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青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 版權信息
- ISBN：9787554208311
- 條形碼：9787554208311 ; 978-7-5542-0831-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 本書特色
災難總是突如其來。在人類面臨死亡威脅的諸多因素當中，突發(fā)性災難死亡排在前五位之內。掌握一定的應對意外災難的基本知識和技巧，無疑是青少年*應具備的本領之一，也是聯(lián)合國提倡的“學會生存”的需要。作為一本青少年安全健康自我保護書，《青少年自我管理“勝”經系列·管理好安全：讓危險時刻遠離自己》讓廣大青少年讀者了解如何應對災難，并且積極進行自救和救助他人的種種策略，增加其面對災難的信心和勇氣，從而保護好自己和他人的生命。感受生命，珍愛生命，讓生命之花盛放吧！愿《青少年自我管理“勝”經系列·管理好安全：讓危險時刻遠離自己》中的安全管理技巧，能為您帶來平安的一生。
青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 內容簡介
《青少年自我管理“勝”經系列·管理好安全：讓危險時刻遠離自己》內容豐富，語言簡明扼要，可操作性很強。作為一本青少年安全健康自我保護書，可以讓廣大青少年讀者了解如何應對災難，并且積極進行自救和救助他人的種種策略，增加其面對災難的信心和勇氣，從而保護好自己和他人的生命。讓廣大青少年了解日常生活中種種發(fā)生在身邊的危險，并遠離他們
青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 目錄
**章 警鐘長鳴——謹防校園中的安全隱患
校園暴力下的自我保護
校園活動，謹防意外傷害
預防校園踩踏事故的發(fā)生
體育活動避免意外傷害
如何處理體育活動中的“崴腳”
注意打籃球時的安全隱患
踢足球時要注意安全
別讓校園寵物傷了你
安全乘坐學生公寓電梯
第二章 食品安全——警惕身邊的飲食危險
青少年謹防食物中毒
食物中毒的急救
海鮮不宜多吃
藥物中毒的避險知識
小心農藥殘留物
單純節(jié)食減肥不健康
青少年要喝出健康
遠離壞習慣帶來的危害
遠離身邊的劣質奶制品
第三章 交通安全——遠離交通事故帶來的危害
乘坐火車的安全警告
放學路上注意安全
發(fā)生空難怎樣逃生
騎自行車上學注意安全
走路玩手機危險多
安全乘坐私家車
安全乘坐公交車、校車
交通事故法律常識
第四章 消防安全——日常生活謹防火災發(fā)生
注意生活用火安全
不同場所的逃生辦法
火災中錯誤的逃生行為
被火困在樓梯如何脫險
衣服著火不要慌
學校宿舍如何防火
怎樣防止鞭炮炸傷
加油站里的禁忌
有效的燒傷急救處理
日常生活中避免觸電
第五章 防范性侵——謹防身邊的大“色狼”
青少年應當學會保護自己
遇到壞人應如何擺脫
青少年要謹防陌生人
怎樣擺脫陌生人的跟蹤
怎樣防止人室強奸
公車上如何防范流氓
對付色狼的好辦法
青少年自我防護措施
第六章 遠離水患——青少年溺水事故防范指南
溺水事故給我們敲響了警鐘
保持冷靜，自救逃生
游泳要注意安全
游泳時肌肉抽筋的應變對策
青少年怎樣安全潛泳
在海水中如何求生
溜冰時落人冰窟怎么辦
觀潮安全小知識
掉進泥潭后的自救措施
