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掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 版權(quán)信息
- ISBN：9787514315301
- 條形碼：9787514315301 ; 978-7-5143-1530-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 本書特色
你是否會有這樣的無力感？明明早上剛信誓旦旦地下了減肥的決心，晚上路過麥當(dāng)勞餐廳的時候又不由自主地吃了一個漢堡雞腿外加一大杯可樂。這個月的信用卡又刷爆了，你發(fā)誓再去amazon網(wǎng)站購物就剁手，可是感恩節(jié)促銷你還是買了一大堆平時都用不著的物品。你知道晚睡是個很不好的惡習(xí)，可是你還拿著移動手機刷facebook到凌晨三點。我們希望多留一點時間陪陪家人和孩子，可是一到下班，卻神不知鬼不覺地溜進了夜店借酒精消磨時光。我們知道愛情和婚姻彼此應(yīng)該忠貞不渝，可是在一個人的旅行中卻希望來一段綺麗的艷遇。 我們期待著能夠理性地支配著自己的生活，可是我們?yōu)槭裁磪s無法掌控自己的行為？我們對自己的現(xiàn)狀很不滿意，可是為什么卻無法抵擋非理性的誘惑？我們甚至都不清楚我是誰，我究竟想要什么，什么才是*適合自己的工作。我們往往有一種錯覺，以為自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有條；可現(xiàn)實卻殘酷得多，真相是我們拖拉、抱怨、放縱、迷惘、自我懷疑，一直按照別人的期待行事，從來都無法掌控自己的生活。 是不是人性本來如此，每個人都無法掌控自己的行為？斯坦福大學(xué)商學(xué)院的貝南塔布里茲、邁克爾特雷爾教授通過自己的人生體驗和個案研究發(fā)現(xiàn)，只有從內(nèi)到外弄清楚自己究竟想要什么、適合做什么，才能建立起新的認知模式和行為模式，進而改變自己的思維方式和行為習(xí)慣。 本書開始和結(jié)束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)他人。基于名為know-be-lead的三個改變過程，我們可以借助這個框架深入思考自己的人生，規(guī)劃好自己的時間和生活，進而掌控自己的命運。
掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 內(nèi)容簡介
拖延、抱怨、迷惘、自我懷疑…… 朋友，你的時間有限，不要為別人而活！ 風(fēng)靡全球的斯坦福大學(xué)人生管理課運動正式登陸中國 只需30天，你就能徹底掌控自己的生活，改變命運 比爾蓋茨、桑德爾伯格、李開復(fù)、馬云、楊瀾、張德芬……誠意薦讀 《掌控：如何規(guī)劃自己的時間和生活》是斯坦大學(xué)商學(xué)院貝南塔布里茲和邁克爾特雷爾二位教授開設(shè)的人生管理課程，是斯坦福大學(xué)*受歡迎的商業(yè)課程之一，前來聆聽和學(xué)習(xí)這門課程的除了斯坦福商學(xué)院的學(xué)生外，還有世界500強企業(yè)的高層管理人士ceo、coo、cfo、cto、cio以及一些國家的政府顧問等，如波蘭政府曾派出一個高端智囊團來斯坦福大學(xué)向貝南塔布里茲教授取經(jīng)如何進行戰(zhàn)略規(guī)劃，掌握把控全局之道。《掌控：如何規(guī)劃自己的時間和生活》是貝南塔布里茲和邁克爾特雷爾二位教授多年研究的智慧結(jié)晶，書中提供了許多切合實際的方法告訴我們?nèi)绾螐母旧辖鉀Q對生活和事業(yè)缺乏掌控力的問題。 ★編輯推薦1：斯坦福大學(xué)*受歡迎的人生管理課程，youtube視頻網(wǎng)站點擊過億 《掌控：如何規(guī)劃自己的時間和生活》的二位作者是斯坦福大學(xué)*受歡迎的老師之一：貝南塔布里茲是美國總統(tǒng)顧問，曾協(xié)助成千上萬的總裁及領(lǐng)導(dǎo)者實施轉(zhuǎn)型計劃、提升組織能力，幫助他們?nèi)〉昧蓑溔说某煽儯欢~克爾特雷爾除了教授的身份外，還是特雷爾領(lǐng)導(dǎo)力公司的老板——這家公司專職幫助硅谷中的高管培養(yǎng)自我意識、提升領(lǐng)導(dǎo)水平，讓他們能夠更好地對擁有掌控力。