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會痛的不是愛:下 版權信息
- ISBN：9787515332802
- 條形碼：9787515332802 ; 978-7-5153-3280-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
會痛的不是愛:下 本書特色
作為愛人、朋友與親人的恰克與蘭西夫婦，為我們展示了親密關系可以深抵的極致，他們運用高層心靈向彼此敞開，結合成純粹的光與愛，不僅支持彼此，更支持所有在自我內(nèi)在和親密關系中受苦的靈魂。恰克·斯佩扎諾博士編著的《會痛的不是愛(下)》主要目的就是使心理學適用于社會各階層的每一個人，希望能將心理學以及各國的語言文字融入每天的生活原則里，而使人們在任何情況下?lián)碛修D換的力量與工具，并重返自己的使命與道路，進而在創(chuàng)意、喜悅、豐富、輕松與愛當中，這是一本大眾心理讀物。
會痛的不是愛:下 內(nèi)容簡介
本書主要內(nèi)容包括: 痛苦是我需要的能量, 好讓我抓住對自己的負面想法 ; 我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分 ; 發(fā)自內(nèi)在的快樂不會失去 ; 如果我做的事情像苦工, 是因為我被困在角色里等。
會痛的不是愛:下 目錄
184．痛苦是我需要的能量，好讓我抓住對自己的負面想法
185．我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分
186．發(fā)自內(nèi)在的快樂不會失去
187．如果我做的事情像苦工，是因為我被困在角色里
188．獨立的人*大的秘密是，他們還沒放下故人
189．所有痛苦都來自于執(zhí)著
190．會痛的不是愛
191．自我防衛(wèi)越少，我就越安全
192．恐懼幾近于興奮
193．失落幾近于新的開始
194．傷痛幾近于溫柔
195．罪疚感是受到阻礙的智慧
196．犧牲幾近于愛
197．失望幾近于釋放
198．挫敗幾近于理解
199．在當下不可能感覺到恐懼
200．當受害者是一種攻擊
201．信任可以修補舊的心碎
202．所有的心碎都暗藏競爭
203．所有自我破壞都隱藏了對更大犧牲的恐懼
204．現(xiàn)在的依賴指出過去的評斷
205．每段關系都映射了我與自己的關系
206．怨懟摧毀關系
207．每段創(chuàng)傷都提供了選擇
208．愛人的角色局限了親密
209．性愛或關系中的死寂，可以透過邁向新生得以療愈
210．沮喪來自于恐懼未來將失落某物
211．期望讓我無法安歇
212．無可抗拒的魅力是我能給予伴侶*好的禮物
213．拒絕的痛苦總是比目前的關系來得早
214．我的性渴望可能是痛苦的一種掩飾
215．承諾表示我知道破碎的事物總會有愈合的時候
216．付出能夠療愈關系中的死寂
217．幻想來自于沒有溝通出我的需求
218．他人讓我遭受心碎的程度，正是我將讓身邊的人遭受心碎的程度
219．每個權力斗爭之下都藏了過往的心碎
220．親密創(chuàng)造療愈
221．如果我陷入無意義感之中，我會請求老天的幫助
222．墓地那邊的草皮總是更翠綠
223．所有三角關系都源于原生家庭中的競爭
224．所有犧牲都是無價值感
225．我付出什么，就會體驗到什么
226．恐懼來自我的攻擊思想
227．每個權力斗爭下都藏著新生
228．輕而易舉就是不再有所保留
229．犧牲是偽造的愛
230．幻想是不展現(xiàn)我的臨在的方式
