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可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 版權信息
- ISBN：9787510840944
- 條形碼：9787510840944 ; 978-7-5108-4094-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 本書特色
生活中總會有一些這樣人，他 (她)們將大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，對陌生人也是有求必應，而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚，仿佛受了一場“可愛的詛咒”。在他（她）們看來，很多事情的優先級都高于自己的身心健康，結果支持了所有人，卻讓自己崩潰。
心理學家把這些始終把友善待人作為唯一行為準則并因此受盡委屈的人稱為“圣母型人格”。
本書作者是一名心理治療師，也是一名深受“可愛詛咒”折磨的“圣母”，她曾經在手臂骨折的情況下還堅持為家人開車，甚至一同去劃船，直到醫生開出診斷證明，打上石膏，她才覺得自己可以歇一歇了。這件事讓她意識到，如果不想辦法解除這個“詛咒”，人生終將被摧毀。于是，她聯系了一位曾經一起工作十年的心理治療師，嘗試性地邁出了解除“詛咒”的**步（同時也是為本書“播種”的**步）。
作者從自己的治療過程中受益良多，同時，也從尋求治療的咨詢者們那里學到了很多。在這本書里，她將分享“圣母們”自我治療和心靈成長的故事。
本書不是讓人們放棄對這個世界表達善意，而是鼓勵過人們為自己爭取一些時間和自由，畢竟，每個人都有權利好好愛自己。
可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 內容簡介
本書作者曾將大部分精力都花在家人、朋友和同事身上, 甚至對陌生人也有求必應, 一旦停止這樣做, 就會覺得非常內疚, 仿佛受了一場“可愛的詛咒”。結果, 支持了所有人, 卻讓自己崩潰。多年來他深受“可愛的詛咒”的折磨, 如果不想辦法解除這個詛咒, 人生終將被它摧毀。于是,
可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 目錄
目錄 引言：可愛的詛咒 **章：期望的牢籠 我們通常都會覺得自己被淹沒在別人的期望中，而且完全不知道該如何以其他方式生活。事實上，就連想到改變，比如拒絕某個請求，都會覺得害怕。 第二章：一切從“可愛的孩子開始” 關于我們是什么樣的人以及該怎樣為人處世，很多深深根植于腦海里的觀念源自我們的童年，而且通常可追溯到理性思維能力形成之前。所以，我們才會一直傾向于相信那些錯誤的、早就不合時宜的觀念。 第三章：各種“可愛”之人 沒有人能做到方方面面都保持沉著冷靜地與人溝通，我們可能都有一小塊兒被“可愛的詛咒”施了魔法的脆弱區域。 第四章：身體的感受與情緒的覺察 如果你能夠開始識別一種身體的感覺，那么你就能將其確定為一種情緒。反過來，這會幫助你發現這種情緒意味著什么，以及它們與你的思想和行為有著怎樣的聯系。 第五章：內心深處的暴徒 對于我們來說，腦海里揮之不去的批判性思維就相當于電影中的反派人物。當我們想要質疑某個傳統的規則和觀念時，這些武裝的暴徒就會拿出他們的槍炮威脅我們，直到我們退回原地。 第六章：你也有好好愛自己的權利 通常，“可愛的人”總是把時間、精力、金錢和愛奉獻給其他人，唯獨不給自己留一點點。 第七章：清晰表達的藝術 對于大多數“可愛的人”來說，表達自己真實的需求是一件尤為困難的事。在這一章中，我們提供一系列方法，幫你以更清晰、更自信的方式傳遞原本覺得難以表述的信息（如拒絕、抱怨及劃清界限等）。 第八章：挑戰你的恐懼系數 我們會陷入害怕恐懼的圈套，而走出圈套的唯一方法就是弄清楚這些預設（通常是孩提時代確立的觀點），然后把它們放到行為實驗中，以*安全的方式開始實驗。 