他們在斯坦福大學(xué)開設(shè)的這門管理課是斯坦福大學(xué)史上*受歡迎的課程之一，每堂課都座無虛席，前來聽課的除了斯坦福大學(xué)的學(xué)生外，還有硅谷的企業(yè)高管以及一些世界上其他國家的政府智囊、高端精英，他們的課程風(fēng)靡全世界，他們的“掌控方法”已經(jīng)用在了無數(shù)令人嘆為觀止的“大人物”身上，既有財富500強領(lǐng)袖，政府公務(wù)員，非營利機構(gòu)的管理者，也有大學(xué)生運動員，全職父母和世界**級教育家。 ★編輯推薦2：《掌控》是基于個人人生經(jīng)驗和多種前沿學(xué)科結(jié)合的實踐方法 掌控的核心方法，首先是將尖端神經(jīng)科學(xué)與一系列研究相結(jié)合，這些研究包括認知研究、行為研究、積極性研究、運動心理學(xué)研究、社會學(xué)研究、領(lǐng)導(dǎo)理論研究、哲學(xué)研究及精神境界研究，在這本書里，您將看到二位教授潛心工作、研究了10年的成果。全書從操作性*強的角度切入，能幫助您建立一份真正能夠使您振奮且從中獲得滿足的生活；他們還將教會您用全新的領(lǐng)導(dǎo)模式去引領(lǐng)下屬。 其次，“改進方法”也基于他們廣泛的人生經(jīng)驗——他們來自不同國家，出生于不同年代，人生的經(jīng)歷也多有不同。他們中的一個曾在革命前夕永遠地離開了自己的祖國；而另一個則曾在午夜時分照顧自己處方藥成癮的父親，也有在工作中行差踏錯的時刻。因此本書不是高高在上、生硬說教的高頭講章，而是發(fā)自肺腑蘊含人生體味的經(jīng)驗之談。 ★編輯推薦3：怎樣才能規(guī)劃好自己的生活？有沒有徹底擁有掌控力的良藥？ 貝南塔布里茲和邁克爾特雷爾教授的研究表明：如果一個雞蛋的蛋殼從外面裂開來，它的生命就結(jié)束了。但是，如果一個雞蛋的蛋殼從內(nèi)部裂開來，則意味著新的生命破殼而出。偉大的事物都是由內(nèi)而外產(chǎn)生的。偉大的掌控力也如是——它應(yīng)該是一種從內(nèi)心深處流出來的東西，能讓你完全掌控自己的時間和生活。因此，徹底擁有掌控力首先要搞明白的幾個問題是： （1）我是誰？ （2）我想要什么？ （3）我可以成為誰？ 我們只有從內(nèi)到外弄清楚自己究竟想要什么、適合做什么，才能建立起新的認知模式和行為模式，進而改變自己的思維方式和行為習(xí)慣。本書開始和結(jié)束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)他人。全書基于名為know-be-lead的三個改變過程，我們可以借助這個框架深入思考自己的人生，規(guī)劃好自己的時間和生活，進而掌控自己的命運。 ★編輯推薦4：這是一本線上、線下結(jié)合附有練習(xí)題的工具書 您將要開始閱讀的可不是一本尋常的書。在它的書頁可供您寫字，有折痕可以折疊，還有一些可以沿虛線撕下來！要知道，改變之路不會那么平坦整潔，我們的書恰恰反映了這一特點。請將本書看作一張地圖或一只工具箱。地圖往往都是疊起來的，它卻能夠替我們定位和尋找路線。既然有工具就一定要物盡其用。這開篇**頁上可以寫的好消息是：您已經(jīng)邁出了提升自己的**步！好啦，放下筆，我們繼續(xù)前行。在我們的旅途中我們會得到很多，請時刻準備著，將這些知識變成您自己的。注意：如果您更傾向于用電腦而不是讀書，那么請進入我們的網(wǎng)站：www.theinsideouteffect.com，在這里您會找到很多書中提到的工具和練習(xí)方法！
掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 目錄
前言 掌控的意義：活出真我，從此不按照別人的期待生活/ 1
序言 為什么掌控必須由內(nèi)到外？/ 1
step one 了解我：我是誰？難道我一輩子就這樣被人盲目地操縱著生活嗎？
01 我不是誰？/ 3
您不是誰/您的故事不該是這樣的/清理您的魚缸/您不可貌相/您并不如您所想/感情不能代表您/綜上所述：您并非您的“自我”
02 我是誰？/ 27
開始see：優(yōu)勢—喚起—興奮/九型人格/邁爾斯-布里格斯/高峰與低谷/到底是誰的臺詞？/日記/冥想和正念/真實的反饋和喬哈里咨詢窗/內(nèi)特的狀態(tài)更新
03 我可以成為誰？/ 89
擁有愿景/核心價值觀/描述內(nèi)心真正想要的愿景/您的愿景可以是這樣的：學(xué)學(xué)特蕾莎修女吧/內(nèi)特的狀態(tài)更新
