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超越挫折心理學 版權信息
- ISBN：9787119083001
- 條形碼：9787119083001 ; 978-7-119-08300-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超越挫折心理學 本書特色
《跨越挫折心理學》中采用大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從挫折產生的原因、挫折對人的影響入手，總結出眾多應對挫折的法則，闡釋了人們在面對挫折和人生危機時如何調整心境，介紹了跨越挫折、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰勝困難的動力。 每一次挫折都是一份成長的禮物，只要學會一些心理調節的方法，我們每個人都不難跨越挫折，向成功邁進。
超越挫折心理學 內容簡介
本書主要內容包括：積極心態的強大力量、不生氣的人生、停止“自我傷害”、開一劑告別焦慮的心靈處方、正確認識自己，勇敢地追求夢想和成功、克服不安和恐懼、別被危機擊倒等九篇。
超越挫折心理學 目錄
**篇 積極心態的強大力量
**章 積極面對挫折
在不如意中保持陽光心態
用足夠的度量接受不可克服的挑戰
以適度開放的心態考慮問題
凡是打不倒我們的，必會讓我們更強大
無論何時，都要用積極的力量引導自己
困境中也需要微笑
感謝生活的賜予
失敗只是一種迂回
只要努力嘗試，就會成功
哭泣過后，別忘了微笑
擁有樂觀心態的八種方法
從內心找到樂觀
困難并不能阻礙你獲得快樂
用笑容面對苦難
第二章 不給消極想法留任何余地
不受消極情緒左右
消極心態會排斥美好事物
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
將抵觸情緒消弭于無形
徹底查殺體內的冷漠病毒
煩惱會擾亂內心的安寧
學會為自己排除憂慮
學會將缺陷變成一種資本
不讓貧困扼殺了斗志
第三章 調節自身，淡化挫折
面對挫折，積極暗示自己
改變思維，調整心態
找一個成功的形象激勵自己
保持一顆單純的心，才會更快樂
心理平衡能淡化挫折
用積極的自我形象來消除心中的陰影
避免消極的自我暗示
得失看得輕一點，名利看得淡一點
任何時候都不要忘了自我贊美
心靈需要色彩的滋潤
貧困是把錘子，把你錘煉成“玉”
學會內心練習
學會構想新形象
第四章 學會自信，直面挫折，激勵自己不斷前進
多對自己進行肯定
把自卑還給上帝
人生沒有承受不了的事
相信自己一定會成功
走自己的路
強者善于自我激勵
增強自信
第五章 堅定信念，方顯英雄本色
堅持是成功的基石
成功需要更多的信念澆灌
堅忍的意志是成功的秘訣
只要堅定信念，就能獲得成功
堅定的信念是永不熄滅的明燈
信念是決定成功與否的關鍵
破釜沉舟，奮勇向前
第六章 改變思維，就是改變與世界互動的模式
學會歸零思考，不做回憶的奴隸
因為簡單，所以成功
學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
改變了思維，就改變了與世界互動的方式
把負變正其實并不難
順其自然是應對挫折的*高準則
學會從目標思考
學會多角度思考
學會正面思考，就會擁有幸福人生
