包郵積極成長與幸福指引-大學生幸福導學

作者：陳文，陳冬梅，陳燕編著

出版社：暨南大學出版社出版時間：2014-06-01

開本： 16開 頁數： 169

本類榜單：成功/勵志銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
節選

積極成長與幸福指引-大學生幸福導學版權信息

ISBN：9787566809858
條形碼：9787566809858 ; 978-7-5668-0985-8
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
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心靈與修養
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幸福/快樂

積極成長與幸福指引-大學生幸福導學本書特色

　　《積極成長與幸福指引》共分為幸福探秘、積極目標與幸福、積極情緒與幸福、積極人格與幸福、積極認知與幸福、積極關系與幸福、積極生活與幸福七個篇章，以“引言”、“名人名言”、“幸福故事”、“幸福導航”、“幸福感悟”和“幸福訓練”為編寫體例，根據我國大學生的幸福感狀況，結合積極心理學理論，以大學生樂于接受的幸福故事為開端，用幸福導航作指引，深入淺出地闡述了幸福的內涵、幸福的感受以及如何獲取幸福的途徑等。本書避免說教，可讀性強。幸福訓練部分能有效地將理論與實踐結合起來，進一步提升和鞏固幸福課程的效果。

積極成長與幸福指引-大學生幸福導學內容簡介

　　《積極成長與幸福指引：大學生幸福導學》共分為幸福探秘、積極目標與幸福、積極情緒與幸福、積極人格與幸福、積極認知與幸福、積極關系與幸福、積極生活與幸福七個篇章，以“引言”、“名人名言”、“幸福故事”、“幸福導航”、“幸福感悟”和“幸福訓練”為編寫體例，根據我國大學生的幸福感狀況，結合積極心理學理論，以大學生樂于接受的幸福故事為開端，用幸福導航作指引，深入淺出地闡述了幸福的內涵、幸福的感受以及如何獲取幸福的途徑等。《積極成長與幸福指引：大學生幸福導學》避免說教，可讀性強。幸福訓練部分能有效地將理論與實踐結合起來，進一步提升和鞏固幸福課程的效果。

積極成長與幸福指引-大學生幸福導學目錄

序
前言
**章幸福探秘
**課追尋幸福
第二課發現幸福
第三課感受幸福
第四課創造幸福
幸福訓練(一)
第二章積極目標與幸福
**課目標牽引幸福
第二課學會制定目標
第三課職業與幸福
第四課理想與幸福
幸福訓練(二)
第三章積極情緒與幸福
**課讀懂情緒
第二課情緒魔力
第三課調節情緒
第四課情緒秘密
幸福訓練(三)
第四章積極人格與幸福
**課節制與幸福
第二課勇氣與幸福
第三課智慧與幸福
第四課公正與幸福
幸福訓練(四)
第五章積極認知與幸福
**課幸福掌握在自己手里
第二課幸福是過程
第三課幸福是看法
第四課幸福是不抱怨
第五課幸福是接受不完美
幸福訓練(五)
第六章積極關系與幸福
**課人際關系與幸福
第二課家庭與幸福
第三課友誼與幸福
第四課感恩與幸福
第五課愛情與幸福
幸福訓練(六)
第七章積極生活與幸福
**課時間與幸福
第二課學習與幸福
第三課工作與幸福
第四課健康與幸福
第五課運動與幸福
幸福訓練(七)
參考文獻

展開全部

積極成長與幸福指引-大學生幸福導學節選

　　終于，這個孩子明白了設定目標的重要性。這個孩子就是山田本一，長大后成為日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰勝對手！”　　大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都在其次。因此對于山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。　　10年之后，這個謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如**標志是銀行；第二標志是一棵古怪的大樹；第三標志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結束。比賽開始后，我就以*快的速度奮力地向**個目標沖去，到達**個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕松多了。開始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了。”　　原來，我們不僅需要設定目標，而且要知道目標是需要分解的，一個人制定目標的時候，要有*終目標（如成為世界冠軍），更要有明確的績效目標（如在某個時間段內成績提高多少等）。　　*終目標是宏大的，引領方向的目標，而績效目標就是一個具體的、有明確衡量標準的目標，比如在四個月內把跑步成績提高1秒，這就是目標分解，績效目標可以進一步分解，比如在**個月內提高0.03秒等。當目標被清晰地分解了，目標的激勵作用就顯現了，當我們實現了一個目標的時候，我們就及時地得到了一個正面激勵，這強化了我們挑戰目標的信心！　　故事二：　　有個同學舉手問老師：“老師，我的目標是在一年內賺100萬！請問我應該如何計劃我的目標呢？”　　老師便問他：“你相不相信你能達成？”他說：“我相信！”老師又問：“那你知不知道要通過哪個行業來達成？”他說：“我現在從事保險行業。”老師接著又問他：“你認為保險業能不能幫你達成這個目標？”他說：“只要我努力，就一定能達成。”　　“我們來看看，你要為自己的目標做出多大的努力，根據我們的提成比例，100萬的傭金大概要做300萬的業績。一年要有300萬業績，則一個月要有25萬業績，則每一天要有8300元業績。”老師說，“每一天要有8300元業績。大概要拜訪多少客戶？”“大概要50個人。”“那么一天要50人，一個月要1500人；一年呢？就需要拜訪18000個客戶。”　　這時老師又問他：“請問你現在有沒有18000個A類客戶？”他說沒有。“如果沒有的話，就要靠陌生拜訪。你平均一個人要談上多長時間呢？”他說：“至少20分鐘。”老師說：“每個人要談20分鐘，一天要談50個人，也就是說你每天要花16個多小時在與客戶的交談上，還不算路途花費的時間。請問你能不能做到？”他說：“不能。老師，我懂了。目標不是憑空想象的，是需要憑著一個能達成的計劃而定的。”　　其實，目標不是孤立存在的，目標是與計劃相輔相成的，目標指導計劃，計劃的有效性影響著目標的達成。所以在執行目標的時候，要考慮清楚自己的行動計劃，怎么做才能更有效地完成目標，是每個人都要想清楚的問題，否則，目標定得越高，達成的效果越差！　　……

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