231．我的關系并非雙方各付出百分之五十，而是百分之百全力以赴
232．在我的關系中，我可以選擇鬧劇或選擇創(chuàng)意
233．創(chuàng)意是失落的解藥
234．想要滿足一個需求，我先寬恕
235．若是沒有對共同目標的承諾，任何沖突都可能摧毀一段關系
236．我只能在當下進入天堂，永遠無法透過重播過去來進入
237．我的評斷讓自己陷入犧牲之中
238．如果我生命中缺少些什么，那是因為我正在報復
239．目前的犧牲是對過去的評斷，評斷當時的需求未得到滿足
240．快樂是我所能給予世界*棒的禮物
241．如果我的伴侶輸了，*后也得我買單
242．愛使時間暫停，啟動永恒
243．評斷總是針對個人的身體、人格或錯誤
244．現(xiàn)在做苦工，是因為我沒有放下過去
245．若有人對我生氣，代表我有要學的功課
246．伙伴關系是共同目的
247．關系中的大師境界，就是愿意和愛人在一起時，回到純真無罪
248．所有的緊抓不放都是幻想
249．所有問題都來自失憶
250．我的生命若有缺憾，那是因為罪疚感從中作梗
251．請多碰觸
252．我接收自他人的罪疚感，是我本來就已經(jīng)有的
253．我越是對抗，自己反而越會成為那個樣子
254．感受自己的感覺是*基本的療愈，放下然后向前移動
255．我可以請求老天的幫助并向伴侶靠近，借以療愈關系中的死寂
256．只有活在過去，才能體驗到罪疚
257．“應該”所傳達的必定是沖突
258．愛是毫無保留的給出，同時又無所執(zhí)著
259．對自己真實，表示我無法對任何人虛偽
260．如果人生中有所缺憾，那是因為我正處于權力斗爭當中
261．關系里性愛的死寂，可由邁出下一步療愈
262．嫉妒是新生之處
263．我是否能成功活出使命，取決于我是否寬恕并整合我的父母
264．我要有意愿邁出下一步，才能知道下一步是什么
265．無論是什么沖突，我對抗的都是自己
266．如果我沒有處于美好、驚奇、喜悅的狀態(tài)，我就是在評斷
267．天堂只能成雙成對進入
268．我歡慶自己被賜予的一切
269．如果感覺被關閉，我就會創(chuàng)造鬧劇和痛苦來感知自己還活著
270．我父母關系中的不成功都來自于競爭
271．關系的重點在于擴張，而非擴張遺留的痕跡
272．我可以和每位我遇見的人置身于天堂
273．*偉大的藝術是做自己
274．我無法在現(xiàn)在滿足過去的需求
275．罪疚感強化了我想逃離的事物
276．每片沼澤中都有石頭
277．如果我把焦點全放在自己身上，伴侶就會失去溝通的意愿
278．歇斯底里和無動于衷都是用來逃避拒絕的溝通模式
279．沼澤覺得沒人愛，石頭覺得沒人懂
280．石頭有失憶癥，沼澤則永難忘懷
281．石頭意味著永遠都不用說“對不起”
282．你吸不到石頭的血
283．沼澤想要石頭得到的東西，卻領受不進來
284．石頭痛恨快樂，因為他們很害怕
285．我的關系映射出我自己
286．我抵制任何人的行為會讓我感覺不到愛
287．愿景是從深淵躍升至愛，并留下橋梁供后人使用
288．當我覺得自己沒有符合父母的期望時，我其實認定他們沒有符合我的期望
289．所有指控都是自我指控
290．我先改變，我的關系就會隨之改變
291．當我有意愿體悟沖突所掩蓋的感覺時，就有機會創(chuàng)造出巨大的成長機會
292．如果我真的想要，一定會有方法
293．*大的恐懼是對快樂的恐懼
294．我現(xiàn)在的處境，能讓我學到*迫切需要的功課
295．我和快樂的關系就是我和自己的關系
296．我領受的是我覺得自己值得領受的
297．我的使命帶來滿足