機會永遠藏在失敗的背后
第七章 戰勝挫折的契機無處不在
在逆境中找到目標
上千次的錯誤積淀*后的成功
逆境到了極點就會向順境轉化
每次挫折都孕育著成功的種子
以開放的心態面對失敗
做好準備可以避免失敗
機遇誠可貴，勇氣價更高
竭盡全力去做每一件事
“絕望的處境”是相對的
第二篇 不生氣的人生
**章 生氣只會讓事態惡化
面對嘲笑多點雅量
坦然面對工作中的折磨
憤怒暴露的正是你的軟弱
不拿不相干的人當出氣筒
不要讓小事情牽著鼻子走
制怒是解決矛盾沖突的*好辦法
憤怒一爆發，便會產生嚴重的后果
憤怒是心理病毒
憤怒是火種，有燎原之勢
在氣頭上時不要說話或做事
憤怒來襲時不要急于回應
想長壽少生氣
做人要心平氣和
第二章 學會寬恕，在豁達大度中體味幸福人生
寬容他人，為自己鋪路
給愛一個容器，婚姻才會安全
豁達是心靈的解藥、人心的使者
放下執念
寬恕他人的過錯，給自己一片廣闊的天空
冤家路“寬”
讓自己變得更強大
海納百川，有容乃大
寬容是一首動人的歌
寬容他人是智慧的體現
豁達大度——正確的為人處世原則
學會忘記過去，爭取幸福的未來
第三章 尋找新方法解決問題
學會在不如意時轉念
當無法改變客觀事實時，那就改變自己
換種思維，讓懊惱變為求教
要善于反省自己
辦法總比問題多，不要被問題打垮
改變不了環境，就改變自己
第四章 學會消除負面情緒
吃掉你的負面情緒
合理宣泄不良情緒
問題也可以通過吵架來解決
不要壓抑自己的真實想法
丟掉情感垃圾
心理健康的保證是發泄
將心中的郁悶喊出來
要找對出氣筒
要學會控制不良情緒
第五章 發現快樂，擁有幸福人生
快樂蘊藏于生活的點滴當中
快樂在情緒中是正面的
與快樂結伴
我們應該擁有快樂的童心
快樂藏在每個人的心中
快樂是誰都可以擁有的
第三篇 停止“自我傷害”
**章 我們的心會被悲傷蒙蔽
認同無法擺脫的痛苦，才能順利地走下去
與其向世界“浪皺眉”，不如向生活“放開眼”
痛苦需要宣泄
不讓失意不斷擴散
心向著陽光，就不會感到悲傷
失戀是尋找幸福的新機會
只有走出悲傷才能收獲幸福
釋放悲痛，給自己的心靈“松綁”
直面悲傷，承認不幸才能戰勝不幸
第二章 心懷希望，絕處逢生
一次錯過，不代表永遠錯過
放棄的只有我們自己
讓自己時刻充滿勇氣和希望
尋找精神寄托，撫平傷痛
我們有足夠的能量去應付困難
直面孤獨，戰勝孤獨
第三章 不要讓平靜的生活被嫉妒干擾
尖酸刻薄只會讓更多人排斥你
嫉妒，是拿別人的優點折磨自己
熄滅憎恨的火焰
嫉妒是惡魔，萬萬要不得
嫉妒心態會給他人帶來傷害
嫉妒往往與自卑相伴隨
第四章 面對困難和挫折，學會釋放自己
放下包袱就能看到曙光
狹隘是對心靈和身體的約束
解除“自我設限”，關鍵在自己
第四篇 開一劑告別焦慮的心靈處方
**章 焦慮毀掉了我們的生活
做好今天*重要
焦躁不安完全是心靈空虛所致
了解社交焦慮癥
健康根本無須懷疑
一次只做一件事
做好今天的功課，明天的煩惱不必預支
將焦慮情緒的限度降到*低
別讓“成功焦慮”攪亂自己
第二章 如何告別焦慮
三步程序法助你消除焦慮
讓忙碌占據一切，讓自己沒有時間憂慮
消除焦慮也要講求方法
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
克服社交焦慮癥的規則手冊
克服廣泛性焦慮癥的規則手冊
第三章 避免強迫自己