河邊石垛和欄桿切莫攀爬
第七章 防騙防拐——勿讓不法分子侵害自己
識別常見詐騙類型
謹防網絡騙術
校園詐騙手段多
快樂旅途防“詐”指南
冷靜應對敲詐勒索
夜行防搶小攻略
防范綁架的安全常識
公交車上防偷攻略
第八章 災害避險——自然災害常見避險知識
突發(fā)地震怎樣避險
電閃雷鳴防觸電
暴雪天如何安全出行
雪崩來臨時怎么辦
謹防沙塵暴的襲擊
突發(fā)海嘯怎樣避險
旅游中遇到泥石流怎樣安全避險
遇到龍卷風怎樣避險
山區(qū)旅游遇洪水怎么辦
青少年災后心理治療
校園暴力下的自我保護
校園活動，謹防意外傷害
預防校園踩踏事故的發(fā)生
體育活動避免意外傷害
如何處理體育活動中的“崴腳”
注意打籃球時的安全隱患
踢足球時要注意安全
別讓校園寵物傷了你
安全乘坐學生公寓電梯
第二章 食品安全——警惕身邊的飲食危險
青少年謹防食物中毒
食物中毒的急救
海鮮不宜多吃
藥物中毒的避險知識
小心農藥殘留物
單純節(jié)食減肥不健康
青少年要喝出健康
遠離壞習慣帶來的危害
遠離身邊的劣質奶制品
第三章 交通安全——遠離交通事故帶來的危害
乘坐火車的安全警告
放學路上注意安全
發(fā)生空難怎樣逃生
騎自行車上學注意安全
走路玩手機危險多
安全乘坐私家車
安全乘坐公交車、校車
交通事故法律常識
第四章 消防安全——日常生活謹防火災發(fā)生
注意生活用火安全
不同場所的逃生辦法
火災中錯誤的逃生行為
被火困在樓梯如何脫險
衣服著火不要慌
學校宿舍如何防火
怎樣防止鞭炮炸傷
加油站里的禁忌
有效的燒傷急救處理
日常生活中避免觸電
第五章 防范性侵——謹防身邊的大“色狼”
青少年應當學會保護自己
遇到壞人應如何擺脫
青少年要謹防陌生人
怎樣擺脫陌生人的跟蹤
怎樣防止人室強奸
公車上如何防范流氓
對付色狼的好辦法
青少年自我防護措施
第六章 遠離水患——青少年溺水事故防范指南
溺水事故給我們敲響了警鐘
保持冷靜，自救逃生
游泳要注意安全
游泳時肌肉抽筋的應變對策
青少年怎樣安全潛泳
在海水中如何求生
溜冰時落人冰窟怎么辦
觀潮安全小知識
掉進泥潭后的自救措施
河邊石垛和欄桿切莫攀爬
第七章 防騙防拐——勿讓不法分子侵害自己
識別常見詐騙類型
謹防網絡騙術
校園詐騙手段多
快樂旅途防“詐”指南
冷靜應對敲詐勒索
夜行防搶小攻略
防范綁架的安全常識
公交車上防偷攻略
第八章 災害避險——自然災害常見避險知識
突發(fā)地震怎樣避險
電閃雷鳴防觸電
暴雪天如何安全出行
雪崩來臨時怎么辦
謹防沙塵暴的襲擊
突發(fā)海嘯怎樣避險
旅游中遇到泥石流怎樣安全避險
遇到龍卷風怎樣避險
山區(qū)旅游遇洪水怎么辦
青少年災后心理治療
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青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 節(jié)選
《青少年自我管理“勝”經系列·管理好安全：讓危險時刻遠離自己》： 很多人認為吃飯很簡單，誰都會吃飯。其實吃飯也有很多講究，或者說是禁忌，違背了禁忌，就會對消化、吸收不利，吃飯的效果就會大打折扣，也會使健康受到影響。這里列舉一些吃飯時要注意的問題。 1.吃飯要講姿勢有人盤腿坐著吃飯，有人蹲著吃飯，也有人邊走邊端著碗吃飯，這些吃飯的姿勢都不正確、不科學。 這樣吃飯會使腹部受壓或不利于衛(wèi)生，影響消化液的分泌和胃腸蠕動，造成食管黏膜受損或吃進塵土細菌。