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自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 版權信息
- ISBN：9787539972541
- 條形碼：9787539972541 ; 978-7-5399-7254-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 本書特色
哈佛商學院*受歡迎的mba自我管理課程，世界500強企業領導者重點培訓科目！一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓練。在實踐篇中，作者更加偏向于實用功能。 在本書中，作者將繼續用翔實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力！幫你戰勝拖延癥、驅除無力感、告別焦慮、學會時間管理、情緒掌控等。學會本書，讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高！ 所有的極端情緒都是假象，“搞破壞”的是你失衡的心理狀態。在書中，作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量，而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是，你必須學會如何區分它們。 7天改掉壞脾氣，7天養成好習慣！本書將重點向你介紹將壞情緒轉化為正面能量的具體方法！
自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 內容簡介
★哈佛商學院*受歡迎的mba自我管理高級課程世界500強企業管理層都在學習的（em）課程！ ★《自制力2》通過7天7個課程的訓練，提升個人和團隊的情緒掌控能力，適用于各類職場和人際場。 ★書中用詳實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力。 ★幫你戰勝負面情緒、告別焦慮感、驅除無力感，學會本書,讓你的自律能力、意志力、效率都得到鍛煉和提升。 7天改掉壞脾氣，7天養成好習慣：7天7個課程7種體驗教你化解恐懼、憤怒、沖動、自卑、焦慮、偏執、過度欲望等負面情緒。 將壞情緒轉化為積極向上的原動力：潛意識專家高原創造了風靡全世界的a/b情緒管理（em）課程，通過情緒控制、壓力管理、實現訴求、逆向釋放等方法，教我們在工作、生活中如何控制、轉化不良情緒。 本書介紹了情緒的來源、危害，教你通過對情緒的自我調節和管理，從而更好的規劃生活，積極工作…… 憤怒管理——將爭吵、對峙合理傾瀉，用克制、轉移、傾訴促進平和心態； 焦慮管理——掃除未來、工作、家庭帶來的緊迫感，并轉化成前進動力； 挫折管理——五個步驟，七大方法，化解挫折導致的恐懼、沮喪、疑惑； 偏執管理——合理分析偏執成因，預估潛在風險，教人擁有理性頭腦； 仇恨管理——把不滿、痛恨、蔑視與攻擊化為重塑自我的力量； 沖動管理——告別憤怒，六大秘訣化解別人的挑釁、嘲笑、譏諷 ； 自卑管理——找回自信，讓你無論何時何地都能無條件地相信你自己！ 特別贈送情緒管理升級課→掌控情緒的自我訓練→測量與平衡你的*佳情緒狀態！
自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 目錄
引 你是“情緒暴走族”嗎？
**課 情緒家族
第二課 情緒斷層線
第三課 把沖動的魔鬼關進籠子
第四課 偏執的陷阱
第五課 我是不容易滿足的人？
第六課 自卑在潛伏
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？
第九課 教你快樂工作
第十課 情緒自我管理課：從a面到b面
**課 情緒家族
第二課 情緒斷層線
第三課 把沖動的魔鬼關進籠子
第四課 偏執的陷阱
第五課 我是不容易滿足的人？
第六課 自卑在潛伏
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？
第九課 教你快樂工作
第十課 情緒自我管理課：從a面到b面
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自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 作者簡介
高原 學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士 艾倫（James Allen）、戴爾 卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖 希爾（Napoleon Hill）、托尼 羅賓斯（Tony Robbins）、齊格 齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾 南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變的知識闡釋上受到了百萬讀者的認可。著有《潛意識》系列、《自制力》等暢銷書。
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