讓“強迫癥”不再強迫你
打消自我監督的念頭
不求*好，但求滿意
第四章 撫平過去的傷痛，把握珍貴的當下，展望美好的未來
不為往事悔恨，不為未來擔憂
不再為過去的失敗糾結
那些不能看開的不如遺忘
適當懷舊，活在當下
太陽每天都是新的
人生幸福路，就是不走極端
打開心靈的窗戶
把握當下
第五章 不要過分追求完美
世上根本沒有絕對的完美
完美是個漂亮的陷阱
走出缺陷的陰影，生活即會放晴
過分追求完美易產生抱怨
有遺憾的人生更真實
第五篇 正確認識自己，勇敢地追求夢想和成功
**章 不要活在他人的“認同”中
我們不可能讓所有的人滿意
自己的主意自己拿
人活在自己心里而不是他人眼里
第二章 正確地評估自己
正確看待自己
不要給自己貼上“失敗者”的標簽
別讓“身份”扼殺你的未來
過高估計自己只會讓自己失去自知之明
忠言逆耳利于行
低姿態，高標準
期望不要超過能力范圍
第三章 不要停止追求夢想和成功
實現夢想不容易
大的成功來自高層次的需要
保持激情更接近成功
再試一次就能跨過失敗的沼澤地
永不言棄才能成功
沒有一個人的道路是平坦的
打牌的是自己
盡職盡責，成功之源
成功=努力+方法
從基層做起
第四章 拒絕優柔寡斷，積極投入行動
立而言不如起而行
果斷遠遠好過優柔寡斷
能將機遇變成現實才是*大收益
不讓懷疑影響夢想
行動決定夢想
只想做“安全專家”，是給自己畫地為牢
第五章 拒絕拖延
精力*旺盛的時候做重要的事情
擺脫拖延
讓自己喜歡上被委派的任務
每天進步一點點
把握當下，今日事今日畢
充分享用每一天
別讓懶惰減少生活的激情
第六篇 克服不安和恐懼
**章 與恐懼感和諧共存
對結果的預感往往會讓人恐懼不安
找到恐懼的原型
相信“這種事情不會發生”
摒棄對失敗的恐懼，才能抓住機會
畏懼錯誤就是毀滅進步
專注目標，忘記恐懼
要敢于嘗試
第二章 直面恐懼，挑戰恐懼
過分恐懼會產生致命的危害
過度緊張會讓人不安
不要因害怕犯錯而恐懼
直面內心的恐懼
尋找恐懼的根源，消除恐懼的威脅
學會正確認識并克服恐懼
第三章 直面人生，過好生活
生命不一定結果，但一定要開花
正視人生，笑對死亡
不敢正視死亡，就無法獲得人生的真諦
誰珍惜生命，誰就延長了生命
生命之舟需輕載
第七篇 別被危機擊倒
**章 完善“危機數據庫”
“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”
追求“零缺陷”，不做“差不多先生”
在危機來臨前就培養冒險習慣
不斷學習的人才能戰勝危機
第二章 強化平時的危機意識
警惕生活中的“馬蹄鐵現象”
蝴蝶效應
有準備的人不怕“過冬”
預見危機，才能更好地避免危機
誰動了我的奶酪
第八篇 合理應對壓力
**章 學會負重前行
在重壓之下反戈一擊
拋棄本不屬于自己的壓力
用平常心生活，不過分苛求得失
自我加壓，層層進取
第二章 釋放自己，合理放松，是減壓的*好方式
再忙也要抽空休息
業余時間做點事情
不會休息的人，必定干不好工作
學會幽默
去旅行吧，感受大自然
清空“心靈回收站”
掌握節奏，張弛有度
不會與壓力相處，就會陷入危機邊緣
用悠閑來緩解壓力
第九篇 心懷感恩，放棄抱怨，超越挫折
**章 停止抱怨，樂觀思考
放棄抱怨，積極行動
只要善于尋找光亮，黎明就在不遠處
讓生活充滿希望，讓無望無處生根
守得云開見月明
逆境是否存在取決于心態
