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身心合一快樂學 版權信息
- ISBN：9787229099206
- 條形碼：9787229099206 ; 978-7-229-09920-6
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
身心合一快樂學 本書特色
作者站在積極心理學的角度，從培養積極心理、與人溝通、與自己溝通、管理壓力、保持身體健康五個方面，告訴了讀者如何從“身”和“心”兩個方面來做一個快樂的人，以及身心合一的快樂對個人事業、婚姻、健康、家庭的重要性，對樹立積極、健康、向上心態的重要意義。
身心合一快樂學 內容簡介
作者站在積極心理學的角度，從培養積極心理、與人溝通、與自己溝通、管理壓力、保持身體健康五個方面，告訴了讀者如何從“身”和“心”兩個方面來做一個快樂的人，以及身心合一的快樂對個人事業、婚姻、健康、家庭的重要性，對樹立積極、健康、向上心態的重要意義。
身心合一快樂學 目錄
快樂，真的很好（代序）
**編 積極的心，智慧的腦，快樂到來了
**章 積極心理者快樂
**節 積極心理與快樂情緒
一、積極心理
二、管理情緒
三、積極情緒的培養
第二節 心理資本助快樂
一、永遠葆有希望
二、提高自我效能
三、強化心理韌性
四、樂觀面對一切
第三節 有幸福更快樂
一、幸福是一種愉悅的感受
二、幸福是可尋可覓的
第二章 智慧人生者快樂
**節 知因果、明進退、道法自然
一、知因果
二、明進退
三、道法自然
第二節 懂規矩、能屈伸、曉知方圓
一、懂規矩
二、能屈伸
三、曉知方圓
第三節 善取舍、樂知足、寧靜致遠
一、善取舍
二、樂知足
三、寧靜致遠
第二編 對外與人善溝通，其樂融融中
第三章 人際溝通，緣在彼此心相通
**節 交往愉悅須用心
一、交往溝通是人的基本需求
二、交往溝通可滿足情感需要
三、成功溝通須用心
第二節 知人知面要知心
一、學會讀懂顏色
二、善觀體型面貌
三、關注舉手投足
四、把握人際距離
第三節 進退有據善攻心
一、熟悉溝通對象，善用人性弱點
二、適度暴露，進退有據
三、順其自然，留有余地
第四章 因人而異與障礙克服
**節 不同社會群體的溝通
一、不同年齡者的溝通
二、不同性別者的溝通
三、不同職場關系者的溝通
第二節 不同心理類型的溝通
一、不同氣質性格者的溝通
二、不同行為風格者的溝通
三、與不善打交道者溝通
第三節 克服障礙溝通更暢通
一、克服來自自身的障礙
二、克服來自對方的障礙
三、克服溝通雙方的差異造成的障礙
第三編 對內與己能相通，快樂亦輕松
第五章 主我與客我的溝通
**節 主我客我都是我
一、既是一個我又是兩個“我”
二、兩個“我”溝通的渠道
三、溝通效果制約情感心態
第二節 主客我溝通之主題
一、正確認識自我
二、正確評價自己
三、協調處理內心沖突
第三節 主我客我善溝通，人生真輕松
一、良好的自我體驗
二、適度的自我增力
三、有效的自我控制
第六章 意識與潛意識的溝通
**節 意識與潛意識
一、水面上的意識
二、弗洛伊德的個人潛意識
三、榮格的集體潛意識
第二節 潛意識制約情感心態
一、潛意識的確存在著
二、潛意識蘊藏著巨大的潛能量
三、潛意識制約著情感與心態
第三節 溝通潛意識，培養好心態
一、溝通潛意識應有遵循
二、溝通潛意識的渠道
三、溝通潛意識常用的手法
第四編 左手管壓力，右手驅煩惱，快樂回來了
第七章 善管理壓力者快樂
**節 壓力是柄“雙刃劍”
一、壓力適度是必需的
二、壓力過大是有危害的
三、壓力需要管理
第二節 壓力的自我管理
一、找準壓力源
二、壓力察覺及判斷
三、妥善處置壓力
第三節 壓力的機構管理
一、員工壓力管理重在趨利避害
二、員工壓力管理既突出重點又兼顧各方
三、員工壓力管理的
第八章 善驅煩惱者快樂
**節 負面情緒因煩惱生
一、負面情緒害處大
二、不快樂是種負面情緒
三、煩惱使人不快樂
第二節 煩惱的緣由
一、煩惱來自于人的欲望
二、煩惱來自于自我的糾結
三、煩惱來自于心理沖突
第三節 驅逐煩惱，尋找快樂
一、去貪、嗔、癡，走“八正道”
二、內外協調，自我平衡
三、妥善處理內心沖突
第五編 唯有健康常相守，方可快樂常相伴
第九章 人格健康者快樂
**節 人格及發展
一、人格是什么
二、人格發展之經典模式
三、人格發展是社會化與個體化的統一
第二節 人格健康與人生快樂
一、大師眼中的健康人格
二、健康人格是對立統一的有機體
三、人格健康與人生快樂
第三節 健康人格的培養
一、健康人格的社會培養
二、健康人格的自我培養
第十章 身體健康者快樂
**節 快樂基于身體健康
一、身不健，樂何來
二、自己身體知多少
三、健康身體的標準
第二節 養生學說與道術
一、養生之學
二、養生之道
三、養生之術
第三節 我的健康我負責
一、熟悉體質，因質施養
二、健康生活養健康身體
三、加強健康管理，適時對身體維護檢修
四、與健康常相守，與快樂常相伴
參考文獻
后 記
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身心合一快樂學 作者簡介
甘永祥，研究員，高級工商碩士，大型國企高管，多所高校碩士導師、MBA教授，著《青年社會學》《人際溝通心動論》等，總計逾百萬字.
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