第九章：高級行為實驗：敢于讓人失望 如果你過度強求自己去幫助別人，*終也有可能會辜負他們。不如適當地做出拒絕。如果有人覺得失望，那是他們要處理的情緒，不是你的責任。你無需對別人的情緒負責。 第十章：bear四步法：呼吸―贊揚―接受―尊重 這一技巧的原理是，駕馭呼吸的力量，讓它幫助你平息突如其來的恐懼感，并進一步，指導你緩和令你恐懼的人的情緒，使他們產生安全感，而你自己也不會再感到他們的攻擊性。 第十一章：“可愛”的賜福 慢慢地，你將不再覺得自己受到了詛咒，而是發現自己其實是被賜予了做個“可愛的人”的技能和品質，而被“可愛”對待的人不只包括其他人，更包括你自己。 附錄1：參考文獻 附錄2：相關資源
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可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 相關資料
這是一本很棒的書。雖然內容涉及范圍較廣，但易于閱讀和理解。書中有一些方法，每個人都可以將它們應用到自己的生活中。我很喜歡這本書，并已將它推薦給很多人（包括我自己的客戶），他們也表示非常喜歡，而且對他們幫助很大。我真該收點傭金。
――phil robert博士，著有《向焦慮癥說再見》《控制你的憤怒》及《控制你的不安和壓力》等書。
對于遭受著同樣痛苦的人，《可愛的詛咒》這本書很有用，提供了很多很實用的觀點和實踐方法，讓人們能夠更好地生活！我真的很喜歡這本書。
――ana lucia barbosa
真希望50年前就有機會讀到這本書，只可惜那時候它還未面世。我真心地把它推薦給那些快要被周圍人的期待壓垮的人們。現在學習解脫的方法還不晚。
――writersscene
這本奇妙的書一直是我生活中很多積極轉變的催化劑。其中“求救卡”就是一種很好的方法，能幫助很多“可愛之人”處理各種最常見的問題。當然，伴隨成功而來的是自信和自我滿足，這需要一個艱難的過程，但卻是可以實現的，而且是我們應得的。最近一年是我人生中最好的一年。謝謝這本書。
――deirdre murtagh
我需要這樣一本書。 書中提供了明確的練習方法和策略，讓我們能夠像照顧別人那樣照顧自己。我喜歡這本書充滿了個人小故事，這樣讀起來更容易。我發現“敢于讓人失望”這部分內容很具挑戰性。我想試一試，但還是退縮了。
但我會繼續使用其他一些方法。
――trish
這是一本好書，出現的正是時候。我目前正在回顧并實踐所有練習；但在閱讀的過程中，我依然會有許多驚奇的發現。書的內容很容易理解，也很容易產生共鳴。
――
確實非常有趣的一本書，但并非只適用于不會說“不”的人。這不是一本《圣經》，僅僅閱讀是不夠的。書中有一些很有用的秘訣，不僅適用于需要這本書的人，也適用于其他人。盡管我有信心自己能夠在任何場合說出“不”這個字，但我依然覺得閱讀這本書是一種很棒的體驗。
――
在眾多心理自助類圖書中，這一本是我最喜歡的。即使沒有像書中提到那樣的極度缺乏果敢的精神，我們中的大部分人也能在其中找到一點兒自己的影子。在這些故事中認識你自己是件有趣的事，即使不能從中學到更多東西，最起碼，你能夠變得更有自我意識。
――
可愛的詛咒:圣母型人格心理自助手冊 作者簡介
雅基馬森（Jacqui Marson），心理咨詢師，治療師，英國心理學協會成員，擁有咨詢心理學和臨床心理學兩個碩士學位。
她曾在倫敦的多家機構從事心理學臨床工作，其中包括知名的霍洛威監獄及圣托馬斯醫院。目前，雅基在科芬園（CoventGarden）擁有一家運營良好的私人診所。此外，她也開設講習班及培訓，幫助世界各地的人們及企業提高交流技能、建立信心及進行團隊建設。
她還是一名備受媒體推崇的心理學知識傳播者，她的文章曾在《心理月刊》《心理學家》《咨詢心理學評論》等刊物上發表。她還經常受邀參加英國廣播公司、其他商業電臺及電視臺的節目。
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