298．我身邊的人會服務我的心靈
299．只要是我全然看重的事物，我就不可能失去
300．我的關系映射出我的信念系統(tǒng)
301．罪疚感造成退縮或侵略
302．我的純真是我能給予伴侶的*佳禮物
303．擔心是一種攻擊
304．我所愛成為我所是
305．不信任他人其實是不信任自己
306．我在關系中越是競爭，便越匱乏
307．永不停止約會
308．不快樂是對父母的報復
309．真正的豐盛是全贏
310．做自己就是當明星
311．所有痛苦都來自于誤解
312．我和攻擊我的人結合
313．擁有一切是關系的承諾
314．我現(xiàn)在關系中的競爭，源于我的原生家庭
315．我期望從他人那邊獲得的，正是我沒有給予他們的
316．幫助者的角色讓我感覺優(yōu)越，但其實我是害怕?lián)碛衅降鹊陌閭H
317．真心話帶來豐盛富饒
318．如果我生命中缺少某些事物，就是我在主控
319．無論我的痛苦是什么，付出都能創(chuàng)造療愈
320．權力斗爭是我強求他人滿足我的需求
321．若我有需求想被滿足，我就放手
322．我送出的祝福同時祝福了我
323．我越對他人付出自己，就越能看到對方的本質
324．如果我看到某個問題，那就是我的問題
325．自我概念會扼殺我
326．所有發(fā)生在我生命中的事情，都是在和重要的另一半溝通
327．如果我不信任，就沒有愛
328．我只能透過承諾來領受
329．愛無時無刻都朝著我涌來
330．如果有壞人，那就是全員皆輸
331．只有看重自己，才可能會有承諾
332．讓人虐待你并沒有服務到任何人
333．在既定的內(nèi)外在情境下，每個人都已盡力做到*好
334．情緒痛苦可以是*佳的老師
335．小我完全是“一”的相反面
336．如果我不接受自己的現(xiàn)況，就無法期望向前移動
337．罪疚感堅持要懲罰，錯誤只需要修正
338．每段關系都有個長期問題
339．許可為我的伴侶和身邊的人帶來祝福
340．我無須做任何事
341．每段關系都有其目的
342．所有我讓自己領受的豐盛富饒，我自然會給我的伴侶
343．如果我沒感覺，就是死亡
344．恐懼是所有負面經(jīng)驗背后的情緒
345．本質總是容易吸引人
346．金錢匱乏表示在關系中缺乏付出和領受
347．在萬事萬物中看見愛
348．欣賞讓我擺脫比較和羨慕
349．當我覺得不被理解，是因為我也不理解
350．當接收者準備好時，禮物自會出現(xiàn)
351．抱怨是以傲慢展現(xiàn)的自卑
352．除非我變得像個小孩，才能充分享受生活
353．愛讓我不再擋著自己的路
354．優(yōu)越感和自卑感的惡性循環(huán)使我們陷入犧牲的情境
355．關系和性生活中的死寂，若能與原生家庭達到平衡的連結，就能得到療愈
356．好玩是回應力的一種真實形式
357．如果我覺得某人在利用我，其實是我在利用他們來羈絆自己
358．所有的問題都是感覺分裂的結果
359．我索取的，就是我喪失的
360．懷疑是我用來阻礙自己的陷阱
361．我心碎的時候，付出能創(chuàng)造新生
362．快樂不囚禁任何人
363．愛是付出一切，又無所執(zhí)著
364．每次失敗背后都藏了報復
365．大家都想上天堂，但卻沒人想死
366．寬恕
185．我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分
186．發(fā)自內(nèi)在的快樂不會失去
187．如果我做的事情像苦工，是因為我被困在角色里
188．獨立的人*大的秘密是，他們還沒放下故人
189．所有痛苦都來自于執(zhí)著