蹲著或盤坐吃飯，全身重力勢必壓在腿上，使下腹肌肉處于緊張狀態(tài)，妨礙下肢的血液回流，影響血液循環(huán)的正常運行，血管壓力也會增高，從而加重心臟負擔。邊走邊吃飯，大腦既指揮走路，又指揮吃飯，對消化不利，而且不利衛(wèi)生。專家提出吃飯姿勢要講究有利于消化的正確姿勢。常見的吃飯姿勢以“站立式”*為科學，坐在凳子上吃飯也很好。 2.不要邊吃飯邊看書報或看電視邊吃飯邊看書報或電視是不良的飲食習慣。首先，人在吃飯時，胃腸道在大腦的統(tǒng)一指揮下，蠕動加快，消化液分泌增加，為了保證胃腸道增加工作量的完成，胃腸道血管擴張，循環(huán)血量比平時增加數(shù)倍，這時候如果再看書報、電視，必然使大腦工作量增大，血液供應量的需求增加，就勢必造成腦和胃“爭血”的局面。其結果是胃腸和腦供血都得不到充分保證，消化液分泌減少，消化運動減弱，久而久之，造成消化不良；同時由于大腦的供血不夠充分，看書報的效率不高，容易造成腦疲勞，影響學習效率。所以，邊吃飯邊看書報或看電視對吃飯、學習都不利。 3.吃飯時不宜大量飲水有的人邊吃飯邊飲水或湯，這對消化不利。人在咀嚼食物時，唾液內的淀粉酶開始對食物進行消化。 食物與唾液混合后成為食糜，食糜經食管進入胃內，在胃酸激活胃蛋白酶后對食糜進行消化。此外，胃酸還可以對食糜中的其他成分進行“腐煮”加工，使食糜的緊密牢固結構變?yōu)榕钏傻臓顟B(tài)，便于消化吸收。 吃飯時邊吃邊大量飲水，將會導致胃酸濃度下降，不利于食物消化。 4.不要吃泡飯有的人習慣吃飯時把米飯、饅頭等泡水或湯吃，這樣在口腔內咀嚼時間縮短，唾液分泌量減少，食物在口腔內還未嚼爛就與水一道吞進胃里，隨食物混合有消化作用的唾液會大量減少，不利于食物消化吸收。 5.不宜邊吃飯邊飲汽水有的人在夏季用餐時喜歡用汽水代水飲用，覺得汽水是解暑飲料，就在飯前、飯中或飯后喝一瓶汽水，這不利于食物的消化吸收。胃消化食物必須通過胃酸、胃蛋白酶來完成。若在飯前、飯中或飯后飲用大量汽水會將胃酸沖淡，減弱胃酸的殺菌力；汽水中的二氧化碳還可刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響胃蛋白酶的產生和形成，從而影響消化，降低食欲。此外，汽水中的碳酸氫鈉是一種弱堿，能中和胃酸，使蛋白酶的消化能力減弱。因此，吃飯前半小時和吃飯中不要飲汽水，飯后也不要馬上飲汽水。 6.不要吃過冷或過熱的食物中醫(yī)理論認為，不要吃過冷過熱的食物。過熱的食物容易灼傷消化道黏膜，特別是食管的黏膜，灼燙后容易致癌。相反，過冷的食物，也會使胃腸道血管受冷收縮，減少消化液的分泌，抑制胃腸有節(jié)律的蠕動，不利于食物的消化吸收。熱時燙嘴，冷食冰牙，對口腔都有傷害。 ……
青少年自我管理“勝”經系列:管理好安全·讓危險時刻遠離自己 作者簡介
湯晨龍：畢業(yè)于首都師范大學歷史系，自2010年起，一直從事編輯工作。主要作品：青少年健康心靈養(yǎng)成系列的《目標——用目標點亮人生》、《情商——高情商成就未來》、《行動——把行動變成一生的習慣》、《心態(tài)一用強者心態(tài)打造命運》、《性格——優(yōu)化性格成就人生》、《自信——奇跡從自信開始》，正能量提升書系的《意志力：在堅韌中成就好習慣》、《學習力：在學習中提升正能量》、《領導力：你就是最卓越的領導者》、《布局力：不做自己人生的局外人》等。
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