step two 活出真我：誰是真我？現(xiàn)在的我是我真正想要的我嗎？
04 微調(diào)or大修：我到底想要什么？/ 111
這個，是我的夢想嗎？/追錯夢/目標/壓力預(yù)測：微調(diào)目標/壓力預(yù)測：大修目標/目標的角色
05 定位：選擇比努力更重要/ 137
奇跡與例外/您的美好生活/實時筆記/您的目標/內(nèi)特的狀態(tài)更新
06 改進：贏在“立規(guī)矩”/ 155
改進的特性/我們的轉(zhuǎn)變媒介：立規(guī)矩/“立規(guī)矩”**波：為騎象人繪制地圖/“立規(guī)矩”第二波：刺激大象/綜上所述/任務(wù)列表/激勵情感大象/自我憐惜模式
step three 引導(dǎo)我：活出真我。如何掌控全局，有效地領(lǐng)導(dǎo)、影響他人？
07 引導(dǎo)自己，改變他人/ 201
同理可證/了解他人，幫助他人讓他們了解他們自己/活出真我：學(xué)會放權(quán)/真實性和影響力：紐恩斯公司的領(lǐng)導(dǎo)模式/為何做不到“了解—真實—領(lǐng)導(dǎo)”？/幫助他人活出真我/皮格馬利翁效應(yīng)/讓他人投入/領(lǐng)導(dǎo)者要栽培下屬/甘地：領(lǐng)導(dǎo)他人之前，先引領(lǐng)自己/內(nèi)特的狀態(tài)更新
step four 前面的路
08 一場不懈的旅行/ 245
心態(tài)的重新審視/慶祝/回到原點
致謝/ 253
注釋/ 255
序言 為什么掌控必須由內(nèi)到外？/ 1
step one 了解我：我是誰？難道我一輩子就這樣被人盲目地操縱著生活嗎？
01 我不是誰？/ 3
您不是誰/您的故事不該是這樣的/清理您的魚缸/您不可貌相/您并不如您所想/感情不能代表您/綜上所述：您并非您的“自我”
02 我是誰？/ 27
開始see：優(yōu)勢—喚起—興奮/九型人格/邁爾斯-布里格斯/高峰與低谷/到底是誰的臺詞？/日記/冥想和正念/真實的反饋和喬哈里咨詢窗/內(nèi)特的狀態(tài)更新
03 我可以成為誰？/ 89
擁有愿景/核心價值觀/描述內(nèi)心真正想要的愿景/您的愿景可以是這樣的：學(xué)學(xué)特蕾莎修女吧/內(nèi)特的狀態(tài)更新
step two 活出真我：誰是真我？現(xiàn)在的我是我真正想要的我嗎？
04 微調(diào)or大修：我到底想要什么？/ 111
這個，是我的夢想嗎？/追錯夢/目標/壓力預(yù)測：微調(diào)目標/壓力預(yù)測：大修目標/目標的角色
05 定位：選擇比努力更重要/ 137
奇跡與例外/您的美好生活/實時筆記/您的目標/內(nèi)特的狀態(tài)更新
06 改進：贏在“立規(guī)矩”/ 155
改進的特性/我們的轉(zhuǎn)變媒介：立規(guī)矩/“立規(guī)矩”**波：為騎象人繪制地圖/“立規(guī)矩”第二波：刺激大象/綜上所述/任務(wù)列表/激勵情感大象/自我憐惜模式
step three 引導(dǎo)我：活出真我。如何掌控全局，有效地領(lǐng)導(dǎo)、影響他人？
07 引導(dǎo)自己，改變他人/ 201
同理可證/了解他人，幫助他人讓他們了解他們自己/活出真我：學(xué)會放權(quán)/真實性和影響力：紐恩斯公司的領(lǐng)導(dǎo)模式/為何做不到“了解—真實—領(lǐng)導(dǎo)”？/幫助他人活出真我/皮格馬利翁效應(yīng)/讓他人投入/領(lǐng)導(dǎo)者要栽培下屬/甘地：領(lǐng)導(dǎo)他人之前，先引領(lǐng)自己/內(nèi)特的狀態(tài)更新
step four 前面的路
08 一場不懈的旅行/ 245
心態(tài)的重新審視/慶祝/回到原點
致謝/ 253
注釋/ 255
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掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 相關(guān)資料
貝南的《掌控》猶如一股新鮮空氣，他認為21世紀的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該能夠“超越金錢”。“偉大的領(lǐng)導(dǎo)者即本星球的頂級奢侈品”這一論斷將在未來的幾十年里得到證實。若想做這樣的領(lǐng)導(dǎo)者，您得仔細閱讀本書，并身體力行貝南的觀點。《掌控》將成為本世紀全球領(lǐng)導(dǎo)人關(guān)注的焦點，它是一本領(lǐng)導(dǎo)力“紅寶書”。
