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包郵 自在力

自在力=自立、自由、自在的力量。山下英子《斷舍離》系列完結篇，認識更深層自我，重掌命運控制權，人生從此更自由！

出版社：廣西科學技術出版社出版時間：2015-04-01
開本： 32開 頁數： 175
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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自在力 版權信息

自在力 本書特色

　　1000000人已通過斷舍離獲得新生，疲憊不堪的你還在等什么！
　　山下英子《斷舍離》系列完結篇，認識更深層自我，重掌命運控制權，人生從此更自由！
　　※2013年，一種新型的人生觀念——斷舍離正在悄悄改變中國人的生活；2014年，斷舍離引爆全中國，近百萬人通過斷舍離令生活發生了顛覆性的改變；2015年，斷舍離的受益者不斷擴大，斷舍離業已成為一種流行文化現象。
　　※兩年以來，《人民日報》、《ChinaDaily》、《瑞麗》、《昕薇》、《人物》等多家國內具有影響力的媒體持續報道不斷，楊瀾、張德芬、素黑、張怡筠、毛丹青、王人平等國內知名學者、作家、媒體人紛紛提倡斷舍離的生活理念，全民實踐熱議不斷，熱度不減。
　　※自在力，即自立、自由、自在的力量，是斷舍離的目標和高境界。通過斷舍離，重掌命運控制權，自立、自由、自在地生活，開拓生命的無限可能，釋放生命的無盡熱情。
　　※斷舍離是生活的減法哲學，減去多余的物品，認清自我，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學，了解深層需求，相信自我，堅定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學，重獲生命的自立、自由與自在，解放自我，邁向人生的高境界。
　　※從《斷舍離》到斷舍離，斷舍離業已成為當下社會的流行文化現象，入選2014年中國年度流行語，系列累計狂銷250萬冊！
　　借由斷舍離，脫離不必要的執念；
　　獲得俯瞰力，從高處立足當下；

自在力 內容簡介

　　自在力=自立、自由、自在的力量。
　　這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。
　　在地上的人無法意識到什么樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的，放不下過去，走不進未來；在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練，但依然會因為猶豫不定或是以各種借口回到原來的狀態，心浮氣躁。相對于前兩種人，第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們能夠清晰了解自我，并擁有隨時舍棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當下，釋放生命的無盡熱情。
　　如果說搭飛機是“自在力”的展現，那么“斷舍離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關系；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；*終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。
　　通過實踐斷舍離，一步一步從地面走到天空，掌握自己，學會放下，游刃有余，開拓生命的無限可能，走向心靈的自由、自立與自在！

自在力 目錄

序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅
**章 斷舍離，絕非隨意丟棄
Part 01 透過物品，看到心靈的形態
Part 02 看清當下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西
Part 04 抓住事物的本質
Part 05 減法解決法
Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪
紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節人偶……”（30多歲，女性）

第二章 整理物品的同時，也好好整理心靈吧
Part 01 只要活著，就會有難題
Part 02 心靈免疫水平為什么這么低
Part 03 煩惱，源自思考的停滯
Part 04 不做自我評價，單純地觀察自己
Part 05 讓自己喜歡上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的煩惱
Part 07 理所當然的觀念，也要去重新審視
紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀念品……”（30多歲，女性）

第三章 確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
Part 01 通過身體，了解自我軸心
Part 02 變得更好的力量
Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責任
Part 04 從我開始，行動起來
Part 05 不愿承認失敗的我們
Part 06 先確立自我軸心，才能把握距離感
Part 07 充分利用憤怒與嫉妒
Part 08 不知不覺就給自己設限的我們
Part 09 語言改變命運
Part 10 執著是磨煉出來的
紙上研討小組 case3 “想報復母親的我”（30多歲?女性）

第四章 運用俯瞰力，在高處把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷廁所能提升財運嗎
Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提
Part 04 辨明抽離與俯瞰的區別
Part 05 將平衡機制作為“相”的“解釋力”
Part 06 金錢就是能量
Part 07 換個角度來俯瞰吧
紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個孩子”（40多歲·女性）

第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真諦
Part 02 斷舍離，通往愉悅之路
Part 03 自在力萌芽的瞬間
Part 04 我們身邊的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地處在“龍蛇之眼”間
Part 07 黑色憤怒與白色憤怒
Part 08 工作是一種自在的境界
Part 09 卷起內褲，享受自在

后記 觀自在菩薩，觀存在于自己心中的“菩薩”
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自在力 相關資料

　　★每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
　　——張德芬

　　★不到兩個小時就可以翻看完，卻足以改變你人生。我們在生活當中，經常用不斷的獲取、占有來獲得某種安全感和滿足感，其實，我們的生活中充滿了垃圾，那些我們并不需要的衣服，本應該扔掉的食物，還有情感生活中那些傷害，那些該斷掉的，該舍棄，就讓它離開吧！
　　——楊瀾

　　★極簡主義生活方式，是對自身的再認識，對自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對自己重要，然后用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得很大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得很大的精神自由。
　　——《人民日報》

　　★斷舍離是一種個人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對自我經歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規劃上，亦如是。
　　——《新京報》

　　★人生，是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態還是內心世界，都應該隨時處于一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。那么就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己世界里的人與物展開一次嶄新的相遇吧！
　　——《東方早報》

自在力 作者簡介

山下英子
　　顛覆百萬人生活方式的史上最強人生整理概念“斷舍離”的創始人。
　　生于東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
　　從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進斷舍離的事業，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。


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