190．會痛的不是愛
191．自我防衛(wèi)越少，我就越安全
192．恐懼幾近于興奮
193．失落幾近于新的開始
194．傷痛幾近于溫柔
195．罪疚感是受到阻礙的智慧
196．犧牲幾近于愛
197．失望幾近于釋放
198．挫敗幾近于理解
199．在當下不可能感覺到恐懼
200．當受害者是一種攻擊
201．信任可以修補舊的心碎
202．所有的心碎都暗藏競爭
203．所有自我破壞都隱藏了對更大犧牲的恐懼
204．現(xiàn)在的依賴指出過去的評斷
205．每段關系都映射了我與自己的關系
206．怨懟摧毀關系
207．每段創(chuàng)傷都提供了選擇
208．愛人的角色局限了親密
209．性愛或關系中的死寂，可以透過邁向新生得以療愈
210．沮喪來自于恐懼未來將失落某物
211．期望讓我無法安歇
212．無可抗拒的魅力是我能給予伴侶*好的禮物
213．拒絕的痛苦總是比目前的關系來得早
214．我的性渴望可能是痛苦的一種掩飾
215．承諾表示我知道破碎的事物總會有愈合的時候
216．付出能夠療愈關系中的死寂
217．幻想來自于沒有溝通出我的需求
218．他人讓我遭受心碎的程度，正是我將讓身邊的人遭受心碎的程度
219．每個權力斗爭之下都藏了過往的心碎
220．親密創(chuàng)造療愈
221．如果我陷入無意義感之中，我會請求老天的幫助
222．墓地那邊的草皮總是更翠綠
223．所有三角關系都源于原生家庭中的競爭
224．所有犧牲都是無價值感
225．我付出什么，就會體驗到什么
226．恐懼來自我的攻擊思想
227．每個權力斗爭下都藏著新生
228．輕而易舉就是不再有所保留
229．犧牲是偽造的愛
230．幻想是不展現(xiàn)我的臨在的方式
231．我的關系并非雙方各付出百分之五十，而是百分之百全力以赴
232．在我的關系中，我可以選擇鬧劇或選擇創(chuàng)意
233．創(chuàng)意是失落的解藥
234．想要滿足一個需求，我先寬恕
235．若是沒有對共同目標的承諾，任何沖突都可能摧毀一段關系
236．我只能在當下進入天堂，永遠無法透過重播過去來進入
237．我的評斷讓自己陷入犧牲之中
238．如果我生命中缺少些什么，那是因為我正在報復
239．目前的犧牲是對過去的評斷，評斷當時的需求未得到滿足
240．快樂是我所能給予世界*棒的禮物
241．如果我的伴侶輸了，*后也得我買單
242．愛使時間暫停，啟動永恒
243．評斷總是針對個人的身體、人格或錯誤
244．現(xiàn)在做苦工，是因為我沒有放下過去
245．若有人對我生氣，代表我有要學的功課
246．伙伴關系是共同目的
247．關系中的大師境界，就是愿意和愛人在一起時，回到純真無罪
248．所有的緊抓不放都是幻想
249．所有問題都來自失憶
250．我的生命若有缺憾，那是因為罪疚感從中作梗
251．請多碰觸
252．我接收自他人的罪疚感，是我本來就已經(jīng)有的
253．我越是對抗，自己反而越會成為那個樣子
254．感受自己的感覺是*基本的療愈，放下然后向前移動
255．我可以請求老天的幫助并向伴侶靠近，借以療愈關系中的死寂
256．只有活在過去，才能體驗到罪疚
257．“應該”所傳達的必定是沖突
258．愛是毫無保留的給出，同時又無所執(zhí)著
259．對自己真實，表示我無法對任何人虛偽
260．如果人生中有所缺憾，那是因為我正處于權力斗爭當中
261．關系里性愛的死寂，可由邁出下一步療愈
262．嫉妒是新生之處
263．我是否能成功活出使命，取決于我是否寬恕并整合我的父母
264．我要有意愿邁出下一步，才能知道下一步是什么
