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你可以不生氣 版權信息
- ISBN：9787544340076
- 條形碼：9787544340076 ; 978-7-5443-4007-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你可以不生氣 本書特色
“那《你可以不生氣》這本書，如果大家在大陸要找的話，就可以找到海南出版社的版本。在這個怒火充斥的時代，也許我們都該學學書中一些實用的方法。” ——梁文道，鳳凰衛視主持人 “《你可以不生氣》以人生中的各種遭遇為主題的故事，是讓希冀從競爭社會中暫時回顧自己，暫時放下對成功的欲望，去追求充實人生之路的現代人熱衷的角落。” ——kang margsil，四季出版社社長 熄滅內心憤怒的火焰，走向快樂和幸福 《你可以不生氣》是一行禪師寫給我們每一個人的智慧書。本書在 “9·11”事件發生后一周上市，旋即傳遍整個世界，至今改變了數千萬人的憤怒情緒。 一行禪師以優美的文筆和感人的事例，告訴我們為什么會生氣，我們如何將生氣的怒火轉化成慈悲的甘泉，如何以更有智慧的方式來對待他人，來面對人生的挫折和痛苦。
你可以不生氣 內容簡介
1.你可以不生氣--佛教教導的*佳eq處理方式 2. 職場與家庭的憤怒轉化與心靈療愈智慧 3. 不生氣，其實是一種人生歷練
你可以不生氣 目錄
〔出版前言〕心的轉化與療愈1
生氣的破壞力 / 2
化解怒火的方法 / 3
轉化的藝術 / 4
相即相依 / 4
生命的綻放 / 5〔譯者序〕我們為什么會生氣7
引言快樂的修煉1
快樂，就是減少痛苦 / 1
為了更好，改變吧！ / 2
慈悲地傾聽，能化解別人的痛苦 / 3
即將引爆的炸彈 / 4
拆除炸彈 / 5
正確的方法，正確的修行 / 8
快樂是可能的 / 9
**章憤怒的產生11
憤怒、挫折與絕望的情緒與我們的身體、食物息息相關。我們不僅以食物滋養憤怒，也透過眼睛、耳朵與意識所接收的信息滋養它。文化產品的消費也與憤怒息息相關。
憤怒不只是心理現象 / 13
所吃的食物是什么，我們就是什么 / 14
以其他的感官“吃進”憤怒 / 16
吃得好，吃得少 / 17
正念第五學處 / 19
第二章熄滅怒火23
以柔軟的心擁抱憤怒，因為憤怒不是你的敵人，而是你的孩子。就如同你的胃與肺，每當它們出了問題，你不會想丟掉它們。
搶救你的房子 / 25
熄火的工具 / 26
我們生氣時，看起來像什么？ / 27
用正念的陽光擁抱憤怒 / 28
烹煮你的憤怒 / 30
將垃圾轉化成花朵 / 31
照顧你的孩子——憤怒 / 32
抱著你的孩子 / 33
發現憤怒的本質 / 34
幫助他，不要懲罰他 / 35
停止憤怒的惡性循環 / 36
做個好園丁 / 38
好好照顧自己與身邊的人 / 38
治療心里受傷的孩子 / 39
做個自由自在的人 / 41
“親愛的！我知道你在這里，
我很高興你在這里。” / 42
第三章真愛之語47
你有責任告訴對方你在生氣。當快樂時，你與他分享喜悅；當痛苦時，也要將痛苦告訴對方。即使你認為痛苦是因他而起，也必須信守承諾，冷靜地告訴他。使用真愛之語是你唯一的條件。
一場和好的對談 / 49
重新開啟溝通之門 / 50
平和之道，從自己開始 / 51
訂立和解條約 / 53
擁抱憤怒 / 54
快樂絕不是個人的事 / 55
一起轉化憤怒 / 59
相敬如賓 / 61
口袋里的小石頭 / 62
第四章轉化憤怒67
我們大部分的憤怒都是由錯誤的認識所產生。所以，觀照痛苦的成因時，只要一發現生氣是由于自己的誤會引起的，就得立刻告訴對方。
我們內心的能量區 / 69
自然的感覺 / 70
對相互依存的洞察 / 71
智慧地表達憤怒 / 72
............................................................................................
第十一章重建凈土189 正念的修行是覺察、擁抱憤怒的修行，幫助你打開心中那扇地獄的門，并轉化它，以拯救自己與其他陷在其中的人，讓你們重回凈土、天堂。 快樂** / 191 用心寫出你自己 / 193 慈悲的甘露 / 194 離開妄念的囚牢 / 195 用愛與善意去寫信 / 196 重建凈土 / 198 花一整天來寫 / 199 完美地活在每個當下 / 200 轉化的禮物 / 202 〔附錄一〕和好約定205 〔附錄二〕正念五學處209 正念**學處：尊重生命 / 209 正念第二學處：慷慨布施 / 209 正念第三學處：負責任的性行為 / 210 正念第四學處：諦聽與說愛語 / 210 正念第五學處：正念地消費與飲食 / 211 〔附錄三〕深入觀照與釋放憤怒213 〔附錄四〕深度放松219
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你可以不生氣 作者簡介
一行禪師（Thich Nhat Hanh），世界上最具影響力的禪宗大德、心靈暢銷作家。 1926年出生于越南中部，臨濟宗第42代傳人；1967年獲諾貝爾和平獎提名；1982年在法國創立梅村道場，推動“正念修持”；2001年，獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈首個“身心靈研究貢獻獎”；著作超過一百本，代表作有《你可以不生氣》《佛陀之心》等。
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