—— 丹 沃爾克，蘋果公司前首席人才官
貝南的書通過幫您認知自己來提升您的掌控能力——讓您知道自己為何許人也，這樣您就可以擁有一種更高效、更順利的生活。只有首先成為自己的掌控者，您方能夠領(lǐng)導(dǎo)他人——在這個時刻變化著的世界上，這是成為優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者的關(guān)鍵。貝南給我們提供了真實、有效的建議，真的會使您獲益匪淺。
——克雷格 紐馬克，美國最大分類網(wǎng)站craigslist的創(chuàng)始人
我們都在運動隊中看到過這樣的事情，我也曾在送機器人上火星的工作團隊中親眼目睹了它——優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)可以使一支過去屢戰(zhàn)屢敗的隊伍獲得成功。《掌控》一書會引領(lǐng)您深入自己內(nèi)心，去發(fā)掘您真正的領(lǐng)導(dǎo)潛力。這是一套令人耳目一新的掌控力養(yǎng)成法。此書是一本使用手冊，而不僅僅是一本讀物——它更像一本練習(xí)冊。我強烈推薦這本書！
──費羅茨 納達利博士，美國火星探測計劃項目負責(zé)人，現(xiàn)任美國航空航天局噴氣推進實驗室太陽系探測項目主任
去聽塔布里茲教授的課，這是我在斯坦福大學(xué)求學(xué)時代最具顛覆性的一段經(jīng)歷，因為從中我第一次認識到提升掌控力的真諦并非是模仿其他人，而是要遵循自己的內(nèi)心意愿去過真正能夠滿足自己的生活。這門課還告訴我，只有在認識了“我是誰”“我的原則是什么”“驅(qū)使我活下去的最大動力是什么”之后，我們方能發(fā)揮出自己的最大優(yōu)勢。
——大衛(wèi) 德卡斯特羅，匹茲堡鋼人隊2012nfl選秀冠軍
《掌控》猶如一位體育教練，他訓(xùn)育您，幫您超越自己最狂野的理想。好好使用本書中的知識吧，它會改變您的人生！
——克里斯托弗 沙利文，福克斯體育評論員，美國前國家足球隊隊員
非常好看……本書的兩位作者花費了很多心血將許多尖端神經(jīng)科學(xué)的最新研究與心理行為學(xué)結(jié)合在一起，闡述了如何由內(nèi)到外掌控自己，領(lǐng)導(dǎo)他人。這是一本改變你生活歷程的書。
—— 《紐約時報》
改變自我，贏在“立規(guī)矩”。控制自我的最好辦法就是給自己定下規(guī)矩，然后遵守它。
——《商業(yè)周刊》
貝南和邁克爾創(chuàng)辦的人生管理課是斯坦福商業(yè)研究所里最受歡迎的課程之一，在這門課上，他們教給學(xué)生如何通過改變認識，控制自我，提高情商和溝通能力，這些都會對他們的工作、生活大有裨益，有助于他們在將來成為一名領(lǐng)導(dǎo)者。
——《福布斯》
掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活? 作者簡介
貝南 塔布里茲：斯坦福大學(xué)管理科學(xué)與工程學(xué)院教授。全球領(lǐng)先的商業(yè)顧問，暢銷書作家，國際公認的企業(yè)及領(lǐng)導(dǎo)力轉(zhuǎn)變專家和研究者。多家世界500強企業(yè)、美國總統(tǒng)顧問，曾協(xié)助成千上萬的總裁及領(lǐng)導(dǎo)者實施轉(zhuǎn)型計劃、提升組織能力，幫助他們?nèi)〉昧饲八从械某煽儭Ｋ祭锲澆┦颗c麥肯錫工作合作研究的“全球超100家企業(yè)加速轉(zhuǎn)型”項目曾以“先驅(qū)杰作”為名，被刊登在《福布斯》《芝加哥論壇報》《華盛頓郵報》。 邁克爾 特雷爾：個人轉(zhuǎn)型領(lǐng)域的創(chuàng)始者和領(lǐng)導(dǎo)者，專職幫助硅谷的高管培養(yǎng)自我意識、提升領(lǐng)導(dǎo)水平，讓他們能夠更好地對企業(yè)文化、公司收入、人際關(guān)系和個人生活產(chǎn)生良性影響。他創(chuàng)辦的人生管理課是斯坦福商業(yè)研究所里最受歡迎的課程之一，在這門課上，他教給學(xué)生如何提升自我意識和溝通能力，如何培養(yǎng)情商，這些都會對他們未來的工作大有裨益，幫助他們將來成為一個高水平管理者。
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