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女子防身術應用手冊

包郵 女子防身術應用手冊

出版社:世界知識出版社出版時間:2015-01-01
開本: 24cm 頁數: 245
讀者評分:4.6分5條評論
本類榜單:科普讀物銷量榜
中 圖 價:¥27.2(7.2折) 定價  ¥38.0 登錄后可看到會員價
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女子防身術應用手冊 版權信息

  • ISBN:9787501248193
  • 條形碼:9787501248193 ; 978-7-5012-4819-3
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

女子防身術應用手冊 本書特色

女性要想對非法侵害行為釆取正當防衛,除了平時多參加體育鍛煉,使自己有一個健美、強壯的身體外,還需要學習一些女子自衛防身術,這樣才能正確地使用女子防身技術和防衛策略,使自己免受不法侵害。本書內容全面、完整、系統,通過閱讀,相信您一定可以對女子防身術有一個深入的認知。本書語言流暢,結構合理,具有較高的可讀性與實用性。

女子防身術應用手冊 內容簡介

女性要想對非法侵害行為采取正當防衛, 除了平時多參加體育鍛煉, 使自己有一個健美、強壯的身體外, 還需要學習一些女子自衛防身術。本書內容全面、完整、系統、通過閱讀, 相信您一定可以對女子防身術有一個深入的認知。

女子防身術應用手冊 目錄

**章 我的安全我做主——女子防身術概論
● 認識防身術
● 認識暴力,學會自衛防身
● 認識女子自衛防身術
● 女子防身術的特點
● 女子防身術的意義
● 女子防身術的核心
● 女子防身的誤區
● 女子安全防范原則
● 女子**的戰術意識與形式
● “安全的生活”自衛術

第二章 防身也要講訣竅——女子防身策略
● 女子防衛要略
● 女子防身的八大謀略
● 女子防身格斗三要素
● 自衛格斗的十大金律
● 在法律支撐下正當防衛
● 認清人體的要害部位
● 認清人體的要害關節
● 掌握有效攻擊敵方要害的方法
● 善于使用自己的身體武器
● 利用隨身物品進行防身
● 利用身邊物品進行防身
● 女子自衛防身時的心理準備
● 教你如何戰勝恐懼感
● 增強你的抗暴斗志
● 提高警惕性與洞察力
● 要謹慎對待爭吵與沖突

第三章 增強自身抗暴力量——防身基礎訓練
● 如何學習女子防身術
● 學習防身術的注意事項
● 科學練習女子防身術
● 女子防身術的訓練法則
● 女子防身訓練五大原則
● 防身制約**因素
● 訓練前要熱身
● 戰術訓練的方法
● 心理素質練習方法
● 速度素質訓練方法
● 柔韌素質訓練方法
● 女子防身術的基本功練習
● 不可忽略的本能練習

第四章 女子抗暴**步——女子防身技法
● 御敵的基本姿勢
● 腿法
● 膝法
● 肘法
● 基本拳法
● 掌法
● 摔法
● 綜合徒手抗暴技術
● *實用的防守技法

第五章 做自己的安全保鏢——防范日常生活侵害
● 預防暴力犯罪的主要原則
● 幾招脫身巧計
● 報警常識
● 短信報警
● 出租車上安全常識
● 自駕車安全常識
● 電梯間的安全常識
● 屋里并不是*安全的
● 面對入侵者的反擊策略
● 四種能力助你防強暴
● 職場防騷擾五招
● 應對搶劫招數
● 怎樣防止自己被扒竊
● 應對扒竊招數
● 家庭防范暴力的策略

第六章 制服暴徒的必殺技——危境反擊技能
● 下巴被摸時的護衛招術
● 臉部被摸時的防衛招術
● 頭撞攻擊法
● 近身實戰主動擒八法
● 徒手對匕首攻擊法
● 徒手對刀攻擊法
● 徒手對棍攻擊法
● 槍口下的自衛防身
● 地面扭斗攻擊法
● 遭遇多人攻擊怎么辦
● 模擬仿真訓練

第七章 科學訓練才安全——運動損傷急救常識
● 女子防身術的運動損傷
● 女子防身術的損傷預防
● 怎樣判斷運動傷情
● 如何進行人工呼吸
● 怎樣實施心肺復蘇術
● 怎樣為傷者止血
● 一般外傷出血的急救
● 怎樣科學包扎
● 骨折怎樣固定
● 跟腱斷裂的處理方法
● 膝關節滑膜炎的處理方法
● 肌肉拉傷的處理方法
● 肋骨骨折的緊急處理
展開全部

女子防身術應用手冊 作者簡介

張根田(代號:城市獵人),男,江蘇沭陽人,南京林業大學法律系畢業,1982年入伍,1985年參加公安工作,現任天盾安全監測咨詢服務有限公司董事長,國際武術散手道聯盟(IWSA)會員,自創終極格斗秒殺術,近身搏擊教練,反恐防暴專家,公民安全防范教育宣傳、義務工作者。多年來一直潛心于要人護衛、公民安全、校園安全、金融單位安全防范與管理、女子抗暴自衛術、終極格斗秒殺術及恐怖襲擊防范等安全課題研究。曾出版《居安思危—中小學生安全防范教育讀本》等安防專著多部。

商品評論(5條)
  • 主題:無圖、不建議買

    不建議買的書

    2020/6/7 23:12:44
    讀者:******(購買過本書)
  • 主題:居安思危有備無患

    這本女子防身術更多是理論,各種場景的防身攻略,防身術學習的訓練要點,值得研究一下……

    2018/9/4 22:55:44
    讀者:201***(購買過本書)
  • 主題:給學生買的,學生很喜歡。

    給學生買的,學生很喜歡。裝幀紙張都不錯。

    2016/5/5 23:24:01
    讀者:a12***(購買過本書)
  • 主題:很好的書。

    實用又實惠。

    2016/1/11 23:36:44
    讀者:640***(購買過本書)
  • 主題:女子防身術應用手冊的評價

    圖書質量不錯,要是有圖就好了。

    2015/5/27 9:57:51
    讀者:liu***(購買過本書)
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