不要用痛苦自我設限
悅納生活中的不公平
常懷感恩，心無抱怨
尋求改變，隨時都不晚
理性思考：你抱怨的事真的很嚴重嗎？
學會清空鞋子里抱怨的沙子
快樂從停止抱怨起程
停止抱怨，從現在開始做起
笑對生活，生活會還我們一個安慰
走老路不順時，要學會另辟蹊徑
要自己爭取，不要被人輕視
不要把光陰浪費在抱怨上
第二章 不抱怨對手
感謝你的“敵人”
樂于向對手學習
貶低對手無異于貶低自己
為對手喝彩
抱怨對手并不能戰勝對手
擺正競爭心態
向“學習對象”學習
第三章 身在職場，快樂工作的秘訣
面對工作不要心存抱怨
讓工作成為一種樂趣
從工作中得到享受
干一行愛一行，做好本職工作
會敬業才會工作
敬業使你成就非凡
責任意識讓我們更優秀
成功的人有方法，失敗的人有借口
優秀員工不應找借口推脫責任
信念是戰勝職場挑戰的武器
叫苦不如吃苦，生氣不如爭氣
努力比抱怨更能提高業績
付出是取得回報的前提
停止抱怨，亡羊補牢
站在顧客的角度思考問題
失敗時要看看周邊的成功人士
第四章 暢游職場，從不抱怨領導和同事做起
老板收獲多是因為他付出更多
要多站在老板的角度思考問題
你知道老板所面臨的風險嗎？
老板是人不是神
培養團隊合作意識
拋棄個人英雄主義情懷
不恥下問，好為人徒
消除內耗，從整體利益出發
配合同事，提高自身能力
不要輕易鄙夷同事
成功需要團隊精神
附錄
**章 心理健康與心理問題
心理問題與心理障礙
影響心理健康的因素
心理健康的標準
第二章 主要的心理疾病及調適
老年焦慮癥
失業綜合征
戀愛心理
青春期焦慮癥
小兒吮指現象
少兒依賴心理過強
中年心理疲勞
自殺心理
撒謊心理
兒童的戀母情結
兒童多動癥
更年期神經癥
孤獨心理
青少年逆反心理
第三章 自我心理測試
你的心理年齡有多大？
你能走出人生的低潮嗎？
你是一個疑心重的人嗎？
你有依賴性嗎？
你的心理適應能力怎么樣？
你的情緒是否健康、穩定？
你經得住誘惑嗎？
你對未來有信心嗎？
你的戒備心是否很強？
第四章 社交心理測試
面對競爭，你會輕易服輸嗎？
誰會是你身邊的小人呢？
你會永遠忠誠于朋友嗎？
你是否總是多嘴呢？
你具備圓滑的社交技巧嗎？
測試你的交友原則
你是否善于自我表達？
你的交際弱點在哪里？
你能與朋友們相處得和諧融洽嗎？
他（她）是你的至交好友嗎？
你是不是一個社交高手？
你會給人留下良好的**印象嗎？
你會得罪朋友嗎？
第五章 能力心理測試
你是否有識人之能？
你的組織、協調能力如何？
邏輯推理能力測試
你的記憶能力如何？
你的思維優勢在哪里？
你的處世能力如何？
你具有思考能力嗎？
你擁有怎樣的決策力？
抽象思維能力測試
第六章 探測“職商”高低
你是個“工作狂”嗎？
你會被裁員嗎？
你在上司眼里誠實嗎？
與你匹配的職業是什么？
你跳槽的時機到了嗎？
你對公司忠誠嗎？
你在工作時的態度如何？
**章 積極面對挫折
在不如意中保持陽光心態
用足夠的度量接受不可克服的挑戰
以適度開放的心態考慮問題
凡是打不倒我們的，必會讓我們更強大
無論何時，都要用積極的力量引導自己
困境中也需要微笑
感謝生活的賜予
失敗只是一種迂回
只要努力嘗試，就會成功
哭泣過后，別忘了微笑
擁有樂觀心態的八種方法
從內心找到樂觀
困難并不能阻礙你獲得快樂
用笑容面對苦難
第二章 不給消極想法留任何余地
不受消極情緒左右
消極心態會排斥美好事物
