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包郵 防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè)
作者：張根田主編
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
247
讀者評(píng)分：5分3條評(píng)論
本類榜單：科普讀物銷量榜
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防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787501247929
- 條形碼：9787501247929 ; 978-7-5012-4792-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè) 本書特色
本書主要介紹在徒手格斗中如何運(yùn)用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動(dòng)作制服敵人的方法，其動(dòng)作簡(jiǎn)捷、有力、科學(xué)、實(shí)用、富于變化。本書易于學(xué)習(xí)和掌握，具有很強(qiáng)的參考及實(shí)用價(jià)值。本書語(yǔ)言流暢，結(jié)構(gòu)合理，具有較高的可讀性與實(shí)用性。
防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書主要介紹在徒手格斗中如何運(yùn)用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動(dòng)作制服敵人的方法, 其動(dòng)作簡(jiǎn)捷、有力、科學(xué)、實(shí)用、富于變化。本書易于學(xué)習(xí)和掌握, 具有很強(qiáng)的參考及實(shí)用價(jià)值。
防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè) 目錄
**章 秒殺奇招——防暴格斗術(shù)概況
● 為何要學(xué)防暴格斗術(shù)
● 十大格斗原則
● 何謂防身制敵術(shù)
● 防身制敵術(shù)的特點(diǎn)和作用
● 了解防暴格斗術(shù)的體系
● 避免暴力沖突，了解暴力起因
● 關(guān)鍵時(shí)刻要“以暴制暴”
● 制敵的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與形式
● 防暴格斗的法律依據(jù)
● 正確理解正當(dāng)防衛(wèi)
● 必不可少的格斗要訣
第二章 防衛(wèi)有謀——防暴格斗術(shù)策略
● 防暴格斗的真諦
● 格斗**的心理素質(zhì)
● 練就過(guò)硬的身體素質(zhì)
● 復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)
● 街頭防御的制勝法寶
● 掌握不戰(zhàn)而勝的秘訣
● 攻擊*“軟弱”的部位
● 人體易受攻擊的部位
● 如何攻擊關(guān)節(jié)部位
● 穴位格斗新理念
● 善用日常生活中的器具
● 巧妙地使用棍棒
● 暗器的制作和使用
第三章 格斗絕技——防暴格斗術(shù)基本技能
● 格斗的預(yù)備姿勢(shì)
● 防暴格斗術(shù)的步法
● 防暴格斗術(shù)的身法
● 腿法攻擊技能
● 腿法制敵技巧
● 拳法攻擊技能
● 拳法制敵技巧
● 掌法攻擊技能
● 掌指法制敵技巧
● 肘法攻擊技能
● 肘法制敵技巧
● 肘法防御技巧
● 摔法攻擊技能
● 格斗中的防御技巧
● 學(xué)會(huì)使用防身器械
第四章 一招制敵——防暴格斗術(shù)實(shí)戰(zhàn)技巧
● 街頭攻擊十秘籍
● 巧妙防范拳腳襲擊
● 如何攻擊身下的對(duì)手
● 受到酒瓶威脅怎么辦
● 擒拿制敵七招
● 被動(dòng)解脫攻擊法
● *有效的摳抓攻擊術(shù)
● 用牙齒進(jìn)行攻擊
● 利用頭部攻擊
● 告訴你如何持刀攻擊
● 巧奪匕首八法
● 防御匕首技巧
● 腳是極好的攻擊武器
● 被抱住后如何進(jìn)行反擊
● 徒手對(duì)付持刀對(duì)手
● 徒手對(duì)付持槍對(duì)手
● 徒手對(duì)付持棒對(duì)手
● 利用優(yōu)勢(shì)攻擊法
● 沖擊類武器的防御
● 單人對(duì)付多人的技巧
第五章 自我修煉——格斗心理和身體訓(xùn)練
● 學(xué)習(xí)格斗技術(shù)須知
● 格斗技術(shù)訓(xùn)練原則
● 精神與心態(tài)的培訓(xùn)
● 格斗心態(tài)修習(xí)法
● 別讓虛榮心害了你
● 功力訓(xùn)練前要熱身
● 加強(qiáng)身體各部位的訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行柔韌訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行速度訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行耐力訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行靈敏訓(xùn)練
