的跑步潮人穿搭，不怕長胖的飲食和營養指導，讓女性更美、更健康。每季度出版一本。專為女性跑步愛好者量身打造，倡導時尚健康生活，與女性跑者分享勵志感人故事，提供科學跑步知識，傳遞積極、健康、品質和美感的生活方式。臺灣“女生路跑首人”、《瘋臺灣》主持人、超人氣博主、都市白領、設計系大學生、跑步辣媽，以親身經歷與讀者一起體驗跑步生活新時尚！聽從呼吸的脈動，遵從身體使用指南，我們一起享受跑步這說不出的浪漫！這本四色印刷的跑步書，專門針對女生設置整套簡單易學的跑步瘦身課程、5種運動發型、6種可預防的運動傷害、8種**營養素、18個塑身動作……全方位跑步指南應有盡有。跑起來吧，管他冬夏與春秋！ 《更優秀作品請進入新星出版社旗艦店》點擊進入
跑步生活-01 目錄
關于跑步，她們想說
002 │跑出勇氣的逆轉人生：歐陽靖、譚艾珍專訪
012 │想要健康地奔跑，身體也需要使用指南
022 │茵茵：在跑步途中，挖掘不一樣的故事
034 │茵茵的跑步日記
036 │初學者一定要知道的事
038 │戴子：跑步，讓我變成更好的人！
051 │相由心生，良善*美──馬克媽媽
060 │李芳茹：真正熱愛一件事，就能感動人
070 │像女人的事業線，運動時間擠一下就有
072 │做好事前準備，馬拉松輕松跑
074 │跑者無疆界
078 │傾聽身體的**步——跑吧！
夏日·鍛煉·塑身
081 │如何踏出跑步瘦身的**步？
083 │制定瘦身目標：先從認識自己做起！
086 │跑步瘦身迷思
087 │跑步瘦身保健
088 │全方位跑步瘦身課程
開跑前的動態伸展熱身 / 089
開始跑步吧！/ 091
跑步后的收操 / 096
098 │持之以恒的方法
100 │成功塑身的*佳組合：有氧運動 無氧運動
102 │強健體能──肌肉就是熱量克星
104 │窈窕減重──身體輕盈心情自在
106 │曲線雕塑──比例微調美麗升級
跑步保健
108 │跑者該早點知道的運動傷害之事
110 │換個角度看足底疼痛
112 │隔離紫外線，越跑越迷人
跑步飲食
120 │這5種食物，對跑步、健康都好！
122 │八種健康跑者不可或缺的營養素
124 │記住這些重點，你也可以放心吃大餐！
跑步裝備
114 │不是跑鞋不愛你：跑鞋與常見的運動傷害
115 │找到你的*佳拍檔：如何挑選跑鞋
117 │女人需要一件好內衣，運動時也不例外
118 │輕松搞定！跑者的五種發型
跑步人物
126 │陽光女鐵人——許見微
展開全部
跑步生活-01 作者簡介
李赫，臺灣專業體育出版機構“基本工事”負責人，《SOUL運動志》《世界職棒觀戰指南》主編，《GQ國際中文版》運動版特約撰述，《Hit職棒迷》雜志專欄作者。
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