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
將抵觸情緒消弭于無形
徹底查殺體內的冷漠病毒
煩惱會擾亂內心的安寧
學會為自己排除憂慮
學會將缺陷變成一種資本
不讓貧困扼殺了斗志
第三章 調節自身，淡化挫折
面對挫折，積極暗示自己
改變思維，調整心態
找一個成功的形象激勵自己
保持一顆單純的心，才會更快樂
心理平衡能淡化挫折
用積極的自我形象來消除心中的陰影
避免消極的自我暗示
得失看得輕一點，名利看得淡一點
任何時候都不要忘了自我贊美
心靈需要色彩的滋潤
貧困是把錘子，把你錘煉成“玉”
學會內心練習
學會構想新形象
第四章 學會自信，直面挫折，激勵自己不斷前進
多對自己進行肯定
把自卑還給上帝
人生沒有承受不了的事
相信自己一定會成功
走自己的路
強者善于自我激勵
增強自信
第五章 堅定信念，方顯英雄本色
堅持是成功的基石
成功需要更多的信念澆灌
堅忍的意志是成功的秘訣
只要堅定信念，就能獲得成功
堅定的信念是永不熄滅的明燈
信念是決定成功與否的關鍵
破釜沉舟，奮勇向前
第六章 改變思維，就是改變與世界互動的模式
學會歸零思考，不做回憶的奴隸
因為簡單，所以成功
學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
改變了思維，就改變了與世界互動的方式
把負變正其實并不難
順其自然是應對挫折的*高準則
學會從目標思考
學會多角度思考
學會正面思考，就會擁有幸福人生
機會永遠藏在失敗的背后
第七章 戰勝挫折的契機無處不在
在逆境中找到目標
上千次的錯誤積淀*后的成功
逆境到了極點就會向順境轉化
每次挫折都孕育著成功的種子
以開放的心態面對失敗
做好準備可以避免失敗
機遇誠可貴，勇氣價更高
竭盡全力去做每一件事
“絕望的處境”是相對的
第二篇 不生氣的人生
**章 生氣只會讓事態惡化
面對嘲笑多點雅量
坦然面對工作中的折磨
憤怒暴露的正是你的軟弱
不拿不相干的人當出氣筒
不要讓小事情牽著鼻子走
制怒是解決矛盾沖突的*好辦法
憤怒一爆發，便會產生嚴重的后果
憤怒是心理病毒
憤怒是火種，有燎原之勢
在氣頭上時不要說話或做事
憤怒來襲時不要急于回應
想長壽少生氣
做人要心平氣和
第二章 學會寬恕，在豁達大度中體味幸福人生
寬容他人，為自己鋪路
給愛一個容器，婚姻才會安全
豁達是心靈的解藥、人心的使者
放下執念
寬恕他人的過錯，給自己一片廣闊的天空
冤家路“寬”
讓自己變得更強大
海納百川，有容乃大
寬容是一首動人的歌
寬容他人是智慧的體現
豁達大度——正確的為人處世原則
學會忘記過去，爭取幸福的未來
第三章 尋找新方法解決問題
學會在不如意時轉念
當無法改變客觀事實時，那就改變自己
換種思維，讓懊惱變為求教
要善于反省自己
辦法總比問題多，不要被問題打垮
改變不了環境，就改變自己
第四章 學會消除負面情緒
吃掉你的負面情緒
合理宣泄不良情緒
問題也可以通過吵架來解決
不要壓抑自己的真實想法
丟掉情感垃圾
心理健康的保證是發泄
將心中的郁悶喊出來
要找對出氣筒
要學會控制不良情緒
第五章 發現快樂，擁有幸福人生
快樂蘊藏于生活的點滴當中
快樂在情緒中是正面的
與快樂結伴
我們應該擁有快樂的童心
快樂藏在每個人的心中
快樂是誰都可以擁有的
第三篇 停止“自我傷害”