265．無論是什么沖突，我對抗的都是自己
266．如果我沒有處于美好、驚奇、喜悅的狀態(tài)，我就是在評斷
267．天堂只能成雙成對進入
268．我歡慶自己被賜予的一切
269．如果感覺被關閉，我就會創(chuàng)造鬧劇和痛苦來感知自己還活著
270．我父母關系中的不成功都來自于競爭
271．關系的重點在于擴張，而非擴張遺留的痕跡
272．我可以和每位我遇見的人置身于天堂
273．*偉大的藝術是做自己
274．我無法在現(xiàn)在滿足過去的需求
275．罪疚感強化了我想逃離的事物
276．每片沼澤中都有石頭
277．如果我把焦點全放在自己身上，伴侶就會失去溝通的意愿
278．歇斯底里和無動于衷都是用來逃避拒絕的溝通模式
279．沼澤覺得沒人愛，石頭覺得沒人懂
280．石頭有失憶癥，沼澤則永難忘懷
281．石頭意味著永遠都不用說“對不起”
282．你吸不到石頭的血
283．沼澤想要石頭得到的東西，卻領受不進來
284．石頭痛恨快樂，因為他們很害怕
285．我的關系映射出我自己
286．我抵制任何人的行為會讓我感覺不到愛
287．愿景是從深淵躍升至愛，并留下橋梁供后人使用
288．當我覺得自己沒有符合父母的期望時，我其實認定他們沒有符合我的期望
289．所有指控都是自我指控
290．我先改變，我的關系就會隨之改變
291．當我有意愿體悟沖突所掩蓋的感覺時，就有機會創(chuàng)造出巨大的成長機會
292．如果我真的想要，一定會有方法
293．*大的恐懼是對快樂的恐懼
294．我現(xiàn)在的處境，能讓我學到*迫切需要的功課
295．我和快樂的關系就是我和自己的關系
296．我領受的是我覺得自己值得領受的
297．我的使命帶來滿足
298．我身邊的人會服務我的心靈
299．只要是我全然看重的事物，我就不可能失去
300．我的關系映射出我的信念系統(tǒng)
301．罪疚感造成退縮或侵略
302．我的純真是我能給予伴侶的*佳禮物
303．擔心是一種攻擊
304．我所愛成為我所是
305．不信任他人其實是不信任自己
306．我在關系中越是競爭，便越匱乏
307．永不停止約會
308．不快樂是對父母的報復
309．真正的豐盛是全贏
310．做自己就是當明星
311．所有痛苦都來自于誤解
312．我和攻擊我的人結合
313．擁有一切是關系的承諾
314．我現(xiàn)在關系中的競爭，源于我的原生家庭
315．我期望從他人那邊獲得的，正是我沒有給予他們的
316．幫助者的角色讓我感覺優(yōu)越，但其實我是害怕?lián)碛衅降鹊陌閭H
317．真心話帶來豐盛富饒
318．如果我生命中缺少某些事物，就是我在主控
319．無論我的痛苦是什么，付出都能創(chuàng)造療愈
320．權力斗爭是我強求他人滿足我的需求
321．若我有需求想被滿足，我就放手
322．我送出的祝福同時祝福了我
323．我越對他人付出自己，就越能看到對方的本質
324．如果我看到某個問題，那就是我的問題
325．自我概念會扼殺我
326．所有發(fā)生在我生命中的事情，都是在和重要的另一半溝通
327．如果我不信任，就沒有愛
328．我只能透過承諾來領受
329．愛無時無刻都朝著我涌來
330．如果有壞人，那就是全員皆輸
331．只有看重自己，才可能會有承諾
332．讓人虐待你并沒有服務到任何人
333．在既定的內(nèi)外在情境下，每個人都已盡力做到*好
334．情緒痛苦可以是*佳的老師
335．小我完全是“一”的相反面
336．如果我不接受自己的現(xiàn)況，就無法期望向前移動
337．罪疚感堅持要懲罰，錯誤只需要修正
