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籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787115421609
- 條形碼：9787115421609 ; 978-7-115-42160-9
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 本書特色
《籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》由nba2009年度隊(duì)醫(yī)和入選美國體能教練名人堂的兩位醫(yī)療和物理治療專家聯(lián)合創(chuàng)作。本書通過全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖圖解了88個(gè)非常有效的籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每個(gè)練習(xí)都包含步驟說明和與籃球運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合的訓(xùn)練提示。通過學(xué)習(xí)這些動(dòng)作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)的原理，還能夠提高身體素質(zhì)、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得有利位置，獲得良好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
nba芝加哥公牛隊(duì)德里克·羅斯作序推薦！與nba球員做相同的練習(xí)！“美國19位*醫(yī)學(xué)專家之一”兼nba2009年度*隊(duì)醫(yī)布萊恩·科爾博士獲得美國體能協(xié)會(huì)主席獎(jiǎng)、入選美國體能教練名人堂的物理治療師羅布·帕納列洛專業(yè)奉獻(xiàn)其職業(yè)生涯的眾多寶貴經(jīng)驗(yàn)，其中還包括nba球員都在用的訓(xùn)練方法，以及德里克·羅斯復(fù)健時(shí)的訓(xùn)練方法。《籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》的專業(yè)知識(shí)將幫助您：·提升身體素質(zhì)，獲得很好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)·獲得有利位置·改善跳躍技能·更快起步·提高加速度 ·踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肩部損傷的康復(fù) ·預(yù)防acl和肩部受傷的方法·設(shè)置*訓(xùn)練計(jì)劃《籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》包含如下專業(yè)內(nèi)容：√全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖就像為每種動(dòng)作提供了x光片，讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)的原理，還會(huì)學(xué)到如何通過增加肌肉力量和優(yōu)化每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的效率，提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。√分步驟講解訓(xùn)練動(dòng)作88種*有效的籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每個(gè)練習(xí)都包含詳細(xì)的步驟說明和彩色插圖，以展示肌肉的實(shí)際運(yùn)作，幫助球員*限度地在球場(chǎng)上發(fā)揮爆發(fā)力、力量、敏捷性和速度。√訓(xùn)練動(dòng)作與籃球運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都有與籃球運(yùn)動(dòng)緊密結(jié)合的訓(xùn)練要點(diǎn)講解，每個(gè)動(dòng)作的設(shè)置都以球員置身于球場(chǎng)和比賽之中所可能遭受的痛苦為出發(fā)點(diǎn)。轉(zhuǎn)身、搶籃板球和投球等動(dòng)作的相關(guān)肌肉圖解展示了這些練習(xí)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的本質(zhì)聯(lián)系。√nba球員的康復(fù)方案學(xué)習(xí)腳踝、膝蓋和肩部等部位的*常見傷病的解剖學(xué)原理，以及如何*限度地降低損傷風(fēng)險(xiǎn)和從中康復(fù)的各種練習(xí)。作者甚至還無私地提供了德里克·羅斯進(jìn)行acl創(chuàng)傷恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)的方法。
籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 目錄
目 錄序言 v前言 vii致謝 viii第1章 籃球運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 1第2章 腿：發(fā)起運(yùn)動(dòng)的部位 7第3章 腰背部與核心：穩(wěn)定性中心 31第4章 上半身拉伸與爆發(fā)力：拉式練習(xí) 51第5章 上半身拉伸與爆發(fā)力：推式練習(xí) 71第6章 針對(duì)籃上運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)性舉重訓(xùn)練 89第7章 加速起步和比賽反應(yīng)速度的肌肉增強(qiáng)訓(xùn)練 105第8章 以*佳狀態(tài)返回賽場(chǎng) 127第9章 預(yù)防受傷，避免成為替補(bǔ) 163第10章 制訂訓(xùn)練計(jì)劃 187參考文獻(xiàn) 193練習(xí)查詢表 195作者簡介 199
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籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 相關(guān)資料
我被這本書深深地吸引住了。它是少數(shù)將籃球運(yùn)動(dòng)的美學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)集于一身的圖書。布萊恩·科爾博士在籃球運(yùn)動(dòng)方面擁有十多年的經(jīng)驗(yàn)，他知道運(yùn)動(dòng)員如何才能實(shí)現(xiàn)最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。我會(huì)持續(xù)向大家推薦這本書。 ——斯科蒂·皮蓬（scottie pippen） 六屆nba冠軍 入選奈史密斯籃球名人紀(jì)念堂本書不僅完全體現(xiàn)了作者的專業(yè)知識(shí)，還能幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，從傷病中康復(fù)，并且實(shí)現(xiàn)高水平的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 ——詹姆斯·安德魯（james andrews）博士 國際著名的骨科外科醫(yī)生 安德魯斯運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和整形中心創(chuàng)始成員
籃球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 作者簡介
布萊恩·科爾博士（Brian Cole）科爾博士自2004年開始每年都被評(píng)為美國知名醫(yī)生，自2003年開始每年都被評(píng)為芝加哥大都會(huì)區(qū)頂尖醫(yī)生。他在2006年獲得了“芝加哥頂尖醫(yī)生”稱號(hào)，并登上了Chicago Magazine的封面。2009年，科爾博士被評(píng)為N B A年度最佳隊(duì)醫(yī)。2 0 1 3年，科爾博士被他的同行評(píng)選為“美國19位頂尖醫(yī)學(xué)專家之一”。2015年，獲得美國物理治療協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)物理治療部門年度林恩·華萊士臨床教育工作者獎(jiǎng)。羅布·帕納列洛（Rob Panariello）帕納列洛是一位職業(yè)物理治療師，NATA 認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)教練，以及NSCA認(rèn)證的力量和健身訓(xùn)練專家。帕納列洛在運(yùn)動(dòng)康復(fù)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等體育訓(xùn)練領(lǐng)域擁有30多年經(jīng)驗(yàn)。他先后于1986~1995年在圣約翰科技大學(xué)，1991年在美式足球世界聯(lián)盟的紐約和新澤西州騎士隊(duì)，以及2001~2002年在美國女足大聯(lián)盟紐約力量隊(duì)擔(dān)任力量和健身訓(xùn)練教練。他目前仍于NFL、NBA 和高校隊(duì)擔(dān)任顧問和力量教練。1998年，帕納列洛獲得了知名的美國體能協(xié)會(huì)主席獎(jiǎng)，并成為美國體能教練名人堂的一員。
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