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足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787115377241
- 條形碼：9787115377241 ; 978-7-115-37724-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 本書特色
《足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》深入地分析這項(xiàng)全世界*受歡迎的運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在機(jī)理。足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練將向您展示如何增強(qiáng)力量、加快速度和提升敏捷性，并通過這些進(jìn)步讓傳球更精準(zhǔn)、射球更有力，讓您的球場表現(xiàn)突飛猛進(jìn)。 足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練包含79項(xiàng)訓(xùn)練，每項(xiàng)訓(xùn)練都有詳細(xì)的步驟說明，并附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發(fā)揮作用的肌肉。 足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練并不局限于這些訓(xùn)練，還安排了球場和比賽訓(xùn)練，讓您從中獲得實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。通過解剖圖展示實(shí)施踢球、頂球、搶球以及撲球這些動(dòng)作時(shí)肌肉的活動(dòng)情況，讓您了解每項(xiàng)訓(xùn)練與足球比賽表現(xiàn)之間的基礎(chǔ)關(guān)系。 從進(jìn)攻到防守再到守門，足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練全面提升您的足球技能能。您還將學(xué)習(xí)如何根據(jù)特定的領(lǐng)域調(diào)整訓(xùn)練，以符合自身的踢球風(fēng)格以及個(gè)人需求和目標(biāo)。國際足球聯(lián)合會(huì)的醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目研發(fā)出一套自身保護(hù)系統(tǒng)，您可以參照該系統(tǒng)進(jìn)行賽前訓(xùn)練，以將足球運(yùn)動(dòng)損傷降至*低限度。 足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練集權(quán)威建議、專家指導(dǎo)和明晰的彩色解剖圖于一身，生動(dòng)而深入地剖析了這項(xiàng)全民皆愛的偉大運(yùn)動(dòng)。不管您是球員、教練還是球迷，如果您想真正地了解足球，那么本書正是您所應(yīng)該擁有的。
足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
足球運(yùn)動(dòng)原理、肌肉訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防全面解析 fifa醫(yī)療評估和研究中心、美國足球醫(yī)療服務(wù)咨詢委員會(huì)專家創(chuàng)作 ●全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動(dòng)帶動(dòng) 人體運(yùn)動(dòng)的原理。 ●分步驟描述和講解訓(xùn)練動(dòng)作：79 個(gè)*有效的力量訓(xùn)練配合球場訓(xùn)練指導(dǎo)，不僅 可以強(qiáng)化局部肌肉，更能幫助你了解踢球、頂球、搶球以及撲球時(shí)肌肉的活動(dòng)情況， 以及每項(xiàng)訓(xùn)練與足球比賽表現(xiàn)之間的基礎(chǔ)關(guān)系 。 ●全身訓(xùn)練方案：多個(gè)關(guān)節(jié)、多塊肌肉和多個(gè)肌肉動(dòng)作完成的非隔離訓(xùn)練，整體 訓(xùn)練全身肌肉，幫助你應(yīng)對場上隨機(jī)動(dòng)作，高效使用身體，減少多余動(dòng)作，提升 動(dòng)作協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。 ● fifa 熱身運(yùn)動(dòng)the 11 + 訓(xùn)練方案：f-marc 20 年研究成果，降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā) 生幾率及傷害嚴(yán)重性的專業(yè)手段。 ●眾多好處皆來自踢一場愉悅的足球賽：定期參加足球運(yùn)動(dòng)可獲得與慢跑等傳統(tǒng) 有氧運(yùn)動(dòng)一樣的效果——降低血壓和血脂，提高胰島素敏感度（對ii 型糖尿病和 代謝綜合癥患者有益），還可幫助你減輕體重。
足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 目錄
目錄
前言
**章運(yùn)動(dòng)中的足球運(yùn)動(dòng)員
第二章fifa熱身賽
第三章手臂
第四章肩膀和頸部
第五章胸部
第六章背部和臀部
第七章腹部
第八章腿部：肌肉隔離
第九章腿部：整體力量
第十章足球的全身訓(xùn)練
附加資料
運(yùn)動(dòng)器材
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足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 相關(guān)資料
“《足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》將向您揭示如何跑得更快、如何抵抗疲勞以及如何在身
體碰撞中自我保護(hù)。本書是所有教練和運(yùn)動(dòng)員的必備寶典！
安森·多蘭斯（anson dorrance）
北卡羅來納大學(xué)女子足球隊(duì)的主教練，該隊(duì)曾21 次奪得美國大學(xué)聯(lián)盟錦標(biāo)賽足球比賽的桂冠
“足球比賽需要體力、耐力和協(xié)調(diào)能力，如果您想了解它們背后隱藏的科學(xué)原理，
那么《足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》是必不可少的書籍。”
德！っ芩估╠ev mishra）
醫(yī)學(xué)博士、整形外科醫(yī)生以及美軍特種部隊(duì)醫(yī)療組成員
“柯肯德爾是一位才華卓著的醫(yī)生，曾有過作為運(yùn)動(dòng)員、教練員和運(yùn)動(dòng)學(xué)家的
經(jīng)歷。任何足球運(yùn)動(dòng)員都可以從《足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》一書中獲得深刻的見解！
山姆·斯諾（sam snow）
美國青少年足球協(xié)會(huì)教練總監(jiān)
足球運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練 作者簡介
Donald T. Kirkendall 康奈德T·柯肯德爾獨(dú)自撰寫了《足球解剖學(xué)》。他擁有俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士學(xué)位，同時(shí)是威斯康辛大學(xué)曲棍球?qū)I(yè)和伊利諾伊州大學(xué)的教員，主要從事人類解剖學(xué)、生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的教學(xué)工作。1995年，他分別加入了杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院和北卡羅萊納大學(xué)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)項(xiàng)目。他的研究興趣主要是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和體能表現(xiàn)，特別是足球團(tuán)隊(duì)方面的研究。自1997年以來，他一直為月刊《南部足球場景》撰寫足球科學(xué)專欄。
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