338．每段關系都有個長期問題
339．許可為我的伴侶和身邊的人帶來祝福
340．我無須做任何事
341．每段關系都有其目的
342．所有我讓自己領受的豐盛富饒，我自然會給我的伴侶
343．如果我沒感覺，就是死亡
344．恐懼是所有負面經(jīng)驗背后的情緒
345．本質總是容易吸引人
346．金錢匱乏表示在關系中缺乏付出和領受
347．在萬事萬物中看見愛
348．欣賞讓我擺脫比較和羨慕
349．當我覺得不被理解，是因為我也不理解
350．當接收者準備好時，禮物自會出現(xiàn)
351．抱怨是以傲慢展現(xiàn)的自卑
352．除非我變得像個小孩，才能充分享受生活
353．愛讓我不再擋著自己的路
354．優(yōu)越感和自卑感的惡性循環(huán)使我們陷入犧牲的情境
355．關系和性生活中的死寂，若能與原生家庭達到平衡的連結，就能得到療愈
356．好玩是回應力的一種真實形式
357．如果我覺得某人在利用我，其實是我在利用他們來羈絆自己
358．所有的問題都是感覺分裂的結果
359．我索取的，就是我喪失的
360．懷疑是我用來阻礙自己的陷阱
361．我心碎的時候，付出能創(chuàng)造新生
362．快樂不囚禁任何人
363．愛是付出一切，又無所執(zhí)著
364．每次失敗背后都藏了報復
365．大家都想上天堂，但卻沒人想死
366．寬恕
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會痛的不是愛:下 節(jié)選
《會痛的不是愛（下）》： 痛苦是我需要的能量，好讓我抓住對自己的負面想法 如果我們愿意釋放自己的痛苦，我們對自己的負面想法或自我概念就會自然轉變。痛苦的能量會成為負面自我概念的燃料，因此若沒有痛苦，自我毀滅的模式便無以為繼。帶有意愿地經(jīng)驗痛苦直到它消失，這樣就能釋放限制我們的能量。相反，放下那些負面的想法可以輕易將我們從痛苦中釋放。 練習 今天，帶有意愿地放下痛苦，你一直利用那份痛苦來抓住對自己的負面想法。明白你一直在利用負面想法或自我概念來阻礙自己前進，因為你害怕面對會讓自己更加開心的事物。放下那些負面的自我概念，然后發(fā)現(xiàn)更大的能力去領受和享受自己。 我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分 我們不喜歡他人的部分就是我們不喜歡自己的部分。我們的抗拒顯露出我們下意識心靈的狀態(tài)，它讓我們看到我們曾經(jīng)對自己所做的評斷，那些本來被我們深埋心底的評斷如今重見天日。我們拒絕一部分的自己，然后投射到他人身上。如果我們愿意停止抗拒這部分并且去理解它，另外那個人似乎就會在我們眼前有所改變。然后我們會發(fā)現(xiàn)自己和對方一起向前移動了。 練習 今天，檢視你對某個人的抗拒。帶有意愿地明白，你的抗拒其實是自己的一部分在抗拒另外一部分。承認你掩埋已久的這部分，全然感覺它在你之內(nèi)，并且持續(xù)承認它的存在，直到你的不舒服轉為接受。接受之后，你將感到自由，另外那個人也同樣會得到自由。 發(fā)自內(nèi)在的快樂不會失去 我們內(nèi)在所產(chǎn)生的快樂是無法被奪走的。然而，若我們的快樂仰賴外在事物，當外界有所改變時，我們就會失去快樂。只要我們愿意持續(xù)創(chuàng)造內(nèi)在的快樂并去付出，即使面臨艱巨的時刻，關系中的幸福快樂仍會一直存在，不會失去。當我們給出愛和快樂，特別是在艱難的情況下，我們就能快速地療愈和成長，我們的喜樂也會增加。 