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戒掉拖延癥,你敢嗎? 版權信息
- ISBN：9787553313016
- 條形碼：9787553313016 ; 978-7-5533-1301-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
戒掉拖延癥,你敢嗎? 本書特色
本書是一本心靈勵志讀物，文中用通俗易懂的文字和深入淺出的筆鋒向讀者闡述了什么是拖延癥以及拖延癥給人帶來的危害等等。 在本書中事理事例相結合、并有大量的測試題，能夠要讀者更為精準的定位自己是不是有拖延癥，以及如何杜絕這一不良的習慣。比如：在一個理想的世界里，我們可以準時的按照計劃去做事情，我們能夠把已經制定好的計劃，完美的執行下來。但是，在現實世界中，這一切都變得很難。紙上談兵確實很容易，誰都可以做出一個很好的計劃，但是，真正要我們去做了，各種各樣的理由從我們腦中產生，周圍的誘惑干擾也被無形的放大，我們開始畏懼，不敢去做，種種借口讓我們把本該昨天就完成的任務拖延到了今天，此刻的我們還在忙著尋找和編織著下一個借口。拖延的產生，從本質上來說就是我們不喜歡做不感興趣的事情，所以想要延遲痛苦；另一方面，我們做的事情可能需要很長時間才能看到成果，導致我們遲遲不愿開始。與拖延的戰斗，其實就是與自身懶惰的習性相抗衡，我們要養成立即行動的習慣，才能克服拖延的困擾，讓好習慣代替壞習慣。
戒掉拖延癥,你敢嗎? 內容簡介
本書是一本心靈勵志讀物, 文中用通俗易懂的文字和深入淺出的筆鋒向讀者闡述了什么是拖延癥以及拖延癥給人帶來的危害等等。在本書中事理事例相結合、并有大量的測試題, 能夠讓讀者更為精準的定位自己是不是有拖延癥, 以及如何杜絕這一不良的習慣。
戒掉拖延癥,你敢嗎? 目錄
**章 認識拖延癥：誰該為拖延負責**節 什么是拖延癥？拖延癥有多可怕？ /003第二節 你是否具有拖延癥？不要恐慌，測一測就知道！ /008第三節 拖延癥如何而來？是蓄意已久還是突然降臨？ /017第四節 要自己的思想占主導地位，做真正的自己/025第五節 剖析三大拖延類型，把脈除根/033第六節 拖延癥帶來的惡果：招招致命/042第七節 誰該為拖延負責？是你是我還是他？ /048第二章 分析拖延癥：明確癥結所在**節 拖延與焦慮是一對孿生兄弟，同時降生！ /061第二節 你是行為拖延還是心理拖延？都要杜絕！ /068第三節 行為拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應？ /071第四節 心理拖延：一場爭奪控制權的較量/077第五節 面對焦躁和拖延，找到你的心理舒適區/084第六節 拖延癥并非完全一無是處，但要就事論事/094第三章抵制拖延癥：提升自我控制**節 找到你拖拉的原因，看看是不是很可笑？ /099第二節 終結不必要的擔心，只有行動才會知道結果/107第三節 敢于直面恐懼的心理，不要做玻璃人/112第四節 準確定位自己的能力，幸福就在眼前/123第五節 我們都是一個普通人，但也要活得精彩/135第四章消除拖延癥：設定有效的目標**節 正念訓練：集中精力做好當下之事/147第二節 暴露療法：循序漸進的克服恐懼/158第三節 管理時間：把心用在真正值得的事情上/169第四節 制定目標：你所焦慮的往往不是你真心在乎的/180第五節 改變關系：營造*適合你的新環境/192后記：從拖延者到行動派的10 個秘訣/211
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戒掉拖延癥,你敢嗎? 相關資料
書中有提供了檢測拖延癥的指標，可以幫助你輕易地得到科學的測試。 2.這本書足以影響了數千萬讀者的身心靈，幫助讀者獲得更多心靈成長智慧和力量，幫助我們完美活出自己想要的人生！
戒掉拖延癥,你敢嗎? 作者簡介
墨陌 徜徉文字世界多年，喜閱讀，喜音樂。既愛詩詞的婉轉唯美，又愛名句的省人深思。曾受邀擔任多本書籍的主編、策劃人，近年來發表零碎短文若干篇，多以生活感悟，歲月沉淀為題，書寫世間浮華，塵埃人生。
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