**章 我們的心會被悲傷蒙蔽
認同無法擺脫的痛苦，才能順利地走下去
與其向世界“浪皺眉”，不如向生活“放開眼”
痛苦需要宣泄
不讓失意不斷擴散
心向著陽光，就不會感到悲傷
失戀是尋找幸福的新機會
只有走出悲傷才能收獲幸福
釋放悲痛，給自己的心靈“松綁”
直面悲傷，承認不幸才能戰勝不幸
第二章 心懷希望，絕處逢生
一次錯過，不代表永遠錯過
放棄的只有我們自己
讓自己時刻充滿勇氣和希望
尋找精神寄托，撫平傷痛
我們有足夠的能量去應付困難
直面孤獨，戰勝孤獨
第三章 不要讓平靜的生活被嫉妒干擾
尖酸刻薄只會讓更多人排斥你
嫉妒，是拿別人的優點折磨自己
熄滅憎恨的火焰
嫉妒是惡魔，萬萬要不得
嫉妒心態會給他人帶來傷害
嫉妒往往與自卑相伴隨
第四章 面對困難和挫折，學會釋放自己
放下包袱就能看到曙光
狹隘是對心靈和身體的約束
解除“自我設限”，關鍵在自己
第四篇 開一劑告別焦慮的心靈處方
**章 焦慮毀掉了我們的生活
做好今天*重要
焦躁不安完全是心靈空虛所致
了解社交焦慮癥
健康根本無須懷疑
一次只做一件事
做好今天的功課，明天的煩惱不必預支
將焦慮情緒的限度降到*低
別讓“成功焦慮”攪亂自己
第二章 如何告別焦慮
三步程序法助你消除焦慮
讓忙碌占據一切，讓自己沒有時間憂慮
消除焦慮也要講求方法
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
克服社交焦慮癥的規則手冊
克服廣泛性焦慮癥的規則手冊
第三章 避免強迫自己
讓“強迫癥”不再強迫你
打消自我監督的念頭
不求*好，但求滿意
第四章 撫平過去的傷痛，把握珍貴的當下，展望美好的未來
不為往事悔恨，不為未來擔憂
不再為過去的失敗糾結
那些不能看開的不如遺忘
適當懷舊，活在當下
太陽每天都是新的
人生幸福路，就是不走極端
打開心靈的窗戶
把握當下
第五章 不要過分追求完美
世上根本沒有絕對的完美
完美是個漂亮的陷阱
走出缺陷的陰影，生活即會放晴
過分追求完美易產生抱怨
有遺憾的人生更真實
第五篇 正確認識自己，勇敢地追求夢想和成功
**章 不要活在他人的“認同”中
我們不可能讓所有的人滿意
自己的主意自己拿
人活在自己心里而不是他人眼里
第二章 正確地評估自己
正確看待自己
不要給自己貼上“失敗者”的標簽
別讓“身份”扼殺你的未來
過高估計自己只會讓自己失去自知之明
忠言逆耳利于行
低姿態，高標準
期望不要超過能力范圍
第三章 不要停止追求夢想和成功
實現夢想不容易
大的成功來自高層次的需要
保持激情更接近成功
再試一次就能跨過失敗的沼澤地
永不言棄才能成功
沒有一個人的道路是平坦的
打牌的是自己
盡職盡責，成功之源
成功=努力+方法
從基層做起
第四章 拒絕優柔寡斷，積極投入行動
立而言不如起而行
果斷遠遠好過優柔寡斷
能將機遇變成現實才是*大收益
不讓懷疑影響夢想
行動決定夢想
只想做“安全專家”，是給自己畫地為牢
第五章 拒絕拖延
精力*旺盛的時候做重要的事情
擺脫拖延
讓自己喜歡上被委派的任務
每天進步一點點
把握當下，今日事今日畢
充分享用每一天
別讓懶惰減少生活的激情
第六篇 克服不安和恐懼
**章 與恐懼感和諧共存
對結果的預感往往會讓人恐懼不安
找到恐懼的原型
相信“這種事情不會發生”
摒棄對失敗的恐懼，才能抓住機會
畏懼錯誤就是毀滅進步
專注目標，忘記恐懼
要敢于嘗試