練習 今天，看看你的哪些快樂似乎仰賴外界事物。稍微做些小轉變，從自己內(nèi)在給出那些快樂。當你創(chuàng)造快樂時，所有人都能獲益，所有人都能得到滋養(yǎng)，同時所有人都能向前移動。如果我做的事情像苦工，是因為我被困在角色里 若我們做某些事時感覺像在做苦工，一定是哪里有問題。角色的目的在于證明我們有多么好，我們的道德有多么高尚，為了證明，我們必須更辛苦。我們發(fā)現(xiàn)自己解釋那一切有多艱辛，自己如何克服萬難，只為了贏得周遭的人的贊賞。 苦工靠的大多是我們的獨立，試圖要一人獨攬，將一切都扛在肩上，然而這樣的行為只是在遮掩自己的罪疚感。長期而言，這只會讓事情停滯不前。當我們不再像頭驢般苦干實干，我們反而更能成為核心的資源。我們早已是自己嘗試去證明的樣子，回歸到*終本質，我們真的是良善美好的。只要我們不再試圖加以證明，放下我們對它的罪疚感，困難白會迎刃而解，一切都會變得更加容易。 練習 今天，檢視你生命中看似困難的情況，那些你額外做苦工的地方。請求老天的幫助，允許恩典透過你流進那些情況中。請求并允許周遭的人幫助你。放下罪疚感，讓自己自由。盡你所能地付出，給出你被召喚給予的，但不要全部都攬在自己肩上。你心靈的恩典和敞開將帶來豐富的資源，讓所有人自由。 獨立的人*大的秘密是，他們還沒放下故人 我們獨立的原因是我們?nèi)匀粓?zhí)著于一位故人。如果我們負向地執(zhí)著于這個人，可能是因為曾經(jīng)經(jīng)歷心碎，然后并沒有放下。人對當時經(jīng)驗的拒絕讓我們繼續(xù)保持獨立，同時讓我們無法朝交互依靠和真愛移動。如果我們是正向的執(zhí)著，在某種程度上，心中還是會幻想破鏡重圓或那個人突然回心轉意。當然，執(zhí)著于這些正向想象，反而讓它們無法在現(xiàn)在發(fā)生。只要我們放下正向和負向的執(zhí)著，我們就能領受現(xiàn)在關系中的生機和喜悅。 練習 今天放下你所執(zhí)著的人。隨著你放下他們，敞開自己，擁抱新的機會和失落的感受。感覺恐懼和失落，或任何痛苦的感受，直到它們消失。當這些痛苦的感覺消失時，你就能感覺到，美好的事物即將來到你的面前。 所有痛苦都來自于執(zhí)著 當我們失去自己所執(zhí)著的事物時，就會感到受苦。然而，我們真正彼此有所連結的絕對不會失去，我們給出的愛永遠不會失落。放下執(zhí)著是讓我們遠離痛苦的關鍵。帶有意愿地和對方連結，而不是執(zhí)著于某些人或環(huán)境，這讓我們懂得享受現(xiàn)在與身邊的人在一起。然后，即使他們改變并已經(jīng)展開了自己的人生，我們也能經(jīng)歷這件事卻不感到痛苦。放下執(zhí)著將有助于你的痛苦從經(jīng)驗中抽離，因為我們能夠領受和享受。 練習 今天，在所有你感到受苦的地方問自己：“我在執(zhí)著什么？”然后，看看你現(xiàn)在執(zhí)著的地方，那些就是未來受苦的來源。帶有意愿地放下這些執(zhí)著，并且和在身邊的愛人真正連結。帶有意愿地向他們給出你的愛，然后你會感到自己向前移動了。 ……
會痛的不是愛:下 作者簡介
恰克·斯佩扎諾，知見心理學創(chuàng)始人，國際知名的關系心理學專家。他在關系咨詢與訓練的領域擁有超過35年的經(jīng)驗，他將心理學與靈性融合，提出了一套人與人關系之間的獨特見解。身為一位作家、個人成長研習會帶領人、演說家與治療師，恰克運用心理學與靈性的語言，再加上隱喻的方式，和我們分享有關心靈奧秘中的智慧與洞見。
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