● 防身效果倍增的技能練習(xí)
● 加強(qiáng)本能訓(xùn)練
第六章 格斗精華——世界著名格斗術(shù)
● 中國(guó)的擒拿格斗術(shù)
● 中國(guó)的鐵砂掌
● 美國(guó)的肯坡空手道
● 美國(guó)的柔術(shù)
● 美國(guó)的本氏自衛(wèi)術(shù)
● “安全生活”自衛(wèi)術(shù)
● 法式拳擊技法
● 俄式摔跤格斗術(shù)
● 跆拳道格斗術(shù)
● 為何要學(xué)防暴格斗術(shù)
● 十大格斗原則
● 何謂防身制敵術(shù)
● 防身制敵術(shù)的特點(diǎn)和作用
● 了解防暴格斗術(shù)的體系
● 避免暴力沖突，了解暴力起因
● 關(guān)鍵時(shí)刻要“以暴制暴”
● 制敵的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與形式
● 防暴格斗的法律依據(jù)
● 正確理解正當(dāng)防衛(wèi)
● 必不可少的格斗要訣
第二章 防衛(wèi)有謀——防暴格斗術(shù)策略
● 防暴格斗的真諦
● 格斗**的心理素質(zhì)
● 練就過(guò)硬的身體素質(zhì)
● 復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)
● 街頭防御的制勝法寶
● 掌握不戰(zhàn)而勝的秘訣
● 攻擊*“軟弱”的部位
● 人體易受攻擊的部位
● 如何攻擊關(guān)節(jié)部位
● 穴位格斗新理念
● 善用日常生活中的器具
● 巧妙地使用棍棒
● 暗器的制作和使用
第三章 格斗絕技——防暴格斗術(shù)基本技能
● 格斗的預(yù)備姿勢(shì)
● 防暴格斗術(shù)的步法
● 防暴格斗術(shù)的身法
● 腿法攻擊技能
● 腿法制敵技巧
● 拳法攻擊技能
● 拳法制敵技巧
● 掌法攻擊技能
● 掌指法制敵技巧
● 肘法攻擊技能
● 肘法制敵技巧
● 肘法防御技巧
● 摔法攻擊技能
● 格斗中的防御技巧
● 學(xué)會(huì)使用防身器械
第四章 一招制敵——防暴格斗術(shù)實(shí)戰(zhàn)技巧
● 街頭攻擊十秘籍
● 巧妙防范拳腳襲擊
● 如何攻擊身下的對(duì)手
● 受到酒瓶威脅怎么辦
● 擒拿制敵七招
● 被動(dòng)解脫攻擊法
● *有效的摳抓攻擊術(shù)
● 用牙齒進(jìn)行攻擊
● 利用頭部攻擊
● 告訴你如何持刀攻擊
● 巧奪匕首八法
● 防御匕首技巧
● 腳是極好的攻擊武器
● 被抱住后如何進(jìn)行反擊
● 徒手對(duì)付持刀對(duì)手
● 徒手對(duì)付持槍對(duì)手
● 徒手對(duì)付持棒對(duì)手
● 利用優(yōu)勢(shì)攻擊法
● 沖擊類武器的防御
● 單人對(duì)付多人的技巧
第五章 自我修煉——格斗心理和身體訓(xùn)練
● 學(xué)習(xí)格斗技術(shù)須知
● 格斗技術(shù)訓(xùn)練原則
● 精神與心態(tài)的培訓(xùn)
● 格斗心態(tài)修習(xí)法
● 別讓虛榮心害了你
● 功力訓(xùn)練前要熱身
● 加強(qiáng)身體各部位的訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行柔韌訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行速度訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行耐力訓(xùn)練
● 如何進(jìn)行靈敏訓(xùn)練
● 防身效果倍增的技能練習(xí)
● 加強(qiáng)本能訓(xùn)練
第六章 格斗精華——世界著名格斗術(shù)
● 中國(guó)的擒拿格斗術(shù)
● 中國(guó)的鐵砂掌
● 美國(guó)的肯坡空手道
● 美國(guó)的柔術(shù)
● 美國(guó)的本氏自衛(wèi)術(shù)
● “安全生活”自衛(wèi)術(shù)
● 法式拳擊技法
● 俄式摔跤格斗術(shù)
● 跆拳道格斗術(shù)
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防暴格斗術(shù)訓(xùn)練手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
張根田（代號(hào)：城市獵人），男，江蘇沭陽(yáng)人，南京林業(yè)大學(xué)法律系畢業(yè)，1982年入伍，1985年參加公安工作，現(xiàn)任天盾安全監(jiān)測(cè)咨詢服務(wù)有限公司董事長(zhǎng)，國(guó)際武術(shù)散手道聯(lián)盟（IWSA）會(huì)員，自創(chuàng)終極格斗秒殺術(shù)，近身搏擊教練，反恐防暴專家，公民安全防范教育宣傳、義務(wù)工作者。多年來(lái)一直潛心于要人護(hù)衛(wèi)、公民安全、校園安全、金融單位安全防范與管理、女子抗暴自衛(wèi)術(shù)、終極格斗秒殺術(shù)及恐怖襲擊防范等安全課題研究。曾出版《居安思危—中小學(xué)生安全防范教育讀本》等安防專著多部。
商品評(píng)論(3條)
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