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7天輕松瘦腹-一天一個動作

包郵 7天輕松瘦腹-一天一個動作

出版社:機械工業(yè)出版社出版時間:2016-10-01
開本: 32開 頁數(shù): 119
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7天輕松瘦腹-一天一個動作 版權(quán)信息

  • ISBN:9787111546023
  • 條形碼:9787111546023 ; 978-7-111-54602-3
  • 裝幀:暫無
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

7天輕松瘦腹-一天一個動作 本書特色

《一天一個動作 7天輕松瘦腹》介紹了火爆韓國的7天減肥法,作者李基成以此訓(xùn)練方法開設(shè)的7日減肥訓(xùn)練營幫助數(shù)量眾多的有減肥需求的人重塑了腹部線條。針對難減的腹部,一天只需重復(fù)一個動作,以7天為一個周期,讓堅持減肥沒有難,卻能達到意想不到的減肥效果。

7天輕松瘦腹-一天一個動作 內(nèi)容簡介

減肥減不掉小肚腩不再是困擾啦!火爆韓國的7天減肥法,1天1個動作,輕松告別小肚腩。腹部、腰背部、腰部兩側(cè),針對腹部各個部位設(shè)計動作,系統(tǒng)科學(xué)減脂塑形,確保不反彈。

7天輕松瘦腹-一天一個動作 目錄

前言
本書的使用方法
肚腩的三種類型
瘦肚腩為什么這么難
腹部甩肉,運動時*關(guān)鍵的幾點
導(dǎo)致肚子長出贅肉的不良生活習(xí)慣
快速甩掉肚腩的良好生活習(xí)慣
加速減肚腩的飲食習(xí)慣
經(jīng)歷7天的運動體驗并獲得驚人成果的
測試者們說
練出蜂腰的3周訓(xùn)練計劃
準(zhǔn)備運動

腹部減脂運動前言 本書的使用方法 肚腩的三種類型 瘦肚腩為什么這么難 腹部甩肉,運動時*關(guān)鍵的幾點導(dǎo)致肚子長出贅肉的不良生活習(xí)慣快速甩掉肚腩的良好生活習(xí)慣加速減肚腩的飲食習(xí)慣 經(jīng)歷7天的運動體驗并獲得驚人成果的 測試者們說 練出蜂腰的3周訓(xùn)練計劃 準(zhǔn)備運動 腹部減脂運動 初級 高級 腰部背部減脂運動 初級 高級 腰部兩側(cè)贅肉減脂運動 初級 高級信息
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7天輕松瘦腹-一天一個動作 作者簡介

韓國健身教練,7日減肥訓(xùn)練營代表理事。“無論世事如何匆忙,寫書都是一件急不得的事情。我不愿意草草寫出一本快餐書,而是要奉上如同長久沉淀后的醇酒或好醬般的精品書。為了勤奮鍛煉的讀者們,我將以赤誠之心寫就每一部作品。為了讓您在閱完本書后遇見一個全新的自己,我為您鋪就了更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鐘的誠意。”

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