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終結拖延癥
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終結拖延癥 版權信息
- ISBN：9787111503293
- 條形碼：9787111503293 ; 978-7-111-50329-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
終結拖延癥 本書特色
這并不是一本陳詞濫調之作，這本書才不會對你說教什么“加油工作、多花時間干活”之類的。當然，在某些時候，付出*大努力是很重要的，因為人生中總是有許多成就，是基于一天天的努力才實現(xiàn)的。 終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發(fā)出潛力，讓你的工作完成得更出色，并有更多的時間來娛樂。 請記住： 積跬步才能至千里——不要急于求成。
終結拖延癥 內容簡介
戰(zhàn)拖會、豆瓣小組“我們都是拖延癥”團隊精心翻譯，專業(yè)解讀！ 拖延青年的福音！ 美國著名心理治療專家30年經(jīng)驗分享！ 以行之有效的心理學方法，搞定拖延癥！ 你是以患者心態(tài)來看待拖延癥，還是以戰(zhàn)斗的姿態(tài)來抗爭，由你自己決定！
終結拖延癥 目錄
贊 譽
推薦序
譯者序
引言 三管齊下，終結拖延癥
**部分 認知方法
磨亮自我覺察，改變拖延思維
第1章 透視拖延，為改變而覺察
第2章 斬斷拖延思維
第二部分 情緒方法
建立對不愉快任務的忍耐力
第3章 練出情緒肌肉，克服拖延
第4章 如何應對與壓力相關的拖延
第三部分 行為方法
堅持到底，攻克拖延
第5章 果斷行動
第6章 控制拖延的強效行為技術
第7章 在工作場所中應用戰(zhàn)拖技術
附錄 治療拖延腳本樣例一則
參考文獻
展開全部
終結拖延癥 作者簡介
威廉·克瑙斯 美國著名心理治療專家，擁有超過30年的心理治療經(jīng)驗，其專精領域為現(xiàn)代都市人群各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是最先開始指導理性情緒行為療法博士后訓練的導師之一，并組織過美國國際科技教育服務機構（PESI）的研討會，用以資助精神健康及藥理專業(yè)方面的繼續(xù)教育。此外，他還為美國軍方等大量組織機構提供咨詢服務。他根據(jù)心理咨詢和治療經(jīng)歷寫的著作《戰(zhàn)勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
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