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擺脫焦慮的糾纏
擺脫焦慮的糾纏 版權信息
- ISBN：9787513036993
- 條形碼：9787513036993 ; 978-7-5130-3699-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
擺脫焦慮的糾纏 本書特色
壓力、焦慮和擔憂就好像是三胞胎兄弟一樣，經常相伴而來。在面臨這些問題的時候，每個人都需要找到方法，來獲得心靈的寧靜。《擺脫焦慮的糾纏》將向你解釋，你為什么會那么想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什么你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。 這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝壓力，變得更加心平氣和。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時間和精力，它一定會改變你的生活。
擺脫焦慮的糾纏 內容簡介
壓力、焦慮和擔憂就好像是三胞胎兄弟一樣，經常相伴而來。在面臨這些問題的時候，每個人都需要找到方法，來獲得心靈的寧靜。《擺脫焦慮的糾纏》將向你解釋，你為什么會那么想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什么你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多么要不得。我們還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。 這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝壓力，變得更加心平氣和。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時間和精力，它一定會改變你的生活。
擺脫焦慮的糾纏 目錄
01.理解壓力02.認知行為療法03.深呼吸04.向焦慮進攻05.壓力控制06.假如你不再想“如果……怎么辦？”07.正確看待擔心08.現實檢查09.停止拖延……此刻！10.怎么保持平靜
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擺脫焦慮的糾纏 作者簡介
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名臨床心理學家，曾經為英國國民健康協會（NHS）工作，現自己開辦心理健康輔導機構。她是英國心理協會（BPS）注冊會員，得到行為和認知咨詢協會（BABCP）的認證。 喬·烏斯馬（Jo Usmar）喬·烏斯馬是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發表文章，并在《大都會》長期開設專欄。喬·烏斯馬還經常參加電視和廣播節目，就生活方式和人際關系問題做訪談嘉賓。
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