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10分鐘全家營養早餐 版權信息
- ISBN：9787518400348
- 條形碼：9787518400348 ; 978-7-5184-0034-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
10分鐘全家營養早餐 本書特色
民間說法“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”一語道出早餐的重要性。那么你的早餐都吃些什么呢？還是根本就是因為早上起不來，早餐不知做什么，不懂早餐營養搭配，所以在路邊攤匆匆解決呢？養生專家告訴你，這樣吃早餐，不如不吃。 為此，《10分鐘全家營養早餐》特別聘請養生堂專家組精挑細選出了259種菜點，在考慮到營養均衡搭配的同時，提供了中西不同、四季不同口味的菜點，還照顧到不同人群的需要，提供了適合老人、兒童、孕婦、常見病患者的早餐方案，并嚴格控制時間，簡易營養方便。 每天只要10分鐘，就能為全家人提供均衡而科學的營養，確保一家人的健康，這就是中國好早餐的智慧！
10分鐘全家營養早餐 內容簡介
1、做一頓營養早餐只需10分鐘！ 早上起不來？所以就吃路邊攤？本書提供10種早餐速成，更重視營養，是一切懶人、上班族的貼心食譜 2、徹底改變大多數人不懂早餐營養搭配的粗糙生活方式 本書由專家結合中醫養生學、西醫營養學的搭配標準，給出了259種營養早餐的科學搭配方案，徹底改變大多數人不懂早餐營養搭配的粗糙生活方式開始，細致到每一天，每一種人，沒有比本書更貼心的早餐書了！ 3、中醫養生學、西醫營養學中*實用、*經典的配方 權威專家的專業搭配，您想知道科學養生知識，全在此書 4、給全家人的方案，貼心周到，一個也不少 兒童、女性、老人、孕婦，中西不同口味、四季不同，身體需求不同的家庭成員，都給出了專門的針對性的方案 5、每天10分鐘，奇跡改變全家人！ 每天堅持按照本書去做，全家人的身心狀況都會發生奇跡的改變
10分鐘全家營養早餐 目錄
**章 中式田園風早餐
中式早餐怎么吃
一周采買食材清單
周一早餐
西葫蘆蛋餅
芹菜拌豆干
周二早餐
家常面片湯
腐竹拌雙絲
周三早餐
五色粥
奶香玉米餅
涼拌豇豆
周四早餐
黃豆海帶棒骨湯
芹菜拌花生仁
周五早餐
紅薯粥
西芹蝦仁
周六早餐
豆豉肉末炒飯
蝦皮紫菜蛋湯
涼拌苦瓜
青椒炒雞蛋
周日早餐
拌海帶絲
苦瓜豆腐湯
五香蠶豆
韭菜合子
梅子山藥
第二章 中式田園早餐
西式早餐怎么吃
一周采買食材清單
周一早餐
時蔬甜蝦沙拉
牛肉酸瓜卷
周二早餐
法式三明治
煎雞蛋
檸檬蜂蜜水
周三早餐
漢堡包
南瓜羹
水果沙拉
周四早餐
蒜香烤面包
時蔬三文魚沙拉
周五早餐
奶香咸味吐司
芥藍沙拉
鮮蝦炒蛋
周六早餐
大蝦乳酪意粉
香煎火腿蘆筍卷
香蒜面包湯
大杏仁蔬菜沙拉
周日早餐
土豆沙拉
檸香煎三文魚
魔鬼蛋
清炒甜豆
橙汁菠蘿汁
第三章 特殊人群的早餐
老年人的早餐怎么吃
老年人早餐食譜推薦
南瓜板栗粥
枸杞拌蠶豆
雙豆百合粥
甜椒海帶絲
紫薯銀耳白果羹
油鹽拌豆腐
香菜拌松花蛋
奶香麥片粥
……第四章 家庭四季營養早餐
展開全部
10分鐘全家營養早餐 作者簡介
養生堂專家組 由來自北京中醫藥大學中藥學院、中國農業大學食品科學與營養工程學院、中國食品協會的專家教授組成，他們多來自教學和研究領域的最前沿，有著深厚的學術背景和豐富的臨床、實踐經驗。他們在工作之余，致力于養生知識的科普和傳播。
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