第二章 直面恐懼，挑戰恐懼
過分恐懼會產生致命的危害
過度緊張會讓人不安
不要因害怕犯錯而恐懼
直面內心的恐懼
尋找恐懼的根源，消除恐懼的威脅
學會正確認識并克服恐懼
第三章 直面人生，過好生活
生命不一定結果，但一定要開花
正視人生，笑對死亡
不敢正視死亡，就無法獲得人生的真諦
誰珍惜生命，誰就延長了生命
生命之舟需輕載
第七篇 別被危機擊倒
**章 完善“危機數據庫”
“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”
追求“零缺陷”，不做“差不多先生”
在危機來臨前就培養冒險習慣
不斷學習的人才能戰勝危機
第二章 強化平時的危機意識
警惕生活中的“馬蹄鐵現象”
蝴蝶效應
有準備的人不怕“過冬”
預見危機，才能更好地避免危機
誰動了我的奶酪
第八篇 合理應對壓力
**章 學會負重前行
在重壓之下反戈一擊
拋棄本不屬于自己的壓力
用平常心生活，不過分苛求得失
自我加壓，層層進取
第二章 釋放自己，合理放松，是減壓的*好方式
再忙也要抽空休息
業余時間做點事情
不會休息的人，必定干不好工作
學會幽默
去旅行吧，感受大自然
清空“心靈回收站”
掌握節奏，張弛有度
不會與壓力相處，就會陷入危機邊緣
用悠閑來緩解壓力
第九篇 心懷感恩，放棄抱怨，超越挫折
**章 停止抱怨，樂觀思考
放棄抱怨，積極行動
只要善于尋找光亮，黎明就在不遠處
讓生活充滿希望，讓無望無處生根
守得云開見月明
逆境是否存在取決于心態
不要用痛苦自我設限
悅納生活中的不公平
常懷感恩，心無抱怨
尋求改變，隨時都不晚
理性思考：你抱怨的事真的很嚴重嗎？
學會清空鞋子里抱怨的沙子
快樂從停止抱怨起程
停止抱怨，從現在開始做起
笑對生活，生活會還我們一個安慰
走老路不順時，要學會另辟蹊徑
要自己爭取，不要被人輕視
不要把光陰浪費在抱怨上
第二章 不抱怨對手
感謝你的“敵人”
樂于向對手學習
貶低對手無異于貶低自己
為對手喝彩
抱怨對手并不能戰勝對手
擺正競爭心態
向“學習對象”學習
第三章 身在職場，快樂工作的秘訣
面對工作不要心存抱怨
讓工作成為一種樂趣
從工作中得到享受
干一行愛一行，做好本職工作
會敬業才會工作
敬業使你成就非凡
責任意識讓我們更優秀
成功的人有方法，失敗的人有借口
優秀員工不應找借口推脫責任
信念是戰勝職場挑戰的武器
叫苦不如吃苦，生氣不如爭氣
努力比抱怨更能提高業績
付出是取得回報的前提
停止抱怨，亡羊補牢
站在顧客的角度思考問題
失敗時要看看周邊的成功人士
第四章 暢游職場，從不抱怨領導和同事做起
老板收獲多是因為他付出更多
要多站在老板的角度思考問題
你知道老板所面臨的風險嗎？
老板是人不是神
培養團隊合作意識
拋棄個人英雄主義情懷
不恥下問，好為人徒
消除內耗，從整體利益出發
配合同事，提高自身能力
不要輕易鄙夷同事
成功需要團隊精神
附錄
**章 心理健康與心理問題
心理問題與心理障礙
影響心理健康的因素
心理健康的標準
第二章 主要的心理疾病及調適
老年焦慮癥
失業綜合征
戀愛心理
青春期焦慮癥
小兒吮指現象
少兒依賴心理過強
中年心理疲勞
自殺心理
撒謊心理
兒童的戀母情結
兒童多動癥
更年期神經癥
孤獨心理
青少年逆反心理
第三章 自我心理測試
你的心理年齡有多大？
你能走出人生的低潮嗎？
你是一個疑心重的人嗎？
你有依賴性嗎？
你的心理適應能力怎么樣？
你的情緒是否健康、穩定？
你經得住誘惑嗎？
你對未來有信心嗎？
你的戒備心是否很強？
第四章 社交心理測試
面對競爭，你會輕易服輸嗎？
誰會是你身邊的小人呢？
你會永遠忠誠于朋友嗎？
你是否總是多嘴呢？
你具備圓滑的社交技巧嗎？
測試你的交友原則
你是否善于自我表達？
你的交際弱點在哪里？
你能與朋友們相處得和諧融洽嗎？
他（她）是你的至交好友嗎？
你是不是一個社交高手？
你會給人留下良好的**印象嗎？
你會得罪朋友嗎？
第五章 能力心理測試
你是否有識人之能？
你的組織、協調能力如何？
邏輯推理能力測試
你的記憶能力如何？
你的思維優勢在哪里？
你的處世能力如何？
你具有思考能力嗎？
你擁有怎樣的決策力？
抽象思維能力測試
第六章 探測“職商”高低
你是個“工作狂”嗎？
你會被裁員嗎？
你在上司眼里誠實嗎？
與你匹配的職業是什么？
你跳槽的時機到了嗎？
你對公司忠誠嗎？
你在工作時的態度如何？
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超越挫折心理學 節選
《超越挫折心理學》： 每個人都擁有驚人的潛力，有些時候，那些你認為自己無法承受的事情卻往往能夠咬牙堅持下來。只要擁有自信，就沒有過不去的坎。一旦自己勇于接受挑戰，就能承受住這些考驗。等到你逐漸適應了這些磨難，你就會有意外的收獲。 帕克是一家汽車公司的職員。不幸的是，工作上的一次意外事故使他永遠失去了自己的右眼。之前積極樂觀的帕克，在這件事后變得沉默寡言。他不敢到外面去，因為他無法面對那些向他殘疾的眼睛投來的各種各樣的目光。他無限期地延長了自己的休假，家庭的重擔全部壓在了妻子艾麗絲身上。她深深地愛著自己的家和自己的丈夫，期盼自己的家庭能像以前一樣無憂無慮。艾麗絲相信隨著時間的流逝丈夫心中的陰影總有一天會消除。 更為不幸的是，帕克剩下的那只眼睛的視力也在逐漸下降。一個天朗氣清的清晨，艾麗絲·涼訝地發現丈夫已經分辨不出在院子里踢球的兒子。而之前，即便兒子在很遠的地方，帕克都能看得到。艾麗絲沒有說任何話，只是走到丈夫身旁，動作輕柔地抱住她的頭。帕克說：“親愛的，我已經知道接下來會發生什么了。” 艾麗絲控制不住地流下了眼淚。事實上，妻子很早之前就已經知曉，但是央求醫生不要告訴已經承受了巨大打擊的丈夫。明白自己將會失明的帕克卻變得比之前更為平靜，妻子為此十分擔心。艾麗絲明白光明的日子對帕克而言已經所剩無幾，希望可以給丈夫留下美好的畫面。接下來她總是花大量的精力打扮自己和兒子，還時常光顧美容院。當站在丈夫面前的時候，她總是努力用微笑來掩飾內心巨大的悲傷。 時間又過去了幾個月，帕克對妻子說：“艾麗絲，你的新套裙舊了吧？” 艾麗絲答道：“真的嗎？”她跑到一個在他視線范圍之外的角落低聲啜泣。在陽光下，艾麗絲那件套裙的顏色鮮艷欲滴。她在認真思考，還有什么能永遠留在丈夫的心里。次日，艾麗絲找來了一個油漆匠來粉刷家里的家具和墻壁，這樣一個新家的景象就會一直留在丈夫的心里。工匠做得很細致，一邊忙著干活，一邊還不停地吹著口哨。所有的家具和墻壁終于在一周之后煥然一新。對帕克的病情，工匠也有了了解。工匠對帕克說道：“很抱歉，我的活兒做得太慢了。” ……
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